2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 01:11
Είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε ποιοι μύες ή συστήματα λειτουργούν κατά την εκτέλεση μιας συγκεκριμένης άσκησης. Το να έχεις έναν προπονητή που θα τα εξηγήσει όλα αυτά είναι πολύ καλό, αλλά κατά τη διάρκεια της απουσίας του, ένα τέτοιο cheat sheet προφανώς δεν θα είναι περιττό.;)
Ασκηση 1
Άσκηση 2
Άσκηση #3
Άσκηση 4
Άσκηση #5
Άσκηση #6
Άσκηση 7
Άσκηση 8
Άσκηση 9
Άσκηση 10
Συνιστάται:
Γιατί η υπερβολική εργασία είναι επικίνδυνη και πώς να αποτρέψετε τους εργαζόμενους από την υπερβολική εργασία
Λίγο άγχος αυξάνει την παραγωγικότητα, αλλά μόνο μέχρι ένα ορισμένο σημείο. Αλλά η υπερκόπωση είναι επιβλαβής, γιατί μετά έρχεται η υπερκόπωση
Ανατομία διατάσεων σε εικόνες: ασκήσεις για τα χέρια και τα πόδια
Το δεύτερο μέρος της ανατομίας του τεντώματος με εικονογραφήσεις. Κάμψεις γονάτων, διατάσεις κνήμης, εκτοξεύσεις - περιμένουν ακόμη περισσότερες φωτογραφίες και εξηγήσεις
Πώς να απαλλαγείτε από ένα σύμπλεγμα λόγω μικρού στήθους
Νιώθεις ότι δεν είσαι αρκετά ελκυστική και σέξι επειδή έχεις μικρό μπούστο; Ένας χάκερ ζωής θα σας πει γιατί στους άντρες αρέσει το μικρό στήθος και θα σας δώσει συμβουλές για το πώς να απαλλαγείτε από το κόμπλεξ και να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση
Η προπόνηση της ημέρας: 5 απλές ασκήσεις για να μειώσετε τις βλάβες από την καθιστική εργασία
Η καθιστική εργασία χαλάει τη στάση του σώματος, «φράζει» τους μύες, ενώ προκαλεί και τσούξιμο στις αρθρώσεις. Βρήκαμε ένα σύμπλεγμα που θα βοηθήσει στην ανακούφιση της κατάστασης
Γυμναστήριο στο σπίτι: Ασκήσεις πλάτης και στήθους
Αυτές οι ασκήσεις για την πλάτη και το στήθος θα κάνουν τους μυς σας πιο δυνατούς χωρίς να πηγαίνετε σε αθλητικούς συλλόγους και χωρίς τη βοήθεια ειδικού αθλητικού εξοπλισμού