5 κανόνες που θα σας βοηθήσουν να μάθετε εύκολα χωρίς να στριμώχνετε

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Οι συνήθεις προσεγγίσεις για την απόκτηση γνώσης δημιουργούν μόνο την ψευδαίσθηση της απομνημόνευσης του υλικού.

έτος 1993. Είμαι 16 ετών, ολοκληρώνω πρόγραμμα δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης και δίνω εξετάσεις στη γεωγραφία. Προετοιμάστηκα σκληρά, οπότε είμαι απόλυτα σίγουρος για τον εαυτό μου. Παίρνω μια βαθιά ανάσα, ανοίγω τη φόρμα εργασίας και κοιτάζω την πρώτη σελίδα των ερωτήσεων. Το στομάχι μου ραγίζει αμέσως από ενθουσιασμό, και η κατάστασή μου μεταδίδεται τέλεια από την παλιά επιγραφή στο γραφείο: "Ω, διάολο, έκλαψε η είσοδος στο κολέγιο, 1992".

Φυσικά, δεν ήμουν ο μόνος μαθητής που υπερεκτίμησε την ετοιμότητά μου για τις εξετάσεις. Ωστόσο, γιατί συμβαίνει αυτό, το κατάλαβα μόλις 12 χρόνια μετά, όταν ξεκίνησα να διδάσκω ψυχολογία.

Γιατί οι συμβατικές μέθοδοι μάθησης δεν λειτουργούν

Ας ξεκινήσουμε με τον πιο δημοφιλή τρόπο απομνημόνευσης εκπαιδευτικού υλικού - στριμώχνοντας. Πιθανότατα έχετε καταφύγει σε αυτήν την απλή στρατηγική: το βράδυ πριν από τις εξετάσεις, διαλέξεις διάσπαρτες χαοτικά στο τραπέζι και πολλά κουτιά ενεργειακών ποτών ή το ένα φλιτζάνι καφέ μετά το άλλο για να περάσετε τη νύχτα.

Το δεύτερο πιο δημοφιλές life hack από μαθητές είναι να ξαναδιαβάζουν συνεχώς τη θεωρία με την ελπίδα να τη θυμούνται επιτέλους. Φυσικά, υπάρχει κοινή λογική σε αυτό: όσο πιο συχνά επαναλαμβάνετε το κείμενο, τόσο πιο οικείο και κατανοητό αρχίζει να φαίνεται. Αλλά αυτό είναι απλώς μια ψευδαίσθηση. Η έρευνα έχει δείξει ότι αυτή η τεχνική δεν λαμβάνει υπόψη το μεταβαλλόμενο περιβάλλον κατά τη διάρκεια της εξέτασης. Είναι πολύ πιο εύκολο να απαντήσετε όταν κάθεστε σε ένα άνετο δωμάτιο και οι σωστές πληροφορίες είναι ακριβώς μπροστά σας. Στις εξετάσεις η κατάσταση θα είναι τελείως διαφορετική.

Αυτές οι γνωστές προσεγγίσεις μάθησης δείχνουν πόσο άστοχοι είμαστε σχετικά με το πώς λειτουργεί η μνήμη μας. Παλιά πιστεύαμε ότι μοιάζει με την κάμερα μιας παλιάς γιαγιάς. Φυσικά, πρέπει να τσιμπήσετε για μισή ώρα, αλλά γενικά, πρέπει απλώς να το δείξετε στο αντικείμενο, να βεβαιωθείτε ότι δεν κινείται, ώστε το πλαίσιο να είναι ακριβώς σωστό, κάντε κλικ - και τελειώσατε! Έχουμε την ίδια στάση απέναντι στη μνήμη. Για να διορθώσετε κάτι σε αυτό, πρέπει να αφιερώσετε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα σε αυτό και να προσπαθήσετε να μην εμβαθύνετε στην πηγή, αλλά απλώς να το "φωτογραφίσετε" στην αρχική του μορφή στο μυαλό σας.

Πώς να μάθετε πιο αποτελεσματικά

Για να προετοιμαστείτε για οποιαδήποτε, ακόμα και την πιο δύσκολη εξέταση, είναι σημαντικό να κατανοήσετε πώς λειτουργεί η μνήμη. Στην πραγματικότητα, δεν αναπαράγει παθητικά την πηγή της πληροφορίας, αλλά την αναδημιουργεί με βάση τις γνώσεις, την εμπειρία και τις προσδοκίες μας.

Αν συνεχίσουμε την αναλογία με την κάμερα, τότε η μνήμη είναι περισσότερο από τα φίλτρα που επιλέγουμε για τη φωτογραφία. Για να αφομοιώσετε πληροφορίες, δεν χρειάζεται να ξοδεύετε ώρες σε ανούσιες στριμώξεις. Αντίθετα, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε πώς μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τα εσωτερικά μας «φίλτρα» (γνώση, εμπειρία και προσδοκίες) για να συνδέσουμε το εκπαιδευτικό υλικό με αυτό που ήδη γνωρίζουμε.

