Τι είναι το fabbing και πώς να το ξεφορτωθείτε

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Δεν γνωρίζουν όλοι τι κρύβεται πίσω από τη λέξη "fabbing", αλλά κάθε σύγχρονος άνθρωπος έχει ήδη βιώσει την επίδρασή της στον εαυτό του.

Τι είναι το fabbing;

Το Fabbing είναι μια από τις εκδηλώσεις εθισμού στα gadget και τον Ιστό, η συνήθεια να αποσπάται η προσοχή από ένα smartphone κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας. Όταν επικοινωνείτε αυτοπροσώπως και ταυτόχρονα αλληλογραφείτε συνεχώς με κάποιον, μετακινηθείτε σε δημόσιες σελίδες στα κοινωνικά δίκτυα ή καλείτε, στην πραγματικότητα αγνοείτε τον συνομιλητή σας. Εξ ου και το όνομα: phone + snubbing = phubbing.

Ο όρος εμφανίστηκε το 2012 με το ελαφρύ χέρι υπαλλήλων του διαφημιστικού γραφείου McCann, οι οποίοι έψαχναν επίτηδες ένα όνομα για αυτό το φαινόμενο. Σε όλο τον κόσμο, η λέξη ήρθε στο φως χάρη στην αυστραλιανή εκστρατεία κατά του φαινομένου STOP PHUBBING. Ενδιαφέροντα στοιχεία δίνονται στην επίσημη ιστοσελίδα του κινήματος:

1. Η Μόσχα κατατάσσεται 12η στις είκοσι πιο Fabber πόλεις στον κόσμο.
2. Αν το fubbing ήταν πανούκλα, θα σκότωνε έξι φορές περισσότερους ανθρώπους από ό,τι στην Κίνα.
3. Για ένα δείπνο σε ένα εστιατόριο, κατά μέσο όρο, συμβαίνουν 36 περιστατικά fabbing.
4. Το 97% των ανθρώπων παραδέχεται ότι το φαγητό γίνεται λιγότερο νόστιμο κατά τη διάρκεια του fabbing.
5. Το 87% των εφήβων προτιμούν να επικοινωνούν μέσω μηνυμάτων παρά πρόσωπο με πρόσωπο.
6. Οι περισσότεροι fabbers χρησιμοποιούν το smartphone τους για να ενημερώσουν την κατάστασή τους, να συνομιλήσουν με κάποιον πιο ενδιαφέρον από έναν ζωντανό συνομιλητή, να διαβάσουν αστεία και επίσης να αναζητήσουν μουσική, υπηρεσίες και κάθε είδους ανοησίες στο Google.

Οι σύμβουλοι εθιμοτυπίας αποκαλούν το fabbing το τέλος του πολιτισμού. Ως εκ τούτου, η καμπάνια ζητά να αφήσετε το smartphone σας στην τσέπη σας και να επιστρέψετε στον πραγματικό κόσμο.

Γιατί οι άνθρωποι το κάνουν αυτό;

Σύμφωνα με τη μελέτη Πώς το «φούμπινγκ» γίνεται κανόνας: Τα προηγούμενα και οι συνέπειες του snubbing μέσω smartphone από το Πανεπιστήμιο του Κεντ, το phubbing προέρχεται από μια σειρά από άλλες κακές συνήθειες και ψυχολογικά προβλήματα. Ο εθισμός στο Διαδίκτυο, ο φόβος ότι θα χάσετε κάτι σημαντικό (FoMO) και οι δυσκολίες αυτοελέγχου οδηγούν σε εθισμό στα smartphone, που με τη σειρά του οδηγεί σε φάρσα.

Το κύριο πρόβλημα δεν είναι το ίδιο το smartphone, αλλά οι ατελείωτες δυνατότητες που προσφέρει το Διαδίκτυο και η έλλειψη θέλησης.

Υπάρχουν επίσης προϋποθέσεις για το φύλο: οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς στο fabbing, το κάνουν πιο συχνά και για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Ίσως ο λόγος να είναι η διαφορετική στάση των φύλων στα smartphone. Για τους άνδρες, αυτή είναι κατά κύριο λόγο μια τεχνική με προηγμένες ικανότητες, και για τις γυναίκες, είναι ένα όργανο κοινωνικής αλληλεπίδρασης.

Και ένας άλλος λόγος για την εξάπλωση του fabbing είναι ότι ο fabby (θύμα) βλέπει τον συνομιλητή θαμμένο στο τηλέφωνο και φτάνει ο ίδιος για το gadget. Αυτό κλείνει τον κύκλο και καθιστά τη μη φυσιολογική χρήση smartphone.

