Οι ευγνώμονες και έξυπνοι ονειροπόλοι γνωρίζουν το μυστικό της μακροζωίας

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Η ευγνωμοσύνη και η δίψα για γνώση μπορούν να παρατείνουν τη ζωή σας.

Όλοι ονειρεύονται να μάθουν το μυστικό της μακροζωίας. Μετά από όλα, θα ήταν τόσο ωραίο να κατανοήσουμε το μυστικό μιας ευτυχισμένης και μακροχρόνιας ζωής. Ειδικά αν θα σας επέτρεπε να μην κάνετε τίποτα και ταυτόχρονα να παραμείνετε δυνατοί και υγιείς. Τέτοιες συμβουλές υπάρχουν και δεν είναι καθόλου μυστικές. Απλώς ακολουθήστε τις 10 οδηγίες και θα ζήσετε μια υγιή, ευτυχισμένη και γεμάτη ζωή.

Η υγιεινή διατροφή δεν έχει βλάψει ακόμη κανέναν

Δεν θα είναι για κανέναν ανακάλυψη ότι οι αιωνόβιοι προσπαθούν να τρώνε υγιεινά τρόφιμα. Αλλά τα μπιφτέκια είναι τόσο νόστιμα! Ωστόσο, αν θέλετε να ζήσετε ευτυχισμένοι για πάντα, θα πρέπει να τους αποχωριστείτε. Απλώς συσχετίστε κάθε σάντουιτς που τρώτε με μια συγκεκριμένη περίοδο της ζωής σας. Έφαγαν ένα σάντουιτς - πήραν μια εβδομάδα ζωής από τον εαυτό τους, αγαπημένη. Συμφωνώ, η σύγκριση μπορεί να φαίνεται ανόητη, αλλά στην πραγματικότητα αυτή η δήλωση δεν απέχει και πολύ από την αλήθεια. Προσπαθήστε να ακολουθήσετε αυτόν τον κανόνα: βεβαιωθείτε ότι το 80% της τροφής που τρώτε είναι φυσικό. Αυτά πρέπει να είναι λαχανικά, φρούτα, άπαχα κρέατα, ξηροί καρποί, όσπρια, γαλακτοκομικά και δημητριακά ολικής αλέσεως.

Κοιμηθείτε όσο χρειάζεται

Ο ύπνος έχει τεράστιο αντίκτυπο στη ζωή μας. Εάν θέλετε να είστε επιτυχημένοι και παραγωγικοί, τότε μην ξεχνάτε την υγιεινή χαλάρωση. Είναι αξιέπαινο που μπορείς να κοιμάσαι δύο ώρες την ημέρα και να λειτουργείς σχεδόν τέλεια, αλλά το σώμα σου δεν θα σε συγχωρήσει. Δεν τον νοιάζει αν έχετε μια επείγουσα αναφορά ή συνεδρία. Χρειάζεται ξεκούραση.

Κόψτε το κάπνισμα τώρα

Οι επιστήμονες έχουν από καιρό διαπιστώσει ότι οι καπνιστές μειώνουν τη ζωή τους κατά τουλάχιστον επτά χρόνια και, μακροπρόθεσμα, δεν παθαίνουν τίποτα άλλο εκτός από ασθένειες και αποκρουστική υγεία. Όσο πιο γρήγορα τα παρατήσετε, τόσο περισσότερα γενέθλια θα συναντήσετε.

Μην ξεχνάτε τη σωματική δραστηριότητα

Η κίνηση είναι ζωή, ό,τι και να σου πουν. Με την έναρξη του αθλητισμού, θα λάβετε μόνο οφέλη. Θα νιώσετε πολύ καλύτερα. Θα δείχνεις υπέροχος. Και αφού φαίνεστε υπέροχα, τότε η αυτοεκτίμησή σας ανεβαίνει αμέσως κατά πολλούς βαθμούς. Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση είναι εγγυημένοι ότι θα γίνουν πιο επιτυχημένοι. Και η επιτυχία, όπως ξέρετε, βοηθά στην παράταση της ζωής μας.

Να είστε κοινωνικοί

Η κοινωνικότητά σας είναι μια από τις πιο σημαντικές πτυχές μιας μακράς και ευτυχισμένης ζωής. Απλώς κανονίστε μια συνάντηση με φίλους που δεν έχετε δει για πολύ καιρό. Καλέστε τη γιαγιά, τη θεία ή τον ανιψιό σας. Θα παρατηρήσετε αμέσως ότι υπάρχουν άνθρωποι γύρω σας που νοιάζονται για εσάς. Η απλή επικοινωνία μπορεί να σας φτιάξει τη διάθεση τουλάχιστον μέχρι το τέλος της ημέρας. Η καλή διάθεση όμως είναι και εγγύηση μακροζωίας.

