Γιατί δεν μπορείς να είσαι μοναχικός ή να αφιερώσεις τη ζωή σου στη δουλειά: η πιο βαθιά μελέτη

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Εβδομήντα πέντε χρόνια είναι μια άνευ προηγουμένου περίοδος για την κοινωνιολογική παρατήρηση. Και αυτό είναι το πόσο οι επιστήμονες του Χάρβαρντ μελέτησαν περισσότερους από 700 ανθρώπους από διαφορετικά κοινωνικά στρώματα προκειμένου να εκτιμήσουν πόσο ευτυχισμένοι και πόσο θα ζήσουν τη ζωή τους. Τρία κύρια συμπεράσματα από μια τόσο μεγάλης κλίμακας παρατήρηση δεν είναι υπέρ εκείνων που δικαιολογούν τη μοναξιά τους ή επιδιώκουν την παγκόσμια φήμη, ζουν σε καυγάδες ή εξαφανίζονται στη δουλειά.

Robert J. Waldinger Καθηγητής Ψυχιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, επικεφαλής πολλών επιστημονικών εργαστηρίων, υπ.

Μας λένε συνεχώς ότι πρέπει να βασιζόμαστε στη δουλειά, την επιμέλεια και να πετύχουμε περισσότερα. Έχουμε την εντύπωση ότι αυτό ακριβώς πρέπει να επιδιώξουμε για να ζήσουμε μια καλύτερη ζωή. Η πλήρης εικόνα της ζωής, οι αποφάσεις που λαμβάνονται από τους ανθρώπους και οι συνέπειες αυτών των αποφάσεων - μια τέτοια εικόνα είναι πρακτικά απρόσιτη για εμάς.

Τι θα γινόταν όμως αν μπορούσαμε να δούμε τη ζωή όπως εξελίσσεται με τον καιρό; Τι θα γινόταν αν μπορούσαμε να εντοπίσουμε τους ανθρώπους από την εφηβεία έως την τρίτη ηλικία και να δούμε τι τους κάνει πραγματικά υγιείς και ευτυχισμένους;

Αυτό κάναμε.

Η βάση για την ομιλία του TED «Τι χρειάζεται για να ζήσεις μια καλή ζωή; Lessons from the Longest Study on Happiness «Ο Robert Waldinger, ένας διάσημος Αμερικανός ψυχίατρος και διακεκριμένος σύγχρονος επιστήμονας, αναφέρει τη μοναδική παρατήρηση δύο ομάδων ανδρών διαφορετικής κοινωνικής θέσης: φοιτητών του κύρους Κολλεγίου του Χάρβαρντ και εφήβων από φτωχές περιοχές της Βοστώνης. Για 75 χρόνια, οι επιστήμονες παρακολουθούσαν πώς θα εξελιχθεί η ζωή 724 συμμετεχόντων στο πείραμα, ανάλογα με τον τρόπο ζωής τους: αν μπορούν να ζήσουν μια μακρά και ευτυχισμένη ζωή ή να φύγουν από αυτόν τον κόσμο χωρίς να γνωρίζουν τη συνηθισμένη ανθρώπινη ευτυχία.

Εκτός από τις τακτικές ερωτήσεις των ίδιων των εθελοντών σχετικά με την υγεία, την καριέρα και την προσωπική τους ζωή, οι επιστήμονες διεξήγαγαν ιατρικές εξετάσεις με αιμοληψία και τομογραφία εγκεφάλου. Τα μέλη της οικογένειας αυτών των ανδρών που ωριμάζουν σταδιακά έδωσαν επίσης την εκτίμησή τους για το τι συνέβαινε. Έτσι, κατέστη δυνατό να δημιουργηθεί μια ολιστική εικόνα που θα ρίξει φως στην πηγή της μακροζωίας και της ευτυχίας ορισμένων συμμετεχόντων, ορισμένοι από τους οποίους έχουν ήδη ξεπεράσει τα 90 χρόνια.

