Πώς να αντιμετωπίσετε τους γονείς που γερνούν

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ο φόβος για το αναπόφευκτο είναι δύσκολο να ξεπεραστεί, αλλά μπορείς να ζήσεις με αυτόν.

Αυτό το άρθρο είναι μέρος του έργου One-on-One. Σε αυτό μιλάμε για σχέσεις με τον εαυτό μας και τους άλλους. Εάν το θέμα είναι κοντά σας - μοιραστείτε την ιστορία ή τη γνώμη σας στα σχόλια. Θα περιμένω!

Γιατί ξαφνικά μας πληγώνει αυτό που ήταν ήδη γνωστό

Καταλαβαίνουμε απόλυτα ότι η ζωή είναι πεπερασμένη. Οποιοσδήποτε άνθρωπος γεννιέται, ωριμάζει, γερνά, πεθαίνει. Και αυτό είναι ένα ευνοϊκό σενάριο γιατί σε ορισμένες περιπτώσεις ο κύκλος ζωής μπορεί να είναι μικρότερος λόγω ασθενειών και ατυχημάτων. Αλλά αυτή είναι αφηρημένη γνώση. Είσαι νέος ακόμα, τίποτα δεν προμηνύει πρόβλημα.

Τότε μια μέρα έρχεσαι στους γονείς σου και παρατηρείς: έχουν ρυτίδες στο πρόσωπό τους. Η κάρτα υγείας είναι πιο χοντρή και το κουτί πρώτων βοηθειών μεγαλύτερο. Επιβραδύνουν για να κάνουν πράγματα που κάνουν συνήθως. Ζητούν τη βοήθειά σας όχι για να νιώσουν ότι όλη η οικογένεια είναι μαζί, αλλά επειδή την έχουν πραγματικά ανάγκη. Και δεν συμβαδίζουν πια με το βήμα σου.

Και θυμάσαι ακόμα πώς μόλις χθες ήσουν μωρό και κουνούσες γρήγορα τα πόδια σου για να συμβαδίσεις με τη μαμά και τον μπαμπά. Πόσο νέοι, όμορφοι και δυνατοί είναι - αν μπορούσαν να μεγαλώσουν έτσι. Έχεις όλη σου τη ζωή μπροστά σου μαζί τους. Αλλά ξαφνικά συνειδητοποιείς ότι έχεις ήδη μεγαλώσει και δεν υπάρχει τόση ζωή μπροστά - τουλάχιστον το μέρος της που θα περάσετε μαζί. Και σε πιάνουν πολύπλοκα συναισθήματα.

Αυτά τα συναισθήματα είναι εξαιρετικά αρνητικά. Δυστυχώς είναι και θα είναι. Δεν είναι τυχαίο που λένε ότι η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου είναι στην πρώτη θέση όσον αφορά τον βαθμό τραυματισμού (στη δεύτερη θέση είναι μια διακοπή των σχέσεων). Ο ψυχισμός μας φοβάται πολύ να αντιμετωπίσει αυτά τα τραυματικά συναισθήματα.

Dmitry Sobolev οικογενειακός και προσωπικός ψυχολόγος

Τι βιώνουμε όταν συνειδητοποιούμε ότι οι γονείς μας γερνούν

Η ανθρώπινη ψυχή είναι πολύπλοκη και διαφορετικοί άνθρωποι αντιδρούν διαφορετικά. Αλλά αν αξιολογήσετε την απάντηση κατά μέσο όρο, αυτά είναι πιθανότατα τα ακόλουθα συναισθήματα.

Φόβος απώλειας

Αυτό είναι ένα προφανές συναίσθημα. Καταλαβαίνετε ότι μια μέρα οι γονείς μπορεί να μην είναι. Δεν το ξέρεις απλώς ως βιολογικό γεγονός, αλλά έχεις βαθιά επίγνωση και αυτό πονάει.

Όταν μιλάμε για αγαπημένα πρόσωπα, αυτός ο φόβος είναι αναπόφευκτος. Και έγκειται στην απώλεια της σταθερότητας. Εάν οι γονείς συνδέονται με βοήθεια και υποστήριξη (αυτό δεν συμβαίνει πάντα, αλλά παρόλα αυτά), το άτομο θα φοβάται μην το χάσει. Και θα αρχίσει επίσης να ανησυχεί για το πώς θα είναι η αλληλεπίδρασή του με αυτόν τον κόσμο χωρίς τους συγκεκριμένους ανθρώπους στους οποίους έχει συνηθίσει.

