Γιατί αξίζει να κάνεις αυτό που φαίνεται αδύνατο

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Αληθινοί και κατά καιρούς μάλλον κυνικοί προβληματισμοί του ψυχολόγου Benjamin Hardy για το πόσο σημαντικό είναι μερικές φορές να μην τα παρατάς μπροστά στις δυσκολίες και να προχωράς προς τον στόχο σου.

Σύμφωνα με ψυχολογική έρευνα, η προσμονή ενός γεγονότος φέρνει σχεδόν πάντα περισσότερα συναισθήματα από το ίδιο το γεγονός. Λένε το εξής: η αναμονή για τις διακοπές είναι πολύ πιο ευχάριστη από τις ίδιες τις διακοπές.

Ο φόβος να ζητήσετε από το αφεντικό σας αύξηση ή αύξηση μπορεί να σας κρατήσει πέρα δώθε για μήνες. Αλλά όταν ακόμα συγκεντρώσεις το κουράγιο σου και κάνεις μια ερώτηση ενδιαφέροντος, δεν θα παρατηρήσεις καν πόσο γρήγορα θα περάσουν όλα. Η επιθυμία να πάρεις κάτι ή να πετύχεις έναν στόχο μπορεί να πάρει πραγματικά εντυπωσιακές διαστάσεις και ακόμη και να σε κάνει λίγο εμμονή. Ωστόσο, σύντομα, έχοντας πετύχει αυτό που θέλετε, θα χάσετε το ζήλο σας και θα μεταβείτε σε κάτι νέο.

Αγοράζουμε πράγματα και γινόμαστε πιο ευτυχισμένοι. Αλλά μόνο για λίγο. Στην αρχή παρασυρόμαστε από νέα πράγματα και μετά τα συνηθίζουμε.

Thomas Gilovich Καθηγητής Ψυχολογίας

Είναι περίεργο το ότι το μυαλό μας μπορεί να μας εμπνεύσει ότι η απλή σκέψη του να κατέχουμε ένα πράγμα θα φέρει πολύ περισσότερη ευχαρίστηση από το ίδιο το πράγμα. Επομένως, συχνά αποδεικνύεται ότι απλώς απολαμβάνουμε την ίδια την ιδέα, χωρίς να την κάνουμε πράξη. Στο νέο του βιβλίο, ο συγγραφέας Ryan Holiday εξηγεί ότι ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια στην επιτυχία είναι η ίδια η ιδέα της πιθανής επιτυχίας.

Το όνειρο είναι πολύ ευχάριστο. Είναι ωραίο να μοιράζεσαι τα σχέδιά σου με τους ανθρώπους γύρω σου. Είναι ωραίο να βάζεις μακροπρόθεσμους στόχους και να σκέφτεσαι τρόπους για να τους πετύχεις. Είναι ωραίο να κοιτάς τον εαυτό σου στον καθρέφτη και να συνειδητοποιείς ότι σχεδόν τίποτα δεν είναι αδύνατο. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν αρκετά από αυτά τα κάστρα στον αέρα. Η ίδια η διαδικασία του ονείρου φαίνεται τόσο ευχάριστη που αρχίζει να παρεμβαίνει στην υλοποίηση ιδεών στη ζωή.

Αφού παίξουμε επανειλημμένα και με την παραμικρή λεπτομέρεια στο κεφάλι μας τη στιγμή του υποτιθέμενου θριάμβου, δεν θέλουμε πια να συμβεί στην πραγματικότητα. Απλώς χάνουμε την ικανότητα να ενεργούμε, γιατί εμείς οι ίδιοι έχουμε εξαπατήσει τον εαυτό μας και πιστεύουμε ότι έχουμε ήδη πετύχει κάτι που αξίζει τον κόπο.

Όταν αρχίσουμε να κάνουμε πραγματικά βήματα προς τον στόχο, σίγουρα θα αντιμετωπίσουμε κάθε είδους εμπόδια. Για να μην είναι τόσο επώδυνο, αντισταθμίζουμε την ταλαιπωρία με διάφορες στιγμιαίες απολαύσεις. Ο Αμερικανός συγγραφέας Ρόμπερτ Γκριν πιστεύει ότι αυτού του είδους η ενόχληση είναι πολύ χρήσιμη και απλά πρέπει να μάθεις να την αγαπάς.

