7 λόγοι για να αγοράσετε ένα βιβλίο ζωγραφικής για ενήλικες

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Μη βιαστείτε να μυρίσετε δύσπιστα. Όλο και περισσότεροι ψυχοθεραπευτές και ψυχολόγοι συνταγογραφούν αυτή τη «θεραπεία» για ενήλικες.

Υπάρχουν ειδικά βιβλία ζωγραφικής με περίπλοκα σχέδια και ενδιαφέρουσες πλοκές, όπως σίγουρα θα ήθελαν άνδρες και γυναίκες. Εκτός από όμορφες, αυτές οι εκδόσεις βοηθούν στην αντιμετώπιση μιας μεγάλης γκάμα προβλημάτων, από συνηθισμένη κόπωση έως σοβαρές ψυχικές διαταραχές. Υπάρχουν έντυπα βιβλία με πολλές σελίδες, στολίδια και οικόπεδα. Στο μεταξύ, προσπαθούμε να σας πείσουμε να αποκτήσετε έναν τέτοιο χρωματισμό, μπορείτε να δοκιμάσετε τη θεραπεία τέχνης στον εαυτό σας σε ηλεκτρονική μορφή. Ευτυχώς, πολλές εφαρμογές έχουν δημιουργηθεί για αυτό.

1. Εναλλακτική λύση στον διαλογισμό

Γνωρίζατε ότι ο Carl Jung συνταγογραφούσε ένα είδος χρωματισμού στους ασθενείς του; Ο ψυχαναλυτής τους ζήτησε να γεμίσουν τα κελιά με μπογιά για να αποκτήσει πρόσβαση στο υποσυνείδητο και την αυτογνωσία του πελάτη μετά. Σήμερα αυτή η μέθοδος θεωρείται ξεπερασμένη, αλλά ο χρωματισμός εμφανίζεται σε πολλούς ασθενείς ως εναλλακτική λύση στον διαλογισμό, ως εργαλείο χαλάρωσης και ως ηρεμιστική πρακτική. Ο χρωματισμός βοηθά ένα άτομο να επικεντρωθεί στο σχέδιο και τις μικρές λεπτομέρειες, αφήνοντας στην άκρη όλες τις εμμονικές σκέψεις και τις ανησυχίες του για αρκετές ώρες.

2. Έλεγχος των συναισθημάτων

Οι σελίδες χρωματισμού μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε μια ποικιλία συναισθηματικών προβλημάτων. Για πολλούς, η πλήξη και το άγχος είναι τα κύρια ερεθίσματα για μια ποικιλία διαταραχών. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα που πάσχουν από άγχος, κατάθλιψη και εθισμό στα ναρκωτικά. Όταν οι ασθενείς ζωγραφίζουν στολίδια σε ένα βιβλίο, επικεντρώνονται στο σχέδιο και κρατούν αυτή την εστίαση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Βοηθά να μετατοπιστεί η εστίαση από τις αρνητικές σκέψεις σε θετικές και παραγωγικές διαθέσεις.

3. Αντιστρες θεραπεία

Ο χρωματισμός θα είναι πολύ χρήσιμος για άτομα με PTSD ή για άτομα που βρίσκονται συνεχώς υπό πίεση. Το γεγονός είναι ότι μια τέτοια δραστηριότητα ηρεμεί την αμυγδαλή, δηλαδή την περιοχή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για το σχηματισμό συναισθημάτων. Όταν εστιάζετε στο χρωματισμό μιας εικόνας, επιδίδεστε σε εφησυχασμό, δίνοντας στον εγκέφαλό σας την ευκαιρία να ξεκουραστεί και να χαλαρώσει.

