Απομνημόνευση ονομάτων: 5 αποδεδειγμένες τεχνικές

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Έχετε και κακή μνήμη για ονόματα; Σε αυτή την περίπτωση, θα σας φανούν χρήσιμες αυτές οι 5 τεχνικές, με τη βοήθεια των οποίων θα απαλλαγείτε μια για πάντα από τη λήθη σας.

Πιθανώς, πολλοί από εμάς είναι εξοικειωμένοι με τη δυσάρεστη κατάσταση όταν συναντάμε ένα οικείο άτομο, αλλά δεν μπορούμε να θυμηθούμε το όνομά του. Ή, ακόμα χειρότερα, γνωρίζουμε κάποιον και μετά από 5 λεπτά δεν έχουμε ιδέα πώς να επικοινωνήσουμε μαζί του. Αυτό μπορεί να συμβεί οπουδήποτε - στο πάρτι ενός φίλου, σε ένα επαγγελματικό γεύμα ή σε μια νέα ομάδα εργασίας.

Πώς μαθαίνετε να απομνημονεύετε ονόματα; Υπάρχουν αρκετοί αποδεδειγμένοι τρόποι για να γίνει αυτό.

Σύμφωνα με υλικό στο περιοδικό Psychology Today, η ικανότητα να θυμόμαστε ονόματα επιδεινώνεται επίσης με την ηλικία. Αποδεικνύεται ότι περίπου το 85% των μεσήλικων και ηλικιωμένων ξεχνούν τα ονόματά τους. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι η λήθη των ονομάτων εμφανίζεται μόνο με την ηλικία, επειδή πολλοί νέοι παρατηρούν επίσης ένα τέτοιο ελάττωμα στον εαυτό τους.

Γιατί ξεχνάμε ονόματα

Αυτό το φαινόμενο μπορεί να εξηγηθεί. Όταν συναντάμε κάποιον για πρώτη φορά, η προσοχή μας διασκορπίζεται σε πολλούς παράγοντες - το πρόσωπο του ατόμου, η εμφάνιση του ατόμου, η φωνή του, ο τρόπος ομιλίας, οι χειρονομίες και το περιβάλλον. Η υπερβολική αφθονία πληροφοριών και η αποκέντρωση της προσοχής μας συχνά οδηγούν στο γεγονός ότι δεν μπορούμε να θυμηθούμε το όνομα του ατόμου που έχουμε μπροστά μας.

Είναι σημαντικό να θυμάστε το όνομα

Αν θέλετε να τραβήξετε την προσοχή κάποιου, ο ευκολότερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να τον καλέσετε με το όνομά του. Η έρευνα δείχνει ότι η προφορά του ονόματός μας ενεργοποιεί τον εγκέφαλό μας, ακόμη και όταν βρισκόμαστε σε ένα θορυβώδες δωμάτιο. Αυτός είναι ο λόγος που πολλοί ηγέτες με επιρροή δίνουν μεγάλη σημασία στα ονόματα και προσπαθούν να τα αξιοποιήσουν στο έπακρο. Το αποτέλεσμα αυτού είναι εύκολο να δοκιμαστεί: υποθέτω ότι όλοι είναι ευχαριστημένοι που γνωρίζουν ότι τον θυμούνται όταν ακούει το όνομά του. Αντίθετα, η λήθη των άλλων προκαλεί αρνητικά συναισθήματα.

Πώς να απομνημονεύσετε ονόματα

Εάν, όπως πολλοί άνθρωποι, ξεχνάτε συνεχώς ονόματα, η Christy Hedges, επαγγελματίας προπονήτρια, ομιλήτρια και συγγραφέας του The Power of Presence: Unlock Your Potential to Influence and Engage Others, προσφέρει μερικές δοκιμασμένες συμβουλές για να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτό το μειονέκτημα μια και καλή.

Συναντήθηκε - επανάληψη

Όταν ακούτε το όνομα κάποιου, μην κουνάτε απλώς το νεύμα σας πίσω και συνεχίζετε τη συζήτηση, αλλά επαναλάβετε αυτό το όνομα, συμπεριλάβοντάς το στη συνομιλία σας ή ρωτώντας έναν νέο γνωριμία για κάτι. Για παράδειγμα, αν το όνομα του νέου σας φίλου είναι Mark, μπορείτε να πείτε, "Γεια σου Mark, χαίρομαι που σε γνώρισα" ή να του κάνεις την ερώτηση, "Πόσο καιρό είσαι στο IT, Mark;"

Χρησιμοποιήστε το όνομα σε όλη τη διάρκεια της συνομιλίας, απλώς μην το παρακάνετε ή μην το επαναλαμβάνετε πολύ συχνά. Συμπεριλάβετε επίσης το όνομα στην αποχαιρετιστήρια φράση και, ενώ το προφέρετε, κοιτάξτε το πρόσωπο του συνομιλητή για να στερεώσετε την εικόνα και το όνομά του μαζί στη μνήμη.

