Πώς να καταλάβετε ότι δεν υπάρχουν αρκετές βιταμίνες και αξίζει να τις πίνετε για πρόληψη;

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Εάν τα δόντια σας δεν πέφτουν, τότε, πιθανότατα, δεν έχετε ανεπάρκεια βιταμινών.

Αυτή η ερώτηση υποβλήθηκε από τον αναγνώστη μας. Μπορείτε επίσης να κάνετε την ερώτησή σας στο Lifehacker - αν είναι ενδιαφέρον, σίγουρα θα απαντήσουμε.

Πώς να καταλάβετε ότι το σώμα στερείται βιταμινών; Πρέπει να πίνω κάποιες βιταμίνες για πρόληψη;

Ανώνυμα

Ο life hacker έχει ήδη δημοσιεύσει λεπτομερές υλικό για αυτό το θέμα. Οι περισσότεροι δεν χρειάζεται να λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμινών. Μπορεί να χρειαστεί μια πρόσθετη δόση για τέτοιες ομάδες ανθρώπων: βίγκαν, έγκυες γυναίκες, καπνιστές, πότες αλκοόλ και όσους υποφέρουν από πεπτικές διαταραχές ή τροφικές δυσανεξίες.

Σε κάθε περίπτωση, δεν μπορείτε να συνταγογραφήσετε ανεξάρτητα σύμπλοκα βιταμινών για τον εαυτό σας. Υπάρχουν τρεις λόγοι για αυτό:

1. Τα σύμπλοκα βιταμινών δεν λαμβάνουν υπόψη τον τρόπο ζωής και τη διατροφή σας.
2. Τα σύμπλοκα μπορεί να περιέχουν μεγαλύτερες δόσεις από τις αναγκαίες.
3. Τα σύμπλοκα βιταμινών δεν λύνουν προβλήματα υγείας.

Επομένως, εάν σας φαίνεται ότι το σώμα σας δεν παίρνει αρκετές βιταμίνες, απευθυνθείτε σε έναν θεραπευτή. Και ακόμη κι αν επιβεβαιωθεί η έλλειψη, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αγοράσετε επειγόντως σύμπλοκα βιταμινών. Πιθανότατα, ο γιατρός θα προτείνει αναθεώρηση της διατροφής και εγκατάλειψη κακών συνηθειών.