Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για ιδέες

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ποια ώρα της ημέρας έρχονται οι καλύτερες ιδέες; Τα αποτελέσματα πολλών επιστημονικών μελετών θα βοηθήσουν στην εύρεση της απάντησης σε αυτό το ερώτημα.

Σήμερα οι ιδέες διαδέχονται η μία την άλλη, το κείμενο αποδεικνύεται ενδιαφέρον, δεν χρειάζεται καν να διορθώσετε τίποτα και αύριο δεν θα πιέσετε καν τον εαυτό σας να καθίσετε να δουλέψετε. Γνωρίζετε τέτοια μαρτύρια του συγγραφέα; Αν ναι, τότε αυτή η ανάρτηση είναι για εσάς. Θα ήταν υπέροχο να γνωρίζουμε αν υπάρχει ιδανική στιγμή για γράψιμο, νέες ιδέες και σχέδια, αλλά υπάρχει τέτοια στιγμή; Δεν υπάρχει σαφής απάντηση σε αυτό το ερώτημα, αλλά υπάρχουν αρκετές θεωρίες που υποστηρίζονται από επιστημονική έρευνα.

Γνωρίζουμε ότι καλό είναι να παίρνετε πρωινό το αργότερο στις 8 π.μ., να προπονείστε μεταξύ 15.00 και 18.00 και να διαβάζετε Twitter από τις 08:00 έως τις 9:00 (το πρωί, παραμένει μια χρέωση αισιοδοξίας). Αλλά αν είναι καλύτερο να τρώτε πρωινό και να ασκείστε μια συγκεκριμένη ώρα, τότε υπάρχει καλύτερη στιγμή για να δημιουργήσετε το δικό σας κομμάτι; Αυτό είναι πιο δύσκολο, αλλά μπορείτε ακόμα να βρείτε την απάντηση.

Είναι καλύτερα να γράφετε νωρίς το πρωί.

Τώρα μπορείτε να πείτε: «Τίποτα τέτοιο! Η έμπνευσή μου ανοίγει αργά το βράδυ». Υπάρχει ακόμα διαμάχη σε αυτό το σκορ, αφού γνωρίζουμε ελάχιστα για τη σύνδεση μεταξύ των σωματικών ρυθμών και της διαδικασίας της γραφής. Μπορούμε όμως να κάνουμε αρκετές υποθέσεις βασισμένες σε δεδομένα επιστημονικής έρευνας.

Η δύναμη της θέλησης είναι ένας πόρος που τελειώνει

Πολλές μελέτες αποδεικνύουν ότι έχουμε μια συγκεκριμένη ποσότητα θέλησης και όταν αυτή εξαντληθεί, δεν υπάρχει πουθενά να την πάμε (μέχρι την επόμενη μέρα, φυσικά).

Οι επιστήμονες διεξήγαγαν ένα τεστ: οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες και τους δόθηκε το καθήκον - να στρίψουν τη λαβή όσο περισσότερο μπορούν. Αλλά η πρώτη ομάδα συμμετεχόντων είχε προηγουμένως εκτελέσει μια άλλη δύσκολη εργασία ταχύτητας. Έπρεπε να ονομάσουν το χρώμα των γραμμάτων, ανεξάρτητα από το όνομά τους, όπως στην παρακάτω εικόνα.

Ως αποτέλεσμα, η ομάδα που πραγματοποίησε για πρώτη φορά την εξαντλητική δοκιμή λουλουδιών γύρισε το στυλό για πολύ λιγότερο χρόνο από την ομάδα που ξεκίνησε αμέσως την εργασία. Πραγματοποιήθηκαν μια σειρά από παρόμοιες δοκιμές και τα αποτελέσματα ήταν πάντα τα ίδια: μετά από δύσκολες εργασίες, οι άνθρωποι ξεμένουν από τη δύναμη της θέλησης και δεν μπορούν πλέον να εκτελέσουν επίσης τις ακόλουθες εργασίες.

