Πόσο δυνατοί άνθρωποι λύνουν προβλήματα

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Γιατί κάποιοι άνθρωποι με αξιοπρέπεια υπομένουν τις πιο σοβαρές δοκιμασίες, ενώ άλλοι τα παρατάνε και παραπονιούνται για τη ζωή λόγω μικροδυσκολιών; Ο Konstantin Smygin, ο ιδρυτής του έργου business book εν συντομία, μοιράζεται με τους αναγνώστες του Lifehacker τα συμπεράσματα από το βιβλίο του Ryan Holiday How Strong People Solve Problems.

Τι είναι αυτό το βιβλίο;

Σχετικά με την τέχνη της μετατροπής των προβλημάτων σε ευκαιρίες. Δεν πρόκειται μόνο για την επίτευξη επιτυχίας παρά τις περιστάσεις, αλλά για την ικανότητα να το κάνουμε έτσι ώστε το εμπόδιο που στέκεται στο δρόμο να γίνει μέρος της διαδρομής. Αυτή η προσέγγιση είναι που διακρίνει τους δυνατούς ανθρώπους.

Για ποιους δυνατούς ανθρώπους μιλάμε; Ποιοι είναι αυτοί?

Ποιον συνήθως θεωρούμε δυνατό; Άνθρωποι που αντιμετωπίζουν τις δυσκολίες με αξιοπρέπεια, δεν τα παρατάνε, μετατρέπουν τα προβλήματα σε ευκαιρίες. Τέτοιοι άνδρες και γυναίκες έχουν ζήσει ανά πάσα στιγμή.

• Γνωρίζατε ότι ο μελλοντικός μεγάλος Αθηναίος ρήτορας Δημοσθένης ήταν άρρωστος από μικρός και υπέφερε από πρόβλημα ομιλίας; Ως παιδί έχασε τους γονείς του και οι κηδεμόνες του λεηλάτησαν την κληρονομιά του. Αυτό όμως δεν τον έσπασε. Ονειρευόταν να γίνει ρήτορας και μελετούσε καθημερινά. Εκπλήρωσε το όνειρό του και τιμώρησε τους παραβάτες του στο δικαστήριο.
• Γνωρίζατε ότι ο μελλοντικός μεγιστάνας του πετρελαίου Τζον Ροκφέλερ ήταν γιος αλκοολικού και εγκληματία και άρχισε να εργάζεται σε ηλικία 16 ετών με ελάχιστο μισθό;
• Γνωρίζατε ότι σε μεγάλη ηλικία, ο εφευρέτης Τόμας Έντισον επέζησε από τη φωτιά του δικού του εργαστηρίου, όπου κάηκε το μεγαλύτερο μέρος του έργου του; Κατά τη διάρκεια της πυρκαγιάς, ζήτησε από τον γιο του να τηλεφωνήσει στους φίλους και τη μητέρα του για να μοιραστεί μαζί του το θέαμα και είπε ότι μόλις ξεφορτώθηκαν τα περιττά σκουπίδια. Παρεμπιπτόντως, λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι ο Έντισον ήταν πρακτικά κωφός.
• Γνωρίζατε ότι η Αμερικανίδα συγγραφέας Helen Keller ήταν τυφλή και κωφή λόγω ασθένειας στην πρώιμη παιδική της ηλικία; Αυτό όμως δεν την εμπόδισε να κάνει ενεργό πολιτική και κοινωνική ζωή και να βοηθάει άλλους.
• Γνωρίζατε ότι ο Βίκτορ Φράνκλ, ένας παγκοσμίου φήμης ψυχολόγος, πέρασε αρκετά χρόνια σε στρατόπεδα συγκέντρωσης και έχασε σχεδόν ολόκληρη την οικογένειά του εκεί; Όμως δεν το έβαλε κάτω και συνέχισε στη μεταπολεμική περίοδο να κάνει αυτό που γέμιζε νόημα τη ζωή του, έχοντας ζήσει μέχρι τα 92 του χρόνια.
• Γνωρίζατε ότι ο Αβραάμ Λίνκολν υπέφερε από σοβαρή κατάθλιψη σε όλη του τη ζωή και βρισκόταν στα πρόθυρα της αυτοκτονίας αρκετές φορές; Μεγάλωσε μέσα στη φτώχεια, έχασε τη μητέρα του και την αγαπημένη του γυναίκα, γνώρισε πολλές φορές ήττες στην πολιτική του ζωή, αλλά αυτό δεν τον εμπόδισε να γίνει θρύλος.

