Πώς ο χορός μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τη ζάλη και να γίνετε πιο έξυπνοι

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Πολλοί άντρες δεν παίρνουν τον χορό στα σοβαρά και τον θεωρούν δραστηριότητα αποκλειστικά για κορίτσια, και μάλιστα όχι για όλους. Ιδιαίτερα συχνά μπορείτε να ακούσετε από τους άντρες μας: "Οι άντρες δεν χορεύουν!" Και δικαίως, η κατάληψη δεν είναι σοβαρή!

Αλλά στην πραγματικότητα, ο χορός δεν είναι μόνο μια άσκηση για το σώμα σας. Είναι επίσης ένα είδος εκπαιδευτή εγκεφάλου! Έχουμε ήδη δημοσιεύσει άρθρα ότι ο αθλητισμός και ειδικότερα το τρέξιμο ενισχύουν τις γνωστικές ικανότητες ενός ατόμου. Τώρα ήταν η σειρά του χορού.

Ο χορός βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου σε διάφορα επίπεδα. Δύο πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει πώς τα διαφορετικά είδη χορού επιτρέπουν στους χορευτές να επιτύχουν κορυφαία απόδοση αναμειγνύοντας εγκεφαλικές και γνωστικές διεργασίες με τη μυϊκή μνήμη και την ιδιοδεκτικότητα.

Ιδιοδεκτικός, ιδιοδεκτικός (από το λατινικό proprius - "δικός, ειδικός" και υποδοχέας - "λήψη", από το λατινικό capio, cepi - "λαμβάνω, αντιλαμβάνομαι"), βαθιά ευαισθησία - αίσθηση της θέσης των μερών του σώματός μας σε σχέση με ο ένας τον άλλον.

Μέσω της αερόβιας άσκησης τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα, που συνδυάζει διαφορετικά είδη χορού, ο καθένας μπορεί να μεγιστοποιήσει τις εγκεφαλικές του λειτουργίες. Φυσικά, δεν μιλάμε για τις σπασμωδικές ορμές του σώματος, που πολλοί προσπαθούν να περάσουν ως χορό, αλλά συγκεκριμένα για έναν χορό στον οποίο στη δουλειά δεν συμμετέχει μόνο το σώμα, αλλά και ο εγκέφαλος.

Οι επαγγελματίες χορευτές δεν ζαλίζονται ποτέ. Γιατί;

Εάν είστε επιρρεπείς στη ζάλη, τότε πρέπει να μάθετε να χορεύετε! Μια νέα μελέτη έδειξε ότι ο χορός μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της ζάλης και στη βελτίωση της ισορροπίας. Τον Σεπτέμβριο του 2013, ερευνητές στο Imperial College του Λονδίνου ανέφεραν ότι οι χορογράφοι έχουν ελαφρώς διαφορετική δομή εγκεφάλου από έναν μη χορευτή. Και είναι αυτές οι συγκεκριμένες διαφορές που τους βοηθούν να αποφύγουν τη ζάλη κατά τη διάρκεια των πιρουετών.

Η οπτικοποίηση των κινήσεων βοηθά στη βελτίωση της μυϊκής μνήμης

Μια άλλη μελέτη, που δημοσιεύτηκε σε άρθρο στο psychologicalscience.org, έδειξε ότι οι χορευτές είναι σε θέση να απλώνουν τον χορό στο μυαλό τους και να περνούν νοητικά από κάθε κίνηση, αφήνοντας ένα είδος «δείκτες».

Τα ευρήματα που δημοσιεύθηκαν στο Psychological Science υποδηλώνουν ότι μια τέτοια επισήμανση μπορεί να διευκολύνει τη σύγκρουση μεταξύ των γνωστικών και φυσικών πτυχών του χορού. Αυτό είναι που επιτρέπει στους χορευτές να απομνημονεύουν τις κινήσεις και να τις εκτελούν ομαλά. Φαίνονται να είναι σε ένα ρεύμα.

Και αυτή τη στιγμή, ο εγκέφαλός τους λειτουργεί στο έπακρο, σκέφτεται κάθε βήμα και συνδέοντάς το με το επόμενο όσο πιο ομαλά γίνεται. Έτσι ώστε από έξω να μοιάζει με μια ενιαία, ομαλή κίνηση, και όχι ένα σύνολο ξεχωριστών διακοπτόμενων.

Πώς μπορεί να εφαρμοστεί αυτό;

Πώς μπορεί η παραπάνω έρευνα να εφαρμοστεί στην καθημερινότητα ενός απλού ανθρώπου και όχι ενός επαγγελματία χορευτή;

Η εκμάθηση του ελέγχου του τμήματος του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για αυτό μπορεί να βοηθήσει πολλούς ανθρώπους που υποφέρουν από ζάλη που δεν σχετίζεται με άλλα προβλήματα στο σώμα. Οι επιστήμονες απλώς εργάζονται πάνω σε αυτό το πρόβλημα.

Ο Δρ Barry Simangle του Ιατρικού Τμήματος του Imperial College έχει εργαστεί με πολλούς ασθενείς για τους οποίους ο ίλιγγος έχει γίνει πραγματικό πρόβλημα. Οι χορευτές μπαλέτου είναι σε θέση να εκπαιδεύσουν τον εγκέφαλό τους έτσι ώστε να σταματήσουν να αισθάνονται ζάλη. Έτσι οι γιατροί αναρωτήθηκαν αν μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν τις ίδιες αρχές για να βοηθήσουν τους ασθενείς τους.

Η οπτικοποίηση και ο συγχρονισμός είναι αρκετά εφαρμόσιμοι, για παράδειγμα, στη μελέτη ξένων γλωσσών. Όπως και με τον χορό, ο εγκέφαλος χρειάζεται να κάνει δύο πράγματα ταυτόχρονα - να μεταφράσει μια λέξη από τη μια γλώσσα στην άλλη. Και όχι απλώς μεταφράστε τα, αλλά βάλτε τα σε προτάσεις. Επιπλέον, εάν οι γλώσσες διαφέρουν σημαντικά, θα πρέπει να εργαστείτε δύο φορές πιο σκληρά.

Αποδεικνύεται ότι για να επωφεληθείτε από τον χορό, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να γίνετε επαγγελματίας χορευτής. Ο χορός για την ψυχή μόνο δύο φορές την εβδομάδα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε τη λειτουργία της παρεγκεφαλίδας, να διατηρήσετε το σώμα σε καλή κατάσταση, να αφαιρέσετε το δυσάρεστο αίσθημα ζάλης από τη ζωή σας (ένας στους τέσσερις ανθρώπους τουλάχιστον περιστασιακά ζαλίζεται) και διευκολύνουν τη διαδικασία εκμάθησης, για παράδειγμα, ξένων γλωσσών … Γενικά σιωπώ για το γεγονός ότι ο χορός είναι ένας εξαιρετικός παράγοντας κοινωνικοποίησης.

Πώς νιώθεις για το χορό;