Κάποιος μπορεί να βρει ένα είδος διεστραμμένης απόλαυσης βαδίζοντας μέσα στον πόνο στο δρόμο προς τον στόχο.

Ρόμπερτ Γκριν

Πώς να απαλλαγείτε από τη ρουτίνα

Ο επιχειρηματίας και συγγραφέας Jesse Itzler μοιράζεται ένα ενδιαφέρον προσωπικό παράδειγμα σε ένα από τα βιβλία του. Ο Ίτσλερ ένιωσε ότι σταδιακά βυθιζόταν σε μια ρουτίνα και θα ήθελε να ταρακουνήσει λίγο τα πράγματα. Αποφάσισε λοιπόν να καλέσει τον φίλο του ναυτικό στο σπίτι του και έφερε πολύ απροσδόκητα αποτελέσματα.

Ο πεζοναύτης ρώτησε τον Ίτσλερ, "Πόσες φορές μπορείς να σηκώσεις;" Ο συγγραφέας πάλεψε να σηκωθεί οκτώ φορές. «Χαλαρώστε για μισό λεπτό και κάντε λίγο ακόμα», συνέχισε ο πεζοναύτης. Μετά από 30 δευτερόλεπτα, ο Ίτσλερ ανέβηκε ξανά στην οριζόντια ράβδο και, ξεπερνώντας τον εαυτό του, ανέβηκε άλλες έξι φορές. Ο πεζοναύτης ήταν αμείλικτος: "Ξεκουράσου - 30 δευτερόλεπτα, και ξανά επιστροφή στο δοκάρι." Βρίζοντας τα πάντα στον κόσμο, ο συγγραφέας ανασηκώθηκε άλλες τρεις φορές. «Δεν θα πάμε πουθενά από εδώ μέχρι να σηκωθείς εκατό φορές», είπε ο πεζοναύτης. «Τότε θα μείνουμε εδώ για την αιωνιότητα. Γιατί δεν θα το κάνω ποτέ», απάντησε ο Ίτσλερ. Ωστόσο, στο τέλος, ο συγγραφέας αντιμετώπισε το έργο, κάνοντας ένα pull-up κάθε φορά. Έτσι, η «γουνοφώκια» απέδειξε στον Itzler ότι μπορεί να κάνει πολλά περισσότερα από όσα πίστευε.

Ήταν ένα πολύ πολύτιμο μάθημα για τον Ίτσλερ, το οποίο ονόμασε «κανόνα του 40%»: συχνά οι άνθρωποι εγκαταλείπουν εκ των προτέρων μόνο και μόνο επειδή αισθάνονται στραγγισμένοι σωματικά και συναισθηματικά. Στην πραγματικότητα, αυτό συμβαίνει σε μια εποχή που ξοδεύουμε στην πραγματικότητα μόνο το 40% της διαθέσιμης δύναμης. Όταν ξεπερνάμε τον εαυτό μας και καταπονούμαστε περισσότερο από 40%, ξεπερνάμε τη ζώνη άνεσής μας.

Μάθετε να πηγαίνετε μέχρι τέλους και να επιτυγχάνετε στόχους

Τα εμπόδια στο δρόμο προς τον στόχο είναι ένα είδος πρόκλησης από την πλευρά της συνείδησης: θα μπορέσετε να εστιάσετε στο έργο και να ξεπεράσετε την πλήξη ή, όπως ένα παιδί, να υποκύψετε στον πειρασμό και να αρχίσετε να αποσπάτε την προσοχή σας από στιγμιαίες απολαύσεις;

συγγραφέας Robert Greene

Όπως ο Itzler, που πήδηξε πάνω από το κεφάλι του με εκατό έλξεις, μπορείτε επίσης να πείτε αντίο στη ρουτίνα θέτοντας πολύ συγκεκριμένους στόχους για τον εαυτό σας. Η βασική ιδέα είναι να κάνετε κάτι και να μην σταματήσετε μέχρι να τελειώσετε. Ταυτόχρονα, δεν έχει καθόλου σημασία πόσο καιρό θα πάρει.