Πώς επηρεάζει το fabbing το ίδιο το fabber;

Η συσχέτιση του fabbing με άλλους εθισμούς υποδηλώνει ήδη την καταστροφική επίδραση αυτής της συνήθειας στον ιδιοκτήτη της. Εξ ορισμού, ο εθισμός στο διαδίκτυο είναι ένα ανεπαρκές μοτίβο χρήσης του Διαδικτύου που οδηγεί σε αγωνία. Ο εθισμός στα smartphone κατατάσσεται παράλληλα με τον εθισμό στον τζόγο και σχετίζεται με την κατάθλιψη και τον πρόσθετο κίνδυνο προβλημάτων υγείας.

Ένας άλλος παράγοντας που αναφέρθηκε παραπάνω - ο φόβος μήπως χάσετε κάτι σημαντικό - στραγγίζει και στραγγίζει το fabber. Είναι συνεχώς σε εγρήγορση για να μην χάσει μήνυμα, κλήση ή νέα και φοβάται να μάθει ότι οι φίλοι του βγήκαν έξω χωρίς αυτόν.

Και αφού το να μιλάς όταν δεν σε ακούνε δεν είναι και ό,τι πιο ευχάριστο, ο φαμπρός μάλλον θα αντιμετωπίσει προβλήματα με φίλους.

Και για τη θυσία;

Ερευνητές από ευρωπαϊκά πανεπιστήμια Γιατί το Phubbing είναι τοξικό για τη σχέση σας: Κατανόηση του ρόλου της ζήλιας του smartphone στη «Γενιά Υ» Οι χρήστες ρώτησαν τους νέους (εκπροσώπους της γενιάς της χιλιετίας) τι συναισθήματα νιώθουν όταν ένα αγαπημένο πρόσωπο είναι υπερβολικά εθισμένο σε ένα smartphone. Να τι απάντησαν οι ερωτηθέντες:

• Το 28,6% ζήλευε, ένιωθε ότι τους παραμελούσαν, δεν τους πρόσεξαν, τους απωθούσαν, ότι δεν τους χρειάζονταν και δεν τους ενδιαφέρουν.
• Το 19,4% ένιωσε εκνευρισμό, νευρικότητα, θυμό, αγανάκτηση, αγανάκτηση.
• 11, 1% ένιωθαν άβολα, ανόητα, προσβεβλημένα, μπερδεμένα, ένιωσαν ασέβεια για τον εαυτό τους, ένιωθαν δυσάρεστα, επώδυνα.

Οι υπόλοιποι μίλησαν για ουδέτερα, και ένα μικρό ποσοστό - ακόμη και για θετικά συναισθήματα. Αλλά, όπως μπορείτε να δείτε, το fabbing είναι πιο αρνητικό: η ζήλια για το smartphone, η αίσθηση ότι σας έχουν ανταλλάξει με ένα κομμάτι υλικού.

Τι συμβαίνει σε ένα ζευγάρι αν ένας από τους συντρόφους είναι φαμπίρ;

Το 2015, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Baylor αποφάσισαν να μάθουν πώς το fubbing επηρεάζει τις σχέσεις σε ένα ζευγάρι Η ζωή μου έχει γίνει μια σημαντική απόσπαση της προσοχής από το κινητό μου: Φάμβωμα συντρόφου και ικανοποίηση από τη σχέση μεταξύ των ρομαντικών συντρόφων. Οι ερωτηθέντες αξιολόγησαν τον βαθμό φαίνεσθαι του συζύγου τους σε ειδική κλίμακα και, χωριστά, την ποιότητα της σχέσης.

Οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το fabbing επηρεάζει αρνητικά την ικανοποίηση από τις ρομαντικές σχέσεις, καθώς επίσης επηρεάζει έμμεσα τη συνολική ικανοποίηση από τη ζωή και μπορεί να συμβάλλει στην κατάθλιψη.

Η συνεχής χρήση smartphone είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες συγκρούσεων στα ζευγάρια (μαζί με χρήματα, σεξ και παιδιά).

Παρόμοια αποτελέσματα λήφθηκαν στην αμερικανική μελέτη «Technoference»: The Interference of Technology in Couple Relationships and Implications for Women's Personal and Relational Well-Being. Οι επιστήμονες ήθελαν να μάθουν πώς το fabbing επηρεάζει τις γυναίκες που έχουν αγόρι ή σύζυγο. Το 62% των 143 ερωτηθέντων είπε ότι ένα αγαπημένο πρόσωπο αποσπάται από φορητές συσκευές μία φορά την ημέρα ή πιο συχνά, το 35% έχει έναν σύντροφο να χρησιμοποιεί το τηλέφωνό του κατά τη διάρκεια συνομιλιών, το 33% - ενώ τρώει.

Οι συμμετέχοντες των οποίων η επικοινωνία με έναν άνδρα παρενέβαινε επίμονα στην τεχνολογία, πιο συχνά συγκρούονταν, παρουσίασαν εκδηλώσεις κατάθλιψης και ήταν λιγότερο ικανοποιημένοι με τις ρομαντικές τους σχέσεις και τη ζωή γενικότερα.