Σημειωσε

Ο Δρ Gary Small, ψυχίατρος και ειδικός στη μνήμη, προτείνει να ζητήσετε από το άτομο να γράψει το όνομά του, ειδικά αν είναι ασυνήθιστο ή σπάνιο. Αυτή η τεχνική θα είναι αποτελεσματική εάν έχετε μια καλά ανεπτυγμένη οπτική μνήμη. Εναλλακτικά, μπορείτε να ζητήσετε από το άτομο μια επαγγελματική κάρτα και να διαβάσετε το όνομά του σε αυτήν ενώ συνομιλείτε μαζί του. Αυτό θα δημιουργήσει μια σύνδεση μεταξύ του ατόμου και της απεικόνισης του ονόματός του στη μνήμη σας.

Και αμέσως μετά τη συνάντηση, σημειώστε το όνομα του ατόμου και τις βασικές πληροφορίες για αυτόν στις επαφές σας. Έτσι θα σώσετε όλα τα πιο σημαντικά πράγματα και, κατά περίπτωση, θα θυμάστε εύκολα τον συνομιλητή. Μπορείτε να γράψετε τόσο προσωπικές πληροφορίες όσο και χαρακτηριστικά της εμφάνισής του ή το θέμα της τελευταίας συνομιλίας.

Χρησιμοποιήστε συσχετισμούς

Πολλοί ειδικοί συμβουλεύουν, τη στιγμή που ακούτε ένα νέο όνομα, να δημιουργήσετε στη φαντασία σας μια λεκτική σύνδεση ή μια εικόνα για συσχέτιση. Μπορεί να είναι οποιοδήποτε γεγονός που γνωρίζετε για ένα άτομο - τα χόμπι του, ο τομέας δραστηριότητας, ο τόπος διαμονής του κ.λπ.

Η Vivian Zhang δίνει ένα παράδειγμα αυτής της συμβουλής, που έμαθε από το εκπαιδευτικό σεμινάριο Dale Carnegie:

Φανταστείτε φωτογραφίες που ακούγονται σαν το όνομα ενός ατόμου και συγκρίνετε τις με άλλα στοιχεία που γνωρίζετε για αυτό. Αν συναντήσετε κάποιον από τη Βραζιλία που ονομάζεται Laura, φανταστείτε την να φοράει ένα δάφνινο στεφάνι στο κεφάλι της, να επιπλέει στον ποταμό Αμαζόνιο.

Δημιουργήστε συνδέσεις

Ένας άλλος τρόπος για να απομνημονεύσετε ονόματα είναι να συσχετίσετε ένα άτομο με ένα άλλο άτομο με το ίδιο όνομα, το οποίο γνωρίζετε καλά. Για παράδειγμα, με έναν φίλο ή συγγενή σας.

Η Christy Hedge έμαθε αυτή την τεχνική σε μια από τις προπονήσεις στις οποίες συμμετείχαν 15 άτομα. Έμεινε έκπληκτη όταν ο εκπαιδευτής, μετά από ένα σύντομο χαιρετισμό με καθέναν από τους συμμετέχοντες, περπάτησε ξανά μέσα από την ομάδα και απευθυνόταν στον καθένα ονομαστικά χωρίς κανένα λάθος. Στη συνέχεια χρησιμοποίησε μια απλή τεχνική - συνέδεσε κάθε άτομο με ένα διάσημο πρόσωπο (ή ένα άτομο γνωστό σε αυτόν). Για παράδειγμα, ο Ryan συνδέθηκε με τον Ryan Gosling. Μπορεί να φαίνεται τρομακτικό στην αρχή, αλλά με την εξάσκηση θα μάθετε να δημιουργείτε αμέσως τέτοιες συνδέσεις μεταξύ των ανθρώπων και να απομνημονεύετε τα ονόματά τους.

Δείξτε Προσοχή

Οι περισσότεροι ψυχολόγοι και ειδικοί στη μνήμη υποστηρίζουν ότι ένας από τους κύριους λόγους για να ξεχνάμε τα ονόματα είναι ότι δεν εστιάζουμε σε αυτό και μετά από μια στιγμή η προσοχή μας σκορπίζεται σε άλλα πράγματα που μας περιβάλλουν.

Την ίδια συμβουλή δίνει καταρχήν ένας από τους πιο κοινωνικούς ανθρώπους στον πλανήτη, ο Keith Ferrazzi:

Εάν πάρετε μια συνειδητή απόφαση να θυμάστε ένα όνομα επειδή είστε προσεκτικοί με τους ανθρώπους που συναντάτε, θα αρχίσετε αμέσως να τα πηγαίνετε πολύ καλύτερα.