Οι περισσότεροι από εμάς δεν έχουμε αντιμετωπίσει ποτέ τη φρίκη που βίωσαν αυτοί οι άνθρωποι. Αλλά συχνά πανικοβάλλουμε, τρελαίνουμε και παραπονιόμαστε για αδικία σε πολύ λιγότερο σοβαρές περιπτώσεις. Μας σταματούν και μας εξοργίζουν μικρά εμπόδια, όπως η κριτική, η κυκλοφοριακή συμφόρηση ή το Διαδίκτυο που δεν λειτουργεί. Ο φόβος, η απελπισία, η αγανάκτηση, η σύγχυση είναι τυπικές αντιδράσεις στις δυσκολίες.

Κανείς όμως δεν μας υποσχέθηκε ότι η ζωή θα ήταν δίκαιη και ανεμπόδιστη. Όλοι έχουμε να αντιμετωπίσουμε δυσκολίες. Από εμάς εξαρτάται πώς θα αντιδράσουμε σε αυτά.

Οι δυνατοί άνθρωποι διακρίνονται από το γεγονός ότι δείχνουν σταθερότητα και αντοχή, ελέγχουν τα συναισθήματά τους. Δεν τα παρατάνε μπροστά στα προβλήματα και, επιπλέον, κάνουν τα προβλήματα μέρος της πορείας τους.

Πώς να κυριαρχήσετε στην προσέγγιση των δυσκολιών των δυνατών ανθρώπων;

Οι δυνατοί άνθρωποι έχουν ένα σύστημα πεποιθήσεων που ακολουθούν για να τους βοηθήσει να έχουν καθαρό κεφάλι και να αντιμετωπίσουν τις αντιξοότητες. Για να αντιμετωπίσουμε τις δυσκολίες σαν δυνατοί άνθρωποι, χρειαζόμαστε το ίδιο σύστημα πεποιθήσεων. Δεν χρειάζεται να επινοήσουμε κάτι νέο, γιατί αυτό το σύστημα είναι η βάση της στωικής φιλοσοφίας.

Όχι, όχι φιλοσοφία…

Δυστυχώς, στη μαζική συνείδηση, η φιλοσοφία συνδέεται με χοντρά βιβλία καλυμμένα με σκόνη, ασπρόμαυρα πορτρέτα φιλοσόφων και αφηρημένες συζητήσεις που δεν έχουν καμία σχέση με αυτό που έχουμε να αντιμετωπίσουμε σε καθημερινή βάση. Αλλά αυτό δεν είναι φιλοσοφία. Οι στωικές διδασκαλίες είναι εκπληκτικά πραγματιστικές.

Παρά το γεγονός ότι ο Στωικισμός ξεκίνησε από την Αρχαία Ελλάδα, οι αρχές του μπορούν να εμπλουτίσουν τη ζωή και τον σύγχρονο άνθρωπο.

Πως?

Οι διδασκαλίες των Στωικών στοχεύουν στην αποδοχή της ζωής σε όλες τις εκφάνσεις της, στην ανάπτυξη της ανθεκτικότητας και της σωστής στάσης απέναντι στις αντιξοότητες, στην εξημερότητα των συναισθημάτων και στον έλεγχο των αντιδράσεων.

Ο Ryan Holiday μιλά για αυτή τη διδασκαλία όχι ως φιλοσοφική έννοια, αλλά ως ένα πρακτικό εργαλείο. Διακρίνει τρεις συνιστώσες στην προσέγγιση των δυνατών ανθρώπων: αντίληψη, δράση και θέληση.

Το πρώτο συστατικό είναι η αντίληψη. Τι σημαίνει?

Η αντίληψη είναι το πώς βλέπουμε και ερμηνεύουμε αυτό που συμβαίνει. Αν εμπλακούμε συναισθηματικά σε μια κατάσταση, δεν βλέπουμε την όλη εικόνα και ενεργούμε εις βάρος μας. Επομένως, είναι σημαντικό να προσαρμόσετε σωστά την αντίληψή σας για να μπορέσετε να ελέγξετε τα συναισθήματά σας. Αυτό δεν σημαίνει να σταματήσεις να νιώθεις τίποτα, σημαίνει να γίνεις κύριος των συναισθημάτων σου, όχι υπηρέτης τους.

Και τι δίνει;

Δύσκολες καταστάσεις συμβαίνουν συνέχεια, χρειαζόμαστε αυτοσυγκράτηση και ψυχραιμία για να τις αντιμετωπίσουμε. Παραμένοντας ήρεμοι, θα είστε πάντα πάνω από αυτούς που πανικοβάλλονται. Επιπλέον, η σωστή αντίληψη βοηθάει να δούμε νέες ευκαιρίες στην κρίση. Οι περισσότεροι άνθρωποι αντιλαμβάνονται τα προβλήματα ως τρομερά, αλλά όχι αυτά που πιστεύουμε ότι είναι ισχυρά. Η σωστή αντίληψη βοηθά να δούμε την όλη κατάσταση ως σύνολο και να επικεντρωθούμε σε αυτό που μπορούμε να αλλάξουμε. Η συναισθηματική σταθερότητα και η ψυχραιμία είναι το κλειδί για τη σωστή δράση σε δύσκολες καταστάσεις.

