10 συνήθειες που σε θέτουν σε κίνδυνο να κολλήσεις κορωνοϊό και να μολύνεις άλλους

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Παρακαλώ μην το κάνετε αυτό.

1. Κάπνισμα

Η σχέση μεταξύ αυτής της συνήθειας και του κινδύνου να αρρωστήσετε είναι ύποπτη, αλλά δεν είναι καλά κατανοητή. Ωστόσο, υπάρχουν δεδομένα που μας επιτρέπουν να κάνουμε μια πρόβλεψη: αν καπνίζετε, ο COVID-19 θα είναι πιο οξύς.

Οι επιστήμονες έχουν αναλύσει περισσότερες από χίλιες περιπτώσεις μόλυνσης στο απόγειο της επιδημίας στην Κίνα. Αποδείχθηκε ότι μεταξύ των σοβαρά άρρωστων ασθενών (αυτοί που χρειάζονταν εντατική θεραπεία ή πέθαναν), κάθε τέταρτος καπνιστής ήταν καπνιστής. Μεταξύ των πνευμόνων, μόνο ένας στους δέκα.

J. Taylor Hays MD, διευθυντής του Rochester Nicotine Addiction Center

Η εισπνοή καπνού φαίνεται να σχετίζεται με πιο σοβαρές λοιμώξεις του αναπνευστικού.

Γενικά, οι καπνιστές είναι πιο πιθανό να εισαχθούν στην εντατική.

2. Μην σκέφτεστε την υγιεινή

Ο ΠΟΥ επιμένει στην ανάγκη πλύσης των χεριών ή θεραπείας τους με απολυμαντικό χεριών με βάση το αλκοόλ. Και μάλιστα βάζει αυτή τη σύσταση στην κορυφή της λίστας των προληπτικών μέτρων κατά του COVID-19.

Ο λόγος είναι απλός. Ο κορωνοϊός SARS ‑ CoV ‑ 2, αν και μεταδίδεται κυρίως με αερομεταφερόμενα σταγονίδια, εγκαθίσταται εύκολα στην επιφάνεια. Και μπορεί να ζήσει πάνω τους έως και 3-4 ημέρες.

Εάν αγγίξετε μια μολυσμένη κουπαστή στα μέσα μαζικής μεταφοράς, ένα πόμολο πόρτας σε ένα κατάστημα ή ένα κουμπί σε ένα ασανσέρ, ο ιός μεταναστεύει στις παλάμες και τα δάχτυλά σας. Και από εκεί μπορεί εύκολα να εισέλθει στο σώμα μέσω των βλεννογόνων. Για παράδειγμα, όταν ξύνετε τα μάτια σας με ένα άπλυτο χέρι ή σκουπίζετε τη μύτη σας.

Το να ξεχνάς την υγιεινή είναι θανατηφόρο σήμερα.

Επομένως, προσπαθήστε να απολυμάνετε τα χέρια σας όσο πιο συχνά γίνεται, ειδικά όταν είστε εκτός σπιτιού.

3. Αγγίζοντας το πρόσωπο

Διορθώστε τα κτυπήματα, λεία φρύδια, ξύστε τη μύτη σας, βάλτε την παλάμη σας κάτω από το μάγουλό σας. Αυτές οι συχνά ασυνείδητες κινήσεις βοηθούν επίσης τον κοροναϊό να εισέλθει στο σώμα. Σκεπτόμενος και απλώνοντας συνήθως το χέρι στο πρόσωπό σας, μπορείτε να αγγίξετε τους βλεννογόνους με βρώμικα χέρια. Και μολυνθείτε.

4. Δάγκωμα νυχιών

Σε αυτή την περίπτωση, πιθανότατα θα αγγίξετε τον βλεννογόνο. Αυτό σημαίνει ότι αυξάνετε τον κίνδυνο μόλυνσης. Οπότε εγκαταλείψτε επειγόντως.

5. Πήγαινε στη δουλειά με κρύο

Μια τέτοια αδιαφορία για την υγεία (τόσο τη δική του όσο και των άλλων) μπορεί να μετατραπεί σε σοβαρά προβλήματα.

Αν κρυώσετε, μείνετε σπίτι. Και παρακολουθήστε προσεκτικά για συμπτώματα. Δεν υπονοούμε τίποτα, αλλά ο πυρετός, ο ξηρός βήχας και η αδυναμία είναι λόγοι για να καλέσετε τον γιατρό σας ή την τηλεφωνική γραμμή του κορωνοϊού 8-8800-2000-112.

6. Παρακολουθήστε συνεχώς ειδήσεις και χρησιμοποιήστε τα κοινωνικά δίκτυα

Ο εγκέφαλός μας είναι σχεδιασμένος με τέτοιο τρόπο ώστε να αντιδρούμε πιο έντονα στα άσχημα νέα. Οι ψυχολόγοι αποκαλούν αυτό το σφάλμα σκέψης ως αποτέλεσμα αρνητικής προκατάληψης.