4. Επιστροφή στην παιδική ηλικία

Ο χρωματισμός μας ταξιδεύει επίσης σε μια εποχή που τα πράγματα ήταν πιο απλά. Συμφωνώ ότι μια τέτοια δραστηριότητα, φαίνεται, είναι πιο κατάλληλη για παιδιά παρά για ενήλικες. Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι συνδέουν το σχέδιο με μια περίοδο που υπήρχαν λίγες ευθύνες και περισσότερη ανεμελιά. Για να βουτήξετε λίγο στην παιδική ηλικία και να καθαρίσετε το συναισθηματικό υπόβαθρο, ο χρωματισμός είναι τέλειος. Φαίνεται να μας βγάζει από την τρέχουσα τεταμένη κατάσταση και μας επιτρέπει να ξεχνάμε τον εαυτό μας για αρκετές ώρες.

5. Εκπαίδευση για το μυαλό

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, ο χρωματισμός θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε και τις πνευματικές σας δεξιότητες. Διεγείρει εκείνες τις περιοχές του εγκεφάλου που αυξάνουν τη συγκέντρωση και την εστίαση. Θα βοηθήσει επίσης στην επίλυση οργανωτικών προβλημάτων. Φαίνεται περίεργο ότι μια τέτοια ενασχόληση γενικά μπορεί με κάποιο τρόπο να εκπαιδεύσει την ικανότητα διαχείρισης χρόνου, αλλά είναι αλήθεια. Το γεγονός είναι ότι ο μετωπιαίος λοβός του εγκεφάλου είναι υπεύθυνος για τη δομή των πληροφοριών και ο χρωματισμός μικρών και περίπλοκων λεπτομερειών ενεργοποιεί το έργο του. Όσο περισσότερα χρώματα χρησιμοποιείτε, τόσο πιο περίπλοκα είναι τα μοτίβα, τόσο καλύτερα λειτουργεί ο εγκέφαλός σας.

Παιχνίδια Coloring Pages 2017 App Labs

Βιβλίο ζωγραφικής για ενήλικες | Παιχνίδια Εφαρμογής Εργαστηρίων Εφαρμογής Βιβλίου Χρωματισμού Ενηλίκων

6. Διέγερση των εγκεφαλικών ημισφαιρίων

Ο χρωματισμός περιλαμβάνει και τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου. Όταν σκεφτόμαστε την ισορροπία και την επιλογή χρώματος, παίρνουμε ένα μολύβι στο χέρι μας και αρχίζουμε να σκιάζουμε ένα κελί, συνδυάζουμε δύο διαδικασίες ταυτόχρονα: επίλυση προβλημάτων και λεπτές κινητικές δεξιότητες. Αυτό είναι ένα είδος θεραπείας που εκπαιδεύει τον εγκέφαλο, διδάσκοντάς τον να εργάζεται σε απλές εργασίες και σταδιακά να προχωρά σε πιο σύνθετες.

7. Αποφυγή προβλημάτων

Στη διαδικασία του χρωματισμού, εστιάζετε στο αντικείμενο που βρίσκεται στα χέρια σας. Εάν το κάνετε αυτό με αρκετή συγκέντρωση, θα μπορείτε να αφαιρέσετε από ξένους θορύβους, δυσάρεστες σκέψεις και αγωνίες. Αυτή είναι μια πολύ χρήσιμη δεξιότητα που θα είναι χρήσιμη σε καταστάσεις όπου πρέπει να ξεχάσετε για λίγο τον σωματικό ή συναισθηματικό πόνο.

Querkles: Adult Coloring for Mindfulness Trellisys.net

1000 Dot-to-dot: Coloring for Mindfulness Trellisys.net

Υπάρχει ένα άλλο πλεονέκτημα των βιβλίων ζωγραφικής για ενήλικες. Τα περισσότερα από αυτά είναι πολύ όμορφα και περιέχουν εντυπωσιακά ασπρόμαυρα περιγράμματα που μπορούν να μετατραπούν σε πραγματικό έργο τέχνης. Φανταστείτε την ικανοποίηση που θα λάβετε όταν ολοκληρώσετε το σχέδιό σας και εκτιμήστε την ομορφιά του αριστουργήματός σας.