Γιατί δεν πρέπει να μοιράζεστε τους στόχους σας με άλλους

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Οι δημόσιες υποσχέσεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να μην λειτουργούν όπως περιμένετε.

Ο έπαινος μερικές φορές παρεμποδίζει

Το επίθετο των αδελφών Ράιτ είναι το πρώτο που έρχεται στο μυαλό σήμερα όταν ξεκινά η κουβέντα για τη γέννηση της αεροπορίας. Ωστόσο, κάποτε θεωρούνταν αουτσάιντερ. Κάποτε, οι περισσότεροι Αμερικανοί υποστήριζαν τον αστρονόμο και φυσικό Samuel Langley.

Θεωρούνταν αυθεντία και μιλούσε δυνατά για τις φιλοδοξίες του. Ωστόσο, ήταν τα αδέρφια που κατάφεραν να κάνουν την πρώτη επανδρωμένη πτήση και ο διάσημος επιστήμονας απέτυχε.

Ίσως η νίκη των Ράιτ μπορεί να αποδοθεί στο πάθος τους για δουλειά, στα εγγενή κίνητρα και στην έλλειψη επαίνων. Ενώ ο Λάνγκλεϊ επαινούνταν για τα φιλόδοξα σχέδια και τα επιτεύγματα που δεν είχε ακόμη πετύχει, οι αδελφοί αγνοήθηκαν.

Όταν μας επαινούν για την πρόθεσή μας, μας φαίνεται ότι έχουμε ήδη κερδίσει. Αυτό μειώνει την πιθανότητα να συνεχίσουμε να προσπαθούμε για τον στόχο.

Ο ψυχολόγος Peter Gollwitzer γράφει σχετικά. Σύμφωνα με την έρευνά του οι P. M. Gollwitzer, P. Sheeran, V. Michalski, A. E. Seifert. Όταν οι προθέσεις δημοσιοποιούνται: Διευρύνει η κοινωνική πραγματικότητα το χάσμα πρόθεσης-συμπεριφοράς; / Ψυχολογική Επιστήμη, η επικοινωνία με άλλους για έναν στόχο που σχετίζεται στενά με την ταυτότητά μας μειώνει την πιθανότητα να τον πετύχουμε.

Για παράδειγμα, θέλετε να πίνετε περισσότερο νερό και να το πείτε στους φίλους και την οικογένειά σας. Είναι απίθανο αυτό να επηρεάσει σημαντικά το αποτέλεσμα, επειδή η φιλοδοξία δεν σχετίζεται με την ιδέα σας για τον εαυτό σας.

Αν όμως ο στόχος σας είναι να χάσετε 20 κιλά, καλύτερα να μην γράφετε για αυτό στα κοινωνικά δίκτυα. Αφού μιλήσετε για την πρόθεσή σας και λάβετε επαίνους για αυτήν, θα νιώσετε ήδη επιτυχημένοι και θα εγκαταλείψετε το εγχείρημα.

Μπορείτε να αυξήσετε τις πιθανότητες επιτυχίας σας

Προσδιορίστε τους φόβους σας

Ο επιχειρηματίας, συγγραφέας και επενδυτής Tim Ferris συμβουλεύει να καταλάβετε πρώτα ποιοι φόβοι μπορεί να σταθούν εμπόδιο στον στόχο σας.

Ας υποθέσουμε ότι θέλετε να ξεκινήσετε μια επιχείρηση. Καταγράψτε τις ανησυχίες που σχετίζονται με αυτό. Για παράδειγμα: χάνοντας όλα τα χρήματά σας, χάνοντας την κύρια δουλειά σας, γίνεστε περίγελος στα μάτια των άλλων.

Στη συνέχεια, σκεφτείτε πώς μπορείτε να αποτρέψετε αυτά τα συμβάντα ή να μειώσετε την πιθανότητα εμφάνισής τους. Για παράδειγμα, για τον πρώτο φόβο: «Θα επενδύσω μόνο Χ χιλιάδες, άρα δεν θα τα χάσω όλα». Και στο τέλος, γράψτε τι θα κάνετε αν οι φόβοι σας εξακολουθούν να γίνονται πραγματικότητα.

Για παράδειγμα, για να ανακτήσετε το χαμένο ποσό, θα εργαστείτε προσωρινά ως μπάρμαν. Με αυτόν τον τρόπο, θα απαλλαγείτε από τους φόβους που σας κρατούν πίσω στην πορεία προς τον στόχο.

Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανταγωνιστές

Οι επιστήμονες δοκίμασαν πρόσφατα πώς ο ανταγωνισμός επηρεάζει την επίτευξη των στόχων. Για να γίνει αυτό, 800 φοιτητές από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια συμμετείχαν σε ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα για 11 εβδομάδες, όπου όλοι ασχολούνταν είτε μόνοι είτε ομαδικά. Ορισμένες ομάδες βασίστηκαν στην υποστήριξη, ενώ άλλες βασίστηκαν στον ανταγωνισμό.

Αποδείχθηκε ότι οι μαθητές σε ομάδες βάσει ανταγωνισμού είχαν 90% περισσότερες πιθανότητες να έρθουν στην τάξη από όλους τους άλλους.

Από αυτό μπορούμε να συμπεράνουμε ότι η αντιπαλότητα αυξάνει το επίπεδο της προσπάθειας κάποιου για τον στόχο. Τούτου λεχθέντος, δεν χρειάζεται να το συζητήσετε. Μην λέτε σε όσους προπονείστε ότι θέλετε να χάσετε βάρος. Βάλτε τον εαυτό σας σε ένα ανταγωνιστικό περιβάλλον. Αυτό θα σας διευκολύνει να ασκηθείτε σκληρά και να μην χάσετε την προπόνησή σας. Δηλαδή, αυτό θα σας βοηθήσει να πετύχετε αυτό που θέλετε.