Πώς θα αλλάξει η ζωή σας αν αφαιρέσετε σχεδόν όλες τις εφαρμογές από το smartphone σας

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Προσωπική εμπειρία ενός Αμερικανού σχεδιαστή που κάποτε αποφάσισε ότι το iPhone δεν θα του έκλεβε πλέον την προσοχή.

Τα smartphone όχι μόνο κάνουν τη ζωή μας πιο εύκολη, αλλά σκοτώνουν και την παραγωγικότητα. Όταν συζητάμε με φίλους ή εργαζόμαστε, το gadget αφαιρεί μέρος της προσοχής μας. Διαβάζουμε ειδοποιήσεις, ελέγχουμε email, αλληλογραφούμε. Μειώνει τη συγκέντρωση, παρεμβαίνει σε δύσκολες εργασίες και καταστρέφει σχέσεις.

Μια μέρα, ο Αμερικανός σχεδιαστής και συγγραφέας Jake Knapp παρατήρησε την καταστροφική επίδραση ενός smartphone στη ζωή του. Στη συνέχεια, απλώς αφαίρεσε όλες τις εφαρμογές που αποσπούν την προσοχή από το iPhone του. Και ο καθένας μπορεί να ακολουθήσει το δρόμο του.

Jake Knapp Σχεδιαστής και συγγραφέας.

Το 2012 κατάλαβα ότι είχα πρόβλημα. Το iPhone μου με έκανε νευρικό. Με φώναξε από την τσέπη του, όπως αποκαλούσε το Ring of Power τον Bilbo Baggins.

Πώς ο Jake Knapp αφαίρεσε όλες τις εφαρμογές από το smartphone του

Στη Ρωσία, ο Jake Knapp είναι περισσότερο γνωστός ως ο συν-συγγραφέας του βιβλίου Sprint. Πώς να αναπτύξετε και να δοκιμάσετε ένα νέο προϊόν σε μόλις πέντε ημέρες. Η ιστορία του ξεκίνησε πολύ άσχημα - το 2007, βγήκε το όμορφο και λαμπερό πρώτο iPhone και ο Knapp το ήθελε. Παράλληλα, το smartphone διέθετε mail, πρόγραμμα περιήγησης ακόμα και επενδυτική εφαρμογή, ώστε η αγορά του να δικαιολογείται από τη χρησιμότητά του για εργασία.

Σταδιακά, ο Knapp εγκατέστησε νέες εφαρμογές στο iPhone: Facebook, Instagram, ειδήσεις, παιχνίδια - ένα τυπικό σύνολο οποιουδήποτε κατόχου smartphone.

Τζέικ Ναπ

Περισσότερα γραμματοκιβώτια για έλεγχο και περισσότερες ροές για ανάγνωση. Κάθε εφαρμογή κολλούσε στον εγκέφαλό μου, δένοντας το τηλέφωνό μου στο κρανίο μου με μια αόρατη κλωστή.

Ένα βράδυ, ο Knapp έπαιζε με τα παιδιά και ο μεγαλύτερος γιος τον ρώτησε: "Μπαμπά, γιατί κοιτάς το τηλέφωνο;" Τότε ο Τζέικ συνειδητοποίησε ότι δεν ήξερε γιατί και δεν θυμόταν καν πώς το τηλέφωνο κατέληξε στα χέρια του. Ονειρευόταν να είναι όλη μέρα με τα παιδιά, αλλά όταν ήρθε εκείνη η στιγμή, εστίασε όχι σε αυτά, αλλά στο smartphone.

Όταν ο Knapp έσκαψε μέσα του, συνειδητοποίησε ότι δεν χρειαζόταν το iPhone ως εργαλείο. Ήθελε ένα smartphone για να βελτιώσει τη ζωή του, ήθελε να ελέγξει αυτό το gadget του μέλλοντος, να το κατέχει όχι για χάρη, αλλά απλώς για χάρη της κατοχής. Τότε ο Τζέικ θύμωσε και αποφάσισε ότι το iPhone δεν θα του έκλεβε πλέον την προσοχή.

Τζέικ Ναπ

Έχω διαγράψει το Twitter, το Instagram και το Facebook. Καταργήθηκε το YouTube και όλα τα παιχνίδια. Μετά άνοιξα τις προτιμήσεις και απεγκατέστησα το Safari.

Ο Knapp άφησε το email γιατί του άρεσε πολύ: έστειλε το πρώτο του email τη δεκαετία του 1990 και εργάστηκε ακόμη και στο σχεδιασμό του Gmail. Αλλά στην πραγματικότητα, ήταν το ταχυδρομείο που ήταν ο κύριος αντιπερισπασμός του. Έκλεψε χρόνο και προσοχή, κρύβοντας πίσω από τη σημασία του «για δουλειά». Ως αποτέλεσμα, ο Knapp διέγραψε επίσης το Gmail.