Πώς μπορεί να εφαρμοστεί η δύναμη της θέλησης στη δημιουργικότητα και το έργο ενός συγγραφέα; Όταν δεν έχετε την έμπνευση να αρχίσετε να γράφετε κάτι, να σκέφτεστε μια νέα ιδέα ή να γράψετε περισσότερα, πρέπει να πιέσετε τον εαυτό σας. Τελικά φαίνεται πως το πρωί, όταν η δύναμη της θέλησής σας δεν έχει ακόμη εξαντληθεί, μπορείτε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να γράψει, αλλά το βράδυ - δεν είναι γεγονός.

Η δημιουργικότητα είναι ένα πρώιμο πουλί

Οι δημιουργικές ιδέες έρχονται καλύτερα το πρωί επειδή ο προμετωπιαίος φλοιός είναι πιο ενεργός κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου

Η μελέτη του εγκεφάλου έδειξε ότι το υψηλότερο επίπεδο δημιουργικής δραστηριότητας παρατηρείται αμέσως μετά το ξύπνημα και το αναλυτικό μέρος του εγκεφάλου (που εμπλέκεται στην προσαρμογή του ήδη προετοιμασμένου υλικού, στην αξιολόγηση του) "ξυπνά" αργότερα, κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Κατά τη διάρκεια της μελέτης, οι επιστήμονες πραγματοποίησαν μαγνητική τομογραφία εγκεφάλου σε διαφορετικές ώρες της ημέρας και πήραν την ακόλουθη εικόνα: Το πρωί, εμφανίζονται περισσότερες νευρικές συνδέσεις στον εγκέφαλο και αυτό είναι το κλειδί για την παραγωγικότητα της δημιουργικής διαδικασίας.

Δύναμη της θέλησης και δημιουργική πτήση σκέψης - φαίνεται ότι αυτό αρκεί για να ονομάσουμε το πρωί την καλύτερη ώρα της ημέρας για δημιουργικότητα, αλλά αυτό δεν μπορεί να αναγνωριστεί ως απόλυτη αλήθεια.

Προσπαθήστε να δημιουργήσετε όταν είστε κουρασμένοι

Αν οι πρωινές πιτσιλιές δημιουργικότητας δεν είναι το φόρτε σας, ίσως θα απολαύσετε την εξερεύνηση της Mareike Wies και της Rosa Sachs. Αυτή η μελέτη διαπίστωσε ότι οι δημιουργικές ιδέες έρχονται συχνά στις πιο μη παραγωγικές στιγμές.

Το πείραμα μέτρησε την ικανότητα κατανόησης και ανάλυσης - δύο σταθερές συνιστώσες της δημιουργικής διαδικασίας. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη περιέγραψαν τους εαυτούς τους ως «κορυγγάδες» ή «κουκουβάγιες», μετά από τις οποίες υποβλήθηκαν σε πολλές δοκιμές σε διαφορετικές ώρες της ημέρας.

Τα αναλυτικά τεστ δεν έδειξαν σημαντικά αποτελέσματα, αλλά οι εργασίες κατανόησης δημιούργησαν μια ενδιαφέρουσα εικόνα.

Οι Larks απέδιδαν καλύτερα σε εργασίες διορατικότητας και βαθιάς κατανόησης τα βράδια όταν δεν ήταν πιο παραγωγικοί.

Το ίδιο ίσχυε και για τις κουκουβάγιες, οι οποίες τα πήγαιναν καλά σε εργασίες κατανόησης το πρωί όταν δεν ήταν επαρκώς συγκεντρωμένες.

Με βάση αυτά τα αποτελέσματα, οι ερευνητές έχτισαν τη θεωρία τους: όταν ένα άτομο εργάζεται σε μια ώρα της ημέρας που δεν είναι η καλύτερη για αυτόν (κορυγγάδες - το βράδυ, κουκουβάγιες - το πρωί), το μυαλό του φαίνεται να είναι σε κατάσταση «κουρασμένης» και η σκέψη διευρύνεται.

