Γιατί χρειάζεστε συναισθηματικό καθαρισμό στο σπίτι και πώς να το κάνετε

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Η αγαπημένη σας κρέμα προσώπου, ένα μοντέρνο μπεστ σέλερ και μια κομψή υπηρεσία μπορούν να χαλάσουν διακριτικά τη διάθεσή σας.

Τι είναι ο συναισθηματικός καθαρισμός και γιατί χρειάζεται

Θα ξεκινήσω με μια μικρή εξομολόγηση: υπάρχει μια μικρή ενοχή που ζει δίπλα στο κρεβάτι μου.

Υπάρχει σε μορφή περιοδικού που αγόρασα για να καταγράψω τους πρώτους μήνες της ζωής του μωρού μου. Είχα φιλόδοξα σχέδια - να κάνω λεπτομερείς σημειώσεις για όλες τις πρώτες εντυπώσεις του μωρού, γιατί περνούν τόσο γρήγορα. Αλλά μετά άρχισε η πανδημία, πολλά κρούσματα έπεσαν πάνω μου και το περιοδικό έμεινε ανεξερεύνητο. Αυτό που θα έπρεπε να με είχε κάνει πιο χαρούμενη έχει γίνει πηγή ενοχών που βλέπω κάθε φορά που ξυπνάω και πηγαίνω για ύπνο.

Καθαρίζουμε το σπίτι τακτικά. Αλλά μαζί με τα συνηθισμένα σκουπίδια, είναι σημαντικό να βγάλουμε και τα «συναισθηματικά», τα οποία συχνά αποθηκεύονται ακριβώς κάτω από τη μύτη μας. Το να απαλλαγείτε από τέτοια ασυνήθιστα σκουπίδια είναι συναισθηματικός καθαρισμός. Και μόλις το ξοδέψετε, θα νιώσετε αμέσως ένα κύμα ελαφρότητας και θετικότητας.

Ποια συναισθήματα μπορούν να ζήσουν σε ένα σπίτι

Ενοχές, ντροπή, άγχος, λύπη - όλα τα είδη των συναισθημάτων και των συναισθημάτων μπορούν να εγκατασταθούν ήσυχα σε ένα σπίτι. Φυσικά, το καθένα από αυτά είναι μερικές φορές χρήσιμο, αλλά η συνεχής γειτνίαση με αυτά είναι καταθλιπτική.

Σκεφτείτε: ακόμα κι αν κοιτάμε την πηγή ενός από αυτά τα συναισθήματα μόνο μία φορά την ημέρα, το βλέπουμε 30 φορές το μήνα! Και αυτό δεν μας διδάσκει νέα πράγματα και δεν βοηθά στην επίλυση αυτών των συναισθημάτων, αλλά απομυζά μόνο την ευτυχία και την ενέργεια από εμάς.

Ας μιλήσουμε για τα συναισθήματα που ζουν πιο συχνά στο σπίτι και ας βρούμε πού να τα αναζητήσουμε.

1. Αίσθημα κολλήματος

Αυτό το συναίσθημα δεν έχει συγκεκριμένο όνομα, αλλά νομίζω ότι το έχετε βιώσει περισσότερες από μία φορές. Είναι η ίδια αίσθηση ότι η ζωή σας έχει σταματήσει και δεν κάνετε καμία σημαντική πρόοδο.

Αυτό συμβαίνει συχνά όταν περιμένουμε κάτι. Για παράδειγμα, συνειδητοποιείς ότι είσαι ήδη έτοιμος για μια σοβαρή σχέση, αλλά απλά δεν μπορείς να γνωρίσεις τον κατάλληλο άνθρωπο. Ή έχετε φτάσει σε ένα ταβάνι στην καριέρα σας και δεν ξέρετε πού να πάτε μετά.

Η αίσθηση ότι είσαι «κολλημένος» εκφράζεται μέσα από την τεμπελιά, οπότε αυτό το συναίσθημα ζει σε ημιτελείς γωνιές του σπιτιού. Όταν πάλευα με τη στειρότητα, δεν εξόπλισα την κρεβατοκάμαρα, πείθοντας τον εαυτό μου ότι δεν είχε νόημα να κάνω επισκευές αν συνεχίσουμε να μετακινούμαστε μετά την εγκυμοσύνη μου.

