Πώς να τρώτε σωστά όταν δεν έχετε χρόνο να μαγειρέψετε

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Να γιατί δεν χρειάζεται πλέον να στέκεστε στη σόμπα κάθε μέρα με το Grow Food.

Ποιο είναι το πρόβλημα? Σκεφτείτε, μαγειρέψτε το δείπνο, υπάρχει δουλειά για μισή ώρα

Ας είμαστε ειλικρινείς: συνήθως δεν χρειάζεται μισή ώρα, αλλά λίγο περισσότερο. Κατά μέσο όρο δαπανάται για μαγείρεμα Σε ποιες χώρες σας αρέσει να μαγειρεύετε περισσότερο; 6,5 ώρες την εβδομάδα. Πετάξτε τα ψώνια, το πλύσιμο πιάτων και τον προγραμματισμό μενού. Θα μπορούσατε να αφιερώσετε αυτόν τον χρόνο σε πιο ενδιαφέρουσες και ευχάριστες δραστηριότητες.

Ένα ξεχωριστό θέμα είναι το κόστος των τροφίμων που αγοράζετε και μετά πετάτε. Βασικά στοιχεία για την απώλεια και τη σπατάλη τροφίμων πρέπει να γνωρίζετε το ένα τρίτο των τροφίμων που παράγονται στον κόσμο κάθε χρόνο. Στη Ρωσία, ο αριθμός αυτός είναι ελαφρώς χαμηλότερος - σύμφωνα με την Ομοσπονδιακή Στατιστική Υπηρεσία του Κράτους, μας πετάγονται έξω Κατανάλωση φρούτων από 20 έως 25% των προϊόντων.

Το καθήκον των υπηρεσιών παράδοσης έτοιμου φαγητού είναι να σας παρέχουν ένα ποικίλο γεύμα για όλη την ημέρα, ώστε να μην χρειάζεται να ξοδεύετε ενέργεια, χρόνο και χρήματα αγοράζοντας είδη παντοπωλείου και προετοιμασία φαγητού, μερικά από τα οποία πιθανότατα θα πετάξετε.

Αποδεικνύεται ότι θα μου φέρουν πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό;

Ή ακόμα περισσότερο. Για παράδειγμα, το Grow Food, με το οποίο γράψαμε αυτές τις κάρτες, έχει επιλογές μενού για τέσσερα, πέντε και έξι γεύματα.

Εκτός από το πρωινό, το μεσημεριανό και το δείπνο, αυτό περιλαμβάνει σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας: μεσημεριανό και απογευματινό τσάι. Στη διατροφή για όσους είναι στη μάζα, υπάρχουν επίσης ροφήματα: λεμονάδα, παγωμένο τσάι ή ένα σέικ πρωτεΐνης. Μπορείτε ακόμη και να ξεχάσετε τις επισκέψεις στο κατάστημα - θα σας παρέχεται φαγητό για όλη την εβδομάδα.

Περιμένετε, φέρνουν φαγητό για μια εβδομάδα; Ναι, θα χαλάσει

Ο κούριερ παραδίδει έτοιμα γεύματα δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα - ανάλογα με το επιλεγμένο μενού. Το Grow Food χρησιμοποιεί τεχνολογία περιβάλλοντος τροποποιημένου με αέριο και τα δοχεία είναι ερμητικά σφραγισμένα. Το φαγητό παραμένει φρέσκο για αρκετές ημέρες, αλλά είναι προτιμότερο να το αποθηκεύετε στο ψυγείο.

Δεν χρειάζεται να πλένετε πολλά πιάτα μετά το μεσημεριανό γεύμα ή το δείπνο - το φαγητό μπορεί να ξαναζεσταθεί απευθείας σε δοχεία. Πάρτε το κουτί στη δουλειά, αφαιρέστε το προστατευτικό φιλμ και στείλτε το στο φούρνο μικροκυμάτων - ένα ζεστό, νόστιμο και υγιεινό γεύμα είναι έτοιμο σε λίγα λεπτά.

Είμαι σε δίαιτα. Θα μου ταιριάζει αυτό;

Το Grow Food έχει πέντε προγράμματα διατροφής:

• Super Fit, ≈ 1.000 kcal την ημέρα - για όσους πρέπει να χάσουν βάρος γρήγορα.
• Fit, ≈ 1200 kcal - για όσους χάνουν βάρος και θέλουν να διατηρήσουν το αποτέλεσμα που επιτυγχάνεται.
• Καθημερινά, ≈ 1.400 kcal - μια πλήρης καθημερινή διατροφή για άτομα που θέλουν να τρώνε σωστά.
• Υπόλοιπο, ≈ 2.000 kcal - για όσους ασχολούνται ενεργά με τον αθλητισμό.
• Ισχύς, ≈ 2.500 kcal - για αθλητές με βάρος.