Βλέπουμε περισσότερες ευκαιρίες, μπορούμε να σκεφτόμαστε χωρίς κλισέ και να παίρνουμε αποφάσεις χωρίς προκαταλήψεις. Και στις βέλτιστες ώρες για δουλειά, η σκέψη μας είναι πιο γρήγορη και ξεκάθαρη, γεγονός που μπορεί να περιορίσει τη δημιουργικότητά μας.

Η σημασία του προγράμματος και των συνηθειών

Αν οι πρωινές δημιουργικές συνεδρίες σας φαίνονται τρελές, μην αποθαρρύνεστε. Δεν είσαι μόνος. Οι κορυδαλλοί και οι κουκουβάγιες έχουν πολύ διαφορετικές ιδέες σχετικά με την ιδανική ώρα της ημέρας για να εργαστούν, καθώς και την ιδανική στιγμή για να είναι δημιουργικοί, επίσης. Αυτές οι διαφορές ήταν πάντα αισθητές.

Πάρτε δύο διάσημους συγγραφείς: τον Τσαρλς Ντίκενς και τον Ρόμπερτ Φροστ. Ο Κάρολος Ντίκενς ήταν πολύ νωρίς - τελείωνε να γράφει στις 2 το μεσημέρι κάθε μέρα. Ο Robert Frost, από την άλλη πλευρά, άρχισε να γράφει μόνο γύρω στις 2:00 μ.μ. και συχνά έγραφε αργά το βράδυ (και σηκωνόταν την επόμενη μέρα για μεσημεριανό γεύμα).

Παρά τις τέτοιες διαφορές στον χρόνο γραφής, αυτοί οι συγγραφείς εξακολουθούν να είναι παρόμοιοι - στην τήρηση του δικού τους καθεστώτος. Κάθε μέρα κάθονταν να γράψουν την ίδια ώρα, χωρίς να σπάνε τους δικούς τους ρυθμούς.

Ισως, η καλύτερη στιγμή για να γράψετε τα δικά σας έργα και να αναπτύξετε αξιόλογες ιδέες είναι η ίδια ώρα κάθε μέρα.

Οι συνήθειες και οι καθημερινές δραστηριότητες μπορεί να έχουν μεγαλύτερη σημασία από την ώρα της ημέρας.

Η τακτική καθημερινή δραστηριότητα ενισχύει ορισμένες νευρικές συνδέσεις στον εγκέφαλο και όσο περισσότερο ακολουθείτε μια συνήθεια, τόσο πιο δυνατές γίνονται.

Η συγγραφέας Amy Brann περιγράφει ακριβώς πώς αυξάνεται η εγκεφαλική δραστηριότητα:

Οι νευρώνες εμπλέκονται αυτόματα σε ηλεκτροχημικές διεργασίες. Αυτό σημαίνει ότι όσο πιο συχνά «ανάβετε» μια νέα σύνδεση νευρώνων, τόσο πιο δυνατή γίνεται. Ο εγκέφαλος δεν κάνει διάκριση μεταξύ της σκέψης για το πραγματικό και το φανταστικό όταν δημιουργεί νέες νευρικές συνδέσεις. Έτσι, βιώνοντας διανοητικά έναν νέο, επιθυμητό τύπο συμπεριφοράς, θα ενισχύσετε το νευρωνικό κύκλωμα αυτής της συμπεριφοράς, ακόμα κι αν δεν το κάνατε στην πραγματικότητα, αλλά απλώς το σκεφτήκατε.

Με αυτόν τον τρόπο, εάν εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να γράφει ή να δημιουργεί ιδέες ταυτόχρονα, μπορείτε απλώς να το κάνετε κάθε μέρα και δεν χρειάζεται να καταπονήσετε τη δύναμη της θέλησής σας για να αντιμετωπίσετε το επόμενο κεφάλαιο. Με άλλα λόγια, η συνήθεια θα σας προσφέρει πολύτιμες ιδέες, έμπνευση και στάση «εντός προγράμματος»..

Τι ώρα επιλέγετε; Πότε παίρνετε τις καλύτερες ιδέες;