Λοιπόν, πού επικεντρώνετε τις προσπάθειές σας για να πεθάνετε με χαρούμενα μάτια σε μεγάλη ηλικία; Ο ομιλητής δίνει τρία απλά μηνύματα για να θυμάστε.

Η μοναξιά σκοτώνει

Πρώτον, η σχέση με τους ανθρώπους είναι πολύ χρήσιμη για εμάς και η μοναξιά σκοτώνει.

Η παρουσία κοινωνικών δεσμών καθορίζει τη σωματική υγεία ενός ατόμου. Οι άνθρωποι που έχουν ισχυρούς οικογενειακούς δεσμούς και έχουν καλές σχέσεις με τους συναδέλφους και τους γνωστούς τους είναι σωματικά πιο υγιείς. Οι μοναχικοί άνθρωποι, αντίθετα, αισθάνονται χειρότερα, ο εγκέφαλός τους γερνάει νωρίτερα, γεγονός που γενικά μειώνει το προσδόκιμο ζωής τους.

Σημασία έχει η ποιότητα της σχέσης

Το δεύτερο μάθημα που μάθαμε: δεν αφορά τον αριθμό των φίλων ή το αν έχετε ένα σταθερό ζευγάρι, αλλά την ποιότητα αυτών των σχέσεων με τα αγαπημένα σας πρόσωπα.

Μερικές φορές είναι καλύτερο να χωρίσετε ή να εγκαταλείψετε τη δουλειά σας για να μην δηλητηριάζετε τη ζωή σας με εξαιρετικά επιβλαβείς σχέσεις σύγκρουσης. Τέτοιες σχέσεις είναι επιζήμιες για την ανθρώπινη υγεία. Με τη σειρά του, ένα ζεστό ψυχικό περιβάλλον προστατεύει τους ανθρώπους από πρώιμα προβλήματα υγείας.

Η εμπιστοσύνη ενισχύει το γεροντικό μυαλό

Και το τρίτο μάθημα που μάθαμε για τις σχέσεις και την υγεία είναι ότι οι καλές σχέσεις δεν προστατεύουν μόνο το σώμα μας, αλλά προστατεύουν τον εγκέφαλό μας.

Στα ηλικιωμένα ζευγάρια, όπου συνηθίζεται να εμπιστεύονται ο ένας τον άλλον και να στηρίζουν δυνατούς ώμους σε δύσκολες στιγμές, η ψυχική σταθερότητα παραμένει περισσότερο. Τα ζευγάρια των οποίων η κοινή ζωή είναι μόνο μια διάσπαρτη συνύπαρξη αντιμετωπίζουν προβλήματα μνήμης πολύ νωρίτερα.

Τι να κάνεις, γνωρίζοντας όλα αυτά

Εν κατακλείδι, θα ήθελα να σημειώσω ότι μια μεγάλης κλίμακας μελέτη επιστημόνων του Χάρβαρντ μόλις ξεκινά: τώρα 2 χιλιάδες παιδιά των αρχικών συμμετεχόντων στο πείραμα συμμετέχουν σε αυτήν. Ωστόσο, τα σημερινά ενδιάμεσα συμπεράσματα είναι απίθανο να αλλάξουν σε 75 χρόνια. Θα συνεχίσουμε να μας συμβουλεύουν να τηλεφωνούμε πιο συχνά στους γονείς μας, να τους επισκεπτόμαστε με παιδιά, να συναντάμε φίλους, να φροντίζουμε τον γάμο μας και να γίνουμε σύντροφοι με τους συναδέλφους μας.

Οι σχέσεις δεν έχουν εγγυήσεις, είναι περίπλοκες, μπερδεμένες και απαιτούν συνεχή προσπάθεια, αφοσίωση στην οικογένεια και τους φίλους, δεν υπάρχει λάμψη και αίγλη. Και δεν υπάρχει τέλος. Αυτό είναι έργο ζωής.