Το πρόβλημα είναι ότι είναι εύκολο να πνιγούμε σε πληροφορίες για την οικονομική κρίση και τα θύματα του κορωνοϊού. Το αποτέλεσμα είναι το άγχος που γίνεται χρόνιο. Και αυτός είναι ένας άμεσος δρόμος για μείωση της ανοσίας. Όσο περισσότερο αγχώνεστε, τόσο πιο εύκολο είναι για κάθε είδους φλεγμονώδεις ασθένειες να κυριεύουν το σώμα σας.

7. Μην βγαίνετε από το smartphone

Το πρόβλημα είναι ότι ο κορωνοϊός είναι στην ευχάριστη θέση να εγκατασταθεί στο σώμα και την οθόνη του gadget. Έχοντας βρεθεί στο δρόμο και στα μέσα μαζικής μεταφοράς, το smartphone απλά δεν μπορεί να παραμείνει καθαρό.

Και μετά το βάζεις στο πρόσωπό σου. Ή, αφού πλύνετε καλά τα χέρια σας και είστε σίγουροι για την ασφάλειά σας, πηδάτε στο κρεβάτι με το smartphone σας για να καθίσετε στα κοινωνικά δίκτυα πριν πάτε για ύπνο. Αγγίξτε τη βρώμικη οθόνη με τα δάχτυλά σας και τρίψτε με αυτά τα μάτια που κολλάνε…

Σε γενικές γραμμές, με τη συνήθεια να βγάζετε ένα smartphone στο δρόμο κάθε τόσο, ήρθε η ώρα να το δέσετε. Αλλά η συνήθεια να απολυμάνετε τη συσκευή τόσο συχνά όσο τα χέρια, αντίθετα, αξίζει να αποκτήσετε.

8. Πλησιάστε τους ανθρώπους

Οι αγκαλιές και τα φιλιά σε μια συνάντηση ήταν από καιρό μια τάση, αλλά τώρα φεύγουν γρήγορα από τη μόδα. Καθώς και τα πλήθη στο ταμείο ή οι βόλτες έξι ατόμων σε ένα στενό ασανσέρ.

Η κύρια οδός μετάδοσης του κορωνοϊού είναι αερομεταφερόμενη, δηλαδή με τα μικρότερα σταγονίδια σάλιου και βλέννας που εκκρίνονται από το στόμα και τη μύτη του άρρωστου. Ως εκ τούτου, ο ΠΟΥ συνιστά την τήρηση απόστασης τουλάχιστον ενός μέτρου από άτομα που βήχουν ή φτερνίζονται.

Το Lifehacker, με τη σειρά του, υπενθυμίζει ότι σε ορισμένες περιπτώσεις, το COVID-19 είναι σχεδόν ασυμπτωματικό. Αυτό σημαίνει ότι κάθε άτομο μπορεί να είναι φορέας της λοίμωξης - ακόμα και κάποιος που δεν βήχει και φαίνεται γενικά υγιής.

Γενικά, συνηθίστε να κρατάτε αποστάσεις, ακόμα και όταν πρόκειται για στενούς φίλους. Μπορεί να σώσει τη ζωή σας τώρα.

9. Λίγος ύπνος

Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, όπως και το άγχος. Τα άτομα που δεν κοιμούνται αρκετά έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν ιογενείς λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος, στις οποίες συμπεριλαμβάνεται ο COVID-19. Και αναρρώνουν πιο αργά.

Επομένως, η συνήθεια να παρακολουθείτε τηλεοπτικές εκπομπές αργά το βράδυ και γενικά να κοιμάστε λιγότερο από 8 ώρες είναι ένας σίγουρος τρόπος για να χάσετε στη μάχη κατά του κορωνοϊού.

?

Πόσο ύπνο χρειάζεστε για να κοιμηθείτε αρκετά

10. Περιπλανηθείτε στα μαγαζιά

Εδώ παίζουν ρόλο δύο παράγοντες. Πρώτον, όσο περισσότερα άτομα γύρω σας, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος ένας από αυτούς να είναι φορέας της λοίμωξης και να μπορεί να σας τη μεταδώσει.

Δεύτερον: ρούχα, παπούτσια, άλλα αγαθά μπορεί να είναι οι ίδιες οι επιφάνειες στις οποίες κρύβεται ο ιός. Ως εκ τούτου, καλό είναι επίσης να αποχαιρετήσετε τη συνήθεια των ασυγκράτητων αγορών. Ας ελπίσουμε για λίγο. Εάν είναι δύσκολο να κάνετε χωρίς αγορές, συνδεθείτε στο διαδίκτυο.

Κορωνοϊός. Αριθμός μολυσμένων:

243 093 598

στον κόσμο

8 131 164

στη Ρωσία Δείτε χάρτη Διαβάστε επίσης;

• Πώς να αντιμετωπίσετε τον κορονοϊό
• Πώς διαφέρει ο κορωνοϊός από την εποχική γρίπη: μια παράπλευρη σύγκριση
• Γιατί και πώς να κάνετε χαλαζία
• Τι να αγοράσετε κατά τη διάρκεια της καραντίνας: 10 χρήσιμα προϊόντα που παραδίδονται στο σπίτι σας
• Πώς αλλάζουν τα συμπτώματα του κορωνοϊού μέρα με τη μέρα