5 μυστικά μνήμης: πώς να θυμάστε εύκολα και για μεγάλο χρονικό διάστημα

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ένας απλός οδηγός για όσους πρέπει να έχουν στο μυαλό τους πολλές πληροφορίες σχετικά με την εργασία ή τις σπουδές.

Στο βιβλίο «100% μνήμη. 25 χρήσιμες μέθοδοι απομνημόνευσης σε 10 προπονήσεις Η Ekaterina Dodonova μοιράζεται τα μυστικά της για το πώς να μάθετε να απομνημονεύετε ξένο λεξιλόγιο γρήγορα, να κρατάτε στο μυαλό σας μεγάλες σειρές αριθμών, ογκώδη κείμενα, ονόματα ανθρώπων, κωδικούς pin και πολλά άλλα.

1. Κατανοήστε

Πολύ συχνά οι άνθρωποι απλώς προσπαθούν να απομνημονεύσουν άγνωστες λέξεις και φράσεις χωρίς καν να καταλάβουν το νόημά τους. Ίσως αυτό να είναι αρκετό για λίγες μέρες, ας πούμε, για να περάσετε τις εξετάσεις. Εκτός, φυσικά, εάν ο ομιλητής σας ζητήσει να εξηγήσει τι εννοείτε με τον όρο κατάλυση και ποια είναι τα σημάδια αυτών των πολύ χρωμοσωμικών εκτροπών από το πρώτο εισιτήριο.

Ο εγκέφαλος θυμάται τέλεια τις λέξεις που σχετίζονται με το συνειρμικό. Απορρίπτει ακατανόητους συνδυασμούς γραμμάτων όπως τα σκουπίδια, μη θέλοντας να χάσει χρόνο σε αυτούς.

Για το λόγο αυτό, οι περισσότεροι άνθρωποι δυσκολεύονται να μάθουν ξένες γλώσσες. Μια περίεργη λέξη που ακούγεται δεν προκαλεί εικόνες οικείες και κατανοητές στην καρδιά.

Επομένως, για καλύτερη απομνημόνευση, πρέπει πρώτα να αποσυναρμολογήσετε και να κατανοήσετε όλους τους νέους όρους. Προσπαθήστε να πάρετε μια αίσθηση για τη λέξη και να τη συνδέσετε στη φαντασία σας με γνωστές έννοιες.

2. Καταλήξτε σε μια ένωση

Η παρουσία της φαντασίας είναι ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία για την απομνημόνευση πληροφοριών. Η μνημονική διευκολύνει σε μεγάλο βαθμό τη διαδικασία απομνημόνευσης σημαντικών αναφορών, παρουσιάσεων, κειμένων, μεταξύ άλλων σε ξένες γλώσσες, λόγω τεχνητών συσχετισμών.

Ας πάρουμε τη λέξη «Δευτέρα». Ποια καρέ τρέχουν στην εσωτερική σας οθόνη; Μπορεί να είναι πρωί, τρομερό μποτιλιάρισμα, μια σκέψη που σφύζει στο κεφάλι σας, μια μέρα σε ένα ημερολόγιο, μια σελίδα ημερολογίου από την παιδική σας ηλικία ή μια μυρμηγκοφωλιά που βουίζει στο γραφείο σας. Τι βλέπεις?

Για να κάνετε τις συνδέσεις ισχυρές και ανθεκτικές, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον κανόνα των πέντε δακτύλων. Κάθε δάχτυλο έχει τη δική του σχέση, γεμάτη με το ένα ή το άλλο περιεχόμενο.

Δάχτυλα	Σχέση
Μεγάλο	"Σταφίδα". Πρωτότυπο, παράλογο, παράλογο
Στίξη	«Συναισθήματα». Χρησιμοποιήστε μόνο θετικά
Μέση τιμή	«Σχετικά με τον εαυτό σου, αγαπημένη μου». Μη διστάσετε να συσχετίσετε το αντικείμενο της μνήμης με τον εαυτό σας
Ανώνυμος	"Αφή". Συνδέστε τις αισθήσεις σας: όραση, ακοή, όσφρηση, γεύση, απτικές αισθήσεις
Μικρο δαχτυλο	«Σε κίνηση». Κάντε το θέμα σας να κινηθεί. Ο εγκέφαλος θυμάται τις πληροφορίες πιο γρήγορα με την πάροδο του χρόνου

Έτσι, οι απαραίτητες πληροφορίες θα αποτυπωθούν στη μνήμη σας ταυτόχρονα σε όλα τα επίπεδα συναισθημάτων, κάτι που θα σας επιτρέψει να τις χρησιμοποιήσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα.