Μόνο 60 δευτερόλεπτα - και βρέθηκε μόνος και απομονωμένος. Ο Τζέικ άρχισε να αισθάνεται άβολα, οπότε έπεισε τον εαυτό του ότι αυτό ήταν απλώς ένα πείραμα. Θα προσπαθήσει να ζήσει μια εβδομάδα χωρίς αιτήσεις και μετά θα επιστρέψει τα πάντα πίσω.

Οι πρώτες μέρες ήταν περίεργες. Ο Knapp ξεκλείδωσε το τηλέφωνο, αλλά μετά θυμήθηκε ότι δεν υπήρχε τίποτα να ελέγξει. Αυτή η ασυνήθιστη αίσθηση έφερε ειρήνη. Το κεφάλι έγινε πιο ελεύθερο και ο χρόνος φαινόταν να επιβραδύνεται ώστε ο Knapp να κάνει περισσότερα.

Ως αποτέλεσμα, στον Τζέικ άρεσε τόσο πολύ αυτή η κατάσταση ελευθερίας που το πείραμα, υπολογιζόμενο για μια εβδομάδα, κράτησε για χρόνια. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο Knapp έγραψε αρκετά άρθρα για τις εμπειρίες του και παρουσίασε λεπτομερώς έξι χρόνια ζωής με ένα smartphone που δεν αποσπά την προσοχή. Τα άρθρα προκάλεσαν μεγάλη απήχηση στο Διαδίκτυο. Κάποιοι αποκαλούσαν τον συγγραφέα τους «έναν αυτοδικαιωμένο ηλίθιο χωρίς αυτοέλεγχο», αλλά πολλοί ακολούθησαν το παράδειγμά τους και αφαίρεσαν τουλάχιστον μερικές αιτήσεις.

Ταυτόχρονα, το ίδιο το iPhone παρέμεινε μια χρήσιμη συσκευή για τον Jake. Το Knapp το χρησιμοποίησε για να ακούει μουσική και podcast, να μεταφράζει στο Google Translate, να μιλά με τη Siri, να χρησιμοποιεί χάρτες και να τραβήξει φωτογραφίες. Απλώς αφαίρεσε ό,τι του αποσπούσε την προσοχή από το smartphone του.

Τζέικ Ναπ

Αν μου είχαν δώσει αυτή τη συσκευή όταν ήμουν παιδί, τη δεκαετία του 1980, θα είχα τρελαθεί από χαρά. Το iPhone χωρίς περισπασμούς είναι ένα φουτουριστικό εργαλείο που ελέγχω. Αυτό ήθελα πραγματικά όλο αυτό το διάστημα.

Φυσικά υπήρξαν και θύματα. Ο Knapp έχει χάσει τη φήμη του ως κάποιος που απαντά άμεσα σε email ή ολοκληρώνει μια εργασία αμέσως μετά την αποδοχή. Έγινε λιγότερο πιθανό να χρησιμοποιεί το Facebook και έχασε την επαφή με μερικούς από τους φίλους του. Αλλά αντί αυτού άρχισε να αφιερώνει περισσότερο χρόνο και προσοχή στη γυναίκα και τα παιδιά του, και αυτό ήταν το πιο σημαντικό για τον Τζέικ.

Πριν από δύο μήνες, ο ίδιος διέγραψα όλες τις εφαρμογές με ειδοποιήσεις από το smartphone μου, εκτός από τις συνομιλίες εργασίας και το e-mail - σπάνια μου γράφουν εκεί και μόνο τις πιο σημαντικές. Φυσικά, δύο μήνες δεν είναι έξι χρόνια, αλλά ήδη από την πρώτη εβδομάδα ένιωσα μια σοβαρή βελτίωση. Τώρα το smartphone δεν με αποσπά καθόλου κατά τη διάρκεια της δουλειάς και στον ελεύθερο χρόνο μου διαβάζω ή συνομιλώ με την οικογένειά μου αντί να κάνω παρέα στα κοινωνικά δίκτυα. Και δεν θέλω καν να εγκαταστήσω εφαρμογές πίσω.

Ποια αποτελέσματα βοήθησε στην επίτευξη ενός smartphone που δεν αποσπά την προσοχή;

Φαίνεται ότι η κατάργηση κρίσιμων εφαρμογών θα παρεμπόδιζε την αποτελεσματικότητα. Ο Knapp ήταν έτοιμος για αυτό γιατί έκανε το iPhone να μην αποσπά την προσοχή, ώστε να μπορεί να περνά περισσότερο χρόνο με την οικογένειά του.

