Πίνακας περιεχομένων:
2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52
Μια δημοσιογράφος της Fast Company μοιράστηκε ένα κόλπο που τη βοηθά να ξεκινήσει δυσάρεστες δουλειές.
Απλώς επαναλάβετε αυτές τις δύο φράσεις.
1. "Με τον καιρό θα τελειώσει"
Στο γυμνάσιο έπαιζα στην ομάδα ποδοσφαίρου. Για να ζεσταθούμε έπρεπε να τρέξουμε 100 μέτρα σε 17 δευτερόλεπτα και να επιστρέψουμε πίσω με πιο αργό ρυθμό σε 30 δευτερόλεπτα. Και έτσι δέκα φορές στη σειρά.
Πάντα περίμενα αυτή τη στιγμή με τρόμο. Ήταν πολύ δύσκολο να τρέξω. Όλα με πλήγωσαν. Ήταν απαραίτητο να δώσουμε ό,τι καλύτερο. Όμως ήξερα ότι για να μπω στη μαθητική αθλητική ομάδα έπρεπε να προπονηθώ. Ως εκ τούτου, άλλαξα τη στάση μου απέναντι σε αυτό το ζέσταμα. Ναι, κάθε δευτερόλεπτο μου δίνεται με πόνο, αλλά όλο αυτό δεν διαρκεί περισσότερο από 15 λεπτά. Ελάτε να το σκεφτείτε, δεν είναι τόσο πολύ.
Πριν από την προθέρμανση, είπα στον εαυτό μου: «Τα επόμενα 15 λεπτά θα είναι τρομερά. Όμως ο χρόνος δεν μένει ακίνητος. Πριν προλάβεις να κοιτάξεις πίσω, έχουν περάσει 16 λεπτά και όλα θα έχουν τελειώσει». Προσπάθησα να μην σκέφτομαι πόσο δύσκολο ήταν για μένα και φαντάστηκα αυτό το δέκατο έκτο λεπτό ελευθερίας.
Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι στο τέλος, όλα θα μείνουν πίσω. Αλλά για να τελειώσει η δυσάρεστη επιχείρηση, πρέπει να την ξεκινήσετε.
2. «Θα νιώσω πολύ καλύτερα όταν το κάνω»
Μετά από μια τέτοια προθέρμανση, ήμουν σαν στον έβδομο ουρανό. Ένιωσα γρήγορος, δυνατός και, το σημαντικότερο, ελεύθερος.
Χρησιμοποιώ αυτή την προσέγγιση και σε άλλες περιπτώσεις. Για παράδειγμα, αν πρόκειται να πάω για σπορ πριν από τη δουλειά. Είναι δελεαστικό να πάρεις άλλη μισή ώρα υπνάκο. Αλλά ξέρω ότι θα νιώσω πολύ καλύτερα αν αναγκάσω τον εαυτό μου να σηκωθεί και να γυμναστεί.
Αυτή η μέθοδος δεν είναι κατάλληλη μόνο για αθλήματα, αλλά και για εργασία. Στο τέλος της ημέρας, είναι καλύτερο να αισθάνεστε παραγωγικοί παρά να βλέπετε πράγματα σε μια λίστα υποχρεώσεων που δεν έχετε ολοκληρώσει ποτέ.
Φανταστείτε πώς θα νιώθετε όταν τελικά διαγράψετε το μίσος από τη λίστα.
Μην αναβάλλετε δυσάρεστα πράγματα. Θα νιώσεις πολύ καλύτερα όταν ασχοληθείς μαζί τους.
Συνιστάται:
9 παραπλανητικές φράσεις που ακούνε πιο συχνά οι οδοντίατροι και γιατί πρέπει να είστε πιο ειλικρινείς
"Τι είσαι, δεν καπνίζω καθόλου", "Φυσικά, χρησιμοποιώ οδοντικό νήμα" - ένα τέτοιο ψέμα στο οδοντιατρείο όχι μόνο δεν έχει νόημα, αλλά μπορεί επίσης να είναι επιβλαβές. Φαίνεται, τι θα μπορούσε να συμβεί αν πούμε λίγο ψέματα στο ραντεβού με έναν οδοντίατρο;
6 γεγονότα που γνωρίζετε θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τον φόβο σας να πετάξετε
Εάν φοβάστε να πετάξετε, τότε αυτά τα γεγονότα θα είναι ένα σωτήριο χάπι για εσάς και θα σας βοηθήσουν να επιβιώσετε ανώδυνα από την πτήση
8 είδη squats που θα σας βοηθήσουν να γίνετε πιο αδύνατοι, πιο γρήγοροι και να ανακουφιστείτε από τον πόνο στην πλάτη
Squats με μπάρα και με αλτήρες, με κορδέλα και πάγκο - θα σας πούμε ποια επιλογή είναι κατάλληλη για εσάς ανάλογα με τα φυσιολογικά σας χαρακτηριστικά
10 biohacks που θα σας βοηθήσουν να απελευθερώσετε τις δυνατότητές σας και να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο
Το Biohacking είναι η ικανότητα να αντλείτε το σώμα και το μυαλό σας για να πετύχετε στόχους, αποκτώντας ψυχική ηρεμία, ευτυχία και ικανοποίηση. Δοκιμάστε μερικές από αυτές τις 10 συνήθειες και σύντομα θα δείτε μια αλλαγή
Διορθώστε τις αδυναμίες σας ή αναπτύξτε τα δυνατά σας σημεία; 3 ερωτήσεις θα σας βοηθήσουν να αποφασίσετε
Αξίζει τον κόπο να αναλύσετε σωστά τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία σας για να προσδιορίσετε το διάνυσμα των επιτυχημένων τακτικών για εσάς. Ο συγγραφέας Scott Young θα σας βοηθήσει να το καταλάβετε