Πώς να καταλάβετε εάν έχετε διαταραχή χρημάτων και να απαλλαγείτε από αυτήν

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Μερικές φορές τα οικονομικά προβλήματα δεν είναι απλώς απειθαρχία, αλλά σχεδόν διάγνωση.

Εάν ξοδεύετε πάρα πολλά, ζείτε πάνω από τις δυνατότητές σας και έχετε χρέη, πιθανότατα έχετε συνηθίσει να θεωρείτε τον εαυτό σας χαλαρό που ξοδεύει χρήματα που απλά δεν ξέρει πώς να χειριστεί τα χρήματα. Αλλά η συμπεριφορά σας θα μπορούσε να είναι σημάδι μιας πραγματικής διαταραχής των χρημάτων. Θα σας πούμε πώς εκδηλώνεται και τι μπορείτε να κάνετε με αυτό.

Τι είναι η χρηματική διαταραχή

Ο Brad Klontz, καθηγητής ψυχολογίας, πιστεύει ότι οποιαδήποτε οικονομική συμπεριφορά που οδηγεί σε καταστροφικές συνέπειες μπορεί να θεωρηθεί νομισματική διαταραχή. Με άλλα λόγια, δεν κερδίζετε απλώς λιγότερα από όσα θα μπορούσατε, αλλά κάνετε πράγματα που επηρεάζουν σοβαρά τη ζωή, την υγεία, τις σχέσεις με τα αγαπημένα σας πρόσωπα και την καριέρα σας.

Στις Ηνωμένες Πολιτείες, οι νομισματικές διαταραχές μπορούν να βρεθούν στο Diagnostic Manual of Mental Disorders, μια ταξινόμηση των ψυχικών ασθενειών που δημιουργήθηκε από την Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία. Αλλά στη Ρωσία, μια τέτοια διάγνωση δεν γίνεται. Εκτός εάν ένα άτομο πάσχει από μια από τις ποικιλίες νομισματικής διαταραχής - εθισμό στον τζόγο, μπορεί να βρεθεί στο ICD-10 με τον κωδικό F.63.

Με την πρώτη ματιά, μπορεί να φαίνεται ότι τα συμπτώματα μιας νομισματικής διαταραχής είναι απλώς σπατάλη ή, αντίθετα, τσιγκουνιά.

Αλλά στην πραγματικότητα, είναι πολύ πιο διαφορετικά. Εδώ είναι τα σημάδια που εντοπίζουν οι ψυχολόγοι:

• Δεν σου αρέσει να μιλάς για χρήματα. Δεν παραδέχεσαι σε κανέναν ότι έχεις προβλήματα και προτιμάς να πεις ακόμα και στους συγγενείς σου ότι όλα είναι καλά.
• Ξοδεύετε ξαφνικά πολύ περισσότερα ή σημαντικά λιγότερα από πριν. Ταυτόχρονα, δεν υπάρχουν αντικειμενικοί λόγοι για τέτοιες αλλαγές.
• Κάνεις κατάχρηση πιστωτικών καρτών. Για παράδειγμα, πληρώνετε συστηματικά μαζί τους ακόμη και για βασικές αγορές όπως είδη παντοπωλείου. Ή εκδίδετε μια νέα πιστωτική κάρτα για να εξοφλήσετε το χρέος της παλιάς. Αυτή η συμπεριφορά υποδηλώνει ότι έχετε αγνοήσει τα προβλήματά σας για αρκετό καιρό και τώρα έχουν αποκτήσει επικίνδυνη κλίμακα.
• Όταν σκέφτεστε τα χρήματα, νιώθετε άγχος και κατάθλιψη.
• Εκνευρίζεσαι ή, αντίθετα, αποσύρεσαι μέσα σου όταν προσπαθούν να σου μιλήσουν για τα οικονομικά.
• Έχετε χάσει δραματικά βάρος ή, αντίθετα, έχετε πάρει βάρος. Νιώθετε συνεχώς κουρασμένοι, δεν κοιμάστε καλά.
• Δουλεύεις πολύ περισσότερο από ό,τι συνήθως, μένεις μέχρι αργά στο γραφείο, παίρνεις τη δουλειά στο σπίτι. Δεν μπορείς να χαλαρώσεις και να ξεκουραστείς, νιώθεις συνεχώς την ανάγκη να πάρεις ακόμα περισσότερα χρήματα.
• Δύσκολα πιέζεις τον εαυτό σου να ξοδέψει χρήματα ακόμα και σε πραγματικά απαραίτητα πράγματα και μετά από κάθε ταξίδι στο μαγαζί στεναχωριέσαι για πολλή ώρα.
• Συχνά κάνετε παρορμητικές αγορές πέρα από τις δυνατότητές σας και μετά αισθάνεστε ένοχοι.