Αλλά αποδείχθηκε ότι χωρίς να αποσπάται η προσοχή από τα καθήκοντα και τα μηνύματα άλλων ανθρώπων, έγινε πολύ πιο εύκολο γι 'αυτόν να βρει χρόνο για πραγματικά σημαντικά έργα. Ως αποτέλεσμα, ο Knapp ολοκλήρωσε ένα σωρό εργασίες, τις οποίες ανέβαλε "για αργότερα", έγραψε και δημοσίευσε δύο βιβλία.

Η αξία του smartphone που δεν αποσπά την προσοχή σε αυτό είναι τεράστια. Μελέτες του Γερμανικού Ινστιτούτου Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Humboldt δείχνουν τους G. Mark, D. Gudith, U. Klocke. Το κόστος της διακοπτόμενης εργασίας: περισσότερη ταχύτητα και άγχος / Στα Πρακτικά του Συνεδρίου SIGCHI για τους ανθρώπινους παράγοντες στα υπολογιστικά συστήματα, ότι ένα άτομο χρειάζεται τουλάχιστον 23 λεπτά για να επικεντρωθεί σε μια εργασία μετά από ένα διάλειμμα. Και αν εγκατασταθούν πολλές εφαρμογές στο smartphone σας, πιθανότατα δεν θα εστιάσετε ποτέ, καθώς οι ειδοποιήσεις θα έρχονται ακόμη πιο συχνά από μία φορά κάθε 23 λεπτά.

Πείραμα 2 ωρών από το Knapp

Είναι απίθανο να μπορείτε να αποφασίσετε να διαγράψετε αμέσως όλες τις εφαρμογές από το smartphone σας για πάντα. Ως εκ τούτου, η Knapp συνιστά να μην δοκιμάσετε ούτε μια εβδομάδα, αλλά ένα δίωρο πείραμα που αποτελείται από πολλά βήματα.

1. Αποφασίστε σε τι πρέπει να εστιάσετε. Ο Knapp ήθελε να επικοινωνεί περισσότερο με την οικογένειά του. Εσυ τι θελεις? Συγκεντρωθείτε στην εργασία, τη μελέτη και την αυτο-ανάπτυξη; Καταγράψτε τις προτεραιότητές σας.
2. Ενημερώστε τους άλλους για αυτό. Προειδοποιήστε τους φίλους και τους συναδέλφους σας ότι δεν θα είστε συνεχώς διαθέσιμοι σε άμεσους αγγελιοφόρους. Εάν χρειάζεστε κάτι επειγόντως, αφήστε τους να καλέσουν.
3. Καταργήστε τις εφαρμογές κοινωνικών μέσων. Μπορείτε πάντα να έχετε πρόσβαση στους λογαριασμούς σας από υπολογιστή ή tablet, ώστε να μην τους χάσετε.
4. Καταργήστε τις εφαρμογές ειδήσεων. Μπορείτε επίσης να μάθετε τα νέα από έναν υπολογιστή και μερικές φορές δεν είναι καθόλου απαραίτητο.
5. Απεγκαταστήστε όλα τα παιχνίδια και τις εφαρμογές βίντεο (YouTube, Netflix κ.λπ.)
6. Καταργήστε προγράμματα περιήγησης ιστού. Μερικές φορές χρειάζεται να ψάξετε στις ρυθμίσεις για αυτό.
7. Διαγράψτε τα email και όλα τα instant messenger, συμπεριλαμβανομένων αυτών που χρειάζεστε για εργασία.
8. Αφήστε το τηλέφωνο εκεί για δύο ώρες και δείτε τι θα συμβεί.

Εάν αυτό σας φαίνεται πολύ τρομακτικό, προσπαθήστε να αφαιρέσετε τουλάχιστον μερικές εφαρμογές, για παράδειγμα, από τον αριθμό των παιχνιδιών ή των κοινωνικών δικτύων. Και να θυμάστε, αυτό δεν είναι μοναστικός όρκος: μπορείτε πάντα να αποκαταστήσετε τα πάντα. Όπως δείχνει η εμπειρία του Knapp, τέτοιες σκέψεις ηρεμούν και διευκολύνουν πολύ την έξοδο από εφαρμογές.

Για να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με το πείραμα του Τζέικ και τις ιδέες για εξοικονόμηση χρόνου και προσοχής, ανατρέξτε στην ενότητα Εύρεση του χρόνου.