6 καλοί λόγοι για να εγκαταλείψετε την τελειομανία

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Οι υπερβολικές απαιτήσεις από τον εαυτό τους και τους γύρω τους κάνουν τους τελειομανείς να υποφέρουν. Καλύτερα να ακολουθήσετε έναν διαφορετικό δρόμο.

Ο Tal Ben-Shahar μελετά την τελειομανία εδώ και 20 χρόνια. Βρήκε ότι υπάρχουν δύο τύποι - θετικό και αρνητικό. Το πρώτο ονόμασε βελτιστοποίηση, το δεύτερο - παραδοσιακή τελειομανία.

Οι τελειομανείς αρνούνται οτιδήποτε έρχεται σε αντίθεση με τις πεποιθήσεις τους και μετά υποφέρουν όταν δεν ανταποκρίνονται στα μη ρεαλιστικά τους πρότυπα. Οι αισιόδοξοι δέχονται τη ζωή όπως είναι και επωφελούνται από ό,τι τους συμβαίνει. Υπό ίσες συνθήκες, το τελευταίο θα είναι πιο επιτυχημένο. Και για αυτο.

Ζητών την τελειότητα	Οπτιμαλιστής
Το μονοπάτι είναι σαν μια ευθεία γραμμή	Το μονοπάτι μοιάζει με σπείρα
Φόβος αποτυχίας	Αποτυχία ως ανατροφοδότηση
Επικεντρωθείτε στο σκοπό	Επικεντρωθείτε στο μονοπάτι και στο σκοπό
Σκέψη Όλα ή Τίποτα	Ολοκληρωμένη, περίπλοκη σκέψη
Είναι σε άμυνα	Ανοιχτός σε συμβουλές
Εύρεση σφαλμάτων	Αναζητητής οφέλους
Αυστηρός	Επιεικής
Συντηρητικός, στατικός	Εύκολο στην προσαρμογή, ενεργό

1. Επιλογή μονοπατιού

Η ευθεία γραμμή είναι ο τέλειος δρόμος προς έναν στόχο για τον τελειομανή. Κάθε στροφή στο πλάι (αποτυχία) είναι αποτυχία για αυτόν. Για τον βέλτιστο, η αποτυχία είναι αναπόφευκτο μέρος του ταξιδιού. Η πορεία του προς τον στόχο περιέχει πάντα αρκετές στροφές.

2. Μαθαίνοντας από τα λάθη

Το κύριο χαρακτηριστικό των τελειομανών είναι ο φόβος της αποτυχίας, προσπαθούν να αποφύγουν τις πτώσεις και τα λάθη. Αλλά τα λάθη βοηθούν τους ανθρώπους να δοκιμάσουν τον εαυτό τους για δύναμη. Όταν παίρνουμε ρίσκα, πέφτουμε και ξανασηκώνουμε, γινόμαστε πιο δυνατοί. Με βάση την εμπειρία, εξελισσόμαστε και σε αυτό μας βοηθούν περισσότερο οι ήττες, παρά οι επιτυχίες.

Η αποτυχία δεν υπόσχεται επιτυχία, αλλά η έλλειψη αποτυχίας σημαίνει πάντα έλλειψη επιτυχίας.

Όσοι καταλαβαίνουν ότι η αποτυχία συνδέεται πάντα με την επιτυχία μαθαίνουν από τα λάθη τους, εξελίσσονται και τελικά πετυχαίνουν.

3. Χαμηλή αυτοεκτίμηση

Ο τελειομανής δημιουργεί συνθήκες για τον εαυτό του στις οποίες είναι αδύνατο να ζήσει με κανονική αυτοεκτίμηση: επικρίνει συνεχώς τον εαυτό του, δίνει προσοχή μόνο στα δικά του μειονεκτήματα και δεν εκτιμά αυτό που έχει ήδη πετύχει. Επιπλέον, η τάση εξιδανίκευσης και μαξιμαλιστικής νοοτροπίας αναγκάζει τους τελειομανείς να διογκώσουν τα εμπόδια που συναντούν στο μέγεθος μιας καταστροφής. Σε τέτοιες συνθήκες, η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι εγγυημένη.