Στόχος σας είναι να πετύχετε αυτό που σας φαίνεται αδύνατο. Πρέπει να μάθετε να λαμβάνετε ακριβώς αυτή τη διεστραμμένη ευχαρίστηση από την υπερνίκηση της εσωτερικής αντίστασης που ανέφερε ο Green.

Αυτή ακριβώς είναι η αρχή στην οποία βασίζεται η προπόνηση crossfit: βάζεις έναν ξεκάθαρο στόχο για τον εαυτό σου και προπονείσαι μέχρι να τον φτάσεις.

Το σύνθημα των "γουνοφώκιες" ακούγεται ως εξής: "Εάν η εργασία είναι απλή, τότε απλά δεν αξίζει τον κόπο".

Αυτή η αρχή μπορεί να εφαρμοστεί σε όλα. Μπορείτε να κάνετε τις δουλειές του σπιτιού μέχρι να τις ξανακάνετε όλες. Μπορείτε να γράψετε ένα άρθρο και να μην τα παρατήσετε μέχρι να δημοσιευτεί κάπου. Μπορείτε να κάνετε εκατό έλξεις, να τρέξετε έναν μαραθώνιο ή να κολυμπήσετε σε ένα ποτάμι. Έχει σημασία πόσος χρόνος χρειάζεται;

Η μεγαλύτερη ευκαιρία στην ιστορία

Αυτές τις μέρες, υπάρχουν όλο και λιγότεροι άνθρωποι που είναι σε θέση να πάνε ασταμάτητα στην εργασία, ενώ μια τέτοια ικανότητα γίνεται ολοένα και πιο πολύτιμη στη σύγχρονη οικονομία. Είναι πολύ λογικό ότι η μεγαλύτερη επιτυχία σε ένα πλάνο καριέρας θα επιτευχθεί από αυτόν που είναι σε θέση να αναπτύξει τέλεια αυτή την ικανότητα στον εαυτό του.

Ζούμε σε έναν απίστευτα ταραχώδη κόσμο με πολλούς περισπασμούς. Γίνεται σχεδόν αδύνατο να εστιάσετε σε μια εργασία για περισσότερα από 5 λεπτά χωρίς να σας αποσπά τίποτα άλλο. Ωστόσο, εδώ ισχύει ο ακόλουθος νόμος: οποιαδήποτε ενέργεια προκαλεί εναντίωση. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι γίνονται πιο τεμπέληδες και πιο δύσκολο να αναρριχηθούν, μια μικρή ομάδα συγκεντρωμένων και προσεκτικών εργασιομανών επωφελείται από την κατάσταση.

Η εποχή των μεσαίων αγροτών τελείωσε.

Tyler Cowan οικονομολόγος

Είτε γίνεσαι αυτός που ελέγχει τη ζωή σου, είτε συγχωνεύεσαι με τη γκρίζα μάζα. Υποχωρείτε όταν τα πράγματα πάνε στραβά; Ή συνεχίζεις να πιέζεις μπροστά; Η επιλογή είναι δική σου.

Είναι εντάξει όταν αντιμετωπίζετε δυσκολίες στην αρχή του ταξιδιού σας. Κάτι που πραγματικά αξίζει θα απαιτήσει πολύ κόπο και θυσίες από εσάς. Στο παρελθόν, οι άνθρωποι ήταν πρόθυμοι να θυσιάσουν στιγμιαίες απολαύσεις για ένα καλύτερο μέλλον. Τώρα, αντίθετα, διδασκόμαστε να ζούμε την παρούσα στιγμή.

