Οι 10 κορυφαίες εφαρμογές που τρέχουν σύμφωνα με το Men’s Health

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Λάβετε συμβουλές από διάσημους εκπαιδευτές, δημιουργήστε τις δικές σας διαδρομές και αποδράστε από τα ζόμπι.

1. MapMyRun

Η εφαρμογή είναι κατάλληλη τόσο για έναν αρχάριο δρομέα όσο και για έναν έμπειρο δρομέα μαραθωνίου. Παρακολουθήστε τα στατιστικά της προπόνησης (θερμίδες που καίγονται, απόσταση που διανύθηκε, ρυθμός, πρόοδος), ανταγωνιστείτε με άλλους χρήστες της υπηρεσίας και δημιουργήστε βέλτιστες διαδρομές για τζόκινγκ.

Το MapMyRun είναι μια εξαιρετικά ευέλικτη λύση που λειτουργεί όχι μόνο με smartphone, αλλά και με smartwatches, fitness trackers, ακόμη και έξυπνα αθλητικά παπούτσια. Είναι αλήθεια ότι η διεπαφή είναι μόνο στα αγγλικά, αλλά είναι εύκολο να το καταλάβεις.

2. RunKeeper

Μια πολύ δημοφιλής εφαρμογή μεταξύ των δρομέων, η οποία έχει ήδη συγκεντρώσει περισσότερους από 26 εκατομμύρια χρήστες. Το πρόγραμμα σάς επιτρέπει να παρακολουθείτε και να ελέγχετε όλες τις παραμέτρους της προπόνησής σας: ρυθμό, απόσταση, χρόνο που αφιερώνετε, καρδιακούς παλμούς, θερμίδες που καίγονται. Για να το κάνετε αυτό, στην αρχή, απλά πρέπει να επιλέξετε τον τύπο δραστηριότητας. Μπορεί να είναι τρέξιμο, περπάτημα, ποδηλασία, κολύμπι, σνόουμπορντ - ό,τι θέλετε.

Το RunKeeper μπορεί να σχολιάσει τις αθλητικές σας επιδόσεις και να σας δώσει φωνητικές οδηγίες, ώστε να μην χρειάζεται να βγάζετε το smartphone από την τσέπη σας ενώ ασκείστε. Το πρόγραμμα συγχρονίζεται επίσης με δεκάδες διαφορετικές αθλητικές υπηρεσίες, όπως Fitbit, Withings ή Garmin.

Δεν βρέθηκε εφαρμογή

3. Βηματοδότης

Πολύ εύκολη στη χρήση εφαρμογή. Λειτουργεί στο παρασκήνιο σαν βηματόμετρο, παρακολουθώντας τη δραστηριότητά σας όλη την ημέρα. Το κύριο πράγμα είναι να έχετε μαζί σας το smartphone σας όλη την ώρα. Το Pacer καταγράφει τον αριθμό των βημάτων, την απόσταση που διανύθηκε, τις θερμίδες που καίγονται και τον χρόνο που αφιερώθηκε στο τρέξιμο ή το περπάτημα.

Οι χρήστες Premium έχουν επίσης πρόσβαση σε εξατομικευμένα προγράμματα εκπαίδευσης: θέστε στόχους και ολοκληρώστε τους και το πρόγραμμα θα σας πει τι να κάνετε. Η Pacer ξέρει επίσης πώς να συγχρονίζει τα δεδομένα της με τις υπηρεσίες MyFitnessPal, Apple Health και Fitbit.

4.iSmoothRun

Αποκλειστική εφαρμογή για κατόχους iPhone που χρησιμοποιεί GPS και ενσωματωμένο βηματόμετρο για την παρακολούθηση της φυσικής δραστηριότητας. Το πρόγραμμα μετρά την απόσταση που διανύθηκε και τον χρόνο που πέρασε, τον ρυθμό, τον καρδιακό ρυθμό και τις θερμίδες που καίγονται. Όλα αυτά τα δεδομένα μπορούν στη συνέχεια να εξαχθούν σε Dailymile, Runkeeper, Runningfreeonline, Garmin Connect, Strava, Movescount και άλλες αθλητικές υπηρεσίες. Ή δημοσιεύστε στο Facebook και στο Twitter.

