Η Zumba είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος απώλειας βάρους για όσους αγαπούν τον χορό

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Η ιδέα του συνδυασμού αθλητισμού, μουσικής και χορού εμφανίστηκε σχετικά πολύ καιρό πριν, και ο κόσμος γνωρίζει ήδη περισσότερα από ένα προγράμματα γυμναστικής που βασίζονται σε αυτή τη συμβίωση. Ωστόσο, κανένα από αυτά δεν μπορεί επί του παρόντος να ανταποκριθεί στη δημοτικότητα του zumba, το οποίο θα συζητήσουμε σε αυτό το άρθρο.

Η ιστορία της zumba ξεκινά στην Κολομβία, όπου ο δημοφιλής χορογράφος και προπονητής Alberto Perez είχε την ιδέα να συνδυάσει τους φλογερούς ρυθμούς της Λατινικής Αμερικής με τη φυσική κατάσταση. Το έναυσμα για αυτό ήταν, ως συνήθως, η ευκαιρία της Αυτού Μεγαλειότητας. Μια μέρα, ο Αλμπέρτο ανακάτεψε τις κασέτες και άρχισε να διεξάγει ένα αθλητικό μάθημα όχι με τη συνήθη μουσική συνοδεία, αλλά κάτω από τα αγαπημένα του τραγούδια, τα οποία συνήθως άκουγε στο αυτοκίνητο. Παράλληλα, επέστησε την προσοχή στο γεγονός ότι οι συμμετέχοντες ασχολήθηκαν με πρωτόγνωρο ενθουσιασμό και η όλη προπόνηση έγινε κυριολεκτικά με μια ανάσα.

Μετά από αυτό, ακολούθησαν αρκετά χρόνια, τα οποία ο Alberto Perez αφιέρωσε στην ανάπτυξη των βασικών αρχών και τεχνικών μιας νέας εκπαίδευσης χορού και το 2001 εισήχθη η zumba (παρεμπιπτόντως, η λέξη zumba δεν σημαίνει τίποτα και δεν μεταφράζεται με κανέναν τρόπο) στον κόσμο. Η Zumba fitness είναι αυτή τη στιγμή μια από τις μεγαλύτερες μάρκες στον κλάδο της γυμναστικής με περισσότερα από 15 εκατομμύρια μέλη εβδομαδιαίας τάξης σε περισσότερες από 185 χώρες.

Η Zumba θολώνει τόσο πολύ τα όρια μεταξύ χορού και γυμναστικής που κάθε δραστηριότητα μοιάζει περισσότερο με διακοπές ή καρναβάλι της Λατινικής Αμερικής. Ωστόσο, παρά το γεγονός αυτό, η Zumba δίνει σοβαρά φορτία που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το αναπνευστικό και το καρδιαγγειακό σας σύστημα σε καλή κατάσταση, να ασκήσετε όλες τις μυϊκές ομάδες.

Συνήθως, μια συνεδρία γυμναστικής zumba διαρκεί περίπου μία ώρα και περιλαμβάνει προθέρμανση που σας επιτρέπει να προθερμάνετε και να προετοιμάσετε τους μύες σας. ένα ίδιο μάθημα χορού, που συνδυάζει ασκήσεις καρδιο και σωματικού βάρους. τέντωμα και χαλάρωση των μυών του σώματος.

Σε πολλούς θα φαίνεται ότι αυτό το νέο μοντέρνο χόμπι είναι απλώς χορευτικές κινήσεις στη μουσική της Λατινικής Αμερικής που κάθε αρχάριος μπορεί να επαναλάβει. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, η zumba περιλαμβάνει σετ από συγκεκριμένες ασκήσεις και συνδέσμους που δεν είναι τόσο εύκολο να κατακτήσεις μόνος σου. Επομένως, είναι καλύτερο να το κάνετε το ίδιο υπό την καθοδήγηση ενός έμπειρου εκπαιδευτή και η ατμόσφαιρα κατά τη διάρκεια της συλλογικής παράστασης παίζει σημαντικό ρόλο.

Αυτός ο τύπος προπόνησης είναι τέλειος για όλους τους ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάρος και να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση, αλλά βρίσκουν τις τακτικές προπονήσεις πολύ βαρετές. Τώρα δεν χρειάζεται να διαλέξεις μεταξύ αθλητισμού και διασκέδασης, γιατί η zumba τα ενώνει.