5 ερωτήσεις για όσους είναι δυσαρεστημένοι με τη ζωή τους

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Απαντήστε τους να κατέβουν από το έδαφος.

Μερικές φορές νιώθουμε ότι έχουμε κολλήσει: οι συνήθεις ενέργειες δεν πλησιάζουν την οικογενειακή ευημερία, το οικονομικό κέρδος, τη μέγιστη παραγωγικότητα, την επιτυχία και την ευτυχία. Για να βελτιώσετε τη ζωή σας, μερικές φορές αξίζει να αναπνεύσετε λίγο και να τραβήξετε πίσω, να κάνετε μερικές ερωτήσεις και να δώσετε ειλικρινείς απαντήσεις. Ένας τέτοιος προβληματισμός θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και τα συναισθήματά σας.

1. Τι σας εμποδίζει να υποκριθείτε;

Οι πράξεις, οι ερωτήσεις και τα λόγια που φοβόμαστε περισσότερο είναι συχνά αυτό ακριβώς που πρέπει να κάνουμε, να ρωτήσουμε ή να πούμε.

συγγραφέας Timothy Ferriss

Τις περισσότερες φορές, δεν είναι οι άλλοι που μας κρατούν πίσω, αλλά η δική μας εσωτερική φωνή. Λέει ότι δεν είμαστε αρκετά έξυπνοι ή αρκετά δυνατοί, ότι οι προσπάθειές μας είναι καταδικασμένες σε αποτυχία. Αν νιώθετε ότι στέκεστε ακίνητοι και οι διάλογοι με τον εσωτερικό σας εαυτό δεν τελειώνουν καλά, απλώς αγνοήστε το.

Μερικοί άνθρωποι αφήνουν τους φόβους τους να κυριαρχήσουν. Ένας τρόπος για να τους νικήσετε και να φιμώσετε την εσωτερική σας φωνή είναι να αναγνωρίσετε και να εκφράσετε αυτό που φοβάστε.

Φανταστείτε το χειρότερο σενάριο και θα νιώσετε ότι οι φόβοι αρχίζουν να υποχωρούν.

Τίμοθι Φέρις

Ο Timothy Ferriss ανέπτυξε μια άσκηση που ονομάζεται Διαχείριση Φόβου. Έδειξε ότι αφού ο φόβος του μετανάστευσε από τις σκέψεις στο χαρτί, ήταν πιο εύκολο να τον νικήσει στην πραγματική ζωή.

Τι σε κρατάει πίσω;

2. Ποιανού την άδεια περιμένετε;

Δεν χρειάζεστε την άδεια κάποιου για να κυνηγήσετε το όνειρό σας. Απλά πηγαίνετε.

Gary Vaynerchuk επιχειρηματίας και συγγραφέας

Ο Αμερικανός επιχειρηματίας και συγγραφέας Gary Vaynerchuk πιστεύει ότι η μόνη άδεια που πρέπει να λάβετε πριν κάνετε οτιδήποτε είναι η δική σας.

Μην περιμένετε να εγκρίνει κάποιος την επιλογή σας. Εάν θέλετε να σταματήσετε, παραιτηθείτε χωρίς να περιμένετε την έγκριση των ομοτίμων. Αν θέλετε να δημιουργήσετε επαφή με το παιδί σας, ξεκινήστε από σήμερα, χωρίς να σκέφτεστε τι έχει να πει η πρώην γυναίκα σας. Αν θέλετε να χάσετε βάρος, τρώτε υγιεινές τροφές και μην ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι.

Ο Vaynerchuk παραδέχεται ότι ως παιδί είχε εμμονή με την ιδέα να γράφει ιστορίες, αλλά φοβόταν πολύ τι θα έλεγαν οι άλλοι για αυτές. Περίμενε να τον διαλέξει κάποιος, να τον χαϊδέψει στον ώμο και να τον ρωτήσει. Περίμενε άδεια.