Το ημερήσιο σιτηρέσιο έχει σχεδιαστεί για να παρέχει τη βέλτιστη περιεκτικότητα σε θερμίδες και αναλογία πρωτεΐνης, λίπους και υδατανθράκων για να πετύχετε τον στόχο σας για απώλεια βάρους, διατήρηση βάρους ή αύξηση μυϊκής μάζας. Τα γεύματα κατανέμονται ομοιόμορφα: τρώτε σε κλασματικές μερίδες για να μην αισθάνεστε πεινασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Για όσους θέλουν να αποκτήσουν φόρμα όσο το δυνατόν γρηγορότερα, το Grow Food προσφέρει το πρόγραμμα «Επανεκκίνηση». Εισαγάγετε το φύλο, το ύψος και το βάρος σας - λαμβάνετε μια ημερήσια πρόσληψη θερμίδων και το αντίστοιχο μενού.

Τι υπάρχει στο μενού; Σωστή διατροφή - είναι φαγόπυρο και μπρόκολο όλη την εβδομάδα;

Στόχος του Grow Food είναι να αποδείξει ότι η καλή διατροφή μπορεί να είναι νόστιμη. Το μενού έχει shawarma κοτόπουλου, καρμπονάρα, τηγανίτες πατάτας, ακόμη και μπιφτέκια και σάντουιτς γαλοπούλας.

Η σωστή διατροφή δεν έχει να κάνει με το να στερείς κάθε τι νόστιμο, αλλά να ξανασκεφτείς την προσέγγιση του τι τρως. Για το μαγείρεμα, χρησιμοποιείται διαιτητικό κρέας - φιλέτο κοτόπουλου ή γαλοπούλας, άπαχο βοδινό κρέας, άπαχο χοιρινό φιλέτο. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι γάλα αγροκτήματος 2,5% λιπαρά, τυρί κότατζ 5% λιπαρά και γιαούρτι 3,5%.

Ένα τέτοιο φαγητό δεν σας κάνει να νιώθετε ότι κάνετε αυστηρή δίαιτα, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα μπείτε στον πειρασμό να τα παρατήσετε όλα στα μισά. Εάν δυσκολεύεστε ιδιαίτερα να σταματήσετε τα γλυκά, το Grow Food έχει υγιεινά επιδόρπια.

Τι άλλα επιδόρπια; Υπάρχει ζάχαρη εκεί μέσα

Τα επιδόρπια Grow Food παρασκευάζονται με φυσικό γλυκαντικό "FitParad No. 7". Δημιουργείται με βάση φυσικά συστατικά και είναι κατάλληλο για διαιτητική ή θεραπευτική και προφυλακτική διατροφή.

Το κέικ καρότου, το παρφέ γιαουρτιού με μούσλι, τα μάφινς, τα μπράουνις και οι τηγανίτες σοκολάτας είναι ένα καλό υποκατάστατο για τα συνηθισμένα επιδόρπια, μόνο που έχουν λιγότερες θερμίδες από τα συμβατικά γλυκά.

Είναι όλα υπέροχα, φυσικά, αλλά δουλεύω μέχρι αργά. Τι θα λέγατε για την παράδοση;

Μπορείτε να συναντήσετε τον courier το πρωί ή το βράδυ - εργασίες παράδοσης από τις 7:00 έως τις 12:00 και από τις 20:00 έως τις 23:00. Ο κούριερ θα σας καλέσει εκ των προτέρων και θα καθορίσει πότε είναι καλύτερο να έρθει.

Μπορείτε να πληρώσετε για την παραγγελία σας με μετρητά κατά την πρώτη παράδοση ή στον ιστότοπο χρησιμοποιώντας τραπεζική κάρτα και Apple Pay. Εργασίες παράδοσης στη Μόσχα και την Αγία Πετρούπολη, καθώς και στις περιοχές της Μόσχας και του Λένινγκραντ σε ακτίνα 20 χλμ. από τη Μόσχα και την Περιφερειακή Οδό.

Ανάλογα με την επιλεγμένη δίαιτα, μπορείτε να παραγγείλετε φαγητό μόνο τις καθημερινές, ώστε να μην μπερδεύεστε στην κουζίνα μετά τη δουλειά, για ολόκληρη την εβδομάδα ταυτόχρονα ή ακόμα και για δύο. Δεν χρειάζεται να σκέφτεστε τι θα φάτε σήμερα - στο ψυγείο θα σας περιμένει ένα απόθεμα από έτοιμα, νόστιμα και υγιεινά πιάτα.

Όταν κάνετε την πρώτη σας παραγγελία, χρησιμοποιήστε τον κωδικό προσφοράς LIFEHACKER και λάβετε έκπτωση 700 ρούβλια.