5 τρόποι για να αποκτήσετε αμέσως μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Αν είσαι κάτω από τον ζυγό αμφιβολιών και συμπλεγμάτων, μάθε να είσαι περήφανος για τον εαυτό σου και να νιώθεις στα καλύτερά σου.

1. Σταματήστε να σκύβετε

Εάν διατηρείτε καλή στάση και περπατάτε με το κεφάλι ψηλά, θα αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση σε μια στιγμή.

Αρχικά, τεντώστε όσο μπορείτε. Το να τραβάτε τις ωμοπλάτες σας προς τα κάτω και προς τα πίσω θα είναι άβολο αν περνάτε πολύ χρόνο σκυμμένοι πάνω από το γραφείο σας. Σηκώστε το πηγούνι σας και κοιτάξτε ευθεία. Σταματήστε να κοιτάτε κάτω ενώ περπατάτε: υπάρχει ένας ολόκληρος κόσμος μπροστά σας.

Εάν έχετε προβλήματα στάσης, κάντε μερικές ασκήσεις για την πλάτη.

Το να περάσετε έναν μήνα παλεύοντας ξαπλωμένοι είναι ένα τεράστιο βήμα προς μια γεμάτη αυτοπεποίθηση εμφάνιση. Σύντομα θα μπορείτε να κρατάτε σωστά την πλάτη σας χωρίς να το σκέφτεστε.

2. Μειώστε το ρυθμό

Όταν είστε νευρικοί, η φωνή σας ακούγεται πιο ψηλά από το συνηθισμένο και μιλάτε πιο γρήγορα από όσο νομίζετε.

Εάν είστε ανήσυχοι όταν μιλάτε δημόσια, προσπαθήστε να μιλάτε πιο αργά από όσο νιώθετε και θυμηθείτε να αναπνέετε. Μπορεί να αισθάνεστε ότι μιλάτε πολύ αργά, αλλά από έξω θα ακούγεται καλό.

3. Χαμογέλα

Όταν αντιμετωπίζετε δυσκολίες ή ενοχλήσεις, είναι εύκολο να αποτραβηχτείτε στον εαυτό σας. Και αυτό μάλλον σημαίνει ότι φαίνεσαι πολύ λυπημένος. Πολύ σύντομα θα έχετε τη φήμη ότι είστε «αυτός ο παράξενος άντρας στη γωνία». Χαμογέλα λοιπόν. Για να είμαι ειλικρινής, εξασκηθείτε: σταθείτε μπροστά σε έναν καθρέφτη, κλείστε τα μάτια σας και χαμηλώστε τα. Στη συνέχεια ανοίξτε τα ενώ ανασηκώνετε τις γωνίες των χειλιών σας. Αυτό είναι το πραγματικό σου χαμόγελο.

4. Κερδίστε στα peepers

Αν δεν εργάζεστε από το σπίτι όλη την ώρα, κάθεστε με τα εσώρουχά σας και μιλάτε μόνο στη γάτα σας, τότε πιθανότατα αλληλεπιδράτε πολύ με τους ανθρώπους. Για παράδειγμα, με συναδέλφους στο μεσημεριανό γεύμα, έναν πωλητή σε ένα κατάστημα, μια σερβιτόρα σε ένα καφέ ή με τυχαίους συνταξιδιώτες.

Πότε ήταν η τελευταία φορά που κοιτάξατε ένα άτομο στα μάτια πριν απομακρυνθεί; Εάν δεν είστε σίγουροι για τον εαυτό σας, τότε πιθανότατα είστε πάντα οι πρώτοι που πτοούνταν. Τώρα θα γίνεις αυτός που δεν κοιτάζει αλλού.

Σκεφτείτε κάθε αλληλεπίδραση ως μια μίνι μάχη.

Όσο χαμογελάτε και ανοιγοκλείνετε τα μάτια, δεν θα φαίνεστε ανατριχιαστικοί. Αν ήσουν πάντα ντροπαλός, τις πρώτες φορές θα σου είναι πολύ δύσκολο, αλλά πρέπει να το ξεπεράσεις. Μόλις αναλάβετε δράση, θα συνειδητοποιήσετε γρήγορα ότι οι άλλοι είναι το ίδιο νευρικοί με εσάς και θα απομακρυνθείτε γρήγορα αν τους κοιτάξετε στα μάτια για αρκετή ώρα.

5. Αφαιρέστε την ετικέτα από τον εαυτό σας

Μερικές φορές οι άνθρωποι δεν μπορούν να πιστέψουν ότι έχουν γίνει διαφορετικοί. Για παράδειγμα, όντας ήδη αδύνατοι, συνεχίζουν να νιώθουν χορτάτοι. Ήρθε η ώρα να απαλλαγείτε από την ταμπέλα που έχετε βάλει στον εαυτό σας.

Εάν αισθάνεστε εκτός θέσης σε μια κατάσταση, πιθανότατα το νιώθουν και όλοι γύρω σας. Όλοι έχουμε αμφιβολίες. Υπάρχουν σε υποσυνείδητο επίπεδο και συνήθως παρεμβαίνουν στο να πάρουμε αυτό που προσπαθούμε. Σταμάτα να σκέφτεσαι τόσο πολύ και ασχολήσου.

Εάν ενδιαφέρεστε για κάποιον, περπατήστε κοντά του μέσα σε τρία δευτερόλεπτα. Οτιδήποτε πέρα από αυτό θα σας αναγκάσει να υπεραναλύσετε την κατάσταση και να καταλήξετε να μην κάνετε τίποτα.

Θυμηθείτε, αν δεν ρωτήσετε, η απάντηση θα είναι πάντα όχι. Άρα δεν έχεις τίποτα να χάσεις.

Συστηθείτε σε αγνώστους στο πάρτι αμέσως. Πετάξτε κάθε αμφιβολία: θα θεωρηθείτε ψύχραιμοι και σίγουροι.

Δώρο

Εδώ είναι η εργασία σας: περπατώντας στο δρόμο με το κεφάλι ψηλά και ένα πλατύ χαμόγελο στα χείλη, συναντήστε τα μάτια τουλάχιστον πέντε περαστικών και πείτε τους ένα απλό «γεια». Θυμηθείτε ότι πρέπει να είναι οι πρώτοι που θα κοιτάξουν μακριά.

Θα νιώσετε άβολα στην αρχή, αλλά ποιος νοιάζεται; Δεν θα ξαναδείτε αυτούς τους ανθρώπους. Στη συνέχεια, μπορείτε να προχωρήσετε σε πιο σύνθετες εργασίες. Για παράδειγμα, ξεκινήστε μια συζήτηση με έναν άγνωστο ή εκφωνήστε μια ομιλία μπροστά σε ένα ακροατήριο.

Και τέλος, με τη μεγάλη δύναμη έρχεται και η μεγάλη ευθύνη. Υπάρχει μια λεπτή γραμμή μεταξύ αυτοπεποίθησης και υπερβολικής αυτοπεποίθησης, οπότε μην το παρακάνετε. Άλλαξε τον εαυτό σου, αλλά μην αλλάξεις τον εαυτό σου.