Γιατί φωνάζουμε στα παιδιά και πώς να σταματήσουμε εγκαίρως

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ο χάκερ ζωής ρώτησε ψυχολόγους πώς να ελέγξουν τον εαυτό τους όταν δεν υπήρχε υπομονή.

Γιατί φωνάζεις στο παιδί

Ανεπαρκείς πόροι

Αν δεν τρώτε καλά, κοιμάστε λίγο και είστε συνεχώς υπό πίεση, οι πόροι εξαντλούνται και αρχίζετε να ουρλιάζετε. Εδώ είναι μερικές καταστάσεις στις οποίες απλά δεν έχετε τη δύναμη να είστε καλός γονιός.

1. Δεν αισθάνεστε καλά

Ασθένειες, χρόνια έλλειψη ύπνου, οικονομικά ή οικογενειακά προβλήματα που τα προκαλούν όλα μειώνουν τα ενεργειακά σας αποθέματα.

Όλεγκ Ιβάνοφ. Ψυχολόγος συγκρουσιακός, επικεφαλής του Κέντρου επίλυσης κοινωνικών συγκρούσεων.

Ο λόγος για τις κραυγές των γονιών δεν είναι πάντα η συμπεριφορά των παιδιών. Μερικές φορές ο λόγος έγκειται στην κούραση, την κατάθλιψη, τον εκνευρισμό, και αρχίζουμε να φωνάζουμε στα παιδιά για οποιοδήποτε μικρό παράπτωμα.

2. Δεν έχεις χρόνο για τον εαυτό σου

Αν είστε συνεχώς με το παιδί σας και δεν έχετε ούτε μια ώρα ελεύθερο χρόνο, αργά ή γρήγορα θα σας εξαντλήσει. Ανάλογα με την ιδιοσυγκρασία, το παιδί μπορεί να πάρει πολλή ή πολλή ενέργεια. Και αν δεν έχετε χρόνο να αναπληρώσετε τις προμήθειες σας, το αποτέλεσμα θα είναι κραυγές και απογοητεύσεις.

3. Έχεις κατακλυστεί

Προσπαθείτε να συγκεντρωθείτε σε κάποια δουλειά, το παιδί φωνάζει και τραβιέται από το πόδι, το τηλέφωνο χτυπάει, μια κούπα τσάι πέφτει και σπάει. Η υπερφόρτωση πληροφοριών τελειώνει με μια κραυγή: «Αφήστε με ήσυχο, σκάσε για ένα δευτερόλεπτο!»

4. Χάνεις τον έλεγχο της ζωής σου

Είναι δύσκολο να κάνεις σχέδια με ένα παιδί: μπορεί να αρρωστήσει ανά πάσα στιγμή, να ξεσπάσει οργή ή να πεισμώσει. Αν έχετε συνηθίσει να ελέγχετε τα πάντα, αλλά με την εμφάνιση του μωρού έχετε χάσει αυτή την ευκαιρία, σας περιμένει εκνευρισμός και κλάμα.

5. Χρειάζεστε συναισθηματική χαλάρωση

Έχετε συνηθίσει να μην εκτοξεύετε αρνητικά, αλλά να τα συσσωρεύετε στον εαυτό σας. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να ξεσπούν συναισθήματα την πιο απρόσμενη στιγμή και αφού είστε συνεχώς δίπλα στο παιδί σας, πέφτουν πάνω του. Το παιδί δεν έχει καμία σχέση με αυτό, αλλά δεν ελέγχετε πλέον τον εαυτό σας.

Αναντιστοιχία προσδοκιών και πραγματικότητας

Το Διαδίκτυο είναι γεμάτο με φωτογραφίες χαρούμενων παιδιών με καθαρά ρούχα και εξίσου χαρούμενους γονείς με χαμόγελα από αυτί σε αυτί. Η πραγματική ανατροφή των παιδιών έχει ελάχιστη ομοιότητα με αυτές τις εικόνες. Έχει ανελέητα παιδικά ξεσπάσματα που συνδέονται με κρίσεις διαφορετικών ηλικιών, σκισμένη ταπετσαρία και λεκιασμένα έπιπλα, πεισματική ανυπακοή και πολύ ενθουσιασμό για διάφορους λόγους. Μερικές φορές ξαφνιάζει τους γονείς.

