Πώς να αντιμετωπίσετε ένα κρυολόγημα: κονδύλια του προϋπολογισμού που πραγματικά βοηθούν

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ο Life hacker βρήκε το καλύτερο φάρμακο για το κρυολόγημα και ανακάλυψε αν αξίζει να βασανίζεσαι με μουσταρδί και να κάνεις γαργάρες με ιώδιο και να αγοράζεις αντιικά φάρμακα.

Το κρυολόγημα δεν είναι διάγνωση. Αυτό είναι ένα κοινό όνομα για ασθένειες που μας προσβάλλουν κυρίως το χειμώνα και το φθινόπωρο, όταν έξω κάνει κρύο.

Το κρυολόγημα αναγνωρίζεται από την καταρροή, τη βουλωμένη μύτη, τον πονόλαιμο, τον βήχα, τον πονοκέφαλο και την αδυναμία. Μερικές φορές η θερμοκρασία ανεβαίνει.

Από πού προέρχεται το κρύο;

Το κρυολόγημα δεν προκαλείται από το κρύο, όπως υποδηλώνει το όνομα. Συνήθως, το κρυολόγημα είναι μια ιογενής λοίμωξη, αυτό που υποδεικνύεται στις κάρτες με τη συντομογραφία ARVI.

Γύρω μας υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός ιών που προκαλούν παρόμοια συμπτώματα. Οι ιοί εξαπλώνονται μέσω του αέρα ή αγγίζουν σε μέρη όπου συγκεντρώνονται πολλοί άνθρωποι: σε μεταφορές, γραφεία, σχολεία. Όταν τα μικρόβια εισέρχονται στο σώμα, το ανοσοποιητικό μας σύστημα ανταποκρίνεται στην επίθεση και παράγει αντισώματα - προστατευτικές πρωτεΐνες που σκοτώνουν τον ιό. Χρειάζονται αρκετές ημέρες, από τρεις έως δέκα, και στη συνέχεια η ανοσία καταστρέφει το μικρόβιο.

Οι ιοί εξαπλώνονται κατά τη διάρκεια της κρύας περιόδου και δεν είναι γνωστό ακριβώς γιατί συμβαίνει αυτό. Υπάρχει μια θεωρία ότι σε χαμηλές θερμοκρασίες η ανοσία μας εξασθενεί και είναι λιγότερο ανθεκτική στις επιθέσεις ιών. Αυτό σημαίνει ότι δεν φταίει ένα ξεχασμένο σκουφάκι για το κρυολόγημα, αλλά η απροετοιμασία του οργανισμού να καταπολεμήσει τα μικρόβια.

Παρεμπιπτόντως, η γρίπη ανήκει επίσης στον ίδιο «κρύο» ARVI, αλλά είναι ένας πολύ πιο περίπλοκος και επικίνδυνος ιός. Το Lifehacker έχει ήδη γράψει πώς να το αντιμετωπίσει.

Πώς να αντιμετωπίσετε το κρυολόγημα

Ένα κρυολόγημα στην πραγματικότητα υποχωρεί από μόνο του σε περίπου μια εβδομάδα όταν εμφανίζονται τα αντισώματα. Μπορούμε όμως να βοηθήσουμε τον οργανισμό να αντιμετωπίσει την ασθένεια πιο εύκολα.

Μείνετε σπίτι και ξεκουραστείτε

Φυσικά, είμαστε πολύ απασχολημένοι και δεν έχουμε την πολυτέλεια να χαλαρώσουμε λόγω της καταρροής. Αλλά το σώμα είναι επίσης πολύ απασχολημένο: κατακλύζεται από την καταπολέμηση των ιών. Και η προθεσμία του είναι πιο σημαντική.

Η ξεκούραση στο κρεβάτι είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε εάν αισθάνεστε αδιαθεσία.

Επιπλέον, οι ιοί του αναπνευστικού (αυτοί που μολύνουν το αναπνευστικό σύστημα) είναι εξαιρετικά μεταδοτικοί. Αν έχετε τη δύναμη να πάτε στη δουλειά ή στο σχολείο ακόμα κι αν είστε άρρωστοι, τότε σκεφτείτε ότι μπορείτε να μεταδώσετε τον ιό σε ένα εξασθενημένο άτομο. Και δεν θα του είναι τόσο εύκολο να αντιμετωπίσει το κρυολόγημα.

Πίνετε πολλά υγρά

Αυτή δεν είναι μια συμβουλή «πίνετε οκτώ ποτήρια την ημέρα». Το υγρό είναι πραγματικά απαραίτητο για τα κρυολογήματα. Η κομπόστα αποξηραμένων φρούτων ή το ζεστό τσάι βοηθά στην αντιμετώπιση των δυσάρεστων συμπτωμάτων. Πίνετε 3-5 φλιτζάνια περισσότερα την ημέρα από ό,τι όταν είστε υγιείς.

