6 πράγματα που δεν αξίζουν τον χρόνο και τον κόπο

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Όχι μόνο αφαιρούν χρόνια ζωής, αλλά μπορούν επίσης να καταστρέψουν την υγεία.

1. Διαφωνίες στα κοινωνικά δίκτυα

Είναι αδύνατο να αντέξεις αν κάποιος κάνει λάθος στο Διαδίκτυο. Αμέσως θέλω να βάλω τα δικά μου πέντε λεπτά. Λέξη προς λέξη - και τώρα έχετε βυθιστεί στην οθόνη για μερικές ώρες, αποδεικνύοντας ότι οι γάτες είναι καλύτερες από τους σκύλους, το να πίνετε καφέ είναι χρήσιμο και δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς κρέας.

Αλλά αυτή η δραστηριότητα δύσκολα μπορεί να ονομαστεί εποικοδομητική ή ακόμα και ευχάριστη. Ψυχολόγοι διεξήγαγαν Είναι η διαφωνία στο διαδίκτυο πράγματι καλό για την ψυχική σας υγεία; / Το New Statesman έκανε μια μικρή έρευνα και διαπίστωσε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν άγχος, απογοήτευση και θυμό μετά από έντονες συζητήσεις στο Διαδίκτυο. Και το 35% εξ αυτών παραδέχεται ότι τέτοιες συζητήσεις επηρεάζουν την ψυχική τους υγεία: προκαλούν άγχος και συμπτώματα κατάθλιψης.

Επιπλέον, όταν διαβάζουμε μόνο τα σχόλια, αλλά δεν ακούμε τον συνομιλητή, τείνουμε περισσότερο στους Juliana Schroeder, Michael Kardas, Nicholas Epley. The Humanizing Voice: Speech Reveals, and Text Conceals, a More Thoughtful Mind in Midst of Difference / Psychological Science για να τον απανθρωποποιήσει, δηλαδή, να μην μετρήσει ως άτομο. Και, ως εκ τούτου, μπορούμε να επικοινωνούμε με αγένεια και να γράφουμε άσχημα πράγματα, για τα οποία μάλλον θα μετανιώσουμε αργότερα.

Και σε ορισμένες περιπτώσεις, οι διαδικτυακές συζητήσεις μπορούν ακόμη και να οδηγήσουν σε πραγματική βία. Για παράδειγμα, στην Αγία Πετρούπολη πριν από μερικά χρόνια, οι άνθρωποι διοργάνωσαν έναν τεράστιο καυγά με πυροβολισμούς μετά από έναν καυγά σε μια γονική συνομιλία.

Εάν θέλετε πραγματικά να εμπλακείτε σε μια διαμάχη, κάντε το σωστά.

2. Κούρσα για πράγματα κατάστασης

Το 2017, πωλήθηκαν σαλόνια επικοινωνίας MTS Περισσότερα από τα μισά ακριβά smartphone στη Ρωσία αγοράζονται με πίστωση / Vedomosti με πίστωση Το 60% των τηλεφώνων είναι ακριβότερα από 40.000 ρούβλια.

Δεδομένης της τιμής, πιθανότατα δεν πρόκειται για είδη πρώτης ανάγκης, αλλά για πράγματα που χρειάζονται για διασκέδαση ή στάτους και για τα οποία ο κόσμος θα πληρώσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αλλά τόσο τα χρήματα όσο και η ενέργεια που θα επενδύσουν στα κέρδη τους θα μπορούσαν να δαπανηθούν σε κάτι πιο σημαντικό.

Τα τηλέφωνα είναι μόνο ένα παράδειγμα. Εάν ένα ακριβό αντικείμενο δεν βρίσκεται στη λίστα με τα πράγματα που δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς, είναι προτιμότερο να αναβάλετε την αγορά μέχρι να ταιριάξει με το επίπεδο εισοδήματος.

3. Περιττή εκπαίδευση

Μόνο το 28% των Ρώσων επέλεξε Prestige and Income: Ποια επαγγέλματα επιλέγουν οι Ρώσοι; / VTsIOM επάγγελμα, εστιάζοντας στα ενδιαφέροντα και τις επιθυμίες τους. Το 23% παραδέχτηκε ότι βασίστηκε στις περιστάσεις και ένα άλλο 10% ακολούθησε τις οικογενειακές παραδόσεις.

