Πώς η αγάπη μπορεί να αλλάξει την ποιότητα της ζωής σας

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Και πώς να το ταΐζετε για να μην ξεθωριάζει.

Η δουλειά μου είναι να γράφω για το πάθος και την αποτελεσματικότητα. Ξέρω ότι το να κερδίζεις ένα μετάλλιο, να κάνεις μια συμφωνία ή να προβιβάζεσαι είναι πολύ ευχάριστο. Αλλά αρχίζω να πιστεύω όλο και περισσότερο ότι η αγάπη είναι σημαντική για μια μακρά, ευτυχισμένη και υγιή ζωή. Αυτό δεν είναι απλώς κάποιο είδος πνευματικής αλήθειας - το επιβεβαιώνει και η επιστημονική έρευνα.

Τα τελευταία 80 χρόνια, επιστήμονες του Χάρβαρντ παρακολούθησαν τη σωματική και συναισθηματική ευημερία περισσότερων από 700 συμμετεχόντων. Αυτή ήταν μια από τις μεγαλύτερες και πιο λεπτομερείς μελέτες αυτού του τύπου. Πολλά συμπεράσματα είναι αρκετά αναμενόμενα: δεν πρέπει κανείς να πίνει πολύ αλκοόλ, να μην καπνίζει, να ασκείται, να τρώει καλά και να μαθαίνει συνεχώς κάτι νέο.

Όμως, σύμφωνα με τον ψυχίατρο George Vaillant, ο οποίος ηγήθηκε της μελέτης για περισσότερα από 30 χρόνια, η αγάπη είναι βασικό συστατικό μιας μακράς, υγιούς και ευτυχισμένης ζωής.

Η ποιότητα της σχέσης έχει απίστευτο αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής.

Όσο πιο βαθιά και γεμάτα είναι, τόσο το καλύτερο. Οι λέξεις "σχέση" και "αγάπη" συνήθως προκαλούν συσχετισμούς με την ένωση δύο ανθρώπων, αλλά αυτή είναι μια πολύ στενή έννοια. Μετά από όλα, μπορείτε να είστε ερωτευμένοι με κάποιο επάγγελμα, κοινότητα ή φύση. Σε κάθε περίπτωση, αν το συναίσθημα είναι ειλικρινές, θα ωφεληθείτε.

Ωστόσο, δεν είναι τόσο εύκολο να αγαπάς, είτε πρόκειται για άτομο είτε για επάγγελμα. Η αγάπη είναι μια συνεχής διαδικασία και πρέπει να τρέφεται. Στην εποχή μας, που η διαρκής επιθυμία να είσαι online και η κουλτούρα της κατανάλωσης κυριαρχούν στην κοινωνία, αυτό είναι ιδιαίτερα δύσκολο.

Η αφαίρεση, η ενασχόληση και η αδιάκοπη επιθυμία για κάτι περισσότερο είναι το αντίθετο της αγάπης. Εξαιτίας αυτών, υποβιβάζεται στο παρασκήνιο ή εκδιώκεται εντελώς, γιατί χρειάζεται φροντίδα και προσοχή.

Η φροντίδα εκφράζεται με την ειλικρινή συμμετοχή σε κάποιον ή κάτι.

Δεν είναι ένα παροδικό ενδιαφέρον που αλλάζει με την έλευση του νέου. Πρέπει να είναι αμετάβλητο.

Για παράδειγμα, αν ασχολείσαι με την κηπουρική για ένα μήνα και φροντίζεις τακτικά τις φυτεύσεις σου, θα μεγαλώσουν. Αν όμως μετά υποχωρήσει το ενδιαφέρον σας και τα ποτίσετε, μόνο όταν δεν έχετε τίποτα άλλο να κάνετε, τα φυτά θα μαραθούν και θα πεθάνουν. Αυτοί, όπως η αγάπη, χρειάζονται συνεχή φροντίδα για να ανθίσουν.

Και χρειάζεται επίσης προσοχή. Να είστε πλήρως παρόντες τη στιγμή. Μην αποσπάτε την προσοχή σας από σκέψεις για το πού θέλετε ή πού πρέπει να βρίσκεστε. Όταν δίνουμε πραγματικά την πλήρη προσοχή μας σε κάτι, η γραμμή μεταξύ μας και του αντικειμένου αυτής της προσοχής γίνεται θολή.

Βιώνουμε μια αίσθηση ενότητας: γινόμαστε η εικόνα που ζωγραφίζουμε ή το δάσος που περπατάμε. Νιώθουμε σαν ένα με ένα αγαπημένο πρόσωπο. Ο φιλόσοφος Τζορτζ Λέοναρντ έγραψε ότι τέτοιες αισθήσεις είναι μέρη «όπου ζει ο Θεός». Ίσως μέσα τους ζει και η αγάπη. Ίσως να είναι το ίδιο πράγμα.

Μπορείτε να διαφωνείτε για πολύ καιρό για το τι είναι αγάπη, αλλά είναι αρκετά ξεκάθαρο τι δεν είναι. Αυτό δεν είναι μια γρήγορη επίλυση προβλημάτων hack. Όχι όπως στα κοινωνικά δίκτυα ή στον αριθμό των φίλων. Όχι συνεχής απόσπαση της προσοχής από τις επιχειρήσεις ή την επικοινωνία με ένα άτομο για έλεγχο του τηλεφώνου.

Το να αγαπάς σημαίνει να διαλύεσαι στη φροντίδα και την προσοχή σε κάποιον ή κάτι. Στη χαρά και στη λύπη.

Είναι και απλό και δύσκολο ταυτόχρονα. Αλλά αξίζει. Επιπλέον, δεν χρειάζεται να κάνετε μια ηρωική προσπάθεια για να τροφοδοτήσετε την αγάπη. Για παράδειγμα, ορίστε τι προσπαθώ να κάνω:

• Κάντε μια εβδομαδιαία μεγάλη βόλτα χωρίς το τηλέφωνό σας.
• Διαβάστε τι με ενδιαφέρει χωρίς να πηγαίνω στα κοινωνικά δίκτυα μετά από κάθε κεφάλαιο.
• Κλείστε όλες τις ηλεκτρονικές συσκευές στις επτά το βράδυ για να είστε με την οικογένειά σας.
• Μην κολλάτε στα αποτελέσματα, αλλά βυθιστείτε στη διαδικασία.
• Παίξτε αθλήματα χωρίς να κοιτάτε το ρολόι σας.
• Δημιουργήστε βαθιές σχέσεις με τους ανθρώπους, ακόμα κι αν μερικές φορές συνεπάγεται θυσία της παραγωγικότητας.

Οποιαδήποτε περιοχή περιέχει τη δυνατότητα για αγάπη, άρα και για μια ευτυχισμένη ζωή. Απλώς δώστε λίγη προσοχή και προσοχή για να το δείτε.