Ίσως θα διαφωνήσετε μαζί μου και θα πείτε: «Το Cramming με βοήθησε πολύ στις σπουδές μου, επομένως δεν μπορεί να είναι εντελώς αναποτελεσματικό». Σε κάποιο βαθμό, έχετε δίκιο: δεν είναι εντελώς αναποτελεσματικό. Ωστόσο, υπάρχουν πολύ πιο αποτελεσματικές μέθοδοι απόκτησης γνώσεων, ειδικά αν θέλετε να μείνουν στο μυαλό σας και να μην πετούν έξω από αυτό αμέσως μετά το τέλος της εξέτασης.

Έχουμε ασχοληθεί με άχρηστες τεχνικές εκμάθησης. Ποιες όμως πρέπει να χρησιμοποιηθούν τότε; Οι προσεγγίσεις που θα συζητήσω μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την προετοιμασία για οποιοδήποτε θέμα. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε όχι μόνο να βελτιώσετε τη διαδικασία μάθησης, αλλά και να τη μετατρέψετε από ένα βαρετό καθήκον σε ένα ενδιαφέρον χόμπι.

1. Κάντε διαλείμματα μεταξύ των μαθημάτων

Μερικά σύντομα μαθήματα είναι πάντα καλύτερα από έναν ατελείωτο μαραθώνιο προπόνησης, μετά τον οποίο δύσκολα θυμάσαι το όνομά σου. Σκεφτείτε πόσες συνεδρίες την ημέρα είναι οι βέλτιστες για εσάς και ποιο θα ήταν το ιδανικό διάστημα μεταξύ τους.

Τις περισσότερες φορές, η απλούστερη προσέγγιση στη διδασκαλία είναι η πιο αποτελεσματική. Για παράδειγμα, όσο περισσότερες δραστηριότητες τόσο το καλύτερο. Ας υποθέσουμε ότι έχετε 12 ώρες για να ετοιμαστείτε. Είναι καλύτερα να τα χωρίζετε έξι φορές για 2 ώρες παρά δύο φορές για 6 ώρες.

Με την επιλογή του διαστήματος όλα είναι πολύ πιο εύκολα. Μια μελέτη από Αμερικανούς ειδικούς έδειξε ότι οι μεγάλες παύσεις στις μαθησιακές δραστηριότητες βοηθούν στη διατήρηση της προσοχής. Ωστόσο, δεδομένου ότι χρειάζονται λεπτά για να προετοιμαστείτε για τις εξετάσεις, είναι προτιμότερο να προτιμάτε περισσότερα μαθήματα παρά να επιμηκύνετε τα διαλείμματα.

2. Εναλλαγή μεταξύ θεμάτων

Συνήθως προσπαθούμε να διακρίνουμε ξεκάθαρα τα θέματα που προετοιμάζονται: πρώτα, αφιερώστε χρόνο για ένα και περάστε το πλήρως και μόνο στη συνέχεια προχωρήστε σε ένα άλλο. Μια μελέτη από Αμερικανούς επιστήμονες αποδεικνύει το αντίθετο: η εναλλαγή μεταξύ μπλοκ πληροφοριών οδηγεί σε καλύτερα αποτελέσματα, ειδικά εάν τα αντικείμενα είναι παρόμοια μεταξύ τους.

Ας προσποιηθούμε ότι είστε ψυχολόγος και πρέπει να κατανοήσετε την ψυχοθεραπεία. Αρχικά, θα μελετήσετε τα διάφορα είδη του: ψυχανάλυση, οικογένεια και άλλα. Και εδώ έχετε μια επιλογή: χωρίστε τα σε μπλοκ και σκεφτείτε ένα προς ένα ή εναλλακτικά.

Εάν επιλέξετε τη δεύτερη επιλογή, τότε χωρίστε κάθε τύπο σε απλές κατηγορίες: ποιος είναι ο ιδρυτής, τι είδους θεραπεία είναι και ποιες μεθόδους έχει. Πρώτα, θα μελετήσετε τις απαρχές της ψυχανάλυσης, μετά θα καταλάβετε την προέλευση της οικογενειακής συμβουλευτικής, στη συνέχεια, συνεχίζοντας να εναλλάσσεστε μεταξύ τους, θα προχωρήσετε στην επόμενη κατηγορία κ.ο.κ.

Σύμφωνα με μια μελέτη, η αλλαγή θεμάτων εφιστά την προσοχή σας στις διαφορές μεταξύ τους. Επομένως, η μέθοδος είναι ιδιαίτερα χρήσιμη όταν μελετάτε παρόμοια θέματα, για παράδειγμα, τα είδη ψυχοθεραπείας, τα οποία συζητήσαμε παραπάνω, ώστε να μπορείτε να πλοηγηθείτε εύκολα σε αυτά.

