Πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο την παραγωγικότητά σας εάν είστε εσωστρεφής, εξωστρεφής ή αμφιλεγόμενος

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Το πώς προτιμάτε να εργάζεστε, να κοινωνικοποιείτε και να παίζετε εξαρτάται από τον τύπο της προσωπικότητάς σας.

Οι εσωστρεφείς ενεργοποιούνται στη σιωπή και τη μοναξιά, ενώ οι εξωστρεφείς σε θορυβώδεις παρέες. Τα Ambiverts συνδυάζουν χαρακτηριστικά και των δύο τύπων. Αν δεν είστε σίγουροι σε ποια κατηγορία ανήκετε, περάστε από το δικό μας. Και μετά χρησιμοποιήστε τη συμβουλή που σας ταιριάζει.

Συμβουλές για εσωστρεφείς

Ο ψυχολόγος Jonathan Cheek προσδιορίζει τέσσερις τύπους εσωστρεφών: κοινωνικούς, στοχαστικούς, ανήσυχους, συγκρατημένους.

• Κοινωνικοί εσωστρεφείς πιο παρόμοια με εκείνα που συνήθως αντιπροσωπεύονται όταν μιλάμε για εσωστρέφεια. Προτιμούν να είναι μόνοι ή να αλληλεπιδρούν με μικρές ομάδες ανθρώπων. Ωστόσο, δεν υποφέρουν και δεν βιώνουν άγχος όταν επικοινωνούν.
• Ανακλαστικοί εσωστρεφείς μην αποφεύγουν τις κοινωνικές εκδηλώσεις, αλλά συχνά χάνονται στις δικές τους σκέψεις. Είναι σκεπτόμενοι και απορροφημένοι από τον εαυτό τους.
• Ανήσυχοι εσωστρεφείς νιώθουν ανασφάλεια στην κοινωνία. Επιπλέον, το άγχος δεν υποχωρεί πάντα, ακόμα και όταν μένουν μόνοι με τον εαυτό τους. Τείνουν να αναρωτιούνται τι μπορεί να πήγε στραβά.
• Χαμηλών τόνων εσωστρεφείς σκέψου πριν δράσεις. Ζουν σε πιο αργό ρυθμό, φροντίζοντας κάθε τους ενέργεια να είναι σκόπιμη.

Ελέγξτε το περιβάλλον σας

Τα ανοιχτά γραφεία υποτίθεται ότι διευκολύνουν τη συνεργασία και διευκολύνουν την επικοινωνία. Αλλά ο συνεχής θόρυβος από τη μουσική και τις συνομιλίες άλλων ανθρώπων αποσπά την προσοχή. Εάν δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε στον χώρο εργασίας σας, αναζητήστε μια πιο ήσυχη γωνιά του γραφείου ή εργαστείτε σε μια καφετέρια. Ζητήστε από τον διευθυντή γραφείου να ορίσει γραφεία για εργασίες που απαιτούν ιδιαίτερη συγκέντρωση.

Επιλέξτε επικοινωνία ένας προς έναν

Η εργασία σε μεγάλες ομάδες και πολυσύχναστες εκδηλώσεις είναι ο εφιάλτης ενός εσωστρεφούς. Υπάρχουν θέσεις όπου αυτό είναι αναπόφευκτο. Βρείτε χρόνο για συνομιλίες ένας προς έναν, ωστόσο. Για παράδειγμα, μιλήστε με σημαντικούς πελάτες αυτοπροσώπως μετά τη συνάντηση. Συναντηθείτε με κάθε μέλος της ομάδας ξεχωριστά. Αυτό θα σας κάνει πιο άνετους και θα επιτύχετε καλύτερα αποτελέσματα.

Μην εργάζεστε βιαστικά

Οι εσωστρεφείς τα καταφέρνουν καλύτερα όταν μπαίνουν σε ένα πράγμα και σκέφτονται προσεκτικά το πρόβλημα. Αλλά οι συνάδελφοί σας δεν θα το ξέρουν αυτό μέχρι να τους το πείτε. Συζητήστε με τον προϊστάμενό σας τον τρόπο εργασίας που είναι πιο βολικός για εσάς. Προσφερθείτε εθελοντικά για να συμμετάσχετε σε έργα που επωφελούνται από τις δεξιότητές σας.

Προετοιμαστείτε για συναντήσεις εκ των προτέρων

Μην περιμένετε την κατάλληλη στιγμή για να μιλήσετε, μπορεί απλά να μην έρθει. Για να παρακινήσετε τον εαυτό σας, εξοικειωθείτε με το θέμα της συνάντησης εκ των προτέρων και σημειώστε τι θέλετε να πείτε. Προσπαθήστε να μιλήσετε όσο το δυνατόν νωρίτερα, γιατί στο τέλος αυτών των συναντήσεων, η συζήτηση συνήθως στρέφεται σε άλλα θέματα.

Συμβουλές για εξωστρεφείς

Οι εξωστρεφείς ενεργοποιούνται όταν βρίσκονται κοντά σε ανθρώπους. Αν περνούν πολύ χρόνο μόνοι τους, τους κουράζει. Σύμφωνα με τους ερευνητές, υπάρχουν δύο τύποι εξωστρεφών: οι πρακτορικοί και οι θυγατρικοί.