Το iSmoothRun παρακολουθεί επίσης τα χιλιόμετρα του παπουτσιού σας και σας ενημερώνει πότε είναι ώρα να αγοράσετε νέα αθλητικά παπούτσια. Εκτός από το τρέξιμο, μπορείτε να περπατάτε και να κάνετε ποδήλατο με αυτό και να παρακολουθείτε την πρόοδό σας στην απώλεια βάρους.

5. Στράβα

Αυτή η εξαιρετικά δημοφιλής εφαρμογή χρησιμεύει όχι μόνο ως παρακολούθηση δραστηριοτήτων, αλλά και ως ένα είδος κοινωνικού δικτύου για τους λάτρεις των σπορ. Μεταβείτε στην ενότητα "Καταγραφή της προπόνησής σας", πατήστε το κουμπί "Έναρξη" και ξεκινήστε να τρέχετε. Το πρόγραμμα θα καταγράψει την ταχύτητα, την απόσταση που διανύσατε και τον χρόνο σας, καθώς και θα σημειώσει τη διαδρομή στον χάρτη.

Πριν ξεκινήσετε μια προπόνηση, θα πρέπει να επιλέξετε τον τύπο της - τρέξιμο, περπάτημα, ποδηλασία, κανό και ούτω καθεξής. Επιπλέον, το Strava σάς επιτρέπει να βρείτε τα καλύτερα σημεία τρεξίματος στον χάρτη της πόλης σας. Και φυσικά, στην εφαρμογή μπορείτε να μοιραστείτε τα επιτεύγματά σας και να ανταγωνιστείτε με άλλους αθλητές.

Strava Running & Cycling - GPS Strava Inc.

6. Καναπές έως 5Κ

Το Couch to 5K είναι μια εφαρμογή για αρχάριους. Είναι σχεδιασμένο για ανθρώπους που δεν έχουν σηκωθεί από τον καναπέ για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής τους, αλλά ξαφνικά τους ήρθε η ιδέα να τρέξουν έναν σταυρό για πέντε χιλιόμετρα. Πρέπει να αφιερώνετε μισή ώρα σε μαθήματα τρεις φορές την εβδομάδα και σε εννέα εβδομάδες υπό την καθοδήγηση του Couch to 5K, θα αρχίσετε να τρέχετε σαν πραγματικός αθλητής.

Το πρόγραμμα προσφέρει ένα ειδικό πρόγραμμα προπόνησης για αρχάριους, υπολογίζει την απόσταση που έχετε τρέξει και σας επιτρέπει επίσης να ακούτε τις αγαπημένες σας λίστες αναπαραγωγής ενώ τρέχετε.

Couch to 5K® - Εκτέλεση εκπαίδευσης Active Network, LLC

Καναπές σε 5K® ACTIVE Network, LLC

7. Vi Trainer

Μετά την εγκατάσταση, το Vi Trainer σάς προτρέπει να επιλέξετε έναν στόχο - να χάσετε βάρος, να βελτιώσετε το τρέξιμό σας ή απλώς να διατηρήσετε τη φόρμα σας. Το πρόγραμμα θα σας πει πώς να προπονείστε καλύτερα, προσαρμόζοντας τις φυσικές σας παραμέτρους.

Όσο περισσότερο τρέχετε, τόσο πιο αποτελεσματικό και αποδοτικό θα επιλέξει το Vi Trainer. Αλλά η εφαρμογή έχει δύο μειονεκτήματα: πρώτον, ζητά χρήματα. Και δεύτερον, η διεπαφή και η φωνητική δράση είναι μόνο στα αγγλικά.

Vi Trainer Vi Technologies Incorporated

Vi Trainer - Running Coach για απώλεια βάρους Vi Technologies Inc.