Ντμίτρι Σομπολέφ

Ο φόβος του θανάτου

Η γονική γήρανση μας υπενθυμίζει ότι δεν είμαστε αιώνιοι. Φυσικά, το γνωρίζουμε όλοι, αλλά δεν το συνειδητοποιούμε πλήρως. Όπως στον Μπρόντσκι: «Ο θάνατος είναι αυτό που συμβαίνει στους άλλους». Όταν έρθει η πραγματική κατανόηση, αρχίζουμε να ανησυχούμε όχι μόνο για τους αγαπημένους μας, αλλά και για τους εαυτούς μας.

Φόβος για τη δική σου εξαφάνιση

Οι άνθρωποι σε χρόνια μπορούν να ζήσουν μια πολυάσχολη ζωή, να είναι δραστήριοι και δυναμικοί. Αυτό όμως δεν αναιρεί ορισμένους παράγοντες ηλικίας.

Η γήρανση των γονιών μας δείχνει ευθέως ότι ούτε εμείς γινόμαστε νεότεροι. Γίνεται τρομακτικό ότι και εμείς μπορεί σύντομα να δυσκολευτούμε να κάνουμε πεζοπορία, τα γόνατα θα αρχίσουν να μας ενοχλούν, θα προτιμήσουμε ένα ζεστό βράδυ στο σπίτι από άλλες δραστηριότητες. Και ότι μπορεί να μην έχουμε αρκετή δύναμη για κάτι.

Yulia Panfilova ψυχολόγος από την υπηρεσία Profi.ru

Φόβος να χάσεις τον έλεγχο

Το άγχος μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικούς τρόπους. Αυτό είναι τόσο άγχος που οφείλεται στο γεγονός ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε τα πάντα, όσο και στον φόβο ότι κάτι θα συμβεί και δεν θα μπορείτε να βοηθήσετε. Για παράδειγμα, δεν μπορείς να είσαι κάθε λεπτό με τον γονιό σου. Και αν μπορείτε, τότε δεν θα μπορείτε να το προστατέψετε από τα πάντα, αν χρειαστεί η παρέμβαση ειδικών. Είναι εύκολο να το καταλάβεις με το κεφάλι, αλλά ο φόβος δεν φεύγει.

Πώς να αποδεχτείτε ότι οι γονείς γερνούν

Δεν πρέπει να πάρετε αυτές τις συμβουλές ως οδηγίες που εγγυημένα θα σας απαλλάξουν από τις ανησυχίες σας. Πιθανότατα, θα εξακολουθεί να είναι τρομακτικό και επώδυνο από καιρό σε καιρό. Ίσως χρειαστεί ακόμη και να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο. Αλλά θα περιγράψουμε ορισμένα σημεία εκκίνησης που θα βοηθήσουν στον εξορθολογισμό των φόβων και θα διευκολύνουν την κατάσταση.

Διαχωρίστε έγκαιρα

Η συνειδητοποίηση ότι οι γονείς δεν είναι αιώνιοι βλάπτει σε καμία περίπτωση. Αν όμως δεν έχετε χωρίσει μαζί τους, ο φόβος θα είναι πολύ πιο δυνατός, γιατί δεν έχετε μάθει να ζείτε μια ανεξάρτητη ζωή. Και θα συνεχιστεί ακόμα και μετά το θάνατο αγαπημένων προσώπων, επομένως θα πρέπει να συνηθίσετε να κάνετε χωρίς αυτούς.

Για να ξεπεράσουμε ευκολότερα αυτή τη στιγμή, γεμάτη αντικρουόμενες σκέψεις και συναισθήματα, αρκεί να καταλάβουμε πόσο σταθερά πατάμε εμείς οι ίδιοι στα πόδια μας, πώς ακριβώς μπορούμε να βοηθήσουμε. Προετοιμαστείτε σταδιακά. Να σκεφτόμαστε ότι οι γονείς μας έχουν επενδύσει σε εμάς όσο μπορούσαν και τώρα τους φροντίζουμε. Τους ευχαριστούμε που μας έδωσαν ζωή. Μη διστάσετε να μιλάτε για την αγάπη σας πιο συχνά.

Evgeniya Lyutova κλινική ψυχολόγος

Επικοινωνήστε περισσότερο με τους γονείς

Ο χρόνος που περνάτε μαζί γίνεται ιδιαίτερη αξία. Εάν μπορείτε να επικοινωνείτε περισσότερο, να βελτιώσετε τις σχέσεις, να είστε πιο συχνά μαζί, κάντε το. Με αυτόν τον τρόπο τουλάχιστον δεν έχετε κανένα λόγο να βασανίζετε τον εαυτό σας επειδή δεν καταβάλλετε προσπάθεια.

