2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52
Υπάρχουν πολλά συστήματα εκπαίδευσης που δεν απαιτούν εξοπλισμό. Το μόνο που χρειάζεστε είναι λίγο ελεύθερο χώρο, αθλητικά ρούχα και την εφαρμογή Sports Timer για Android.
Εάν χρησιμοποιείτε το σύστημα Tabata ή HIIT, τότε χρειάζεστε οπωσδήποτε ένα ειδικό χρονόμετρο που μετράει τα διαστήματα φόρτωσης και ανάπαυσης. Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να προσαρμόζεται εύκολα στον δικό σας ρυθμό προπόνησης. Το νέο πρόγραμμα «Sports Timer» για Android πληροί πλήρως αυτές τις απαιτήσεις.
Όταν ξεκινήσετε για πρώτη φορά το πρόγραμμα, θα σας ζητηθεί να εισαγάγετε ύψος, βάρος και ηλικία. Αυτό θα χρειαστεί για τον υπολογισμό των θερμίδων που καίγονται.
Από προεπιλογή, το πρόγραμμα προσφέρει ένα χρονόμετρο που αντιστοιχεί στο κλασικό πρωτόκολλο Tabata. Εάν θέλετε να προσθέσετε τη δική σας ακολουθία ασκήσεων, κάντε κλικ στο κουμπί στην κάτω δεξιά γωνία. Με αυτό, μπορείτε να δημιουργήσετε την προπόνηση που είναι κατάλληλη για εσάς.
Για παράδειγμα, ο προγραμματιστής έχει ετοιμάσει πολλά πρόσθετα σχέδια εκπαίδευσης. Βρίσκονται στην ενότητα "Προγράμματα". Μέχρι στιγμής, υπάρχει μόνο crossfit και τρέξιμο, αλλά στο μέλλον αυτή η λίστα θα αναπληρωθεί.
Το ίδιο το χρονόμετρο φαίνεται πολύ απλό - μεγάλα ψηφία του μετρητή χρόνου, κάτω από αυτό το όνομα της άσκησης. Υπάρχουν επίσης κουμπιά για παύση και γρήγορη μετάβαση στο επόμενο διάστημα. Κάθε συμβάν εκφράζεται, επομένως δεν χρειάζεται να κοιτάτε την οθόνη κατά τη διάρκεια του μαθήματος. Στις ρυθμίσεις, μπορείτε να ενεργοποιήσετε τη φωνητική αντίστροφη μέτρηση, η οποία θα σας προειδοποιήσει για το επικείμενο τέλος του επόμενου διαστήματος.
Το Sports Timer διαθέτει επίσης ένα ενσωματωμένο ημερολόγιο που καταγράφει όλες τις ολοκληρωμένες δραστηριότητες. Καταγράφει τη συνολική διάρκεια της προπόνησης, τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται, καθώς και τη διάρκεια και τον αριθμό των επαναλήψεων σε κάθε προσέγγιση.
Συνιστάται:
Το Justice League του Zach Snyder είναι η απόλυτη ταινία υπερήρωων για τους θαυμαστές. Και μια δοκιμή για όλους τους άλλους
Το θρυλικό «Justice League» του Zach Snyder ευχαριστεί με μια λογική πλοκή, στοχαστικούς χαρακτήρες και το εταιρικό στυλ του συγγραφέα. Δεν το αντέχουν όμως όλοι
Γιατί κατηγορούμε τους άλλους για τα λάθη των άλλων και τις περιστάσεις για τα δικά μας;
Οι γνωστικές προκαταλήψεις είναι κοινές αιτίες καυγάδων και παρεξηγήσεων. Έτσι, το θεμελιώδες σφάλμα απόδοσης μας αναγκάζει να κρίνουμε σκληρά τους άλλους και να είμαστε ευγενικοί με τον εαυτό μας
8 οφέλη της διαλειμματικής προπόνησης
Δεν έχετε δοκιμάσει ακόμα την εκπαίδευση HIIT; Το προτείνουμε ανεπιφύλακτα
Πώς η ταινία scotch και το χρονόμετρο κουζίνας μπορούν να σας βοηθήσουν να τραβήξετε όμορφες φωτογραφίες: 12 λάθη φωτογραφιών για όσους γνωρίζουν τον προϋπολογισμό
Εφαρμόστε χρήσιμες συμβουλές για τους φωτογράφους και αντλήστε τη φωτογραφική μηχανή σας με τη βοήθεια των υλικών που έχετε στη διάθεσή σας χωρίς να ξοδέψετε δεκάρα
Keep Focused - Ελαφρύ και βολικό χρονόμετρο Pomodoro
Το KeepFocused είναι χρήσιμο για όλους τους χρήστες που χρειάζονται ένα απλό και εύκολο χρονόμετρο για να εργαστούν με την τεχνική Pomidoro