• Πράκτορες εξωστρεφείς ενεργητικός και σκόπιμος. Είναι σίγουροι, επίμονοι και προσπαθούν για την επιτυχία. Νιώθουν άνετα στο προσκήνιο και σε ηγετικές θέσεις.
• Συνεργαστείτε με εξωστρεφείς πολύ κοινωνικός. Είναι φιλικοί και κάνουν εύκολα νέες γνωριμίες. Οι στενές σχέσεις είναι πολύ σημαντικές για αυτούς, συνήθως έχουν πολλούς φίλους.

Μην κάθεσαι σιωπηλός

Για τους εξωστρεφείς, η σιωπή στο γραφείο μπορεί να είναι εκκωφαντική. Χρειάζονται μουσική και συζητήσεις στο παρασκήνιο για έμπνευση. Αν σας ξεπεράσουν στο χώρο εργασίας σας, δουλέψτε σε ένα καφέ. Ή κάντε ένα μικρό διάλειμμα και κάντε μια βόλτα έξω. Μια αλλαγή σκηνικού θα σας βοηθήσει να επαναφορτιστείτε.

Να είστε προνοητικοί, αλλά μην το παρακάνετε

Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν εξαντλητικές τις πολλαπλές εργασίες και τις συνεχείς συναντήσεις, αλλά αυτό δεν ισχύει για εσάς. Αν σας αρέσει αυτός ο ρυθμός εργασίας, προσφερθείτε να αναλάβετε μεγάλα έργα. Φροντίστε μόνο να βάλετε όρια στον εαυτό σας για να μην καείτε.

Κανονίστε μια ώρα επικοινωνίας

Οι συναντήσεις δεν μετράνε. Βρείτε χρόνο για να κοινωνικοποιηθείτε σκόπιμα. Για παράδειγμα, πίνετε μεσημεριανό γεύμα ή καφέ με ένα νέο άτομο κάθε εβδομάδα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για όσους εργάζονται εξ αποστάσεως. Επωφεληθείτε από το ευέλικτο ωράριο και εργαστείτε σε χώρο εργασίας. Πηγαίνετε σε ομαδικά μαθήματα φυσικής κατάστασης ή δημιουργήστε ένα business class.

Αφήστε χρόνο για προβληματισμό

Στη λειτουργία πολλαπλών εργασιών, είναι δύσκολο να παρατηρήσετε τα επιτεύγματά σας. Επομένως, μετά από κάθε σημαντικό βήμα, αφιερώστε 20-30 λεπτά για να αναλογιστείτε τη δουλειά που έγινε και να αναλύσετε τα αποτελέσματα.

Συμβουλές για τους ambiverts

Σύμφωνα με τον ψυχολόγο Barry Smith, Winning Personality: Τα πλεονεκτήματα του να είσαι αμφιλεγόμενος, οι αμφιλεγόμενοι αποτελούν το 68% του πληθυσμού. Νιώθουν άνετα σε κοινωνικές καταστάσεις, αγαπούν την επικοινωνία, αλλά εκτιμούν και τη μοναξιά. Το πιο σημαντικό πράγμα για την Ambiverts είναι να διατηρεί την ισορροπία. Η τάση τους για εσωστρέφεια ή εξωστρέφεια αλλάζει ανάλογα με την κατάσταση.

Αξιοποιήστε στο έπακρο την ευελιξία σας

Έχετε και τα δύο είδη χαρακτηριστικών, επομένως μπορείτε να προσαρμοστείτε εύκολα σε ένα θορυβώδες δωμάτιο, αλλά δεν θα βαρεθείτε μόνοι σας. Θεωρήστε ότι το περιβάλλον σας είναι πιο παραγωγικό. Να είστε ευέλικτοι ώστε τόσο εσείς όσο και οι συνάδελφοί σας να εργάζεστε άνετα.

Πειραματιστείτε και βρείτε αυτό που σας ταιριάζει

Δοκιμάστε τις συμβουλές για εσωστρεφείς και εξωστρεφείς και βρείτε αυτό που σας ταιριάζει. Ανάλογα με τη διάθεσή σας, το ένα ή το άλλο θα σας βοηθήσει.

Γενικές Συμβουλές

Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας και δοκιμάστε νέα πράγματα. Είναι χρήσιμο για τους εσωστρεφείς να αλληλεπιδρούν μερικές φορές με συναδέλφους για να ενισχύσουν τη σχέση με την ομάδα. Και οι εξωστρεφείς δεν πρέπει να τραβούν όλη την προσοχή πάνω τους και να αναθέτουν καθήκοντα.

Σε κάθε περίπτωση, μην ξεχνάτε τη συνεργασία. Οι ιδανικές συνθήκες εργασίας είναι σπάνιες. Προσπαθήστε να κάνετε συμβιβασμούς. Και μετά τη δουλειά, επαναφορτίστε όπως σας αρέσει: σε μια θορυβώδη παρέα φίλων ή με ένα βιβλίο στον καναπέ.