Και οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν ακριβώς αυτό. Ζουν μια μέρα. Και αν κάτι δεν τους βγει ή τους γίνει αφόρητο να ξεπεράσουν τα εμπόδια, τα παρατάνε. Οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν την ικανοποίηση στιγμιαίων επιθυμιών από τα εφήμερα όνειρα για ένα καλύτερο μέλλον. Επιπλέον, υπάρχει μια άλλη ευρέως διαδεδομένη δικαιολογία για τη δική σας αδυναμία και μετριότητα: αγαπήστε τον εαυτό σας για αυτό που είστε. Αν ναι, τότε γιατί να προσπαθήσουμε για οτιδήποτε;

Σταμάτα όμως να μιλάς για χαμένους. Ας μιλήσουμε λίγο για επιτυχημένους ανθρώπους. Η κύρια διαφορά τους είναι ότι ποτέ δεν αισθάνονται έτσι. Γνωρίζουν όλα τα ελαττώματα και τις αδυναμίες τους και εργάζονται συνεχώς για να τα διορθώσουν και να τα ενδυναμώσουν. Η γνωστή έκφραση «Όσο περισσότερα ξέρω, τόσο λιγότερα ξέρω» απεικονίζει με μεγάλη ακρίβεια την κατάσταση που περιγράφεται. Αλλά αυτό είναι το πρόβλημά τους: έχουν ιδιαίτερη επίγνωση της ατέλειάς τους και επομένως συχνά υποφέρουν από αμφιβολία για τον εαυτό τους. Οι περισσότεροι από αυτούς έπεσαν θύματα του μύθου ότι πρέπει να αγαπήσεις τον εαυτό σου για να μπορέσεις να πετύχεις.

Αυτό από μόνο του δεν αρκεί. Τίποτα δεν θα αλλάξει αν απλά το πάρεις και μια μέρα πείσεις τον εαυτό σου ότι είσαι, συνολικά, καλός άνθρωπος. Η αυτοπεποίθηση και η αγάπη προς τον εαυτό πρέπει να κερδίζονται και να ενισχύονται με πραγματικές πράξεις. Τότε θα λάβετε ανταμοιβή για όλες τις δυσκολίες που συναντήσατε στο δρόμο προς τον στόχο.

Επιβραβεύεστε για τη δουλειά που πραγματικά κάνατε, όχι για κενές υποσχέσεις.

Συγγραφέας Ryan Holiday

Να θυμάστε ένα πράγμα: αν κάτι είναι εύκολο για εσάς, τότε δεν αξίζει καθόλου τον κόπο σας. Μόνο ξεπερνώντας τις πραγματικές δυσκολίες θα αποκτήσετε πίστη στον εαυτό σας.

Χαρά ή Ευτυχία;

Η αληθινή ευτυχία διαφέρει σημαντικά από τις στιγμιαίες απολαύσεις. Όχι, δεν πρέπει να πιστεύεις ότι οι στιγμιαίες απολαύσεις είναι κάτι κακό. Ωστόσο, συχνά εμποδίζουν κάτι πιο ανθεκτικό.

Η ευτυχία δεν έχει πικρή επίγευση, εξαιτίας της δεν υπάρχει κατάθλιψη, δεν φέρνει πικρία και απογοήτευση. Η πραγματική ευτυχία μπορεί να βιωθεί στη μνήμη ξανά και ξανά και να λάβετε ακριβώς την ίδια ποσότητα ευχαρίστησης με την πρώτη φορά. Η στιγμιαία ευχαρίστηση είναι αρκετά ικανή να προκαλέσει ανεπανόρθωτη βλάβη, να σας κάνει να υποφέρετε και να μετανιώσετε.

επιστήμονας James Talmage

Κάτι για το οποίο καταβάλλετε μεγάλη προσπάθεια για να ενσωματώσετε θα φέρει πολύ περισσότερη ικανοποίηση από τη συνηθισμένη λεπτή διασκέδαση. Μην φοβάστε τα εμπόδια. Προχωρήστε μπροστά. Και τότε σε αντάλλαγμα θα λάβετε τόση ευτυχία όσο ποτέ άλλοτε για να σας δουν εκείνοι που υποκύπτουν στις δυσκολίες.