Phubbing και κατάθλιψη μεταξύ παντρεμένων Κινέζων ενηλίκων: Οι ρόλοι της ικανοποίησης από τη σχέση και της διάρκειας της σχέσης βρέθηκε επίσης ότι αποτελούν σοβαρό παράγοντα κινδύνου για κατάθλιψη σε άτομα που έχουν παντρευτεί για επτά χρόνια ή περισσότερα. Σύμφωνα με τους συγγραφείς της μελέτης, το γεγονός είναι ότι οι νέοι είναι πιο επιεικής για το fabbing από τους ανθρώπους παλαιότερων γενιών, και επίσης ότι οι σύντροφοι που έχουν ζήσει μαζί για μεγάλο χρονικό διάστημα γίνονται πιο αλληλοεξαρτώμενοι και ως εκ τούτου αισθάνονται πιο έντονα παραμελημένοι.

Πώς να ξεπεράσετε αυτόν τον εθισμό;

Προσπαθήστε να μην χρησιμοποιείτε τα gadget αυτοπροσώπως

Σκεφτείτε το ως κανόνα εθιμοτυπίας, το ίδιο με το να μην μαζεύετε τα δόντια σας με ένα πιρούνι. Αν χρειαστεί επειγόντως να γράψετε σε κάποιον, ζητήστε συγχώρεση από τον συνομιλητή και κάντε το γρήγορα και μην κάθεστε στο chat για μισό βράδυ. Για να απαντήσετε στην κλήση, ζητήστε συγγνώμη και φύγετε για λίγο.

Μην βάζετε το smartphone σας στο τραπέζι ενώ τρώτε

Αυτό είναι κακή συμπεριφορά. Επιπλέον, αυξάνετε τον πειρασμό να τον πιάσετε ξανά και να σκαρφαλώσετε στα κοινωνικά δίκτυα. Βάλτε gadget στο τραπέζι μόνο εάν όλη η εταιρεία τα μαζέψει σε ένα σωρό με συμφωνία ότι ο πρώτος που θα φτάσει για το τηλέφωνο θα τιμωρηθεί. Για παράδειγμα, νομισματική.

Αγοράστε ένα φτηνό τηλέφωνο

Κατάλληλο για όσους δεν χρειάζεται να είναι συνεχώς σε επαφή στην εργασία τους μέσω ταχυδρομείου και άμεσων μηνυμάτων. Δεν θα υπάρχει ευκαιρία να σερφάρετε στο Διαδίκτυο - δεν θα υπάρχει fabbing.

Ζητήστε να σας καλέσουμε για σημαντικές ερωτήσεις

Κανονίστε με συναδέλφους, φίλους και συγγενείς να σας καλέσουν για όλα τα επείγοντα θέματα, αν φοβάστε ότι θα χάσετε κάτι επείγον. Αυτό θα σας βοηθήσει να απογαλακτιστείτε από τον έλεγχο των μηνυμάτων σας κάθε δέκα λεπτά.

Προσδιορίστε τι κάνετε συνήθως κατά τη διάρκεια του fabbing και γιατί

Εάν στέλνει μηνύματα, δείτε τα δύο προηγούμενα σημεία. Εάν πρόκειται για ειδήσεις, ενδιαφέροντα πράγματα και παιχνίδια από τα οποία είναι δύσκολο να ξεφύγετε, καταργήστε την εγγραφή τους, διαγράψτε τα ή κάντε τα άβολα στη χρήση τους. Για παράδειγμα, αφήστε την εφαρμογή σε ένα tablet που δεν είναι πάντα μαζί σας, αλλά διαγράψτε την από το smartphone σας. Οι πιο τολμηροί μπορούν να διαγράψουν έναν λογαριασμό σε τουλάχιστον ένα κοινωνικό δίκτυο.

Αν παραμυθάς επειδή το κάνουν οι φίλοι σου, πες τους ευθαρσώς ότι δεν σου αρέσει αυτό το στυλ επικοινωνίας. Προτείνετε πράγματα να κάνετε αντί να μοιράζεστε gadget.

Αν πιάσετε το τηλέφωνό σας επειδή δεν ξέρετε για τι να μιλήσετε, διαβάστε για την τέχνη της συνομιλίας ή οποιοδήποτε βιβλίο - θα έχετε ήδη κάτι να συζητήσετε.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισης του fabbing. Εναπόκειται σε εσάς να αποφασίσετε αν θα καταπολεμήσετε αυτή τη συνήθεια, και αν ναι, πόσο ριζικά. Αλλά, πρέπει να παραδεχτείτε, το μέλλον, στο οποίο όλοι κάθονται σιωπηλοί, θαμμένοι στο smartphone τους και έχουν ξεχάσει πώς να μιλάνε πρόσωπο με πρόσωπο, φαίνεται λυπηρό.