Η εναλλαγή είναι επίσης χρήσιμη όταν οι πληροφορίες είναι δύσκολο να κατηγοριοποιηθούν. Για παράδειγμα, όταν πρέπει να κατανοήσετε πίνακες, γλυπτά ή άλλα αντικείμενα τέχνης.

Η διαίρεση σε μπλοκ, από την άλλη πλευρά, εφιστά την προσοχή σας σε παρόμοια στοιχεία. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται καλύτερα όταν προσπαθείτε να κατανοήσετε θέματα που διακρίνονται εύκολα μεταξύ τους ή θέματα που έχουν σαφείς κατηγορίες. Για παράδειγμα, εάν πρέπει να μελετήσετε τον περιοδικό πίνακα, θα είναι πιο αποτελεσματικό να εξετάσετε πρώτα ένα χημικό στοιχείο και μετά να προχωρήσετε σε ένα άλλο.

3. Κατανοήστε το θέμα, όχι απλώς απομνημονεύστε το

Η συνεχής επανάληψη του κειμένου βάζει στον εγκέφαλο την ερμηνεία του συγγραφέα και όχι την κατανόησή σας.

Είναι πολύ εύκολο να σχηματίσετε τη δική σας γνώμη για τις πληροφορίες που λάβατε: κάντε ερωτήσεις σχετικά με το υλικό που θέλετε να μάθετε. Απαντώντας τους θα εξηγήσεις τι έχεις περάσει με δικά σου λόγια, χρησιμοποιώντας τα ίδια τα «φίλτρα» για τα οποία μιλήσαμε, δηλαδή τη δική σου γνώση και εμπειρία.

Μπορείτε να δοκιμάσετε τη μέθοδο των διευκρινίσεων: μετά από κάθε πληροφορία που διαβάζετε, κανονίστε μόνοι σας μια μικρή έρευνα και δώστε λεπτομερείς απαντήσεις. Βασιστείτε πρώτα στις πηγές και, στη συνέχεια, προσπαθήστε να εξηγήσετε το υλικό μόνοι σας, χωρίς τη βοήθεια του κειμένου πηγής.

Οι πληροφορίες που έχετε μάθει θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο σημαντικές για εσάς. Οι ερωτήσεις «Γιατί;» θα βοηθήσουν σε αυτό. ή «Πώς;», καθώς και συγκεκριμένα παραδείγματα για να εξηγηθούν αφηρημένες έννοιες.

Ας δοκιμάσουμε να χρησιμοποιήσουμε τη μέθοδο βελτίωσης αυτή τη στιγμή. Με βάση αυτά που ήδη γνωρίζετε, πείτε μου πώς η απάντηση σε ερωτήσεις σχετικά με αυτά που διαβάζετε σας βοηθά να θυμάστε πληροφορίες. Εξασκηθείτε και θα δείτε το αποτέλεσμα.

4. Απομνημονεύστε και μιλήστε το υλικό από μνήμης

Είναι ειρωνικό ότι, προετοιμαζόμενοι για τις εξετάσεις, έχουμε συνηθίσει να ξαναδιαβάζουμε τις ίδιες πληροφορίες εκατό φορές, αντί να ελέγχουμε αν μπορούμε να τις αναπαράγουμε από τη μνήμη. Το τεστ δεν είναι μόνο ένας αποτελεσματικός τρόπος για να μάθετε πόσο καλά μαθαίνετε, αλλά και ένας ανεξάρτητος μηχανισμός μάθησης.

Ακούγεται περίεργο, αλλά οποιαδήποτε προσπάθεια αναπαραγωγής πληροφοριών από το κεφάλι, ακόμη και ανεπιτυχής, βοηθά τη μνήμη. Αυτό σας επιτρέπει να προσδιορίσετε εάν είστε έτοιμοι για την εξέταση. Γνωρίζοντας τα κενά σας, θα μπορείτε να μελετάτε πιο αποτελεσματικά τις πληροφορίες και οι απαντήσεις σας θα είναι πιο σαφείς και πιο κατανοητές.

Δοκιμάστε τα τρία P: διαβάστε, ξαναδιηγηθείτε, δοκιμάστε.

1. Διαβάστε ένα απόσπασμα κειμένου.
2. Αφήστε το βιβλίο στην άκρη και επαναλάβετε με δικά σας λόγια όσα μάθατε.
3. Ελέγξτε πόσο σωστά απαντήσατε.

Επαναλάβετε αυτά τα τρία βήματα έως ότου οι γνώσεις σας είναι τέλειες.