Αν σας αρέσει να πίνετε, κάντε το με σύνεση

Αυτή είναι μια από τις πιο σημαντικές συμβουλές για τους μελλοντικούς αιωνόβιους. Οι άνθρωποι που δεν καπνίζουν, δεν ασκούνται, δεν τρώνε υγιεινά τρόφιμα και δεν πίνουν σοφά ζουν 14 χρόνια περισσότερο από τους γύρω τους που δεν το κάνουν. Καλύτερα, φυσικά, να μην το καταναλώσετε καθόλου ή να περιοριστείτε σε ένα ποτήρι ουίσκι ή κρασί.

Γίνε ονειροπόλος

Όλοι οι ευτυχισμένοι άνθρωποι είναι ονειροπόλοι. Προσπαθούν προς τα πάνω και δεν φοβούνται να πέσουν. Στην πραγματικότητα, τέτοια άτομα είναι φιλικά με την αποτυχία, γιατί είναι αναπόσπαστο μέρος της ανάπτυξης και της εξέλιξής τους. Μην φοβάστε να ρισκάρετε και να κερδίσετε επίσης. Μόνο δοκιμάζοντας κάτι νέο θα ανακαλύψετε τι είστε ικανοί.

Μην αφήνεις τη δίψα σου για γνώση

Οι άνθρωποι που έχουν ζήσει μια μακρά και ευτυχισμένη ζωή ακολούθησαν έναν κανόνα: προσπάθησαν να μάθουν και να μάθουν όσο το δυνατόν περισσότερα νέα. Η εκπαίδευσή σας δεν τελειώνει στο σχολείο. Προσπαθήστε να μαθαίνετε κάτι νέο κάθε μέρα. Πράγματι, στην εποχή μας, η αυτο-ανάπτυξη έχει γίνει μια τόσο εύκολη και προσιτή διαδικασία. Είμαστε περιτριγυρισμένοι από πληροφορίες παντού. Μπορούμε να διαβάσουμε ένα βιβλίο, να μπούμε στο Διαδίκτυο και να βρούμε απολύτως τα πάντα εκεί. Αλλά μην ξεχνάτε την υγιή επικοινωνία. Οι φίλοι σας μπορούν επίσης να σας πουν πολλά νέα και ενδιαφέροντα πράγματα.

Θυμηθείτε την οικογένεια και τους φίλους

Ρωτήστε 100 περαστικούς ποιο είναι το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή και θα λάβετε σε αντάλλαγμα - οικογένεια και φίλους. Αν δεν απαντούν όλοι σε αυτό, τότε οι περισσότεροι είναι σίγουροι. Αλλά πολύ συχνά ξεχνάμε την οικογένειά μας. Έχουμε πάρα πολλά να κάνουμε και όχι αρκετό χρόνο. Μας λείπουν 24 ώρες για να δουλέψουμε. Τι οικογένεια εδώ! Αυτό όμως είναι ανεύθυνο. Η οικογένεια είναι πραγματικά το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή. Μπορείτε πάντα να βρείτε τουλάχιστον μερικά λεπτά την ημέρα για να τηλεφωνήσετε στην οικογένειά σας. Αντί για ροή Twitter και Instagram, τηλεφώνησε στη μαμά σου.

Να είστε ευγνώμονες για αυτό που έχετε

Μερικοί από εμάς σκεφτόμαστε πάρα πολύ τι θέλουμε να πετύχουμε και να πάρουμε. Σε αυτόν τον αγώνα δεν παρατηρούμε πολλά ευχάριστα και καλά πράγματα γύρω μας. Να είστε ευγνώμονες για αυτό που έχετε. Θα σας κάνει πιο χαρούμενους - επιστημονικά αποδεδειγμένο. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που είναι ευχαριστημένοι με αυτό που έχουν είναι πιο αισιόδοξοι, πιο χαρούμενοι και ακόμη κοιμούνται καλύτερα από τους οξύθυμους και γκρινιάρηδες.

Αυτές οι απλές και απλές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να γεμίσετε τη ζωή σας με νόημα και να την κάνετε μακρά και ευτυχισμένη. Ίσως όλα τα παραπάνω είναι συνηθισμένα για εσάς και δεν πρέπει καν να τα συζητάτε. Αλλά μέσα στη σύγχυση των ημερών, μερικές φορές ξεχνάμε τα πιο απλά πράγματα. Ξαφνικά αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν. Τότε δεν ήταν όλα μάταια.

Τι συμβουλές μπορείτε να δώσετε για μια μακρά και ευτυχισμένη ζωή;