Το παιδί μπορεί να επαναλάβει πολλές φορές αυτό που του απαγόρευσαν για να ελέγξει πώς θα αντιδράσει ο γονιός. Μπορεί να ξεχάσει ένα καλομαθημένο ποίημα, που απήγγειλε με έκφραση πριν από μια ώρα, να τσακωθεί με άλλα παιδιά και να είναι αγενής με τη δασκάλα, να είναι άπληστος, να σκουπίζει και να κάνει πολλά άλλα που δεν πρέπει.

Ανακύπτει μια σύγκρουση μεταξύ της προσδοκίας των γονέων και της συμπεριφοράς του παιδιού. Και οι γονείς ουρλιάζουν.

Πώς να το αντιμετωπίσετε

Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας

Ο Oleg Ivanov υποστηρίζει ότι για να αποφευχθούν νευρικές κρίσεις και, ως αποτέλεσμα, να φωνάζουν στα παιδιά, είναι επιτακτική ανάγκη να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο να χαλαρώσετε. Είναι επιθυμητό όχι λιγότερο από μισή ώρα την ημέρα, ανεξάρτητα από τις καιρικές συνθήκες και τις επιθυμίες του νοικοκυριού. Αυτό είναι απαραίτητο προκειμένου να διατηρηθεί η πνευματική επάρκεια και η ικανότητα φυσιολογικής ανταπόκρισης στη συμπεριφορά των παιδιών.

Πιστέψτε με, αυτές οι μισή ώρα την ημέρα που αφιερώνετε σε ένα φλιτζάνι καφέ με ένα βιβλίο σώζουν το νευρικό σας σύστημα από την εξάντληση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις μητέρες με μικρά παιδιά, που ουσιαστικά δεν αποχωρίζονται ποτέ την «ουρά» τους.

Όλεγκ Ιβάνοφ

Ζητήστε από τους συγγενείς να καθίσουν με το παιδί ή να το στείλετε σε έναν αναπτυσσόμενο κύκλο. Μεταφέρετε κάποιες από τις δουλειές του σπιτιού στον άλλο γονιό, ακόμα κι αν το θεωρούσατε πάντα καθήκον σας. Ίσως αυτή η μέθοδος θα λύσει όλα τα προβλήματα με τις κραυγές σας και δεν απαιτείται περαιτέρω εργασία.

Μάθετε να εκφράζετε τα συναισθήματά σας

Αυτή η συμβουλή είναι για όσους έχουν συνηθίσει να αντέχουν μέχρι το τέλος και μετά να εκρήγνυνται. Δουλέψτε με τα συναισθήματά σας, μάθετε να τα εκφράζετε ανοιχτά αμέσως μετά την εμφάνισή τους. Οι δυνατοί δεν παραπονιούνται, δεν κλαίνε και πεθαίνουν με αξιοπρέπεια από έμφραγμα στα 40 τους.

Μιλήστε για τα προβλήματά σας, εκφράστε δυσαρέσκεια, κλάψτε - όλα αυτά σας αποφορτίζουν και μειώνουν την πιθανότητα να πέσει άλλη μια αναταραχή συσσωρευμένων συναισθημάτων στο αθώο παιδί.

Nadezhda Baldina ψυχολόγος, συστημικός αστερισμός, σύμβουλος επιχειρήσεων Olvia Family Counselling Center

Πρέπει να παρακολουθείτε την εσωτερική σας κατάσταση και να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας, να επιτρέψετε στον εαυτό σας και στο παιδί σας να εκδηλώσετε διάφορα συναισθήματα: λύπη, χαρά, λύπη, αγανάκτηση, θυμό, αγάπη. Και τότε δεν θα χρειαστεί να φωνάξετε σε κάποιον, ειδικά στον πιο αδύναμο.

Γνωρίστε τον εαυτό σας σε μια στιγμή εκνευρισμού

Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να είναι προσεκτικός σε στιγμές εκνευρισμού και κραυγών. Όταν αισθάνεστε ότι θα απογειωθείτε και θα φωνάξετε στο παιδί σας, σταματήστε και προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί το κάνετε αυτό.

Το ερώτημα δεν είναι τι έκανε το παιδί, αλλά γιατί αντιδρώ σε αυτό έτσι. Παρακολουθήστε σε ποιον απευθύνεται αυτή η κραυγή αυτή τη στιγμή. Έκανε πράγματι κάτι τρομερό το παιδί; Ή απλώς είχατε μια κακή μέρα; Αν δεν είναι δυνατόν να αντιδράσετε με ψυχραιμία, καλύτερα να μείνετε σιωπηλοί.