3. Εξαπατήστε τον μαγικό αριθμό 7 ± 2

Ο διάσημος Αμερικανός ψυχολόγος Τζορτζ Μίλερ διαπίστωσε ότι η βραχυπρόθεσμη ανθρώπινη μνήμη δεν μπορεί να θυμηθεί και να επαναλάβει περισσότερα από 7 ± 2 στοιχεία. Ο τρόπος συνεχούς υπερφόρτωσης πληροφοριών μειώνει αυτόν τον αριθμό σε 5 ± 2.

Ωστόσο, υπάρχει ένας απλός τρόπος για να εξαπατηθούν οι νόμοι της βραχυπρόθεσμης μνήμης: η χρήση της μεθόδου των ιστοριών, η οποία περιλαμβάνει τη λογική σύνδεση ανόμοιων αντικειμένων απομνημόνευσης σε μια αλυσίδα. Μπορείτε να καταλήξετε με μια αστεία, απίστευτη και εντελώς αδύνατη ιστορία στην πραγματική ζωή. Το κύριο πράγμα είναι ότι με τη βοήθειά του μπορείτε να απομνημονεύσετε περισσότερα από 15 στοιχεία κάθε φορά.

Όπως σκοπεύει ο σκηνοθέτης στην επόμενη σκηνή, πρέπει να κολυμπήσεις σε μια πισίνα γεμάτη μέχρι το χείλος με σιμιγδάλι. Ναι, απλά φανταστείτε αυτή την τρέλα σε έντονα χρώματα. Νιώστε το σιμιγδάλι να προσκολλάται στο δέρμα σας. Πόσο δύσκολο είναι να κολυμπήσεις σε αυτό το ζεστό υγρό, αν και ο χυλός δεν είναι πολύ πηχτός. Μυρίζει γάλα, βούτυρο και παιδική ηλικία στον αέρα.

4. Επαναλάβετε σωστά

Ο εγκέφαλός μας μπορεί να προγραμματιστεί - αυτό είναι ένα επιστημονικό γεγονός. Για να επιτευχθεί ο στόχος, είναι απαραίτητο να τον συνειδητοποιήσετε και να εργάζεστε καθημερινά προς την επιλεγμένη κατεύθυνση. Επομένως, εάν αποφασίσατε σταθερά ότι είναι εξαιρετικά σημαντικό για εσάς να μάθετε αγγλικά σε έξι μήνες, τότε ο εγκέφαλος έχει ήδη συντονιστεί στην εντατική απομνημόνευση. Εκτός όμως από την τακτική προπόνηση, σημαντική είναι και η τακτική επανάληψη του καλυπτόμενου υλικού.

Χρησιμοποιήστε συγκεκριμένα χρονικά διαστήματα για την καλύτερη απομνημόνευση: επαναλάβετε την ύλη αμέσως μετά την εκμάθηση, μετά μετά από 15-20 λεπτά, μετά από 6-8 ώρες (κατά προτίμηση πριν τον ύπνο) και την τελευταία φορά μετά από μια εβδομάδα.

5. Συντονιστείτε

Ίσως δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο όταν ένα άτομο σκέφτεται τον εαυτό του σε αρνητικούς τόνους: "Δεν θα το αντιμετωπίσω ποτέ", "Είναι αδύνατο για μένα να το θυμάμαι", "Δεν θα μπορέσω να μάθω μια τόσο δύσκολη αναφορά". Χρησιμοποιήστε μόνο θετικές επιβεβαιώσεις όταν προγραμματίζετε τον εγκέφαλό σας για δουλειά και αποτελέσματα.

Συντονιστείτε σωστά, πείτε στον εαυτό σας: «Θυμάμαι!», «Έχω καλή μνήμη. Θα θυμάμαι », «Θα θυμάμαι και θα ξαναλέω εύκολα με τα δικά μου λόγια σε δύο ώρες». Προσαρμόστε τον εαυτό σας. Η κατάσταση των πόρων του εγκεφάλου είναι η περιοχή ευθύνης σας.

Γνωρίζοντας τα πέντε μυστικά της μνήμης, μπορείτε εύκολα να μάθετε να απομνημονεύετε πραγματικά πολύπλοκα και ευέλικτα υλικά. Επιπλέον, υπάρχουν πολλοί ενδιαφέροντες και φυσικοί για έναν άνθρωπο τρόποι εκπαίδευσης της μνήμης και στερέωσης των απαραίτητων αντικειμένων απομνημόνευσης, για τους οποίους η Ekaterina Dodonova μιλά επίσης λεπτομερώς στο βιβλίο της.

Καλή ανάγνωση και εξαιρετική μνήμη!