Μπορείτε να το γράψετε σε χαρτί ή να το εκτυπώσετε σε ένα αρχείο στον υπολογιστή σας αντί να λέτε απλώς το υλικό δυνατά - αυτό θα δημιουργήσει γρήγορες σημειώσεις με την κατανόηση του υλικού, κάτι που θα σας βοηθήσει στην περαιτέρω προετοιμασία.

5. Μην επιλέξετε το κείμενο, αλλά εργαστείτε με αυτό

Σε πολλούς μαθητές και φοιτητές αρέσει να υπογραμμίζουν το κείμενο με χρωματιστούς μαρκαδόρους. Πράγματι, φαίνεται σαν ένας πολύ βολικός τρόπος για να επισημάνετε το κύριο πράγμα και να εστιάσετε σε αυτό, αντί να περιπλανηθείτε σε ένα σωρό περιττές λεπτομέρειες.

Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι αυτή η μέθοδος δεν λειτουργεί. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι οι άνθρωποι που συχνά σημειώνουν ορισμένα σημεία στο κείμενο αποκομίζουν το λιγότερο όφελος από αυτό.

Ξέρω ότι είναι ωραίο να πιστεύουμε ότι αναδεικνύοντας το κύριο, θυμόμαστε αυτόματα το υπογραμμισμένο. Αλλά, δυστυχώς, αυτή η μέθοδος δεν αντικαθιστά το πραγματικό έργο με κείμενο. Μόνο η μελέτη της ύλης και η σκέψη για αυτήν θα σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για τις εξετάσεις.

Βοηθά η τεχνολογία στη μάθηση

Καθώς προετοιμάζεστε, μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε αποκλειστικές εφαρμογές στο τηλέφωνό σας για να διευκολύνετε την εκμάθηση. Σας συμβουλεύω να το κάνετε αυτό πολύ προσεκτικά.

Ναι, η τεχνολογία μπορεί να βοηθήσει, αλλά το gadget σας είναι επίσης μια πύλη στον κόσμο της επικοινωνίας με τους φίλους, των αγορών και του κύριου κακού που τραβά την προσοχή σας - αστεία βίντεο με γάτες στο YouTube και το TikTok. Αυτό δεν σημαίνει ότι το τηλέφωνο ή ο φορητός υπολογιστής πρέπει να εγκαταλειφθεί εντελώς. Απλώς απενεργοποιήστε τις υπενθυμίσεις από τις εφαρμογές που χρησιμοποιείτε περισσότερο για να σας βοηθήσουν να παραμείνετε συγκεντρωμένοι.

Γιατί δεν πρέπει να επιστρέψετε στους παλιούς τρόπους μάθησης

Όταν ένα σημαντικό τεστ ή μια συνεδρία είναι πολύ κοντά, είναι απολύτως φυσικό να επιλέξετε την απλούστερη μέθοδο προπόνησης, η οποία θα δώσει ένα γρήγορο αποτέλεσμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι αναποτελεσματικές προσεγγίσεις μάθησης είναι τόσο δημοφιλείς - δίνουν την ψευδαίσθηση της απομνημόνευσης πληροφοριών.

Οι μέθοδοι που έχω προτείνει θα απαιτήσουν πολύ περισσότερη προσπάθεια και χρόνο. Επιπλέον, όταν τα χρησιμοποιείτε, μπορεί να σας φαίνεται ότι δεν απορροφάτε καθόλου τις πληροφορίες. Να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι οι πρώτες επαναλήψεις του υλικού από τη μνήμη θα δείξουν ξεκάθαρα ότι δεν γνωρίζετε το θέμα τόσο καλά όσο νομίζατε. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι όλες οι προσπάθειες είναι μάταιες. Στην πραγματικότητα, μελετάτε πιο αποτελεσματικά και οι πιθανότητες να απομνημονεύσετε την ύλη για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι πολύ μεγαλύτερες.

Όσον αφορά τη γνωστική ψυχολογία, η μελέτη μοιάζει πολύ με το να πηγαίνεις στο γυμναστήριο: πρέπει να ιδρώσεις για να έχεις καλά αποτελέσματα. Οι μέθοδοι για τις οποίες μιλήσαμε παραπάνω δημιουργούν τις «επιθυμητές δυσκολίες» - αλλάζουν τις βραχυπρόθεσμες προσπάθειές σας σε μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα.

Η έρευνα υποστηρίζει τη θεωρία μου. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι οι μαθητές δεν γίνονται άριστοι μαθητές επειδή περνούν περισσότερο χρόνο στην τάξη. Ο πραγματικός λόγος είναι απλός: ξέρουν πώς να δομούν τις πληροφορίες, να τις σκέφτονται και να τις αναπαράγουν με δικά τους λόγια. Αυτό σημαίνει ότι η αποτελεσματικότητα της μελέτης δεν εξαρτάται από το πόσο χρόνο αφιερώνουμε, αλλά από το πώς τον ξοδεύουμε.