10 τροφές για να καθαρίσετε το σώμα σας από τη νικοτίνη

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Το κάπνισμα είναι επιβλαβές, το κάπνισμα σκοτώνει. Όσο πιο γρήγορα τερματίσετε αυτόν τον εθισμό, τόσο το καλύτερο. Η νικοτίνη αποβάλλεται από το σώμα μέσα σε μία έως τρεις ημέρες και μόλις συμβεί αυτό, αναπνέετε βαθιά και αμέσως αισθάνεστε καλύτερα. Αυτή η διαδικασία μπορεί να επιταχυνθεί με την κατανάλωση ορισμένων τροφών.

Η νικοτίνη είναι μια ισχυρή νευροτοξίνη που, σε μικρές δόσεις, έχει μια συναρπαστική επίδραση στην ψυχή. Αποκλείει τους υποδοχείς της ακετυλοχολίνης, προκαλώντας δυσλειτουργία των νευρικών και μυϊκών κυττάρων. Είναι η νικοτίνη που μας δημιουργεί την ίδια τη συνήθεια του καπνίσματος και επιταχύνει τον καρδιακό ρυθμό, αυξάνει την αρτηριακή πίεση και μαζί τον κίνδυνο εγκεφαλικού.

Σήμερα, παρά τις υφιστάμενες απαγορεύσεις και περιορισμούς, καθώς και τις τελευταίες έρευνες που κάνουν λόγο για εξαιρετικούς κινδύνους του καπνίσματος, οι άνθρωποι εξακολουθούν να επιλέγουν υπέρ της χρήσης καπνού. Φυσικά, ο καπνός μπορεί να μασηθεί ή ακόμα και να μυριστεί, όπως παλιά, αλλά το γεγονός παραμένει: η νικοτίνη θα συνεχίσει να εισχωρεί στην κυκλοφορία του αίματός σας, ανεξάρτητα από το πώς τη χρησιμοποιείτε.

Υπάρχουν όμως προϊόντα που βοηθούν στον γρήγορο καθαρισμό του οργανισμού από τη νικοτίνη. Υπάρχουν μια ντουζίνα από αυτούς. Ας μάθουμε ποια πιάτα πρέπει να σερβίρουμε για να γίνουν λίγο πιο υγιεινά στο εγγύς μέλλον.

1. Μπρόκολο

Το μπρόκολο περιέχει τεράστια ποσότητα βιταμινών Β5, C και Β, οι οποίες είναι υπεύθυνες για τη ρύθμιση των πιο σημαντικών διεργασιών στο σώμα μας. Η έλλειψή τους μπορεί να οδηγήσει σε δυσλειτουργία των ζωτικών λειτουργιών. Το μπρόκολο αναπληρώνει τη βιταμίνη C και διατηρεί τον απαιτούμενο μεταβολικό ρυθμό. Επιπλέον, περιέχει το γονίδιο NRF2, το οποίο προστατεύει τους πνεύμονες από οξειδωτικές και φλεγμονώδεις διεργασίες που προκαλούνται από το κάπνισμα.

2. Πορτοκαλί

Το πορτοκάλι είναι ένα πολύ ισχυρό όπλο κατά της νικοτίνης. Αυτό το φρούτο της οικογένειας των εσπεριδοειδών είναι εξαιρετικό για να δώσει ενέργεια στον οργανισμό με την αγαπημένη μας βιταμίνη C και βοηθά στην ανακούφιση από το άγχος που αρχίζουμε να βιώνουμε όταν εγκαταλείπουμε τη θηλή της νικοτίνης.

3. Σπανάκι

Το σπανάκι είναι το αγαπημένο φαγητό του ναυτικού Popeye. Και ο Ποπάι είναι γνωστό ότι είναι ο πιο δυνατός άνθρωπος στον κόσμο. Αν και φανταστικό. Παρεμπιπτόντως, είναι ένας πολύ στοχαστικός χαρακτήρας και προφανώς τρώει σπανάκι για έναν λόγο: το φυτό περιέχει πολύ φολικό οξύ - μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη (Β9) απαραίτητη για το ανοσοποιητικό και το κυκλοφορικό σύστημα. Η σαλάτα με σπανάκι θα συμβάλει στην ταχεία αποβολή της νικοτίνης από τον κουρασμένο οργανισμό από την καταπολέμησή της και θα σας επαναφέρει σε ένα φυσιολογικό μοτίβο ύπνου και καλή διάθεση.

4. Τζίντζερ

Το πράγμα είναι πολύ χρήσιμο. Επιπλέον, είναι νόστιμο: σε όλο τον κόσμο, το τζίντζερ είναι από καιρό ένα αγαπημένο συμπλήρωμα ζαχαροπλαστικής. Εκτός από την ενδιαφέρουσα γεύση του, το τζίντζερ φημίζεται για την ικανότητά του να θεραπεύει το κρυολόγημα, ανακουφίζοντας τη φλεγμονή στο λαιμό και το στόμα.

Η ρίζα αυτού του φυτού χρησιμοποιείται σχεδόν παντού στη λαϊκή ιατρική, ακόμη και για απώλεια βάρους. Για τους καπνιστές, το τζίντζερ είναι καλό γιατί οι ουσίες που περιέχει συμβάλλουν στη μείωση του επιπέδου των λιπιδίων στο αίμα. Αυτό έχει θετική επίδραση σε ολόκληρο το ανθρώπινο καρδιαγγειακό σύστημα, το οποίο αναρρώνει μετά από χρόνια τακτικής δηλητηρίασης.