Μια τέτοια «προσωρινή» ζωή μας θυμίζει συνεχώς ότι βρισκόμαστε σε αδιέξοδο, όπου μπορούμε να βρισκόμαστε ατελείωτα. Για τρία χρόνια ξυπνώντας σε μια κρεβατοκάμαρα με γυμνούς τοίχους, συνειδητοποίησα ότι δεν ήταν όνειρό μου να γίνω μητέρα, αλλά όλη μου η ζωή ήταν σε παύση, περιμένοντας κάτι.

Όταν αναλαμβάνουμε την ευθύνη για το σπίτι μας, αναλαμβάνουμε την ευθύνη για το παρόν μας. Είναι δυνατό και απαραίτητο να ονειρεύεσαι και να σχεδιάζεις το μέλλον, αλλά η ευτυχία δεν πρέπει να εξαρτάται μόνο από αυτό. Μπορείτε να ελπίζετε σε ένα ευτυχισμένο μέλλον δημιουργώντας ένα χαρούμενο παρόν τώρα.

Πού να αναζητήσετε αυτό το συναίσθημα μέσα στο σπίτι

• Χώροι με ημιτελή διακόσμηση ή ανακαίνιση.
• Εικόνες και αφίσες που στέκονται στον τοίχο ή αποθηκεύονται σε μια ντουλάπα που δεν έχετε κρεμάσει.
• Αντικείμενα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη στιγμή, αλλά κρατήστε τα για μια ειδική περίσταση.
• Αντικείμενα που έχετε ξεπεράσει ψυχικά ή σωματικά.

2. Κρασιά

Προκύπτει όταν νιώθουμε ότι έπρεπε να είχαμε κάνει κάτι, αλλά για κάποιο λόγο δεν το κάναμε.

Έχω τη συνήθεια να αφήνω πράγματα σε ορατά σημεία για να υπενθυμίσω στον εαυτό μου να το κάνει. Για παράδειγμα, μπορεί να αφήσω μια καρτ ποστάλ στο τραπέζι για να την υπογράψω και μετά να την χτυπήσω συνέχεια. Με αποσπά την προσοχή από τη δουλειά μου και κάνει την υπογραφή της καρτ ποστάλ από μια διασκεδαστική εργασία σε μια κουραστική εργασία.

Η ενοχή μπορεί επίσης να προκύψει από αισθήματα προδοσίας σε σχέση με τον εαυτό του. Αυτό συμβαίνει κυρίως όταν αθετείτε τις υποσχέσεις που δώσατε στον εαυτό σας. Εάν αγοράσατε αλτήρες για να ασκείστε τακτικά και στη συνέχεια τα παρατήσατε, η απλή θέασή τους μπορεί να είναι αποκαρδιωτική. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να βρείτε έναν νέο τρόπο προπόνησης ή να βάλετε τους αλτήρες στη μακρινή γωνία μέχρι να νιώσετε ότι θέλετε να κάνετε ξανά σπορ.

Πού να αναζητήσετε αυτό το συναίσθημα μέσα στο σπίτι

• Ημιτελείς εργασίες και έργα.
• Αντικείμενα που αγοράσατε για ένα χόμπι που δεν πήρατε ποτέ στα χέρια σας.
• Πράγματα που σχετίζονται με παλιές συνήθειες που έχετε εγκαταλείψει εδώ και πολύ καιρό.
• Αντικείμενα που αγοράσατε αλλά δεν έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ.
• Μια στοίβα βιβλία που ήθελες να διαβάσεις και μετά έχασες το ενδιαφέρον σου για αυτά.
• Δώρα που δεν σου αρέσουν αλλά νιώθεις υποχρεωμένος να αφήσεις πίσω σου.

3. Ντροπή

Παραμονεύει στα «ευάλωτα» σημεία του σπιτιού σας, όπου πραγματικά ξεδιπλώνεται η προσωπικότητά σας. Αγαπημένα μέρη ντροπής όπου μπορεί να αντιμετωπίσετε την κρίση από την οικογένεια ή άλλους. Βρίσκεται στην γκαρνταρόμπα, στο μπάνιο ή στην κουζίνα σας. Τούτου λεχθέντος, η ντροπή είναι ένα από τα πιο μοχθηρά συναισθήματα, γιατί συχνά κρύβεται κάτω από το πρόσχημα της ευτυχίας.