8. Runtastic

Βολικό GPS tracker με απλή διεπαφή. Παρακολουθεί την απόσταση, το χρόνο, την ταχύτητα, την ανάβαση, τη διαδρομή και τις θερμίδες που καίγονται, αποθηκεύει στατιστικά στοιχεία και σας επιτρέπει να παρακολουθείτε τα αποτελέσματα των προπονήσεών σας. Το πρόγραμμα μπορεί επίσης να συγχρονιστεί με Garmin Connect, Google Fit, MyFitnessPal και άλλες συσκευές γυμναστικής.

Επιπλέον, το Runtastic σάς επιτρέπει να παρακολουθείτε τη φθορά των παπουτσιών και να σας υπενθυμίζει να αγοράσετε νέα αθλητικά παπούτσια. Στην εφαρμογή, μπορείτε να αποθηκεύσετε διαδρομές στον χάρτη, επιλέγοντας τα καλύτερα σημεία τρεξίματος κοντά στο σπίτι σας. Το Runtastic προσφέρει επίσης έλεγχο της αναπαραγωγής πολυμέσων, οπότε αν τρέχετε στη μουσική, δεν χρειάζεται να αλλάζετε συνεχώς από πρόγραμμα σε πρόγραμμα αναπαραγωγής.

adidas Running by Runtastic adidas

adidas Running by Runtastic Adidas Runtastic

9. Ζόμπι, τρέξτε

Οι περισσότερες εφαρμογές παρακολούθησης φυσικής κατάστασης είναι αρκετά βαρετές. Θερμίδες, μέτρα, βήματα - μπορούν αυτοί οι βαρετοί αριθμοί να σας παρακινήσουν να ασχοληθείτε με τον αθλητισμό; Ζόμπι, τρέξτε! έχει επίσης σκοπό να διαφοροποιήσει τις προπονήσεις σας και να μετατρέψει το πρωινό σας τζόκινγκ σε ένα συναρπαστικό παιχνίδι.

Εδώ όχι μόνο θα πρέπει να τρέξετε, αλλά να ξεφύγετε από τα ζόμπι. Δεν μπορείτε να κρατήσετε τον ρυθμό που θέλετε; Σημαίνει ότι σύντομα οι πεινασμένοι νεκροί θα σας προλάβουν. Ο βρυχηθμός και ο βρυχηθμός των undead στα ακουστικά σας σας κάνουν να δίνετε τον καλύτερό σας εαυτό και να τρέχετε όπως δεν το έχετε ξανακάνει. Το μόνο αρνητικό είναι η έλλειψη της ρωσικής γλώσσας.

Ζόμπι, τρέξτε! 10 έξι για να ξεκινήσετε

10. Nike Run Club

Μια αθλητική εφαρμογή από τη διάσημη μάρκα Nike. Αρχικά, επιλέξτε τον τύπο της προπόνησης - τρέξιμο απόστασης, διάρκεια ή ταχύτητα. Υποδείξτε έναν στόχο - πόσα χιλιόμετρα θέλετε να τρέξετε ή τι ρυθμό να αναπτύξετε - και πατήστε start. Οι δραστηριότητές σας θα συνοδεύονται από φωνητικό σχολιασμό στην εφαρμογή και το Nike Run Club διαθέτει ενσωματωμένο πρόγραμμα αναπαραγωγής ήχου για την αγαπημένη σας μουσική.

Η ηχητική εκπαίδευση βρίσκεται σε ξεχωριστή καρτέλα της εφαρμογής. Κατά τη διάρκειά τους, το τηλέφωνο θα αρχίσει να αναπαράγει ηχογραφήσεις με κίνητρα διάσημων εκπαιδευτών Nike. Θα σας πουν πώς να τεντώνεστε πριν από το τρέξιμο, πώς να αναπνέετε σωστά και πώς να κινείστε.

Nike Run Club Nike, Inc

Nike Run Club Nike, Inc.