Πώς να παραμείνετε σε φόρμα αν ταξιδεύετε πολύ

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Τα συχνά ταξίδια διαταράσσουν το πρόγραμμα προπόνησής σας και δεν είναι εύκολο να επιστρέψετε στο γυμναστήριο μετά. Ακολουθούν ορισμένες χρήσιμες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε ενεργοί όπου κι αν βρίσκεστε.

Καταργήστε την προσέγγιση όλα ή τίποτα

Να είστε προετοιμασμένοι για τα πράγματα να πάνε στραβά. Η πτήση σας μπορεί να καθυστερήσει ή να πρέπει να αντιμετωπίσετε επειγόντως εργασιακά ζητήματα και δεν θα υπάρχει χρόνος για μια πλήρη προπόνηση. Σε αυτή την περίπτωση, μην παραλείψετε καθόλου την προπόνηση, κάντε τουλάχιστον κάτι. Για παράδειγμα, αν περνάτε συνήθως μια ώρα στο γυμναστήριο, ασκηθείτε για 20 λεπτά αυτή τη φορά.

Το κύριο πράγμα είναι να είσαι ενεργός. Περπατήστε, τεντώστε ή κάντε απλές ασκήσεις ακριβώς στο δωμάτιό σας.

Δοκιμάστε νέα αθλήματα

Δείτε την αλλαγή της ρουτίνας σας ως ευκαιρία να δοκιμάσετε κάτι νέο. Εάν ασκείτε τακτικά σε μηχανές, μεταβείτε σε ασκήσεις με σωματικό βάρος για να χτίσετε δύναμη. Κάντε μια μεγάλη βόλτα. Και αν θέλετε να συναντήσετε ανθρώπους, ζητήστε μια συνάντηση εν κινήσει.

Αναζήτηση τοπικών γυμναστηρίων

Εάν μένετε σε ξενοδοχείο που δεν διαθέτει γυμναστήριο ή έχετε ιδιαίτερες προτιμήσεις, αναζητήστε πληροφορίες για τοπικά γυμναστήρια και γυμναστήρια. Υπάρχουν πολλά από αυτά σε μεγάλες πόλεις και η επιλογή σας θα εξαρτηθεί μόνο από το πόσα είστε διατεθειμένοι να πληρώσετε.

Ένα πάσο μίας χρήσης είναι συνήθως πιο ακριβό, γι' αυτό προσπαθήστε να διαπραγματευτείτε ένα εβδομαδιαίο πάσο ή εκπτώσεις.

Φέρτε μαζί σας ελαφρύ αθλητικό εξοπλισμό

Για παράδειγμα, βρόχοι εκπαίδευσης. Μπορείτε να τα στερεώσετε οπουδήποτε - σε μια πόρτα, ένα δέντρο, μια οριζόντια μπάρα σε ένα πάρκο - και να εκτελέσετε οποιαδήποτε άσκηση με το δικό σας βάρος. Αυτοί οι μεντεσέδες δεν θα πιάνουν πολύ χώρο στη βαλίτσα σας και θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε φόρμα.