Τι είναι η συναισθηματική νοημοσύνη

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Το υψηλό IQ δείχνει μόνο την ικανότητα να δουλεύεις με τη λογική, αλλά όχι με τα συναισθήματα. Ως εκ τούτου, εισήχθη η έννοια της συναισθηματικής νοημοσύνης. Θα συζητηθεί σήμερα.

Πόσο συχνά συναντάτε έξυπνους ανθρώπους που σας κλείνουν για να μιλήσετε; Δεν φαίνονται έξυπνοι, αλλά δυσνόητοι. Έχουν υψηλό IQ, αλλά κανείς δεν θέλει να είναι φίλος μαζί τους. Τέτοιοι άνθρωποι είναι καλοί στην επίλυση λογικών προβλημάτων, αλλά κάθε προσωπική ερώτηση γίνεται για αυτούς μια ανυπέρβλητη δυσκολία. Γιατί συμβαίνει;

Πριν από ένα τέταρτο του αιώνα, οι ψυχολόγοι έδωσαν την απάντηση σε αυτό το ερώτημα. Η διάνοιά μας αποτελείται όχι μόνο από ένα λογικό, αλλά και ένα συναισθηματικό μέρος. Το υψηλό IQ δείχνει μόνο την ικανότητα να δουλεύεις με τη λογική, αλλά όχι με τα συναισθήματα. Ως εκ τούτου, εισήχθη η έννοια της συναισθηματικής νοημοσύνης. Θα συζητηθεί σήμερα.

Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι η ικανότητα να ερμηνεύεις σωστά τα συναισθήματα που βιώνεις ο ίδιος και οι γύρω σου, καθώς και η ικανότητα να τα διαχειρίζεσαι.

Επί του παρόντος δεν υπάρχει κλίμακα για την ποσοτικοποίηση της συναισθηματικής νοημοσύνης. Κατά κανόνα, διακρίνονται ξεχωριστά χαρακτηριστικά με τα οποία μπορεί να αξιολογηθεί ένα άτομο. Η συναισθηματική νοημοσύνη αποτελείται από αυτά τα στοιχεία. Ας τους ρίξουμε μια ματιά ξεχωριστά.

Η ικανότητα έκφρασης συναισθημάτων

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ορισμένα συναισθήματα που έχουν συνηθίσει να κρύβουν. Για παράδειγμα, ένας επιχειρηματίας χρειάζεται να κρύψει τον φόβο ή την ανασφάλεια του όταν κάνει μια συμφωνία. Διαφορετικά, απλώς δεν θα λάβει τους επιθυμητούς όρους του συμβολαίου. Προσθέστε σε αυτό την ανάγκη να δείχνουμε συναισθήματα που στην πραγματικότητα δεν νιώθουμε.

Η εθιμοτυπία υποχρεώνει τον πωλητή να χαμογελά στον πελάτη, να μην αισθάνεται χαρά.

Αξιολόγηση συναισθημάτων

Η άλλη πλευρά της ικανότητας έκφρασης συναισθημάτων είναι η ικανότητα κατανόησης τους. Επιπλέον, να κατανοήσουμε τόσο τα συναισθήματα που βιώνουν οι γύρω μας όσο και αυτά που βιώνουμε εμείς οι ίδιοι. Εάν αξιολογούμε τα δικά μας συναισθήματα, τότε είναι σημαντικό να δώσουμε προσοχή στο πώς χτίζουμε τις σκέψεις, τι νιώθουμε. Τα συναισθήματα των άλλων αναλύονται ως προς την εμφάνιση, τις εκφράσεις του προσώπου, τις χειρονομίες, τους τονισμούς και ούτω καθεξής.

Η αξιολόγηση των συναισθημάτων απεικονίζεται με ενδιαφέρον στην τηλεοπτική σειρά Lie to me.

Χρήση των συναισθημάτων στη λογική

Όταν είμαστε ευχαριστημένοι με τη ζωή και όταν έχουμε κατάθλιψη, θα είναι η ίδια η εκτίμησή μας για τα ίδια γεγονότα; Προφανώς όχι. Η ταχύτητα λήψης αποφάσεων τη στιγμή του θυμού και της απογοήτευσης θα είναι επίσης διαφορετική. Επομένως, η ικανότητα να κατανοούμε πώς παίρνουμε αποφάσεις σε μια συγκεκριμένη συναισθηματική κατάσταση επηρεάζει την επιτυχία μας.

Τα συναισθήματα επηρεάζουν την ικανότητα λογικής.

Κατανόηση των αιτιών των συναισθημάτων

Τα συναισθήματα δεν είναι τυχαία γεγονότα. Το σώμα μας, ο ψυχισμός μας, αντιδρά σε διάφορα γεγονότα με διαφορετικά συναισθήματα. Υπάρχουν ορισμένοι κανόνες με τους οποίους προκύπτουν ορισμένα συναισθήματα. Η κατανόηση του λόγου για τον οποίο ο συνομιλητής σας είναι τώρα ενοχλημένος θα σας επιτρέψει πρώτα να τον ηρεμήσετε και μετά να πάρετε αυτό που θέλατε από αυτόν.

Τα συναισθήματα είναι ένας εξελικτικός μηχανισμός που μας επιτρέπει να μας μεταφέρουμε πληροφορίες για το τι συμβαίνει.

Διαχείριση συναισθημάτων

Δεν μπορούν να αλλάξουν όλες οι αιτίες των συναισθημάτων. Δεν μπορείς να απαγορεύσεις τη βροχή να πέσει για τρίτη συνεχόμενη μέρα, αλλά πιάνει τη μελαγχολία. Μπορείτε να ελέγξετε πώς εκφράζετε τα συναισθήματά σας. Όποιο συναίσθημα κι αν νιώθεις, έχεις πάντα επιλογή.

Να θυμάστε ότι εσείς ελέγχετε τα συναισθήματά σας, όχι εσείς.

Πώς να χρησιμοποιήσετε την έννοια της συναισθηματικής νοημοσύνης στη ζωή;

• Κατανοήστε τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία σας σε καθέναν από αυτούς τους τομείς.
• Βαθμολογήστε τα άτομα γύρω σας για αυτά τα στοιχεία.
• Επιλέξτε ένα άτομο με το οποίο μπορείτε να συμβουλευτείτε σε δύσκολες καταστάσεις.
• Αναπτύξτε τη συναισθηματική σας νοημοσύνη.