Πώς μπορώ να το μάθω αυτό;

Δεν υπάρχουν ειδικά μυστικά εδώ: η εξάσκηση και η διανοητική εκπαίδευση με στόχο την εξοικονόμηση των συναισθημάτων είναι σημαντική. Ο Holiday μιλάει για διάφορες μεθόδους των Στωικών: να επιστρέψουν την αντικειμενικότητα, αποκαλώντας τα πάντα με το σωστό όνομά τους (το κρασί είναι ξινός χυμός σταφυλιού). σε δύσκολες καταστάσεις, φανταστείτε τι θα συμβουλεύατε ένα άτομο με τα ίδια προβλήματα με τα δικά σας. Συχνά δίνουμε έξυπνες συμβουλές για το πώς να συμπεριφερόμαστε σωστά στους άλλους, αλλά όταν πρόκειται για εμάς, συμπεριφερόμαστε ανόητα και παράλογα. Αξίζει να αποσυρθείτε, να μειώσετε τη συναισθηματική εμπλοκή και η σωστή απόφαση δεν θα αργήσει να έρθει.

Το δεύτερο μέρος της στωικής προσέγγισης είναι η δράση

Η δράση είναι απαραίτητη, λέει η Holiday. Δεν μπορείτε να κρυφθείτε από τα προβλήματα, πρέπει να δράσετε, να ξεπεράσετε τα εμπόδια και να τα βάψετε στο χρώμα που θέλετε. Ο συγγραφέας αναφέρει το παράδειγμα του Βίκτορ Φράνκλ, ο οποίος πίστευε ότι δεν πρέπει να περιμένουμε απάντηση στο ερώτημα «Ποιο είναι το νόημα της ζωής;». - ο κόσμος μας κάνει αυτή την ερώτηση. Και η απάντησή μας είναι στις πράξεις μας: επιμονή, λογική, υπομονή και εστίαση.

Δύο άλλες σημαντικές ιδέες που σχετίζονται με τη δράση για τις οποίες μιλάει ο Holiday είναι να κατανοήσουμε τι μας λένε τα λάθη μας και να κατανοήσουμε ότι οποιαδήποτε δράση έχει σημασία. Δεν υπάρχει έργο ανάξιο για εμάς. Κάνοντας κάτι με μισή καρδιά, υποβιβαζόμαστε.

Αλλά η δράση δεν είναι πάντα κυριολεκτική δράση. Μερικές φορές είναι καλύτερο να συμφωνήσετε αρχικά με τον αντίπαλό σας. Τότε μάλλον θα τον πείσεις για την άποψή σου παρά όταν του αποδεικνύεις επίμονα ότι κάνει λάθος. Η καλύτερη τακτική είναι να στρέφουν τις ενέργειες των άλλων ανθρώπων εναντίον του εαυτού τους, όντας σε θέση να παραμερίσουν εγκαίρως.

Το τρίτο συστατικό είναι η θέληση

Κατά βούληση, η πλειοψηφία κατανοεί την επιθυμία να λάβει κάτι. Αλλά ο Χόλιντεϊ ξεκαθαρίζει τη διαφορά μεταξύ τέτοιας θέλησης και βούλησης όπως κατανοούν οι Στωικοί. Η θέληση ως επιθυμία είναι πολύ εύθραυστη και αναξιόπιστη. Η πραγματική εγγύηση της δύναμης βρίσκεται σε μια άλλη θέληση - στην αντίσταση στις επιρροές και στην ευελιξία, στην ικανότητα να βρίσκεις νόημα στα εμπόδια.

Ζούμε σε έναν κόσμο με την ψευδαίσθηση ότι μπορούμε να ελέγξουμε τα πάντα. Η σύγχρονη τεχνολογία ριζώνει αυτή την αυταπάτη μέσα μας. Όταν συμβαίνει κάτι τρομερό, αρνούμαστε να πιστέψουμε και συγκλονιζόμαστε. Δεν είναι όμως όλη η ζωή απρόβλεπτη; Κάθε λεπτό μπορεί να είναι το τελευταίο. Είναι η θέληση που μας βοηθά να ζήσουμε σε έναν τόσο απρόβλεπτο κόσμο.

Δεν είναι μια ζοφερή άποψη των πραγμάτων;

Όσο περισσότερο αποκλείουμε τον εαυτό μας από την αλήθεια, τόσο περισσότερο χάνουμε την εξουσία. Το παράδοξο είναι ότι η αποδοχή της δικής μας θνητότητας εμπλουτίζει τη ζωή μας.