Nadezhda Baldina

Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να σταματήσει. Μετρήστε μέχρι το δέκα για τον εαυτό σας και επαναλάβετε κατευναστικές φράσεις όπως: «Είμαι ήρεμος. Αγαπώ το παιδί μου». Ή πηγαίνετε σε άλλο δωμάτιο για πέντε λεπτά συνολικά.

Νιώστε ότι είστε ενεργοποιημένοι - φύγετε από το δωμάτιο. Κάντε ένα κρύο ντους, πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι. Το κύριο πράγμα είναι να ηρεμήσετε και να επιστρέψετε στο παιδί όταν είστε έτοιμοι να συνεχίσετε τη συζήτηση σε κανονικό τόνο.

Όλεγκ Ιβάνοφ

Ο Oleg Ivanov συμβουλεύει επίσης έναν ακόμη τρόπο: συμφωνήστε εκ των προτέρων με το παιδί ότι τη στιγμή που θα κλάψετε θα φύγει από το δωμάτιο. Αυτό θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε τον εαυτό σας και να δροσιστείτε πριν μιλήσετε στο μωρό σας.

Ωστόσο, η απουσία ενός κλάματος από μόνη της δεν μπορεί να λύσει το πρόβλημα, γιατί εμφανίστηκε για έναν λόγο - το παιδί έκανε σαφώς κάτι απαγορευμένο. Όταν ηρεμήσετε, αρχίστε να μιλάτε.

Μάθετε να μιλάτε και να εξηγείτε

Τα πρώτα χρόνια της ζωής, ένας τεράστιος αριθμός νέων νευρωνικών συνδέσεων σχηματίζεται στον εγκέφαλο του παιδιού. Απορροφά τα πάντα σαν σφουγγάρι: κάθε λέξη, κίνηση, συμπεριφορά και επικοινωνία. Αν του φωνάξεις, θα φωνάξει και αυτός. Σε εσάς, αν επιτρέπεται, ή σε αυτούς που είναι πιο αδύναμοι.

Η Nadezhda Baldina πιστεύει ότι οι ήρεμες εξηγήσεις είναι απλώς απαραίτητες για τα παιδιά.

Εάν δεν εξηγήσετε στο παιδί σας γιατί φωνάζετε, μπορεί να αρχίσει να παίρνει την ευθύνη για όσα δεν φταίει - έτσι λειτουργεί η πλούσια παιδική φαντασία σε περίπτωση έλλειψης πληροφοριών.

Nadezhda Baldina

Η Nadezhda εξηγεί ότι αυτό είναι επικίνδυνο για την περαιτέρω κοινωνικοποίηση του παιδιού. Η ένοχη συμπεριφορά θα προκαλέσει άλλους ανθρώπους σε επιθετικότητα. Από τους γονείς στα παιδιά στο σχολείο. Θα είναι πιο δύσκολο για ένα τέτοιο παιδί να προσαρμοστεί - λόγω της ένοχης συμπεριφοράς, κινδυνεύει να γίνει.

Πείτε στο παιδί σας ανοιχτά εάν είστε θυμωμένοι μαζί του. Εξήγησε γιατί. Εξηγήστε αναλυτικά τι έκανε λάθος και τι αντιπαθείτε. Το παιδί πρέπει να καταλάβει: φωνάζετε όχι επειδή είναι κακό και δεν το αγαπάτε, αλλά επειδή έκανε το λάθος.

Μία από τις αρχές της υγιούς ανατροφής των παιδιών είναι ότι δεν πρέπει να τιμωρείται το παιδί, αλλά η συμπεριφορά του. Για παράδειγμα: "Σ'αγαπώ, αλλά η συμπεριφορά σου δεν είναι καλή!"

Nadezhda Baldina

Αναγνωρίστε ότι το παιδί σας δεν είναι τέλειο, ούτε και εσείς

Συνειδητοποιήστε ότι δεν είστε ο τέλειος γονιός που σας χαμογελάει από στοκ φωτογραφίες.

Μπορεί να είστε κουρασμένοι και εκνευρισμένοι, δεν ελέγχετε πάντα τις αντιδράσεις σας, έχετε το δικαίωμα να κάνετε λάθη. Μεμονωμένες περιπτώσεις κραυγών δεν θα κάνουν το παιδί σας άτομο με αναπηρία και δεν θα το αναγκάσουν να επισκεφτεί ψυχοθεραπευτή για τις υπόλοιπες μέρες του.