5. Cranberries

Όπως ίσως ήδη μαντέψατε, σήμερα έχουμε μια πραγματική παρέλαση βιταμινών. Τα cranberries είναι τα επόμενα: το οξύ που περιέχεται σε αυτό βοηθά επίσης να απαλλαγείτε γρήγορα από τη δουλεία της νικοτίνης. Η νικοτίνη αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα με τον ίδιο τρόπο όπως αυτά τα μούρα. Επομένως, σας συμβουλεύουμε να αντικαταστήσετε τα τσιγάρα σας με cranberries. Αυτό θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την απόσυρση.

6. Λεμόνι

Το λεμόνι είναι μια άλλη τακτική για την αντιμετώπιση του άγχους που σχετίζεται με τη διακοπή του καπνίσματος. Εάν καπνίζετε, η νικοτίνη παραμένει στην κυκλοφορία του αίματος για κατά μέσο όρο τρεις ημέρες, βλάπτοντας το δέρμα και το ανοσοποιητικό σας σώμα. Η ίδια βιταμίνη C και το ίδιο το κιτρικό οξύ θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση του προηγούμενου σθένους στο σώμα. Πιείτε τσάι με λεμόνι, φτιάξτε λεμονάδα ή προσθέστε λεμόνι στα γεύματά σας - όποιο προτιμάτε.

7. Καρότα

Τώρα είναι η ώρα να αναφέρουμε μια άλλη βιταμίνη - τη βιταμίνη Α. Ο καπνιστής εξαντλεί τακτικά τα αποθέματά του - όσες φορές την ημέρα φέρνει τη φλόγα στην άκρη του τσιγάρου. Όταν το επίπεδο των βιταμινών Α και C στο σώμα πέφτει, τα νευρικά κύτταρα αρχίζουν να πεθαίνουν, η κυκλοφορία του αίματος διαταράσσεται και, ως εκ τούτου, η κανονική λειτουργία του εγκεφάλου. Τρώτε καρότα πιο συχνά: πιστεύεται ότι η βήτα-καροτίνη, από την οποία υπάρχει πολύ, έχει ανοσοδιεγερτικές ιδιότητες.

8. Ρόδι

Όπως γνωρίζετε, το κάπνισμα διαταράσσει τον καρδιακό ρυθμό, οδηγώντας σε αρρυθμίες και πολλές άλλες δυσάρεστες συνέπειες. Η φυσική διαπερατότητα των αιμοφόρων αγγείων επιδεινώνεται απότομα, με αποτέλεσμα όλα τα κύτταρα του σώματός μας να αρχίζουν να στερούνται οξυγόνου. Τα ρόδια θα βοηθήσουν στον καθαρισμό του κυκλοφορικού συστήματος και θα βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος. Είναι πλούσιο σε μακρο- και μικροστοιχεία: ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, μαγγάνιο και νάτριο. Ο χυμός ροδιού είναι χρήσιμος για την αναιμία και τη δυσπεψία, κάτι που συμβαίνει συχνά σε όσους καπνίζουν.

9. Φυτρωμένο σιτάρι

Μπαίνοντας στην κυκλοφορία του αίματος, η νικοτίνη συστέλλει έντονα τα αιμοφόρα αγγεία, η πίεση αυξάνεται. Ως αποτέλεσμα, οι καπνιστές αρχίζουν να αισθάνονται πολύ χειρότερα από τους υγιείς ανθρώπους. Το φυτρωμένο σιτάρι είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε, η οποία είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και φυσικό ανοσοτροποποιητικό. Υπάρχουν περισσότερες από αρκετές χρήσιμες ιδιότητες αυτού του προϊόντος: προάγει την αναζωογόνηση και τη σταθερή λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού.

10. Λάχανο

Πιστεύεται ότι αυτή η γεωργική καλλιέργεια μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου και είναι μια φυσική πηγή ισοθειοκυανικών - βιολογικά ενεργών ενώσεων που είναι υπεύθυνες για μια σειρά από ζωτικές λειτουργίες: προστασία του οργανισμού από βακτήρια, τις βλαβερές συνέπειες της ιονίζουσας ακτινοβολίας και την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.

Αυτό είναι, φίλοι. Εάν εξακολουθείτε να καπνίζετε, κόψτε το αμέσως: είναι πολύ πιο εύκολο από όσο νομίζετε. Δείτε τι λέει ο μουσικός και ηθοποιός Pyotr Mamonov:

Πώς να κόψετε το κάπνισμα; Τι είναι το παζάρι; Πιάσε και ρίξε από αύριο το πρωί! Όπως ήταν: το σπίτι βομβαρδίστηκε, η γυναίκα και τα παιδιά σκοτώθηκαν … Πήρε το σακίδιο στους ώμους του - και μπροστά, και πήγε. Όχι αυτοκτονία, συνέχισα να τσακώνομαι. Τίποτα: ένα καρβέλι ψωμί, ένα μαχαίρι και αλάτι. Και μετά λένε: Δεν μπορώ να κόψω το κάπνισμα. Ουφ, ντροπή! Παραξενιές! Ανοησίες!

Προχωρήστε λοιπόν και ψωνίστε για τα σωστά προϊόντα! Και τότε θα ήταν ωραίο να πάμε για τρέξιμο.

Να είστε υγιείς, να τρώτε σωστά και να διαβάζετε Lifehacker!