Τι είναι η χρηματική διαταραχή

Οι ειδικοί συνδυάζουν όλες τις εκδηλώσεις νομισματικής διαταραχής σε διάφορες ομάδες.

1. Καταναγκαστικές δαπάνες

Δηλαδή ένας επώδυνος εθισμός στα ψώνια και μια ακαταμάχητη επιθυμία για ψώνια. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται επίσης shopaholism και περίπου το 6% των ανθρώπων εκτίθενται σε αυτήν. Πριν κάνει μια αγορά, ένα άτομο αισθάνεται ανεβασμένο και ενθουσιασμένο, και όταν ξοδεύονται χρήματα, αισθάνεται τρομερά ένοχος και κατάθλιψη.

2. Αποθησαυρισμός και ακραίες οικονομίες

Εδώ η κατάσταση είναι ακριβώς το αντίθετο. Ένα άτομο έχει εμμονή με την ιδέα να εξοικονομήσει όσο το δυνατόν περισσότερα χρήματα και ταυτόχρονα φοβάται πανικό να ξοδέψει έστω και μια δεκάρα. Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, τέτοιες παθολογικές συσκευές αποθήκευσης, έχοντας εντυπωσιακά ποσά στους λογαριασμούς τους, κοιμούνται σε γυμνό στρώμα και ψαχουλεύουν σε κάδους σκουπιδιών. Όπως ο Αμερικανός Kei Hashimoto, που ζει με περίπου 15 $ το μήνα με ένα αρκετά αξιοπρεπές εισόδημα.

3. Εργασιομανία

Σίγουρα υπάρχουν μερικά άτομα στο περιβάλλον σας που αυτοαποκαλούνται περήφανα εργασιομανείς και το θεωρούν θετικό χαρακτηριστικό. Όμως η αληθινή εργασιομανία είναι μια παθολογική κατάσταση που κάνει ένα άτομο εμμονή με τη δουλειά και τις αποδοχές. Η εργασία γίνεται πραγματικός εθισμός και αυτός που την υποφέρει υπερφορτώνει τον εαυτό του, δεν μπορεί να ξεκουραστεί και βιώνει συνεχώς άγχος.

4. Εθισμός στα τυχερά παιχνίδια

Είναι εθισμός στον τζόγο ή μια παθολογική έλξη για τον τζόγο. Αυτή η διάγνωση είναι γνωστή εδώ και πολύ καιρό και περιλαμβάνεται ακόμη και στο ICD-10. Ένα άτομο αναπτύσσει μια οδυνηρή ανάγκη να συμμετέχει συνεχώς στον τζόγο, για τον οποίο, φυσικά, ξοδεύει όλα τα δικά του, και μερικές φορές τα χρήματα άλλων ανθρώπων.

5. Οικονομικά ψέματα

Ένα άτομο εξαπατά τους αγαπημένους του, τους παρέχει εσφαλμένες πληροφορίες σχετικά με το εισόδημα, τα δάνεια, τις αποταμιεύσεις και τις δαπάνες τους. Γιατί φοβάται την καταδίκη και όταν μιλάει για αυτά τα θέματα νιώθει έντονη δυσφορία.

