Πώς να αφήσετε γρήγορα γένια

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να γίνετε σαν ξυλοκόπος πριν ζεσταθεί ξανά.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να καταλάβετε πριν προσπαθήσετε να αφήσετε μούσι είναι ότι δεν υπάρχει θαυματουργή συνταγή. Ορισμένες θεραπείες μπορούν να επιταχύνουν τη διαδικασία, αλλά το πόσο γρήγορα μεγαλώνουν οι τρίχες του προσώπου σας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον τρόπο ζωής σας. Όσο πιο υγιής είστε, τόσο πιο εύκολο θα είναι για εσάς να αφήσετε ένα απαλό και αφράτο γένι.

Φροντίστε το δέρμα σας τακτικά

Όσο πιο καθαρό και υγιές το δέρμα σας, τόσο πιο γρήγορα μεγαλώνουν τα γένια σας. Ξεπλύνετε καλά την περίσσεια λιπαρότητας και βρωμιάς από το δέρμα σας δύο φορές την ημέρα - πρωί και βράδυ. Χρησιμοποιήστε ένα απαλό scrub απολέπισης δύο φορές την εβδομάδα για να απαλλαγείτε από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος που φράζουν τους πόρους και προκαλούν φλεγμονή. Θα πρέπει να ακολουθήσει η εφαρμογή μιας θρεπτικής ενυδατικής κρέμας για την ενυδάτωση και τη διατήρηση υγιούς δέρματος, μαλλιών και ριζών μαλλιών. Αυτό θα βάλει τα θεμέλια για υγιή και σωστή ανάπτυξη των γενειάδων και θα βελτιώσει την επιδερμίδα.

Πάρτε βιταμίνη Β

Υπάρχουν πολλές ομάδες βιταμινών Β που μπορούν να κάνουν τα γένια να μεγαλώνουν πιο γρήγορα. Η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη είναι η βιοτίνη (Β₇). Η βιοτίνη ενισχύει τις πρωτεΐνες στα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια και μια μικρή ημερήσια πρόσληψη αυτής της βιταμίνης θα είναι πιο αποτελεσματική. Η δοσολογία πρέπει να ελέγχεται με έναν δερματολόγο, αλλά ο Δρ Τζέιμς Κόλιερ της Μοντέρνας Δερματολογικής Κλινικής συνιστά 2,5–5 mg την ημέρα.

Σημειώστε ότι πρέπει να πίνετε άφθονο νερό όταν καταναλώνετε βιοτίνη για να αποφύγετε την ξηρότητα του δέρματος και τη φλεγμονή.

Αξίζει να ρωτήσετε το γιατρό σας για τη θειαμίνη (Β₁), ριβοφλαβίνη (Β₂) και νιασίνη (Β₃). Ενισχύουν επίσης τις αναφερόμενες πρωτεΐνες.

Πίνουν νερό

Ολόκληρο το σώμα σας λειτουργεί πολύ πιο αποτελεσματικά όταν είναι ενυδατωμένο. Αν δεν υπάρχει αρκετό νερό, τότε τα κύτταρα αναγεννώνται πιο αργά και όχι τόσο αποτελεσματικά απορροφούν βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Εξαιτίας αυτού, η γενειάδα αρχίζει να μεγαλώνει πιο αργά και επίσης γίνεται πιο χοντροκομμένη και θαμπή. Η Collier συμβουλεύει τους ενήλικες άνδρες να πίνουν από 1, 9 έως 2, 3 λίτρα νερό την ημέρα.

Κοιμήσου αρκετά

Ο ύπνος είναι επίσης απαραίτητος για τη σωστή απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Ο Collier λέει ότι χρειάζεστε 7-8 ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Ενώ κοιμόμαστε, ο κυτταρικός κύκλος επιταχύνεται - πράγμα που σημαίνει ότι το μεγαλύτερο μέρος της ανάπτυξης και ανάκτησης του σώματος συμβαίνει τη νύχτα.

Εάν δεν είστε καλά ξεκούραστοι, η κυκλοφορία του αίματος επιβραδύνεται και ως αποτέλεσμα, λιγότερα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες φτάνουν στον προορισμό σας - όπως ακριβώς συμβαίνει και με την έλλειψη υγρών. Τα μαλλιά δεν λαμβάνουν τα στοιχεία που χρειάζονται και ως εκ τούτου μεγαλώνουν πιο αργά και αδυνατίζουν. Αυτό, παρεμπιπτόντως, μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών στο κεφάλι.

Τρώτε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή

Η ανάπτυξη των μαλλιών μπορεί να επιταχυνθεί όχι μόνο με βιταμίνες, αλλά και με μια διατροφή που βασίζεται σε πρωτεΐνες, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, τυρί και γιαούρτι. Αυτό θα σας δώσει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε για σταθερή ανάπτυξη των μαλλιών.

Εστιάστε σε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες Α, Β, C και Ε, καθώς και σε πρωτεΐνες.

Αυτή είναι μια σύντομη λίστα με αυτά που χρειάζεστε: αυγά, αμύγδαλα, δημητριακά ολικής αλέσεως, τυρί, γιαούρτι, σολομός, κοτόπουλο, φυλλώδη λαχανικά, καρότα, όσπρια, αβοκάντο, κρεμμύδια, γλυκοπατάτες και ντομάτες. Συμπληρώστε αυτή τη λίστα με άλλα θρεπτικά τρόφιμα και όλες οι βιταμίνες και οι πρωτεΐνες που χρειάζεστε θα αρχίσουν να εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος.