7 εφαρμογές Android που θα σας βοηθήσουν να κοιμάστε αρκετά

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, ένα άτομο ξοδεύει το ένα τρίτο της ζωής του στον ύπνο. Αλλά και αυτός ο χρόνος δεν είναι αρκετός για πολλούς να κοιμηθούν επιτέλους αρκετά. Και αυτό γιατί δεν γνωρίζουν για ειδικές εφαρμογές για Android που βοηθούν στον καλύτερο και βαθύτερο ύπνο τους.

Λυκόφως

Πολυάριθμες μελέτες υποστηρίζουν ότι το μπλε φάσμα που εκπέμπεται από τις οθόνες των κινητών συσκευών έχει μια συναρπαστική επίδραση στον ανθρώπινο εγκέφαλο. Κάτι που μπορεί τελικά να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα ύπνου. Επομένως, εάν δεν μπορείτε να αρνηθείτε στον εαυτό σας την ευχαρίστηση του διαβάσματος ή του παιχνιδιού λίγο πριν τον ύπνο, τότε τουλάχιστον μειώστε τον αρνητικό αντίκτυπο των gadget. Το βοηθητικό πρόγραμμα Twilight φιλτράρει το μπλε φάσμα του τηλεφώνου ή του tablet σας μετά τη δύση του ηλίου και προστατεύει τα μάτια σας με ένα απαλό και ευχάριστο κόκκινο φίλτρο. Και αυτό το κάνει αυτόματα, με βάση την ώρα ανατολής και δύσης του ηλίου στην περιοχή σας.

SleepyTime: Υπολογιστής ώρας ύπνου

Οι έξυπνοι άνθρωποι λένε ότι για να μάθεις να ξυπνάς νωρίς, πρέπει πρώτα να μάθεις να κοιμάσαι νωρίς. Η εφαρμογή SleepyTime θα σας καθοδηγήσει σε αυτό το μάθημα. Περιέχει μια ειδική αριθμομηχανή που υπολογίζει τη βέλτιστη ώρα ύπνου από την άποψη της επιστήμης και των συστάσεων του ΠΟΥ για τη διάρκεια της νυχτερινής ανάπαυσης για διαφορετικές ηλικιακές ομάδες.

Relax Melodies: Sleep & Yoga

Υπάρχουν άνθρωποι που αποκοιμιούνται πριν καν αγγίξουν το μαξιλάρι. Υπάρχουν όμως και εκείνοι που, ακόμη και παρά την κούραση, δεν μπορούν να αποκοιμηθούν για ώρες. Για αυτούς προορίζεται η εφαρμογή Relax Melodies. Περιέχει ειδικά επιλεγμένους ήχους και θορύβους που βοηθούν τον εγκέφαλο να χαλαρώσει και να αποκοιμηθεί. Δοκιμάστε αυτή τη μέθοδο, λειτουργεί καλύτερα από τα υπνωτικά χάπια!

Χρονοδιακόπτης ύπνου (Απενεργοποίηση μουσικής)

Εάν προτιμάτε να χρησιμοποιείτε τη δική σας μελωδία ως νανούρισμα, μπορείτε να την παίξετε χρησιμοποιώντας οποιοδήποτε πρόγραμμα αναπαραγωγής μουσικής Android. Ωστόσο, τίθεται το ερώτημα πώς να το σταματήσετε, ειδικά εάν το πρόγραμμα δεν παρέχει χρονοδιακόπτη τερματισμού λειτουργίας. Σε αυτή την περίπτωση θα σας βοηθήσει η εφαρμογή Sleep Timer, η οποία μπορεί να σταματήσει την αναπαραγωγή μουσικής σε οποιοδήποτε πρόγραμμα σε ένα χρονικό διάστημα που ορίζετε.

Σαρωτής τεράτων

Αυτή η εφαρμογή είναι χρήσιμη για γονείς των οποίων τα παιδιά φοβούνται τέρατα, βαμπίρ και άλλα κακά πνεύματα. Εγκαταστήστε αυτόν τον σαρωτή στο smartphone σας και αποδείξτε πειστικά στο παιδί σας ότι το δωμάτιό του είναι απολύτως ασφαλές. Αφού ενεργοποιήσετε την εφαρμογή, εξετάστε όλα τα «επικίνδυνα» σημεία και επιδεικνύετε την ετυμηγορία στην οθόνη του smartphone. Αυτό θα βοηθήσει το παιδί να ηρεμήσει και να αποκοιμηθεί.

Φωτάκι νυκτός

Αν η προηγούμενη εφαρμογή δεν βοηθήσει και ο φόβος για το σκοτάδι εξακολουθεί να ενοχλεί το παιδί σας, τότε μπορείτε να αφήσετε αναμμένο το φως της νύχτας δίπλα στο κρεβάτι του. Τον ρόλο του θα έχει η εφαρμογή Night Light. Μπορεί όχι μόνο να φωτίσει το δωμάτιο με το επιλεγμένο χρώμα, αλλά και να αναπαράγει χαλαρωτικούς ήχους (βροχή, άνεμος, βουητό κυμάτων, κελάηδισμα των γρύλων κ.λπ.). Φυσικά, είναι καλύτερο να συνδέσετε το smartphone σας σε μια πηγή ρεύματος εκ των προτέρων.

Κοιμηθείτε ως Android

Το να σηκώνεστε σωστά είναι απαραίτητο για την ευεξία σας όλη την ημέρα. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ξυπνάτε με ακρίβεια κατά τα διαστήματα του λεγόμενου ύπνου REM. Κοιμηθείτε ως έξυπνο ξυπνητήρι Android μπορεί να παρακολουθεί τους κύκλους του νυχτερινού ύπνου και να σας ξυπνήσει την πιο κατάλληλη στιγμή. Επιπλέον, το πρόγραμμα διαθέτει ένα μεγάλο σύνολο πρόσθετων λειτουργιών, για τις οποίες μπορείτε να μάθετε από αυτήν την κριτική.

Ποιες εφαρμογές νυχτερινής ζωής μπορείτε να προτείνετε;