Μην αναβάλλετε τη συζήτηση με τους γονείς σας για αύριο, κάντε ό,τι σας αρέσει μαζί. Μπορεί να είναι οτιδήποτε, αρκεί να δίνει ευχαρίστηση και χαρά σε όλους.

Γιούλια Πανφίλοβα

Βοηθήστε τους γονείς να βελτιώσουν τη ζωή τους

Ο ψυχολόγος Dmitry Sobolev σημειώνει ότι οι άνθρωποι συχνά σκορπίζουν πολλή εσωτερική δύναμη για να δηλώσουν το αναπόφευκτο. Ροκανίζουν τον εαυτό τους από μέσα με αρνητικά συναισθήματα που δεν βοηθούν σε καμία περίπτωση, αλλά επιδεινώνουν πολύ την ποιότητα ζωής τόσο των ίδιων όσο και των γονιών τους.

Για να δώσουμε ένα εικονιστικό παράδειγμα, μοιάζει με αυτό: το παιδί θέλει ένα μήλο, αλλά το μήλο είναι στην κουζίνα. Το παιδί κλαίει και δηλώνει ότι δεν έχει μήλο, αντί να πάει στην κουζίνα και να πάρει αυτό το μήλο.

Ντμίτρι Σομπολέφ

Είναι καλύτερο να εστιάσουμε τις προσπάθειες στο να κάνουμε τη ζωή των γονιών ευκολότερη και μεγαλύτερη, να διατηρήσουμε τη σωματική και ψυχική τους υγεία, να δίνουμε θετικά συναισθήματα. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να βοηθήσετε να περάσετε έγκαιρα τις ιατρικές εξετάσεις και να αναζητήσετε τρόπους για να διατηρήσετε μια κοινωνική ζωή.

Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να μην ξεχνάτε ότι οι γονείς δεν είναι οι θάλαμοι ή οι υφισταμένοι σας. Είναι ενήλικες που παίρνουν τις αποφάσεις τους. Η φωνή σας είναι συμβουλευτική.

Αποδεχτείτε ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε τα πάντα

Το έργο είναι δύσκολο, ειδικά αν έχεις συνηθίσει να ελέγχεις τα πάντα. Αλλά πρέπει να επιτρέψετε στον εαυτό σας να αφήσει μερικές φορές την κατάσταση. Θα σας φανεί χρήσιμο σε πολλούς τομείς της ζωής.

Δεν είμαστε παντοδύναμοι. Κάποια στιγμή παρατηρούμε ότι οι ενέργειές μας δεν βοηθούν πολύ. Τότε γίνεται πολύ λυπηρό. Επομένως, ενώ είναι δυνατό να βοηθήσετε, αξίζει να το κάνετε. Και μετά απλά να είσαι εκεί.

Γιούλια Πανφίλοβα

Σχεδιάζοντας τα δικά σας γηρατειά

Για να ξεπεράσει κανείς τον φόβο της εξαφάνισης, πρέπει να τον αντιμετωπίσει πρόσωπο με πρόσωπο. Όσο περισσότερο προσποιείσαι ότι δεν θα σε επηρεάσει ποτέ, τόσο πιο οδυνηρό θα είναι να αντιμετωπίσεις την πραγματικότητα.

Δεν είναι καθόλου απαραίτητο να επιλέξετε μια θέση ζωής στο τέλος. Μπορεί να το σκεφτείτε πριν. Για παράδειγμα, στα 30 να σχεδιάσεις τι θέλεις να κάνεις στα 60. Υπάρχουν έως και 30 χρόνια για να κάνεις κάτι προς αυτή την κατεύθυνση. Σταματήστε και πραγματοποιήστε περιοδικά έναν εσωτερικό διάλογο με τον εαυτό σας. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να κάνει αυτό που πραγματικά θέλετε να κάνετε. Ζήστε σύμφωνα με τις προσωπικές σας αξίες, αναζητήστε τον εαυτό σας.

Evgeniya Lyutova

Ο ταχυδρόμος Pechkin στο καρτούν "Three from Prostokvashino" είπε: "Μπορεί να αρχίσω να ζω! Θα πάω στη σύνταξη». Το γήρας δεν είναι μια τραγωδία, αλλά μόνο ένα στάδιο στη ζωή. Αξίζει λοιπόν να της κεράσεις.