Πώς να κάνετε τον εαυτό σας να εργαστεί με 4 απλές ερωτήσεις

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Για να μην αναβάλλετε σημαντικά θέματα, αρκεί να αξιολογήσετε νηφάλια την κατάσταση και να κάνετε στον εαυτό σας τις σωστές ερωτήσεις.

Η αναβλητικότητα είναι σαν μια φωνή στο κεφάλι σας που ψιθυρίζει για φαινομενικά λογικούς λόγους για να μην λειτουργήσει. Το να μαλώσεις μαζί του δεν είναι εύκολο. Ίσως είναι καλύτερα να του κάνεις μερικές ερωτήσεις;

Μερικές φορές, ένας σωστός διάλογος με τον εαυτό του τον θέτει καλύτερα από όλα στη δουλειά, βοηθά να βρει τη σωστή λύση και να βγει από το αδιέξοδο, τον κάνει να συνειδητοποιήσει τη σημασία των υποθέσεων και να αρχίσει να ενεργεί.

Όταν η φωνή στο κεφάλι σας καλεί ξανά για αδράνεια, κάντε στον εαυτό σας αυτές τις τέσσερις ερωτήσεις.

Ποιο είναι το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε;

Μερικές φορές βρισκόμαστε αντιμέτωποι με πραγματικά τεράστια καθήκοντα και δεν ξέρουμε από ποια πλευρά να τα προσεγγίσουμε. Η πολυπλοκότητα σε οδηγεί σε λήθαργο. Όμως, όπως λέει η έρευνα του Timothy Pychyl. …, το πιο δύσκολο πράγμα είναι να ξεκινήσεις.

Μόλις ξεπεράσετε τα πρώτα βήματα, η δουλειά σταματά να αισθάνεται τόσο άσχημη και μπερδεμένη όσο παλιά. Επιπλέον, αν δεν το ολοκληρώσετε με μια κίνηση, το ολοκληρωμένο μέρος δίνει την απαραίτητη αίσθηση ελέγχου. Και αυτό βοηθά να φέρει νικηφόρο τέλος αυτό που έχει ξεκινήσει.

Για να αποφασίσετε ποιο μέρος της εργασίας είναι καλύτερο για αρχή, χωρίστε διανοητικά τις σύνθετες εργασίες σε μικρότερες επιμέρους εργασίες. Στη συνέχεια επιλέξτε το πιο απλό. Μόλις εστιάσετε σε αυτό, σίγουρα θα αισθανθείτε ένα κύμα κινήτρου για περαιτέρω δράση.

Ποια είναι τα τρία πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε σήμερα;

Αναβάλλουμε τη δουλειά αν μας φαίνεται δυσάρεστη, αλλά συμβάλλει και στον φόρτο εργασίας πολλών άλλων πραγμάτων. Μικρές αναθέσεις και άλλοι περισπασμοί καθιστούν δύσκολη την εστίαση σε πράγματα που έχουν πραγματικά σημασία. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για σημαντικά, αλλά όχι επείγοντα θέματα.

Καθορίστε ξεκάθαρα προτεραιότητες κάθε πρωί. Αναρωτηθείτε ποιες τρεις εργασίες πρέπει να ολοκληρώσετε πριν το τέλος της ημέρας.

Αυτοί πρέπει να είναι συγκεκριμένοι στόχοι, όχι αόριστες προθέσεις όπως «να σημειώσουμε πρόοδο σε κάτι». Αφιερώστε τους τις πρώτες ώρες της ημέρας σας. Μόνο αφού τελειώσετε με το κύριο πράγμα, προχωρήστε στα υπόλοιπα.

Πώς μπορείτε να απλοποιήσετε τη ροή εργασίας σας;

Πολλοί από εμάς πιστεύουμε ότι η επιτυχία μπορεί να επιτευχθεί μόνο με σκληρή δουλειά. Αυτό συμβαίνει συχνά. Αλλά μερικές φορές αυτή η πεποίθηση παρεμποδίζει την εύρεση απλών λύσεων σε πολύπλοκα προβλήματα. Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να κάνετε τη σκληρή δουλειά ευκολότερη, εάν βοηθάει στην ολοκλήρωση της δουλειάς.

Για παράδειγμα, δεν μπορείτε να αφιερώσετε μια ώρα την ημέρα στην προπόνηση. Αντί να τα παρατάτε εντελώς, ασκείστε για τουλάχιστον 10 λεπτά καθημερινά. Φυσικά, αυτή η προσέγγιση μπορεί να φαίνεται σαν χάσιμο χρόνου ή απλώς μια δικαιολογία. Αλλά μερικές φορές το λιγότερο είναι καλύτερο από το τίποτα. Μην ξεχνάτε και το καθαρό αποτέλεσμα.

Εάν δεν μπορείτε να πάτε για τρέξιμο, απλώς τρέξτε στη θέση σας ή κάντε push-up στο σπίτι. Το θέμα είναι να βρεθεί μια απλοποιημένη εναλλακτική.

Όπως λέει ο Steve Scott. … Ο ειδικός στη συνήθεια Steve Scott, για να συνηθίσεις σε κάτι, πρέπει να ξεκινήσεις από μικρά. Οι ενέργειες πρέπει να είναι τόσο εύκολες ώστε να μην μπορείτε να διακόψετε την εκτέλεσή τους ούτε μια μέρα. Με τον καιρό, θα είναι πιο εύκολο για εσάς να αυξήσετε το φορτίο.

Τι θα συμβεί αν δεν το κάνω τώρα;

Ο συγγραφέας ηγεσίας Jim Collins για την «παραγωγική παράνοια». Μιλάει για τις συνεχείς ανησυχίες του Bill Gates, του Andrew Grove και άλλων επιτυχημένων ανθρώπων ότι τα πράγματα μπορεί να πάνε στραβά. Αυτός ο φόβος τους έκανε υπερεπαγρυπνούς, πάντα έτοιμους για απροσδόκητες καταστάσεις και πράξεις.

Ο φόβος είναι ένα απίστευτα ισχυρό κίνητρο. Αν τον προκαλέσεις απαλά, δεν θα σε αφήσει να αναβάλεις τη δουλειά.

Αναρωτηθείτε τι είδους πρόβλημα θα συμβεί εάν η αδράνειά σας διαρκέσει περισσότερο. Και μην κολλάτε σε αυτό που σας απειλεί την επόμενη στιγμή. Σκεφτείτε πολύ μακροπρόθεσμα: κατεστραμμένη καριέρα, έλλειψη χρημάτων, κατεστραμμένη υγεία, προβλήματα στην προσωπική σας ζωή.

Ένα τέτοιο βήμα μπορεί να φαίνεται ριζοσπαστικό, αλλά σπάει τέλεια το ψυχολογικό μπλοκ. Αν μια δόση φόβου μπορεί να σε επαναφέρει στην πορεία προς την επίτευξη των στόχων σου, δεν αξίζει τον κόπο;

Η αλήθεια είναι ότι όλοι οι άνθρωποι τείνουν να αναβάλλουν. Το κύριο πράγμα εδώ είναι να αναλάβουμε δράση. Μερικές φορές μερικές απλές ερωτήσεις είναι αρκετές για αυτό.