«Αν θέλεις να κάνεις κάτι, σταμάτα να περιμένεις κάποιον να σε ρωτήσει για αυτό. Πηγαίνετε και κάντε σπουδαία πράγματα. Όταν τα καταφέρετε, οι θαυμαστές θα εμφανιστούν μόνοι τους, αλλά τώρα δεν πρέπει να ανησυχείτε για αυτούς », συμβουλεύει ο Gary.

3. Με τι πραγματικά παθιάζεσαι;

Το πιο ισχυρό όπλο στη Γη είναι η φλεγόμενη ανθρώπινη ψυχή.

Γάλλος στρατιωτικός αρχηγός Ferdinand Foch

Αν θέλετε να είστε ελεύθεροι και να εξελιχτείτε, αναρωτηθείτε: «Τι ανάβει τη φωτιά μέσα μου;»

Οτι σε κάνει χαρούμενο? Τι σας γοητεύει πραγματικά; Ο Steve Jobs, ένας επιχειρηματίας και ένας από τους ιδρυτές της Apple, ήξερε την απάντηση σε αυτό το ερώτημα από νωρίς: τον γοήτευε ο σχεδιασμός. Ο σχεδιασμός απλών προϊόντων είναι αυτό που άναψε τη φωτιά μέσα του.

Σκεφτείτε με τι έχετε εμμονή. Κάνοντας αυτό θα σας κρατήσει συγκεντρωμένους, παρακινημένους και παραγωγικούς.

4. Αναλαμβάνετε κάποια δέσμευση;

Η ποιότητα ζωής ενός ατόμου είναι ευθέως ανάλογη με την επιθυμία του για αριστεία, ανεξάρτητα από το τι κάνει.

Ο Βινς Λομπάρντι είναι Αμερικανός ποδοσφαιριστής και προπονητής

Οι δεσμεύσεις και οι υποσχέσεις που δόθηκαν στον εαυτό σας είναι η γέφυρα ανάμεσα σε εσάς και την ιδανική ζωή σας. Εάν είστε δυσαρεστημένοι με το γάμο σας, ελέγξτε αν εκπληρώνετε τις υποχρεώσεις σας ως σύζυγος και πατέρας (ή σύζυγος και μητέρα). Εάν κερδίζετε λιγότερα από όσα θα θέλατε, φροντίστε να εργαστείτε ευσυνείδητα.

Αν θέλετε να πετύχετε τον στόχο σας, υποσχεθείτε στον εαυτό σας ότι θα κάνετε βήματα προς αυτόν. Μόνο αυτοί θα σε βοηθήσουν να πας στην επιτυχία σύμφωνα με το σχέδιο και μόνο αυτοί θα σε κάνουν να κάνεις ό,τι χρειάζεσαι, ανεξάρτητα από τις εξωτερικές συνθήκες.

Αν θέλεις αποτελέσματα, πρέπει να αναλάβεις την ευθύνη της δουλειάς σου.

Αν σε ενδιαφέρει να κάνεις κάτι, τότε το κάνεις όταν σε βολεύει. Και αν δεσμευτείς, τότε θα το κάνεις σε κάθε περίπτωση. Χωρίς δικαιολογίες, μόνο αποτελέσματα.

συγγραφέας Ken Blanchard

Επομένως, αν θέλετε να βελτιώσετε τη ζωή σας, μην επιδοθείτε στον εαυτό σας.

5. Τι αλλαγές περιμένετε;

Έχουμε πάντα μια επιλογή: να κάνουμε ένα βήμα μπροστά ή να επιστρέψουμε εκεί που είναι ασφαλές.

Ο Abraham Maslow ψυχολόγος και ιδρυτής της ανθρωπιστικής ψυχολογίας

Προσπαθείτε να βρείτε μια ισορροπία μεταξύ της επαγγελματικής και της προσωπικής ζωής; Θέλετε να ξεκινήσετε τη δική σας επιχείρηση; Χρειάζεται να αποκαταστήσετε την υγεία σας; Μαθαίνεις να αντιμετωπίζεις τον θυμό; Ή προσπαθείτε να βελτιώσετε τη σχέση σας με τον σύντροφό σας; Καθορίστε τον στόχο σας και δηλώστε τον όσο το δυνατόν ακριβέστερα.

