10 σημάδια ότι ήρθε η ώρα να ενισχύσετε τα προσωπικά σας όρια

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Εάν βιώνετε περισσότερο ερεθισμό, αγανάκτηση ή ενόχληση, ίσως χρειαστεί να προστατεύσετε καλύτερα τον χώρο σας.

Προσπαθήστε να τα φανταστείτε σαν έναν αόρατο φράχτη που σας προστατεύει από διάφορες καταπατήσεις. Η ύπαρξη ισχυρών και ισχυρών προσωπικών ορίων μπορεί να έχει θετική επίδραση στα επίπεδα ενέργειας, την αυτοεκτίμηση και τις σχέσεις με τους άλλους. Εάν δεν υπάρχουν όρια ή δεν ξέρετε πώς να τα υπερασπιστείτε, αυτό επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα ζωής.

Εδώ είναι δέκα σημάδια που σας ενημερώνουν ότι υπάρχουν κενά στα όριά σας και θα πρέπει να σας ξυπνήσουν.

1. Είσαι εκνευρισμένος

Σε αυτή την περίπτωση, η ενόχληση είναι ένα σήμα που σας λέει ότι σας φαίνεται ότι σας έχουν προσβάλει ή ότι σας έχουν φερθεί άδικα. Για παράδειγμα, σε έπεισαν να αναλάβεις περισσότερες ευθύνες από αυτές που ήθελες. Συμφωνώντας, έχετε ξεπεράσει τα όριά σας. Μετά από αυτό, θα εκνευρίζεστε που σας ζήτησαν καθόλου και που τώρα θα πρέπει να ξοδέψετε πολύ χρόνο και κόπο.

2. Σκέφτεσαι με φόβο τι έχεις συμφωνήσει

Ο φόβος μπορεί να σας πει ότι κάνετε κάτι δυσάρεστο για εσάς, παραβιάζοντας έτσι τα όριά σας. Το να συναντάτε συγγενείς με τους οποίους δεν τα πάτε καλά, να πρέπει να πάτε σε ένα πάρτι όταν είστε κουρασμένοι - οποιοδήποτε γεγονός του ημερολογίου ή υποχρέωση που σας κάνει να τρέμετε από τρόμο αξίζει να αξιολογήσετε όσον αφορά την τήρηση των προσωπικών ορίων.

3. Είστε εξαντλημένοι

Το πιο προφανές είναι ότι δουλεύεις πολύ σκληρά και δεν αφήνεις τον εαυτό σου να ξεκουραστεί. Αλλά η εξάντληση μπορεί επίσης να προκληθεί από σχέσεις με άλλους. Εάν, αφού επικοινωνήσετε με ένα άτομο, αισθάνεστε σαν στυμμένο λεμόνι, αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας ή επικρίνετε τον εαυτό σας, πιθανότατα παραβίασε τα όριά σας. Σκεφτείτε πώς ακριβώς συνέβη και πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας στο μέλλον.

4. Δεν μπορείτε να αρνηθείτε

Αυτό δείχνει ξεκάθαρα ότι είναι καιρός να ενισχύσουμε τα προσωπικά όρια. Σκεφτείτε γιατί σας είναι τόσο δύσκολο να πείτε όχι, γιατί φοβάστε να απογοητεύσετε κάποιον. Και υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι η δική σας ηρεμία είναι πιο σημαντική από το να προσπαθείτε να ευχαριστήσετε τους άλλους.

5. Παρατηρείς εκρήξεις εκνευρισμού και θυμού

Σηματοδοτούν ότι κάποιες από τις ανάγκες σας δεν ικανοποιούνται ή ότι κάπου έχουν παραβιαστεί τα όριά σας. Μην αγνοείτε αυτά τα συναισθήματα και μην επικρίνετε τον εαυτό σας που τα έχετε. Σκεφτείτε τα ως ενδείξεις και προσπαθήστε να καταλάβετε τι ακριβώς τα προκαλεί.

6. Νιώθεις θύμα

Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί στο γεγονός ότι αρνείστε βοήθεια ή δεν τη ζητάτε όταν πραγματικά θα θέλατε να τη λάβετε. Ή πάντα σου φαίνεται ότι κάνεις τα πάντα ενώ οι άλλοι απλώς ξεκουράζονται. Το να σκέφτεσαι τον εαυτό σου ως θύμα είναι σαφές σημάδι προβλημάτων με προσωπικά όρια.

7. Σε μια σχέση, δίνεις μόνο, αλλά δεν λαμβάνεις τίποτα σε αντάλλαγμα

Φαίνεται να προσελκύετε «φίλους» που ζητούν πολλά από εσάς, αλλά δεν δίνουν τίποτα οι ίδιοι, και εξαφανίζονται στις δύσκολες στιγμές. Εάν αυτό το μοτίβο είναι εμφανές σε όλες τις σχέσεις σας, τότε πρέπει οπωσδήποτε να δουλέψετε στα προσωπικά σας όρια.

8. Νιώθεις ότι σε χρησιμοποιούν

Για παράδειγμα, κάνουν κατάχρηση της καλοσύνης σας και εκμεταλλεύονται τον χρόνο, την ενέργεια, τις δεξιότητες, τους πόρους σας. Με λίγα λόγια, σου κάθονται στο κεφάλι και δεν μπορείς να κάνεις τίποτα γι' αυτό. Αυτό μοιάζει με τη ζωή σε θέση θύματος και μιλά ξεκάθαρα για προβλήματα στα σύνορα.

9. Είστε κοντά στην εξάντληση

Το να αισθάνεστε καταπονημένοι, εξαντλημένοι και αδιάφοροι είναι το αποτέλεσμα επανειλημμένης παραβίασης των προσωπικών ορίων. Ίσως εσείς οι ίδιοι τα ξεπερνάτε ή άλλοι το κάνουν. Για να αποφύγετε την εξάντληση, σκεφτείτε ποια όρια έχουν υποστεί - σωματικά, ψυχικά ή συναισθηματικά - και πώς να τα αποκαταστήσετε.

10. Προσαρμόζεσαι στους άλλους

Σε μια σχέση, χάνεις τον εαυτό σου, γίνεσαι αυτό που χρειάζονται οι άλλοι. Για παράδειγμα, αλλάζεις τις προτιμήσεις, τις συνήθειες, την ιδιοσυγκρασία, την εμφάνισή σου. Ή υιοθετείτε τους τρόπους και τις συμπεριφορές ενός άλλου ατόμου. Αυτή η συνεχής παραβίαση των ορίων σας δεν θα οδηγήσει σε τίποτα καλό. Προσπάθησε να καταλάβεις ποιος πραγματικά είσαι και να το υπερασπιστείς.