Ίσως αυτός είναι ο λόγος που πάνω από το 70% των ερωτηθέντων δεν εργάζονται στην ειδικότητά τους.

Η εκπαίδευση δεν είναι χάσιμο χρόνου. Αν όμως αποδειχθεί εντελώς ακατάλληλο, αργότερα θα πρέπει να αφιερώσετε μήνες, αν όχι χρόνια, για να αποκτήσετε το επιθυμητό, σχετικό και ευχάριστο επάγγελμα.

Εάν δείξετε περισσότερη επίγνωση και θάρρος σε αυτό το θέμα και εγκαταλείψετε αμέσως μια μη ενδιαφέρουσα κατεύθυνση, θα μπορέσετε να εξοικονομήσετε αυτόν τον χρόνο.

4. Αναγάπητη δουλειά

Σύμφωνα με το Living in Russia: 1999–2019 / VTsIOM VTsIOM, το 59% των Ρώσων είναι ικανοποιημένοι με τη δουλειά τους. Δεν είναι πολύ σαφές πώς τα πάει το υπόλοιπο 41% και πόσο αντιπαθούν αυτό που κάνουν και την εταιρεία στην οποία εργάζονται.

Αλλά είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι μια τέτοια δυσαρέσκεια οδηγεί τον Ε. Β. Faragher, M. Cass, C. L. Βαρελοποιός. Η σχέση μεταξύ εργασιακής ικανοποίησης και υγείας: μια μετα-ανάλυση / Επαγγελματική & Περιβαλλοντική Υγεία με την επαγγελματική εξουθένωση και την κατάθλιψη. Μας κάνει επίσης λιγότερο υπομονετικούς, μας κάνει να ενεργούμε παρορμητικά στη δουλειά, να μένουμε μακριά από συναδέλφους και συγκρούσεις.

Εάν δεν μπορείτε να βρείτε ένα νέο μέρος, μπορείτε να δοκιμάσετε τη δημιουργία εργασιών. Αυτή είναι μια προσέγγιση που βοηθά να επανεξετάσετε τη στάση απέναντι στην εργασία και να την «ξαναχτίσετε» για τον εαυτό σας.

5. Σχέσεις στις οποίες νιώθεις άσχημα

Οι άνθρωποι που είναι ικανοποιημένοι με το γάμο τους είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από Julianne Holt-Lunstad, Wendy Birmingham, Brandon Q Jones / Υπάρχει κάτι μοναδικό στον γάμο; Ο σχετικός αντίκτυπος της οικογενειακής κατάστασης, της ποιότητας της σχέσης και της δικτυακής κοινωνικής υποστήριξης στην περιπατητική αρτηριακή πίεση και την ψυχική υγεία / Annals of Behavioral Medicine από την υψηλή αρτηριακή πίεση και την κατάθλιψη από εκείνους που έχουν κάτι λάθος στην προσωπική τους ζωή.

Και αντίστροφα. Οι προβληματικές σχέσεις αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων και οι καταχρηστικές σχέσεις αυξάνουν τον κίνδυνο ψυχικών διαταραχών.

Δύσκολα αξίζει να το αντέξουμε αυτό.

6. Ικανοποίηση των προσδοκιών των άλλων

Οι άνθρωποι τείνουν να εξιδανικεύουν ο ένας τον άλλον και να περιμένουν συγκεκριμένες ενέργειες από τους γύρω τους.

Οι γονείς προβλέπουν μια καριέρα στον προγραμματισμό για τον γιο τους και εκείνος ονειρεύεται να γίνει ροκ μουσικός. Ο σύζυγος επιμένει να φοράει η σύζυγος εντυπωσιακά στενά φορέματα και νιώθει άνετα με κουκούλα και τζιν. Η κοινωνία θέλει να δει έναν άντρα ως καριερίστα και μια γυναίκα ως φύλακα της εστίας. Και τα λοιπά.

Αν προσπαθήσουμε να ικανοποιήσουμε όλες τις επιθυμίες της οικογένειας, των φίλων, ακόμη και των αγνώστων, θα ζήσουμε τη ζωή τους και απλά δεν θα μείνει χρόνος και ενέργεια για τη δική μας.