Οι αρχαίοι Στωικοί συλλογίζονταν τον θάνατο και προετοιμάζονταν για το απρόβλεπτο του κόσμου. Αυτό τους βοήθησε να παραμείνουν ήρεμοι στις πιο δύσκολες καταστάσεις.

Πολλοί ρωτούν: τι νόημα έχει στη ζωή αν μας περιμένει ο θάνατος; Όμως, από τη σκοπιά του στωικισμού, ο θάνατος, αντίθετα, δίνει νόημα στη ζωή.

Αφιερώνοντας τον χρόνο της ζωής μας σε κενές επιδιώξεις, ζούμε σαν να είμαστε αθάνατοι.

Οι υπενθυμίσεις του πεπερασμένου της ζωής σας σας βοηθούν να συγκεντρωθείτε στο κύριο πράγμα. Ακόμη και το γεγονός της θνησιμότητας κάποιου μπορεί να είναι χρήσιμο.

Ένα άλλο παράδοξο είναι ότι οι ζωές μας γίνονται πλουσιότερες όταν αφοσιωνόμαστε σε αυτό που μας οδηγεί πέρα από τα μικροσκοπικά εγωιστικά μας συμφέροντα.

Ποια είναι η πρακτική χρήση αυτού;

Τα προβλήματα δεν θα σας πιάσουν απρόοπτα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την προσέγγιση στην επιχείρηση, στην εργασία ή στην προσωπική σας ζωή. Μια νέα επιχείρηση, μια νέα σχέση, η γέννηση ενός παιδιού, κάθε ευχάριστο γεγονός μας εμπνέει μια έκρηξη ενθουσιασμού. Όμως, όταν κάτι δεν πάει όπως το φανταζόμασταν, μας εξοργίζει. Γιατί να μην προετοιμαστείτε εκ των προτέρων, γιατί είναι ασφαλές να πούμε ότι ό,τι και να ξεκινήσετε, θα αντιμετωπίσετε εμπόδια.

Πριν ξεκινήσετε ένα νέο έργο, φανταστείτε ότι θα αποτύχει. Φανταστείτε τι δυσκολίες θα προκύψουν σε μια σχέση, στη δουλειά, στην ανατροφή ενός παιδιού. Γιατί μπορεί να συμβεί αυτό; Τι θα πάει στραβά; Τι θα κάνετε για να εξασφαλίσετε αυτό που μπορεί να προβλεφθεί και τι θα κάνετε εάν συμβεί κάτι που δεν μπορείτε να επηρεάσετε; Όταν πραγματικά προκύψουν δυσκολίες, θα είστε έτοιμοι για αυτές, θα έχετε ένα εφεδρικό σχέδιο ή τουλάχιστον θα είστε ψυχικά προετοιμασμένοι για αυτές. Θα κινητοποιήσεις δυνάμεις πιο γρήγορα. Αυτή η προσέγγιση μοιάζει με εμβόλιο: βοηθά στη δημιουργία αντισωμάτων στις δυσκολίες.

Πρέπει να διαβάσετε το βιβλίο;

Το βιβλίο είναι γραμμένο σε απλή γλώσσα, περιέχει πολλές ενδιαφέρουσες και εμπνευσμένες ιστορίες δυνατών ανθρώπων. Αυτό το βιβλίο είναι μια καλή εναλλακτική σε πολλά υπερβολικά αισιόδοξα βιβλία για την αυτο-ανάπτυξη και την προσωπική αποτελεσματικότητα, το κύριο μήνυμα των οποίων περιορίζεται στη φράση «Μπορείς! Πίστεψε στον εαυτό σου και όλα θα πάνε καλά».

Εάν η θετική σκέψη δεν σας οδήγησε σε τίποτα άλλο εκτός από την απογοήτευση, δώστε προσοχή στη σοφία των Στωικών που δεν έχουν κλείσει τα μάτια στις δυσκολίες της ζωής.

Αν σας ενδιαφέρει αυτή η διδασκαλία, τότε το βιβλίο είναι κατάλληλο για μια πρώτη γνωριμία με τις αρχές της. Αλλά για τους ανθρώπους που είναι πιο βαθιά εξοικειωμένοι με τον στωικισμό, είναι απίθανο να ενδιαφέρει.

Ωστόσο, ένα μεγάλο συν του βιβλίου είναι ότι θυμίζει: η σοφία και η φιλοσοφία δεν είναι μόνο αφηρημένοι στοχασμοί, αλλά και ένα αποτελεσματικό πρακτικό εργαλείο για την καθημερινή ζωή.

Πώς οι δυνατοί άνθρωποι λύνουν προβλήματα από τον Ryan Holiday