2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52
Εδώ είναι 11 επιστημονικά αποδεδειγμένες μέθοδοι.
Αυτή η ερώτηση υποβλήθηκε από τον αναγνώστη μας. Μπορείτε επίσης να κάνετε την ερώτησή σας στο Lifehacker - αν είναι ενδιαφέρον, σίγουρα θα απαντήσουμε.
Πώς να κόψετε το κάπνισμα;
Ανώνυμα
Γειά σου! Το Lifehacker έχει λεπτομερές υλικό όπου αναλύουμε 11 από τους καλύτερους τρόπους διακοπής του καπνίσματος - όλοι βασισμένοι στη γνώμη των επιστημόνων. Για παράδειγμα, μπορείτε να αντικαταστήσετε αυτή τη συνήθεια με άλλες απολαύσεις και δραστηριότητες. Ή μιλήστε για τις επιτυχίες και τις αποτυχίες σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης: οι καπνιστές που το κάνουν αυτό είναι πολύ πιο πιθανό να πετύχουν.
Επιπλέον, οι ειδικοί συνιστούν να ορίσετε μια συγκεκριμένη ημερομηνία κατά την οποία θα κόψετε το κάπνισμα. Άλλωστε, για να εγκαταλείψετε αυτή τη συνήθεια, θα πρέπει να την λύσετε από τις καθημερινές τελετουργίες. Για παράδειγμα, αν έχετε συνηθίσει να καπνίζετε με ένα φλιτζάνι καφέ, υποσχεθείτε στον εαυτό σας ότι θα πιείτε ένα ποτό τώρα και θα πάρετε ένα τσιγάρο μόνο μετά από 15 λεπτά. Αυτό θα σας δώσει χρόνο να προετοιμαστείτε και όταν έρθει τελικά η Ημέρα Χ, θα είναι πιο εύκολο ψυχολογικά για εσάς: η απόσυρση δεν θα είναι τόσο δυνατή.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με διάφορους τρόπους διακοπής του καπνίσματος, ανατρέξτε στο άρθρο στον παραπάνω σύνδεσμο. Και αν έχετε ήδη ξεπεράσει αυτή τη συνήθεια - μοιραστείτε στα σχόλια ποια μέθοδος σας βοήθησε προσωπικά!
Συνιστάται:
Πώς να κόψετε το κάπνισμα το Σαββατοκύριακο
Ο χάκερ ζωής έχει προσφέρει πολλές φορές διάφορους τρόπους για να κόψετε το κάπνισμα και σήμερα παρουσιάζει την καθημερινή ρουτίνα για όσους αποφάσισαν να εγκαταλείψουν την κακή συνήθεια
Πώς να κόψετε το κάπνισμα: 11 καλύτεροι τρόποι σύμφωνα με τους επιστήμονες
Αυτοί οι 11 τρόποι διακοπής του καπνίσματος έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικοί τόσο στατιστικά όσο και επιστημονικά. Προσπαθήστε να βρείτε το δικό σας ανάμεσά τους
3 εφαρμογές Android που θα σας βοηθήσουν να κόψετε το κάπνισμα
Μπορείτε να απαλλαγείτε από τον εθισμό μόνο έχοντας σιδερένια θέληση. Λοιπόν, ένας μικρός βοηθός. Βοήθεια για το πώς να κόψετε το κάπνισμα - διαβάστε παρακάτω
Πόσα χρήματα θα εξοικονομήσετε αν κόψετε το κάπνισμα
Σταματώντας τα τσιγάρα, μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα για διακοπές ή μια μικρή επισκευή σε ένα χρόνο. Ο Life hacker θα σας πει πόσα θα εξοικονομήσετε αν κόψετε το κάπνισμα
Πώς να κόψετε το κάπνισμα 2.0
Ακόμα και ένα μικρό παιδί ξέρει ότι το κάπνισμα είναι ανθυγιεινό. Αλλά μετά για κάποιο λόγο αυτό το μικρό παιδί μεγαλώνει και παίρνει ένα τσιγάρο. Όχι όλα, φυσικά, αλλά ένας τρίτος το κάνει ακριβώς έτσι. Και για να σταματήσουν αυτή την ολέθρια, αλλά τρομερά ευχάριστη συνήθεια, λίγοι έχουν αρκετή θέληση, δύναμη και υπομονή.