ΚΡΙΤΙΚΗ: «18 λεπτά. Πώς να βελτιώσετε τη συγκέντρωση, να σταματήσετε τους περισπασμούς και να κάνετε τα πραγματικά σημαντικά πράγματα », Peter Bregman

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Το 18 Minutes είναι ένα βιβλίο για το πώς οι μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να αλλάξουν τα πάντα και πώς να είστε παραγωγικοί, συγκεντρωμένοι και να βρείτε τη δουλειά της ζωής σας.

Πόσο καιρό μπορεί να σας πάρει κάθε μέρα για να αλλάξετε τη ζωή σας; Αφού διαβάσετε αυτό το βιβλίο, θα εκπλαγείτε. Το «18 Minutes» του Peter Bregman είναι γεμάτο με διάφορες τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη ζωή σας, να πετύχετε τους στόχους σας και να μάθετε να κάνετε μόνο αυτό που πραγματικά σας αρέσει.

Είχατε ποτέ καταστάσεις στη ζωή σας που σας είπαν ότι είναι αδύνατο να κάνετε κάτι; Φυσικά και υπήρχαν. Τι πρέπει να κάνετε σε μια τέτοια κατάσταση; Να αποδεχτείτε και να πάρετε το μέρος των ηττημένων ή να πάρετε το ρίσκο και να προσπαθήσετε να το κάνετε ό,τι κι αν γίνει; Ο Peter Bregman, ο συγγραφέας αυτού του βιβλίου, συμβουλεύει να επιλέξετε μόνο τη δεύτερη επιλογή. Δίνει ένα παράδειγμα: «Πάντα ονειρευόμουν να μάθω να στέκομαι στα χέρια μου, αλλά πολλοί είπαν ότι ήταν άσκοπο να το μάθω αυτό ως ενήλικας. Αλλά αποφάσισα να το δοκιμάσω. Χρειάστηκαν έξι μήνες. Τώρα έχω μεγάλη αυτοπεποίθηση όταν κάνω standstand. Αυτό με έκανε να πιστέψω ότι ο καθένας μπορεί να κάνει τα πάντα, εφόσον πληρούνται πολλές προϋποθέσεις».

Οι προϋποθέσεις που δίνει ο Μπρέγκμαν στο βιβλίο του δεν είναι δύσκολες και μπορείς να τις εκπληρώσεις απόλυτα, ειδικά αν θέλεις να πετύχεις τον στόχο σου. Έτσι ακούγονται:

1. Θέλεις κάτι
2. Πιστεύεις ότι μπορείς να τα καταφέρεις
3. Σας αρέσει να προσπαθείτε να το κάνετε

Η βασική προϋπόθεση που πρέπει να πληρούται είναι η τρίτη. Οι προσπάθειες είναι αναγκαιότητα, χωρίς την οποία το αποτέλεσμα είναι αδύνατο. Θέλεις να γίνεις καλός αθλητής; Ετοιμαστείτε να γίνετε αουτσάιντερ για λίγο. Εξαιρετικός ηγέτης; Θα πρέπει να είστε κακός ειδικός για μεγάλο χρονικό διάστημα, ή ίσως ακόμη και να υπακούσετε. Ο μόνος δρόμος που θα σας οδηγήσει στην επιτυχία είναι μέσω της εξάσκησης και της εμπειρίας που αποκτάτε μέσα από αυτήν.

Πώς να βρείτε τη δουλειά της ζωής σας;

Πιστεύετε ότι αυτό απαιτεί χρόνια εμπειρίας, συλλογιστική και σύγκριση αποτελεσμάτων; Υπάρχει ένας πολύ πιο εύκολος τρόπος για να μάθετε πού κρύβεται η δουλειά της ζωής σας και πού θα πετύχετε. Αρκεί να απαντήσετε σε μια ερώτηση: «Πώς περνάς τον ελεύθερο χρόνο σου;».

Δεν μιλάμε για πάρτι με φίλους, σινεμά και άλλες διασκεδαστικές δραστηριότητες. Μιλάμε για το χόμπι σου, μια επιχείρηση στην οποία δεν παρατηρείς πόσο κυλάει ο χρόνος. Μόλις βρείτε το πάθος σας, θα παρακινηθείτε να το κάνετε. Το είδος της επιχείρησης για την οποία μπορείτε να εγκαταλείψετε οτιδήποτε άλλο.

Να τι λέει ο Μπρέγκμαν για αυτό: «Οι εθισμοί σου. Μερικές φορές είναι δύσκολο να οριστούν. Ένας τρόπος είναι να κάνεις αυτό που πραγματικά θέλεις να κάνεις. Όταν επιλέγετε το κύριο πράγμα φέτος, δώστε λιγότερη προσοχή στο "πρέπει" και περισσότερο - στο "θέλω". Για να καθορίσετε τι σας αρέσει να κάνετε, σκεφτείτε σε τι είστε έτοιμοι να αφιερώσετε χρόνο και να μην τα παρατήσετε, ακόμα κι αν φαίνεται ότι αποτυγχάνετε».