6. Υπερβολική επιμέλεια

Αυτή η ιστορία είναι χαρακτηριστική κυρίως για πολύ πλούσιους ανθρώπους. Συμβαίνει να κατακλύζουν τα αγαπημένα τους πρόσωπα και τα παιδιά τους με χρήματα, να σπεύδουν να λύσουν αμέσως οποιοδήποτε από τα προβλήματά τους - ακόμα κι αν κανείς δεν το ζήτησε - και ως αποτέλεσμα δεν τους επιτρέπουν να αναλάβουν την πρωτοβουλία και να μάθουν πώς να κερδίζουν χρήματα μόνα τους.

7. Οικονομική εξάρτηση

Η αντίθετη κατάσταση. Εξαιτίας φόβων ή βρεφικής ηλικίας, ένα άτομο δεν κερδίζει χρήματα μόνο του (αν και μπορεί να το κάνει αυτό) και μεταθέτει εντελώς την ευθύνη για την υποστήριξή του σε κάποιον άλλο. Για παράδειγμα, ένας σύζυγος ή γονείς. Αυτό δεν ισχύει για περιπτώσεις όπου η οικογένεια έχει λάβει εσκεμμένα την απόφαση ότι ο ένας εργάζεται και ο άλλος φροντίζει το σπίτι και τα παιδιά.

8. Οικονομική απροσεξία

Μερικές φορές αυτή η συμπεριφορά ονομάζεται ακόμη και οικονομική κατάχρηση. Η ουσία είναι ότι οι γονείς εμπλέκουν τα παιδιά στα υλικά τους προβλήματα και παρέχουν πληροφορίες που, λόγω ηλικίας, δεν χρειάζεται να γνωρίζουν ακόμη. Για παράδειγμα, παραπονιούνται συνεχώς για έλλειψη χρημάτων, παραδέχονται ότι μπορεί να απολυθούν ή ζητούν από το παιδί να επικοινωνήσει με συλλέκτες. Δεδομένου ότι τα παιδιά σε αυτή την κατάσταση είναι εντελώς αβοήθητα και δεν μπορούν να κερδίσουν χρήματα από μόνα τους, μετά από τέτοια αιτήματα και δηλώσεις βιώνουν έντονο άγχος και δεν αισθάνονται ασφαλείς.

9. Άρνηση

Ένα άτομο απλώς αγνοεί όλες τις χρηματικές του δυσκολίες και προσποιείται ότι δεν υπάρχουν. Γιατί το να σκέφτεται τα προβλήματα είναι πολύ επώδυνο για αυτόν. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τέτοιοι «αρνητές» πετούν λογαριασμούς χωρίς να διαβάζουν και απορρίπτουν κλήσεις από την τράπεζα.

Αιτίες Νομισματικής Διαταραχής

1. Ρυθμίσεις

Εξακολουθεί να υπάρχει μια ιδέα ότι τα χρήματα είναι κάτι χαμηλό και βρώμικο και ότι είναι ανάξιο να προσπαθείς να κερδίσεις περισσότερα.

Οι άνθρωποι που πιστεύουν σε αυτό πιστεύουν ότι ένας έντιμος και πνευματικός άνθρωπος, σε περίπτωση ανάγκης, σίγουρα θα βοηθηθεί από ανώτερες δυνάμεις.

"Ο Θεός έδωσε ένα λαγουδάκι και θα δώσει ένα γκαζόν" - κάτι τέτοιο. Λόγω αυτής της προσέγγισης, οι άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να χειρίζονται χρήματα, δεν αναζητούν ευκαιρίες για πρόσθετο εισόδημα και δημιουργούν πολλά οικονομικά προβλήματα.

