2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52
Εάν αισθάνεστε καταβεβλημένοι κάθε πρωί και ακόμη και μια τριπλή δόση καφέ δεν σας βοηθά πλέον, πρέπει να κάνετε κάτι για αυτό. Προτείνουμε να κάνουμε ασκήσεις και υπεύθυνα δηλώνουμε: τονώνει καλύτερα από την καφεΐνη!
Υπάρχουν άνθρωποι για τους οποίους το να σηκωθούν από το κρεβάτι το πρωί είναι πραγματικό κατόρθωμα. Δύσκολα αποχωρίζονται το μαξιλάρι, τρώνε πρωινό νωχελικά και κάνουν δουλειές σχεδόν αναίσθητοι. Το μόνο πράγμα που μπορεί να τους φτιάξει τη διάθεση έστω και λίγο το πρωί είναι μια άλογη δόση καφεΐνης.
Ωστόσο, ο καφές δεν είναι ο μόνος και σίγουρα δεν είναι ο πιο υγιεινός τρόπος για να ξυπνήσετε εντελώς. Σας προσφέρουμε μια υπέροχη πρωινή προπόνηση που θα σας φορτίσει άμεσα με ενέργεια και καλή διάθεση. Διαρκεί μόνο 10 λεπτά και δεν απαιτεί επιπλέον υλικό.
Αυτή η προπόνηση περιέχει ασκήσεις όχι μόνο για διατάσεις, αλλά και για ανάπτυξη δύναμης. Με τη βοήθειά του, μπορείτε να ξυπνήσετε κάθε μυ του σώματός σας και να αποκτήσετε τέτοια ώθηση ζωτικότητας που ακόμη και ο πιο δυνατός καφές δεν μπορεί να δώσει.
Συνιστάται:
Γιατί η άσκηση δεν χρειάζεται μόνο για το σώμα σας, αλλά και για τον εγκέφαλό σας
Η σωματική δραστηριότητα επηρεάζει την ανάπτυξη του εγκεφάλου και αποτρέπει τη γήρανση. Η επιστήμη εξηγεί πώς να διατηρείτε καθαρό μυαλό μέσω του αθλητισμού
«Κάνοντας καλό»: γιατί δεν πρέπει να κάνετε τίποτα για το καλό των άλλων, αν δεν σας ζητήθηκε
Το να βοηθάς άλλους είναι μια αξιέπαινη άσκηση, αλλά είναι σημαντικό να μην χαλάσεις τίποτα. Μαθαίνοντας να κάνεις καλό, όχι να το ζορίζεις
ΣΥΝΤΑΓΕΣ: 3 κομμάτια πρωινού για να κάνετε το πρωί σας πιο εύκολο
Το πρωινό μπορεί να είναι ακόμα πιο νόστιμο και πιο ευχάριστο αν το φροντίσετε εκ των προτέρων. Εδώ είναι τρία κενά για να κάνετε την πρωινή σας δουλειά πιο εύκολη
Πώς να κάνετε το πρωί σας πραγματικά καλό
6 απλές συμβουλές για να κάνετε το πρωί σας καλό και χαρούμενο. Δισεκατομμύρια άνθρωποι στον πλανήτη μας κάνουν την ίδια πρωινή τελετουργία κάθε μέρα. Ξυπνούν πανικόβλητοι, βάζουν γρήγορα τον εαυτό τους σε τάξη, τρώνε ένα σνακ εν κινήσει και ορμούν στη δίνη των επειγόντων θεμάτων, από τα οποία, εντελώς εξουθενωμένοι, βγαίνουν μόνο το βράδυ.
Άσκηση 15 λεπτών χωρίς εξοπλισμό που θα παρατείνει τη ζωή σας κατά τουλάχιστον 3 χρόνια
Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για προπόνηση χωρίς επίσκεψη σε αθλητικούς συλλόγους και χωρίς εξοπλισμό, η οποία απαιτεί μόνο 10-15 δωρεάν λεπτά την ημέρα