Η δύναμη του σωστού καθορισμού στόχων και της σωστής στάσης καταδεικνύεται από το παράδειγμα του What Breaking the 4-minute Mile Teach About the Limits of Conventional Thinking από τον Roger Bannister, έναν φοιτητή ιατρικής από το Λονδίνο που, σε ηλικία 25 ετών, αποφάσισε να τρέξει ένα μίλι (1,6 χλμ.) σε λιγότερο από 4 λεπτά. Ήταν 1954 - τότε πίστευαν ότι ένα άτομο δεν ήταν ικανό για κάτι τέτοιο.

Ο Bannister έχει αναπτύξει το δικό του πρόγραμμα προπόνησης. Αλλά η ψυχολογική προετοιμασία αποδείχθηκε ακόμη πιο σημαντική. Άλλαξε τη νοοτροπία του από «αυτό είναι αδύνατο» σε «θέλω να είμαι ο πρώτος που θα το κάνει αυτό». Στις 6 Μαΐου 1954, ο Μπάνιστερ έτρεξε ένα μίλι σε 3 λεπτά και 59,4 δευτερόλεπτα.

Ο Roger Bannister έκλεισε την εσωτερική του φωνή, έδωσε στον εαυτό του την άδεια να γίνει σπουδαίος, συνειδητοποίησε ότι το τρέξιμο άναψε φωτιά μέσα του, υποσχέθηκε στον εαυτό του να είναι ο πρώτος άνθρωπος που θα τρέξει ένα μίλι σε 4 λεπτά και κατάλαβε ξεκάθαρα ποιος ήταν ο στόχος του.

Αποτέλεσμα

Εάν δυσκολεύεστε να προχωρήσετε προς τον στόχο σας, κάντε στον εαυτό σας αυτές τις πέντε ερωτήσεις. Όταν τους απαντήσεις, θα καταλάβεις ότι είσαι πιο δυνατός από όσο νόμιζες. Μην αφήνετε τον φόβο και την κοινωνία να σας εμποδίσει. Έχετε τη δύναμη να ακολουθήσετε τα όνειρά σας και να πετύχετε τους στόχους σας.

Μην αφήνετε την αρνητική σκέψη να ελέγχει τα συναισθήματά σας. Δεν υπάρχει τίποτα κακό στην αυτοκριτική: βοηθάει να παραδεχτείς ότι κάτι πήγε στραβά και να προσαρμόσεις το σχέδιο δράσης. Αλλά το υπερβολικό αυτομαστίγωμα μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι θα αρχίσετε να ταυτίζεστε με τα ελαττώματά σας.

Μάθετε να παραδέχεστε σωστά τις αποτυχίες και τις ελλείψεις. Αντί για «Είμαι χαμένος», πείτε «Δεν έχω τύχη». Αντί να αποκαλείτε πικρά τον εαυτό σας καπνιστή, πείτε, «Είμαι καπνιστής τώρα». Αντί για «Είμαι χοντρός», πείτε ότι είστε υπέρβαροι και ξέρετε πώς να απαλλαγείτε από αυτό.

Η ουσία της θετικής σκέψης δεν είναι να αγνοείς τα ελαττώματά σου, αλλά να μην απολαμβάνεις τη λύπη της αποτυχίας. Όταν δεν είστε ευχαριστημένοι με τον εαυτό σας, επικεντρωθείτε όχι στα συναισθήματά σας, αλλά στο τι μπορείτε να κάνετε για να τον αλλάξετε. Μπορείτε να αρχίσετε να σκέφτεστε θετικά με έναν διάλογο με τον εαυτό σας.