Πώς να επωφεληθείτε από το άγχος

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Δεν μπορείτε να νικήσετε το άγχος; Ξεγελάστε τον και χρησιμοποιήστε τον για το καλό σας!

Σε αντίθεση με το άγχος, το άγχος μπορεί να είναι ευεργετικό. Το άγχος είναι η επιθυμία να επιτευχθεί κάτι, μια στάση όλα ή τίποτα. Το άγχος είναι ένας άδειος φόβος που αφαιρεί μόνο δύναμη.

Το άγχος μας κάνει να νιώθουμε ζωντανοί.

Το να νιώθεις άγχος σημαίνει να είσαι στο επίκεντρο των γεγονότων, στη ροή, να ξοδεύεις και να εκπέμπεις ενέργεια. Ναι, δεν νιώθουμε πάντα καλά αυτή τη στιγμή, αλλά γενικά νιώθουμε! Μεταξύ καταιγίδας και ηρεμίας, προσωπικά επιλέγω την καταιγίδα. Όταν βιώνουμε άγχος, κάνουμε λάθη, και αυτό είναι γνωστό ότι είναι μια ανταποδοτική εμπειρία και πρακτική.

Επιπλέον, το άγχος είναι ένα βραχυπρόθεσμο φαινόμενο. Λίγοι άνθρωποι ζουν συνεχώς σε αυτή την κατάσταση. Το άγχος έρχεται και φεύγει. Το πιο δύσκολο πράγμα είναι να επιβιώσεις από την έναρξή του.

Περισσότερο δράμα

Τι προκαλεί το στρες πιο συχνά; Σωστά, προθεσμίες. Αλλά στους ανθρώπους φαίνεται να αρέσει να τα εγκαθιστούν ακόμα και όταν δεν χρειάζεται.

Όσο πλησιάζει η προθεσμία, τόσο πιο συναρπαστικό είναι όλα όσα συμβαίνουν, τόσο πιο διακριτικά νιώθουμε τον χρόνο και την αξία του. Μήπως η προθεσμία μας κάνει να ζούμε πιο γρήγορα;

Παρά όλα τα οφέλη αυτής της πάθησης, πρέπει να είστε σε θέση να διαχειριστείτε το άγχος. Σκεφτείτε το σαν τη δική σας επιθυμία να γίνετε καλύτεροι αφού νιώσετε αυτό το σοκ. Ίσως αγχώνεστε επειδή γνωρίζετε την επιθυμία σας να είστε κάποιος άλλος αυτή τη συγκεκριμένη στιγμή. Πιο συγκεκριμένα, να επιστρέψετε στις ρίζες και να γίνετε ο εαυτός σας - φυσιολογικός, ήρεμος.

Εάν βιώνετε ήδη άγχος, μην προσπαθήσετε να συμμορφωθείτε με τις ιδέες σας για το πώς να αντιμετωπίσετε τέτοιες συνθήκες. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας νέο - εκνευρισμένο και ανισόρροπο.

Κρύβεται φόβος, υποβόσκει άγχος

Αν το άγχος μετατραπεί σε πανικό και ο φόβος σας παραλύει, μην περιμένετε τίποτα καλό.

Το άγχος έχει γίνει ο προεπιλεγμένος τρόπος εργασίας, εκδηλώνεται με συνεχή αγωνία για την καριέρα σας, την κοινωνική σας θέση, γενικά για τον εαυτό σας; Δεν είστε σε αγχωτική κατάσταση, αυτό είναι ήδη κάποιο είδος αγωνίας.

Η απώλεια της ικανότητας να παίρνετε ανεξάρτητες υγιείς αποφάσεις είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να σταματήσετε. Εάν δεν μπορείτε πλέον να είστε αποτελεσματικοί, αλλά έχετε αφύσικα εμμονή με το μάντρα «πιο γρήγορα, πιο έξυπνα, καλύτερα», τότε μετατρέπεστε σε ένα συναισθηματικό ζόμπι εθισμένο στην αδρεναλίνη. Επίσης, δεν έχετε χρόνο να απολαύσετε ευχαρίστηση από την ευχάριστη κούραση.

Μάθετε να χρησιμοποιείτε το άγχος προς όφελός σας. Εξάλλου, τα προβλήματά μας θα επιδεινωθούν με την ανάπτυξη της παραγωγής σε όλους τους τομείς. Το μεγαλύτερο μέρος του εργατικού δυναμικού είναι πιθανό να αντικατασταθεί από λογισμικό ή ρομπότ εντός 10 ετών. Όταν συμβεί αυτό, θα χάσουμε το συνηθισμένο ερέθισμα που μας έκανε να νιώθουμε ζωντανοί. Άλλωστε, το άγχος είναι η ελπίδα ότι η αναταραχή και η ένταση θα οδηγήσουν σε μια διαφορετική, καλύτερη ζωή.