2. Εκπαίδευση

Συχνά μαθαίνουμε τη στάση μας απέναντι στα χρήματα από τους γονείς μας. Εάν η οικογένεια κρατούσε οικονομικά αρχεία, προσεκτικά προγραμματισμένες δαπάνες, ασκούσε λογική οικονομία και τα διδάξει όλα αυτά στο παιδί, το άτομο θα χειριστεί τα χρήματα με σύνεση ακόμη και στην ενήλικη ζωή. Και όλα θα είναι τελείως διαφορετικά αν οι γονείς ήταν ξένοι, κάθονταν πάντα χρεωμένοι και δεν ενστάλαζαν στα παιδιά τους τα βασικά της οικονομικής παιδείας.

3. Ψυχική ασθένεια

Η αδυναμία διαχείρισης χρημάτων, οι καταναγκαστικές δαπάνες, ο εθισμός και η άρνηση οικονομικών προβλημάτων μπορεί να είναι εκδηλώσεις ψυχικών διαταραχών. Για παράδειγμα, κατάθλιψη ή διπολική διαταραχή.

Πώς να απαλλαγείτε από μια διαταραχή χρημάτων

Δεδομένου ότι δεν πρόκειται για διάγνωση, αλλά έχει πολλές επιλογές και εκδηλώσεις, κάθε περίπτωση χρειάζεται τη δική της προσέγγιση. Υπάρχουν όμως και πολλές καθολικές συστάσεις.

1. Παραδεχτείτε το πρόβλημα και προσπαθήστε να το διορθώσετε μόνοι σας

Θα πρέπει να παραδεχτείς τουλάχιστον στον εαυτό σου ότι τα έξοδα, τα χρέη ή, αντίθετα, οι ακραίες αποταμιεύσεις μπορούν να καταστρέψουν την καριέρα, τις σχέσεις, την οικογένειά σου. Και αυτά τα προβλήματα σε κάνουν να ζεις συνεχώς με άγχος και άγχος, να λες ψέματα στα αγαπημένα σου πρόσωπα, να τρέχεις από τους συλλέκτες.

Ως αποτέλεσμα, κανείς εκτός από εσάς δεν θα διορθώσει αυτήν την κατάσταση.

Αυτό σημαίνει ότι είστε εσείς που θα πρέπει να αναλύσετε την οικονομική σας κατάσταση, να γράψετε όλα τα δάνεια και τα παράλογα έξοδα, να σκεφτείτε ένα σχέδιο για την εξόφληση των χρεών και να αρχίσετε να κρατάτε αρχεία εσόδων και εξόδων. Εάν αυτό είναι πολύ δύσκολο να το κάνετε μόνοι σας, δεν θα είναι περιττό να επικοινωνήσετε με έναν οικονομικό σύμβουλο. Ναι, υπάρχουν και στη Ρωσία.

2. Περπατήστε τα 12 βήματα

Υπάρχουν πολλές ομάδες ανώνυμων οφειλετών ή ανώνυμων δαπανών στη Ρωσία. Εργάζονται στο γνωστό Πρόγραμμα Αποθεραπείας Εθισμού 12 Βημάτων και, με την αμοιβαία υποστήριξη όλων των συμμετεχόντων, βοηθούν να ξεπεραστούν τα οικονομικά προβλήματα και να αναπτύξουν υγιείς οικονομικές συνήθειες.

3. Ζητήστε βοήθεια

Για παράδειγμα, πείτε στους αγαπημένους σας για όλα όσα μπορούν να σας ακούσουν και να σας υποστηρίξουν. Ή επικοινωνήστε με έναν ψυχοθεραπευτή που θα σας βοηθήσει να καταλάβετε από πού προέρχονται τα σκέλη των παράλογων δαπανών, των εθισμών και άλλων προβλημάτων σας. Και ταυτόχρονα θα σας δείξει τον δρόμο προς την οικονομική και ψυχική ανάκαμψη.