Παραδόξως, οι ψυχολόγοι ανακάλυψαν ότι η αυτοεκτίμηση ενός ατόμου αυξάνεται όταν έρχεται αντιμέτωπος με την αποτυχία, επειδή συνειδητοποιεί ότι η αποτυχία δεν είναι τόσο τρομερή όσο φαινόταν. Οι τελειομανείς αποφεύγουν τις δοκιμασίες φοβούμενοι την αποτυχία, κάτι που είναι σαν να δίνεις στον εαυτό σου την εντύπωση ότι δεν είσαι σε θέση να τα βγάλεις πέρα.

4. Μέγιστη απόδοση

Οι ψυχολόγοι John Dodson και Robert Yerkes έχουν δείξει ότι ένα άτομο μπορεί να επιτύχει τα μέγιστα αποτελέσματα όταν βρίσκεται σε κατάσταση μεταξύ απάθειας και άγχους. Αυτός ο βαθμός ενθουσιασμού στην εργασία είναι ακριβώς αυτό που βιώνουν οι Optimalists επειδή αποδέχονται την αποτυχία ως φυσικό μέρος της ζωής από τη μια πλευρά και προσπαθούν για επιτυχία από την άλλη.

5. Απόλαυση του ταξιδιού

Ο τελειομανής προσπαθεί για το τέλειο αποτέλεσμα. Στην αρχή, οι προθέσεις του είναι δυνατές και δουλεύει ακούραστα, αλλά στο τέλος καταφέρνει γρήγορα να καταπιαστεί, κάτι που μπορεί να γίνει αφόρητο αν η ίδια η διαδικασία δεν φέρει ευχαρίστηση.

Ο δρόμος του βέλτιστου είναι πιο ευχάριστος: απολαμβάνει την πορεία του και παραμένει προσηλωμένος στον στόχο. Ο δρόμος του προς την επιτυχία δεν είναι μια ευθεία γραμμή, αλλά δεν προσπαθεί για αυτό - παλεύει, αμφιβάλλει, χάνει και μερικές φορές υποφέρει, αλλά στο τέλος τα καταφέρνει.

6. Αποτελεσματική χρήση του χρόνου

Η δουλειά πρέπει να γίνει τέλεια, ή δεν πρέπει να γίνει καθόλου - ο μαξιμαλισμός των τελειομανών τους οδηγεί σε αναποτελεσματική χρήση του χρόνου. Η τέλεια εκτέλεση (αν είναι εφικτή) απαιτεί τεράστια προσπάθεια, η οποία δεν δικαιολογείται πάντα σε σχέση με ορισμένες εργασίες.

Δεδομένου ότι ο χρόνος είναι ο πιο πολύτιμος πόρος μας, η τελειομανία έχει κόστος.

Οι τελειομανείς ξοδεύουν χιλιάδες ώρες σε εργασίες που δεν απαιτούν πραγματικά τελειότητα.

Οι οπτιμαλιστές προσεγγίζουν αυτό σοφότερα: όπου μια εργασία είναι πραγματικά σημαντική, ξοδεύουν τόσο χρόνο σε αυτήν όσο και οι τελειομανείς. Αλλά τις περισσότερες φορές, αρκεί να κάνετε την εργασία καλά, παρά ιδανικά.

Η μετάβαση από έναν τελειομανή σε έναν βέλτιστο είναι ένα έργο δια βίου. Αυτό είναι ένα ταξίδι που απαιτεί πολλή υπομονή, χρόνο και προσπάθεια. Όσοι το κάνουν θα μπορέσουν να αλλάξουν τη ζωή τους προς το καλύτερο.

Βασισμένο στα υλικά του βιβλίου "".