Ας ξεκινήσουμε με το ράφι του μπάνιου, που περιέχει καλλυντικά για την περιποίηση προσώπου και σώματος. Σας βοηθά πραγματικά αυτό το τελετουργικό να νιώσετε καλύτερα; Ή μήπως είναι απλώς ένα σύνολο εργαλείων που πρέπει να σβήσουν τις ρυτίδες από το πρόσωπό σας, επειδή σας κάνουν λιγότερο όμορφο και λιγότερο άξιο της ευτυχίας;

Ας ρίξουμε μια ματιά στην κουζίνα. Αυτό το βιβλίο συνταγών διατροφής - Το χρησιμοποιείτε για να αρχίσετε να τρώτε καλά; Ή για να κάνετε το σώμα σας πιο κατάλληλο για αυστηρά πρότυπα ομορφιάς;

Στην πραγματικότητα, η αλήθεια είναι συχνά κάπου στο ενδιάμεσο. Ωστόσο, αν κάθε φορά που βλέπετε συγκεκριμένα αντικείμενα, αισθάνεστε χειρότερα, ίσως αξίζει να τα ξεφορτωθείτε.

Άλμπουμ με άριες όπερας, ντοκιμαντέρ με σύνθετα θέματα, μια στοίβα από έξυπνα περιοδικά και βιβλία μη μυθοπλασίας - σας ενδιαφέρουν πραγματικά όλα αυτά; Αν σας αρέσουν πολύ περισσότερο τα ρομαντικά μυθιστορήματα και η ποπ μουσική επιτυχιών, ξεφορτωθείτε τα πράγματα που πιστεύετε ότι θα σας αρέσουν. Αυτό θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε την εσωτερική σας ντροπή και να γεμίσετε τον χώρο σας με τα αγαπημένα σας αντικείμενα, άρα και την ευτυχία.

Πού να αναζητήσετε αυτό το συναίσθημα μέσα στο σπίτι

• Ρούχα "για απώλεια βάρους" - πράγματα που ήταν από καιρό μικρά για εσάς, αλλά που ακόμα δεν θα πετάξετε.
• Πράγματα που δεν σας αρέσουν, αλλά πρέπει να φοράτε για να φαίνεστε εμφανίσιμοι στα μάτια των άλλων.
• Βιβλία, μουσικά CD και άλλα αντικείμενα που θα έπρεπε να σας αρέσουν, αλλά στην πραγματικότητα δεν σας ενδιαφέρουν καθόλου.
• Καλλυντικά και προϊόντα περιποίησης που σας θυμίζουν «ελαττώματα» στην εμφάνισή σας.
• Στοιχεία διατροφής και άσκησης που δεν σας αρέσουν.
• Ζυγαριές και μεγεθυντικοί καθρέφτες.

4. Σύγχυση

Εάν αισθάνεστε μπερδεμένοι κοιτάζοντας το διαμέρισμά σας, ίσως χρειαστεί να καθαρίσετε και να κάνετε τις δουλειές του σπιτιού.

Η φίλη μου και προπονήτρια προσωπικής ανάπτυξης με μερική απασχόληση, Enise Kavanagh, αποκαλεί αυτό το "ανεκτικότητα" - πράγματα που τα ανέχεσαι στο σπίτι σου, παρόλο που σου ρουφούν την ενέργεια.

Μπορεί να είναι μια ταλαντευόμενη καρέκλα, μια καμένη λάμπα, μια φωτογραφία από διακοπές που εδώ και καιρό πρόκειται να κρεμάσετε στον τοίχο, ένα πουλόβερ με ένα σκισμένο κουμπί. Όλα αυτά τα αντικείμενα σας υπενθυμίζουν να κάνετε τις δουλειές του σπιτιού σας και το σπίτι σας σιγά σιγά μετατρέπεται από μια ζεστή φωλιά σε μια τεράστια λίστα υποχρεώσεων.

Τα σπασμένα αντικείμενα φέρουν επίσης σύγχυση. Όταν η πόρτα της ντουλάπας μόλις κλείνει και τα ράφια είναι έτοιμοι να πέσουν, αυτό υποδηλώνει έλλειψη οργάνωσης στη ζωή σας.

Σκεφτείτε τι πρέπει να δουλέψετε. Ίσως έχετε αρχίσει να μαγειρεύετε περισσότερο, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να μετακινήσετε τα μπαχαρικά σε ένα πιο κοντινό συρτάρι. Ή τα παιδιά σας έχουν μεγαλώσει και ήρθε η ώρα να αφήσετε περισσότερο χώρο στη ντουλάπα για τα υπάρχοντά τους.