Όταν υπάρχει αρκετό υγρό στο σώμα, όλοι οι βλεννογόνοι (οι οποίοι επηρεάζονται περισσότερο από ιούς) είναι πιο εύκολο να εργαστούν. Όταν κάποιος είναι άρρωστος και πίνει πολύ, βγαίνουν εύκολα φλέγματα από τους πνεύμονες και βλέννα από τη μύτη, πράγμα που σημαίνει ότι τα σωματίδια του ιού δεν μένουν στο σώμα.

Με τον πυρετό, το σώμα χάνει πολλή υγρασία, επομένως η υψηλή θερμοκρασία είναι επίσης ένας λόγος για να πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι.

Στο τσάι μπορούν να προστεθούν αφεψήματα βοτάνων: χαμομήλι, τίλιο, φασκόμηλο. Βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος και προσφέρουν κάποια ποικιλία στο μενού του τσαγιού.

Χρησιμοποιήστε σταγόνες μύτης

Οι ρινικές σταγόνες είναι διαφορετικές, γιατί η καταρροή είναι διαφορετική.

1. Σταγόνες αλμυρού νερού … Το αλατούχο διάλυμα 0,9% είναι ένα καλό φάρμακο για την ενυδάτωση της βλεννογόνου μεμβράνης. Θα σας βοηθήσει να ξεπλύνετε απαλά τη μύτη σας και να αφαιρέσετε τη βλέννα. Ορισμένοι κατασκευαστές προσφέρουν θαλασσινό νερό, αλλά γενικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κανονικό φυσιολογικό ορό, το οποίο πωλείται στο φαρμακείο: είναι φθηνότερο. Το αλμυρό νερό μπορεί να παρασκευαστεί και στο σπίτι. Για να γίνει αυτό, ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι πρέπει να διαλυθεί σε ένα λίτρο νερό. Μπορείτε να θάβετε τέτοιο νερό συχνά, κάθε μισή ώρα. Τότε θα νιώσετε πραγματικά την πλήρη δύναμη μιας απλής θεραπείας.
2. Σταγόνες λαδιού … Βοηθά όταν η μύτη δεν είναι βουλωμένη. Ενυδατώνουν τους βλεννογόνους και διευκολύνουν την αναπνοή.
3. Αγγειοσυσπαστικές σταγόνες … Αφαιρούν το πρήξιμο της μύτης, στο οποίο είναι αδύνατο να αναπνεύσει. Τέτοιες σταγόνες πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή: μην τις χρησιμοποιείτε για περισσότερο από πέντε ημέρες, για να μην γίνετε εθιστικοί, μην υπερβαίνετε τη δόση που υποδεικνύεται στις οδηγίες, ώστε να μην προκαλέσετε δηλητηρίαση με τη δραστική ουσία (αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για παιδιά).

Βοηθήστε το λαιμό σας

Ο πονόλαιμος βοηθά καλύτερα με ήπια θεραπεία: ζεστό τσάι σε μικρές γουλιές, ζεστές γαργάρες, παστίλιες.

Οι γαργάρες είναι καλύτερες αν νιώθετε καλά με αυτό. Για παράδειγμα, τα ίδια αφεψήματα βοτάνων: χαμομήλι ή καλέντουλα.

Μην πιέζετε τον εαυτό σας να φτιάξει ελιξήρια από ιώδιο, σόδα ή αλόη με κηροζίνη.

Ο σκοπός του ξεβγάλματος είναι να ανακουφίσει τον πόνο και την κατάποση, όχι να καταστρέψει όλα τα έμβια όντα. Ο ιός εξακολουθεί να μην μπορεί να ξεπλυθεί με αυτόν τον τρόπο.

Χρησιμοποιήστε αναλγητικά

Όταν μόλις σπάσει το κεφάλι σας, μην πιέζετε τον εαυτό σας να υποφέρει και παίρνετε προϊόντα με βάση την ιβουπροφαίνη ή την παρακεταμόλη.

Αφήστε τη θερμοκρασία να τρέξει

Μειώστε τη θερμοκρασία πάνω από 38,5 ° C. Μέχρι αυτό το ποσοστό, είναι καλύτερα να μην καταπολεμήσετε τον πυρετό, γιατί χρειάζεται για την καταστροφή των ιών. Φυσικά, εάν δεν αισθάνεστε καλά, τότε είναι καλύτερα να βοηθήσετε τον εαυτό σας με παυσίπονα και αντιπυρετικά φάρμακα.

Αερίστε τα δωμάτια και περπατήστε

Το ρεύμα και ο καθαρός αέρας από τον εξαερισμό δεν θα προκαλέσουν αλλοίωση. Αντίθετα, θα βοηθήσουν. Ο αερισμός είναι ένας τρόπος καθαρισμού του αέρα ενός δωματίου από μικρόβια, η απλούστερη και πιο οικονομική μέθοδος απολύμανσης.