Πειράματα

Με βάση τα προηγούμενα λόγια, έχετε ήδη καταλάβει ότι η αγαπημένη σας δουλειά είναι η βάση της αγαπημένης και επιτυχημένης δουλειάς σας. Ωστόσο, αυτό είναι μόνο ένα μέρος της επιτυχίας. Ο Bregman εντοπίζει 4 στοιχεία που θα σας βοηθήσουν να εστιάσετε στο σωστό:

1. Αξιοποιήστε στο έπακρο τις δυνάμεις σας
2. Αποδεχτείτε τις αδυναμίες σας
3. Δηλώστε τα χαρακτηριστικά σας
4. Κάνε αυτό που αγαπάς

Θέλετε μερικά παραδείγματα ανθρώπων που ακολουθούν αυτές τις συμβουλές χωρίς καν να το καταλάβουν; Mark Zuckerberg, Larry Page, Sergey Brin, Steve Wozniak, Steve Jobs - είναι όλοι εξαιρετικοί ειδικοί στον τομέα τους. Υπάρχουν όμως πολλοί τέτοιοι ειδικοί. Η ιδιαιτερότητά τους είναι ότι συνήψαν συμμαχία με άλλα άτομα που αντιστάθμισαν τις αδυναμίες τους. Και αναπτύξαμε τη δική μας μοναδική προσέγγιση, η οποία τους ξεχώρισε ευνοϊκά από το υπόβαθρο όλων των άλλων. Εστιάστε στα δυνατά σας σημεία, αλλά μην ξεχνάτε τις αδυναμίες σας.

10.000 ώρες

Ξέρετε για; Η ουσία του κανόνα είναι ότι αν ασκηθείς σε οποιαδήποτε επιχείρηση για 10.000 ώρες, σίγουρα θα γίνεις επαγγελματίας. Δεν με πιστεύεις; Μην σκέφτεστε καν να διαμαρτυρηθείτε μέχρι να προσπαθήσετε:)

Στο βιβλίο του Geniuses and Outsiders, ο Malcolm Gladwell πραγματοποίησε ένα πείραμα με βιολιστές. Και αυτός είναι ο κανόνας που τηρούνταν αμετάβλητα: δεν υπήρχε ούτε ένας βιολιστής που να προπονήθηκε για 10.000 ώρες και να μην έγινε σταρ. Με άλλα λόγια, δέκα χιλιάδες ώρες εξάσκησης σε οποιαδήποτε επιχείρηση θα σας εγγυηθούν την αδιαμφισβήτητη επιτυχία.

18 λεπτά

Το κλειδί για να είστε παραγωγικοί και συγκεντρωμένοι είναι να οργανώσετε σωστά τη μέρα σας. Θα πρέπει να γίνει ένα είδος τελετουργίας που θα τηρείτε κάθε μέρα. Και το πιο σημαντικό είναι ότι δεν μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από 18 λεπτά! Να τι περιλαμβάνουν:

• Βήμα 1 (5 λεπτά το πρωί) - προγραμματίστε την ημέρα σας. Φτιάξτε μια λίστα εργασιών για την ημέρα, βάλτε τις προτεραιότητες. Επανεξέταση προηγούμενων εργασιών. Είναι δυνατόν να διαγραφεί κάτι από αυτά;
• Βήμα 2 (1 λεπτό την ώρα) - εστίαση. Τυλίξτε το ρολόι, το smartphone ή τον υπολογιστή σας έτσι ώστε να ακούγεται ένα ηχητικό σήμα στο τέλος κάθε ώρας. Όταν ακούσετε το σήμα, πάρτε μια βαθιά ανάσα και αναρωτηθείτε πόσο παραγωγικοί ήσουν την τελευταία ώρα. Έτσι, ώρα με την ώρα, πάρτε τον έλεγχο της ημέρας σας. Τέτοια μικρά τμήματα θα σας βοηθήσουν να αξιολογήσετε καλύτερα την παραγωγικότητά σας.
• Βήμα 3 (5 λεπτά πριν τον ύπνο) - Αξιολογήστε την ημέρα σας. Πριν πάτε για ύπνο, αναρωτηθείτε: «Πώς ήταν η μέρα σας; Τι καινούργιο έμαθα; Ξέχασα τίποτα;» Μια τέτοια αξιολόγηση είναι πολύ σημαντική, γιατί είναι αυτή που δείχνει αν έχετε πετύχει τους στόχους σας.

Αυτό το τελετουργικό πρέπει να γίνει η καθημερινότητά σας. 18 λεπτά κάθε μέρα θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε να χάνετε ώρες από το χρόνο σας. Αφιερώνοντας λίγο χρόνο στη διάρκεια της ημέρας για να μπείτε στον σωστό δρόμο, εγγυάστε στον εαυτό σας ότι θα κάνετε μόνο τα πιο σημαντικά και απαραίτητα για εσάς.

Γιατί να διαβάσετε αυτό το βιβλίο;

Για να είμαι ειλικρινής, πολλά από τα βιβλία που έχω διαβάσει για την παραγωγικότητα και τις επιχειρήσεις στο παρελθόν δεν με έχουν εντυπωσιάσει. Ίσως είμαι εγώ, γιατί όλα αυτά τα βιβλία είναι μπεστ σέλερ και σίγουρα βρήκαν το κοινό τους. Αλλά έμαθα λίγα από αυτούς. Το "18 Minutes" περιέχει έναν απίστευτο αριθμό χρήσιμων πληροφοριών που μπορείτε να εφαρμόσετε αμέσως στην πράξη.

Ο Peter Bregman καλύπτει όλες τις ιδιαιτερότητες της επιχείρησης: πώς να ξεκινήσετε τη δική σας επιχείρηση, τι να αναζητήσετε και τι να αποφύγετε. Ίσως, αυτά τα βιβλία είναι που φέρνουν το μεγαλύτερο όφελος, αλλά η επιλογή εξακολουθεί να είναι δική σας - να εμπιστευτείτε το βιβλίο και να αλλάξετε τη ζωή σας ή να συνεχίσετε να ακολουθείτε τη ροή.