Μπορεί να κάνετε λάθος, αλλά προσπαθήστε να μην το κάνετε. Και αν φώναξες ξανά στο παιδί, μάθε από αυτό το μάθημα. Αναλύστε γιατί συνέβη αυτό, ζητήστε από το μωρό συγχώρεση και ξεχάστε. Τα αισθήματα ενοχής είναι ένα κακό εργαλείο ανατροφής.

Αλλά ταυτόχρονα, αναγνωρίστε το δικαίωμα να είστε ατελείς για το παιδί σας. Δεν χρειάζεται να είναι προσεκτικός και υπάκουος, τακτοποιημένος, ευγενικός και γενναιόδωρος. Η ανατροφή και το προσωπικό παράδειγμα των γονιών σίγουρα θα αποδώσει καρπούς, αλλά αυτό θέλει χρόνο. Μην περιμένετε ενσυναίσθηση και γενναιοδωρία, λογική και μακροπρόθεσμο προγραμματισμό από ένα τρίχρονο παιδί - απλά δεν είναι σωματικά ικανό για αυτό.

Ασχοληθείτε με τον προγραμματισμό

Σημειώστε τις φορές που φωνάζετε στο παιδί σας πιο συχνά. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι πρωινό νηπιαγωγείο όταν τρέχει μακριά σας και δεν θέλει να ντυθεί. Ή ένα βράδυ μετά τη δουλειά, όταν ένας κουρασμένος ενήλικας καλείται να παίξει και να διασκεδάσει.

Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για αυτό. Για παράδειγμα, το βράδυ μπορείτε να αφιερώσετε μια ώρα στον εαυτό σας: ξεκουραστείτε μετά τη δουλειά και αποκτήστε δύναμη πριν παίξετε με το παιδί σας. Ή μοιράσου το με τον άλλο γονιό: εσύ παίζεις δύο ώρες, εγώ δύο ώρες.

Αν σε εκνευρίζει που τρέχει και δεν θέλει να ντυθεί, μπορείς ήρεμα, χωρίς να ουρλιάξεις, να μαζευτείς και να προσποιηθείς ότι φεύγεις χωρίς αυτόν. Εξηγήστε του ότι δεν έχετε χρόνο και δεν σκοπεύετε να ανεχτείτε την τέρψη του εαυτού του. Το πιθανότερο είναι ότι το παιδί θα τρέξει από πίσω σας με μια κραυγή, πείθοντάς σας να το πάρετε μαζί σας και θα ντυθεί πολύ γρήγορα.

Φτιάξτε μια λίστα με τους κινδύνους σας και, δίπλα σε κάθε αντικείμενο, σχεδιάστε ένα σχέδιο για το πώς να το αντιμετωπίσετε χωρίς να φωνάξετε. Ακόμα κι αν οι μέθοδοί σας δεν λειτουργούν, πάντα θα υπάρχουν άλλες. Απλά πρέπει να δείξετε λίγη υπομονή και να βρείτε μια προσέγγιση στο παιδί σας.

Σχέδιο δράσης

1. Προετοιμασία.

• Αναπλήρωση πόρων: ξεκούραση, φαγητό, ύπνος, χρόνος για τον εαυτό σας.
• Έκφραση των συναισθημάτων σας, άρνηση συσσώρευσης αρνητικότητας μέσα σας.

2. Δράση.

• Επίγνωση πριν από την κραυγή ή τη στιγμή της κραυγής.
• Ηρεμιστικά μέτρα. Απόσπαση από την κατάσταση, τσάι, ντους ή πλύσιμο, αναπνοή, επιβεβαιώσεις.
• Ανάλυση της κατάστασης. Αυτό που προκάλεσε το κλάμα, φταίει το παιδί, αυτό που νιώθετε.
• Εξηγήσεις. Μιλήστε στο παιδί σας για το τι έκανε λάθος, πώς νιώθετε για αυτό και γιατί δεν πρέπει να το κάνετε. Απαντήσεις σε όλες τις ερωτήσεις του σχετικά με αυτή την κατάσταση.

3. Προγραμματισμός. Σκέφτεστε τη συμπεριφορά σας σε καταστάσεις που προκαλούν ουρλιαχτά.