Οι ήρεμοι περίπατοι στον καθαρό αέρα σας βοηθούν επίσης να νιώσετε καλύτερα, μόνο που χρειάζεται να περπατήσετε όχι σε ένα εμπορικό κέντρο, αλλά σε ένα πάρκο ή τουλάχιστον σε ένα δρομάκι όπου δεν υπάρχουν τόσοι πολλοί άνθρωποι.

Φυσικά, το περπάτημα είναι μια θεραπεία σε περίπτωση που νιώθετε περισσότερο ή λιγότερο φυσιολογικοί ή αναρρώνετε ήδη.

Πώς να μην αντιμετωπίσετε το κρυολόγημα

Αποδεικνύεται ότι ένα κρυολόγημα υποχωρεί από μόνο του και δεν χρειάζεται να το αντιμετωπίσετε. Αλλά αυτό είναι δύσκολο να το αποδεχτώ, θέλω να κάνω κάτι όσο το δυνατόν γρηγορότερα και να επηρεάσω με κάποιο τρόπο το σώμα - μην κάθεσαι με σταυρωμένα τα χέρια; Αλλά αυτό ακριβώς πρέπει να γίνει. Σε περίπτωση κρυολογήματος, η φροντίδα και το σχήμα είναι η θεραπεία· δεν πρέπει να υποτιμάται η σημασία τους.

Όταν τα χέρια σας φτάνουν για το κιτ πρώτων βοηθειών, θυμηθείτε τι δεν πρέπει να κάνετε:

1. Πίνετε αντιβιοτικά … Τα αντιβιοτικά δρουν μόνο στα βακτήρια και δεν σκοτώνουν τους ιούς. Η κατανάλωση αντιβακτηριακών φαρμάκων χωρίς ενδείξεις είναι επικίνδυνη: μπορείτε να συγκεντρώσετε ένα σωρό παρενέργειες και να αναπτύξετε έναν υπερβακτηρίδιο στον εαυτό σας που δεν θα ανταποκριθεί στη θεραπεία. Ο life hacker έχει ήδη γράψει για αυτό λεπτομερώς.
2. Αγοράστε αντιιικά φάρμακα και ανοσοτροποποιητές στο φαρμακείο … Δεν έχουν αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα, 100% λειτουργούν μόνο για να αδειάζουν πορτοφόλια. Το ίδιο ισχύει και για την ομοιοπαθητική.
3. Βάλτε μουστάρδα και υψώστε τα πόδια σας στα ύψη … Αυτό που αγαπούν τόσο πολύ οι γιαγιάδες και οι γονείς είναι πολύ επικίνδυνο: υπάρχει μεγάλος κίνδυνος να καείτε από ζεστό νερό ή μουστάρδα. Αυτές οι διαδικασίες δεν σκοτώνουν ιούς. Θα σας πω ένα μυστικό ότι στις ιατρικές σχολές γίνονται στο πλαίσιο του θέματος «Διαδικασίες που αποσπούν την προσοχή» ώστε ο ασθενής να νιώθει ότι τον φροντίζουν και να σκέφτεται λιγότερο την ασθένεια.
4. Πίνετε χούφτες βιταμίνες … Ειδικά η βιταμίνη C. Κάποτε θεωρήθηκε ότι βοηθάει στο κρυολόγημα. Αυτό δεν είναι αλήθεια, αλλά οι παλιές πεποιθήσεις διαρκούν πολύ.

Γιατί είναι επικίνδυνο το κρυολόγημα;

Για έναν περισσότερο ή λιγότερο υγιή άνθρωπο, το κρυολόγημα δεν είναι επικίνδυνο. Αλλά αν κοροϊδεύετε τον εαυτό σας και εμποδίσετε το σώμα να ανακάμψει, μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές. Για παράδειγμα, μια βακτηριακή λοίμωξη θα ενωθεί με μια ιογενή λοίμωξη, η οποία πρέπει να αντιμετωπιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, διαφορετικά ένα κρυολόγημα θα μετατραπεί σε πνευμονία. Επιπλέον, η μόλυνση μπορεί να γίνει χρόνια, που σημαίνει ότι επανέρχεται συνεχώς.

Κάθε κρυολόγημα λοιπόν είναι ένας λόγος για να φροντίσεις τον εαυτό σου και να δώσεις χρόνο στον εαυτό σου να συνέλθει.

Πότε να αναζητήσετε βοήθεια

Πιο σοβαρές ασθένειες μπορεί να κρύβονται πίσω από τη μάσκα του κρυολογήματος. Φροντίστε να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια εάν:

1. Τα συμπτώματα έχουν διαρκέσει για τρεις εβδομάδες.
2. Ένα σύμπτωμα έχει γίνει πολύ σοβαρό ή επώδυνο.
3. Έγινε δύσκολη η αναπνοή.
4. Υπήρχε πόνος στο στήθος.