Ένας ακραίος τρόπος για να αποκτήσετε ή να κόψετε συνήθειες

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Λέμε συχνά ότι ο δρόμος προς την παγκόσμια αλλαγή είναι μακρύς. Ωστόσο, υπάρχει μια άλλη μέθοδος: να αλλάξεις δραματικά τη ζωή σου, να προσπαθήσεις να κάνεις πολλά περισσότερα από όσα σχεδιάστηκες, να ταρακουνήσεις τον εαυτό σου, κάποια στιγμή αρχίζεις να σκέφτεσαι διαφορετικά.

Φανταστείτε τούβλα σε μια κούνια. Τώρα είναι όλοι στην ίδια πλευρά.

Αλλάζοντας κάτι στον εαυτό μας, φαίνεται να μετατοπίζουμε ένα τούβλο στην αντίθετη πλευρά της κούνιας. Κάποια πράγματα έχουν αλλάξει, αλλά αυτή η συνήθεια δεν θα σας κρατήσει γιατί έχουν μείνει πάρα πολλά τούβλα στο άλλο μισό της κούνιας.

Τι σε τραβάει πίσω:

• ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ;
• το περιβάλλον που διευκόλυνε την απόκτηση της συνήθειας·
• πίεση από φίλους ή γνωστούς που προσπαθούν να σας επαναφέρουν σε καλό δρόμο.
• βαθιά ριζωμένη παλιά συνήθεια.

Για να αλλάξετε, πρέπει να μετακινήσετε όλα τα τούβλα στο άλλο μισό ταυτόχρονα. Φαίνεται ότι η φανταστική μας αιώρηση μοιάζει τώρα με αυτό:

Στην πραγματικότητα, εξακολουθείτε να κουβαλάτε μαζί σας ένα μεγάλο βάρος: πολιτιστικές αποσκευές, αυτοπροσδιορισμό, συνήθειες και το παρελθόν σας. Επομένως, η κούνια μοιάζει με αυτό:

Η ακραία αλλαγή σας έχει εξισορροπήσει αυτό που σας τραβάει πίσω. Τώρα η κούνια θα κολλήσει στο έδαφος, δηλαδή θα πιάσουν οι αλλαγές.

Παραδείγματα ακραίων αλλαγών

Παράδειγμα 1

Έχετε συνηθίσει να μεταφέρετε την ευθύνη για όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή σας σε άλλους. Θέλετε να αλλάξετε και προσπαθείτε να σκεφτείτε ως εξής:

Κάτι στο οποίο φταίω ακόμα ο εαυτός μου, πρέπει να είμαι υπεύθυνος για κάποια πράγματα.

Δηλαδή κάνεις ένα μικρό βήμα, κουνάς ένα τούβλο.

Λανθασμένος. Η ισορροπία δεν έχει επιτευχθεί. Χρειάζονται ακραία μέτρα για να νιώσετε ότι κάνετε πάρα πολλά.

Έτσι πρέπει να σκεφτείτε:

Εγώ φταίω απόλυτα για όλα. Είμαι ένοχος που ο κόσμος δεν είναι αυτός που θα έπρεπε, που η κυβέρνηση δεν μου ταιριάζει και που οι γύρω μου δεν μου φέρονται όπως θα ήθελα. Το καθήκον μου είναι να αλλάξω όλα όσα δεν μου αρέσουν.

Λίγο υπερβολικό, έτσι δεν είναι; Θα σας φανεί ότι η κούνια μοιάζει με αυτό:

Προσπαθείς να σκέφτεσαι με αυτόν τον τρόπο, μερικές φορές τα καταφέρνεις. Αλλά δεν μπορείς να μην νιώθεις ότι κάτι συμβαίνει χωρίς δικό σου λάθος. Αυτό είναι φυσιολογικό, αυτό είναι ισορροπία.

Καθώς δυναμώνει, θα μάθετε να αναλαμβάνετε την ευθύνη.

Παράδειγμα 2

Θέλετε να μάθετε πώς να διατηρείτε το σπίτι σας καθαρό, ώστε να μην ντρέπεστε να καλέσετε τους καλεσμένους για ένα φλιτζάνι καφέ ανά πάσα στιγμή. Ανεβάζοντας τον πήχη: το σπίτι πρέπει να είναι τόσο καθαρό όσο ένα ξενοδοχείο υψηλής ποιότητας. Και προσπαθούμε να ακολουθούμε συνεχώς αυτήν την αρχή.

Παράδειγμα 3

Θέλετε να γράφετε blog σε εβδομαδιαία βάση. Επομένως, πρέπει να προσπαθείτε να ανεβάζετε άρθρα κάθε μέρα.

Να θυμάστε ότι οι ακραίες αλλαγές θα απαιτήσουν εξαιρετική δύναμη θέλησης, επομένως μην ασχολείστε με συνήθειες ταυτόχρονα, αλλά μία κάθε φορά. Μόνο όταν νιώσετε ότι η αλλαγή είναι εντελώς ριζωμένη, ξεκινήστε την επόμενη συνήθεια.