Το μυστικό της μακροζωίας από τους κατοίκους της Σαρδηνίας

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Το νησί της Σαρδηνίας έχει 10 φορές περισσότερους αιωνόβιους από τη Βόρεια Αμερική. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, ο λόγος για αυτό το φαινόμενο δεν βρίσκεται καθόλου στη θετική στάση απέναντι στη ζωή και όχι στη μεσογειακή διατροφή.

Στις ανεπτυγμένες χώρες, οι γυναίκες ζουν κατά μέσο όρο 6-8 χρόνια περισσότερο από τους άνδρες. Το μόνο μέρος όπου άνδρες και γυναίκες ζουν εξίσου πολύ είναι το νησί της Σαρδηνίας.

Η Σούζαν Πίνκερ αποφάσισε να ερευνήσει την αιτία αυτού του φαινομένου. Παρατήρησε ότι στη Σαρδηνία, τα σπίτια στα χωριά είναι πολύ κοντά το ένα στο άλλο και οι δρόμοι είναι στενά συνδεδεμένοι, δηλαδή οι ζωές όλων των ανθρώπων διασταυρώνονται συνεχώς. Στην αρχαιότητα όλοι οι οικισμοί χτίζονταν έτσι, γιατί η αρχιτεκτονική τότε επηρεαζόταν από έναν παράγοντα - την επιβίωση, και απαιτεί ασφάλεια και κοινωνική συνοχή. Με την έλευση της βιομηχανικής επανάστασης, οι προκλήσεις της αρχιτεκτονικής έχουν αλλάξει.

Ο Pinker μίλησε με πολλούς αιωνόβιους και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η άποψη για τη ζωή και τη διατροφή δεν επηρέασε τη μακροζωία. Ο λόγος για αυτό είναι η επικοινωνία. Στη Σαρδηνία, οι άνθρωποι περιτριγυρίζονται συνεχώς από συγγενείς, φίλους, γείτονες σε όλη τους τη ζωή. Δεν ζουν ποτέ μόνοι. Έτσι διαφέρουν από τους υπόλοιπους κατοίκους των αναπτυγμένων χωρών.

Η επικοινωνία πρόσωπο με πρόσωπο βελτιώνει την υγεία

Πολλοί ερευνητές έχουν αναρωτηθεί για τα αίτια της μακροζωίας στο παρελθόν. Για παράδειγμα, η ψυχολόγος Julianne Holt-Lunstad έχει κάνει μια σειρά από μελέτες που εξετάζουν τις ζωές δεκάδων χιλιάδων ηλικιωμένων. Εξέτασε όλες τις πτυχές της ζωής τους: διατροφή, σωματική δραστηριότητα, οικογενειακή κατάσταση, συχνότητα ιατρικών εξετάσεων, κακές συνήθειες. Επτά χρόνια αργότερα, εκείνη και οι συνάδελφοί της έλεγξαν ποιος από τους συμμετέχοντες ήταν ακόμα ζωντανός και ποιοι παράγοντες επηρέασαν τη μακροζωία τους. Αποδείχθηκε ότι αυτό δεν είναι αθλητισμός, ούτε σωστή διατροφή, ούτε καν η απουσία κακών συνηθειών.

Το προσδόκιμο ζωής επηρεάζεται από δύο παράγοντες: τις στενές σχέσεις και την κοινωνική ένταξη.

Στους συγγενείς περιλαμβάνονται άτομα από τα οποία μπορείτε να ζητήσετε δάνειο εάν χρειάζεστε επειγόντως χρήματα, αυτά που θα σας πάνε στο νοσοκομείο ή θα μείνουν μαζί σας σε δύσκολες στιγμές. Είναι η παρουσία τέτοιων ανθρώπων στη ζωή σου που είναι ένας δείκτης για το πόσο θα ζήσεις.

Ο δεύτερος παράγοντας είναι η κοινωνική ένταξη - πόσο αλληλεπιδράτε με τους ανθρώπους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Και όχι μόνο με αγαπημένα πρόσωπα. Μιλάς με τον ταχυδρόμο; Ή εκείνη η γυναίκα που περνάει κάθε μέρα από το σπίτι σου περπατώντας τον σκύλο; Ανήκετε σε κάποιον σύλλογο ή κοινωνία;

Τώρα ξοδεύουμε όλο και περισσότερο χρόνο στο Διαδίκτυο, η επικοινωνία συχνά συμβαίνει επίσης όχι ζωντανά, αλλά με τη βοήθεια ηλεκτρονικών συσκευών. Δεν μπορεί όμως να συγκριθεί με την προσωπική επικοινωνία.

Η ζωντανή επικοινωνία ενεργοποιεί την παραγωγή χρήσιμων νευροδιαβιβαστών.

Ακόμη και μόνο η οπτική επαφή, το χειραψία, το άγγιγμα είναι αρκετά για να απελευθερωθεί ωκυτοκίνη, η οποία μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης και μειώνει το άγχος. Παράγει επίσης ντοπαμίνη, η οποία δρα ως αναλγητικό.

Επιπλέον, όταν αλληλεπιδρούμε με ένα άτομο προσωπικά, οι περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με την προσοχή, την κοινωνική νοημοσύνη και τη συναισθηματική ανταμοιβή ενεργοποιούνται πολύ πιο έντονα.

Τελικά

Πίσω στο σημείο που ξεκινήσαμε: γιατί οι γυναίκες ζουν περισσότερο από τους άνδρες; Ο κύριος λόγος είναι ότι το ωραίο φύλο επικεντρώνεται περισσότερο στις προσωπικές σχέσεις. Και δημιουργούν ένα είδος προστατευτικού πεδίου που προστατεύει από ασθένειες και γήρανση. Αυτό ισχύει όχι μόνο για τους ανθρώπους, αλλά και για τους συγγενείς μας στα πρωτεύοντα. Οι ανθρωπολόγοι ανακάλυψαν ότι οι ισχυροί και συνεπείς κοινωνικοί δεσμοί ενισχύουν τη μακροζωία των θηλυκών μπαμπουίνων ότι οι θηλυκοί μπαμπουίνοι που έχουν φίλες είναι λιγότερο αγχωμένοι και ζουν περισσότερο.

Πρέπει να νιώθουμε ότι είμαστε μέρος της ομάδας. Οι επιστήμονες λένε ότι χρειαζόμαστε σταθερές σχέσεις εμπιστοσύνης με τουλάχιστον τρία άτομα για να νιώθουμε καλά. Στις μέρες μας, η κοινωνική απομόνωση είναι ένας από τους πρώτους κινδύνους για την υγεία. Ως εκ τούτου, είναι πλέον ιδιαίτερα σημαντικό να δημιουργηθούν συνθήκες για προσωπική επικοινωνία σε πόλεις και χώρους εργασίας.