Η δημιουργία ενός νέου συστήματος για την οργάνωση του χώρου θα σας βοηθήσει όχι μόνο να αντιμετωπίσετε τις οικιακές ευθύνες, αλλά και να θέσετε τα θεμέλια για μια πιο άνετη ζωή.

Πού να αναζητήσετε αυτό το συναίσθημα μέσα στο σπίτι

• Ένα σωρό από ασυναρμολογημένα πράγματα.
• Σπασμένα αντικείμενα.
• Αντικείμενα που πρέπει να αντικατασταθούν, όπως οι μπαταρίες στο τηλεχειριστήριο ή αντικείμενα που απαιτούν πρόσθετη προσοχή, όπως μεντεσέδες πόρτας, που πρέπει να λιπανθούν με λάδι για να αποφευχθεί το τρίξιμο.
• Μέθοδοι οργάνωσης πραγμάτων ή χώρων που έχουν σταματήσει να λειτουργούν.

5. Άγχος

Μικρά πράγματα που σας εμποδίζουν να χαλαρώσετε πλήρως μπορεί να προκαλέσουν συναισθήματα άγχους. Ίσως όλα στο σπίτι σας είναι τόσο προσεγμένα και επίσημα που σας είναι δύσκολο να πέσετε στον καναπέ και να χαλαρώσετε πλήρως. Ή έχετε πολλά έπιπλα με έντονες γωνίες που τα χτυπάτε συνεχώς με το μικρό σας δάχτυλο.

Προσωπικά, πρόσφατα αντικατέστησα όλα μου τα λεπτά ποτήρια νερού με πιο χοντρά και εξεπλάγην με το πόσο πιο ήρεμη έχει γίνει η ζωή μου στο σπίτι. Τώρα δεν φοβάμαι να σπάσω κατά λάθος ποτήρια κάθε φορά που τα βγάζω από το πλυντήριο πιάτων.

Πού να αναζητήσετε αυτό το συναίσθημα μέσα στο σπίτι

• Ασταθή ή ταλαντευόμενα πράγματα.
• Περίεργα πράγματα που δεν ταιριάζουν και είναι δύσχρηστα, όπως μια καρέκλα με πολύ χαμηλό κάθισμα.
• Αντικείμενα που κάνουν ενοχλητικούς ήχους ή αντικείμενα που είναι δυσάρεστα στην αφή.
• Αντικείμενα με αιχμηρές γωνίες.
• Εύθραυστα πράγματα που φοβάσαι συνέχεια να τα σπάσεις.
• Επίσημο και καλλιτεχνικό ντεκόρ που πρέπει να αντιμετωπίζεται με μεγάλη προσοχή, όπως ο καναπές όπου απαγορεύετε στους επισκέπτες να πίνουν κόκκινο κρασί.

6. Τύψεις

Εάν κοιτάξετε το διαμέρισμά σας και δείτε υπενθυμίσεις μιας σχέσης που δεν λειτούργησε ή άλλες απογοητεύσεις στη ζωή σας, θα είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα της λύπης σας και να προχωρήσετε. Αν και μερικές φορές μπορεί να είναι ευεργετικό, γιατί σου υπενθυμίζει ότι πρέπει να ζεις στο παρόν.

Μια άλλη κοινή πηγή τύψεων είναι να ξοδεύετε χρήματα. Εάν έχετε ξοδέψει χρήματα σε κάτι που δεν χρησιμοποιείτε ή έχετε πληρώσει υπερβολικά για κάτι, αυτό το είδος θα σας υπενθυμίζει συνεχώς τα προβλήματα αυτοελέγχου σας. Δυστυχώς, η αποθήκευση τέτοιων πραγμάτων δεν θα σας δώσει πίσω χρήματα. Αν έχετε την ευκαιρία, καλύτερα να πάρετε ένα μάθημα από αυτή την κατάσταση και να απαλλαγείτε από περιττά αντικείμενα.

Πού να αναζητήσετε αυτό το συναίσθημα μέσα στο σπίτι

• Πράγματα που σου θυμίζουν μια σχέση που δεν πέτυχε.
• Άχρηστα αντικείμενα για τα οποία έχετε ξοδέψει πάρα πολλά χρήματα.
• Πράγματα που φέρνουν αναμνήσεις από λάθη και απογοητεύσεις του παρελθόντος.