Τι γίνεται αν δεν μπορείτε να πάρετε βάρος;

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Αυτό επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες - αναλύουμε τον καθένα.

Αυτή η ερώτηση υποβλήθηκε από τον αναγνώστη μας. Μπορείτε επίσης να κάνετε την ερώτησή σας στο Lifehacker - αν είναι ενδιαφέρον, σίγουρα θα απαντήσουμε.

Θέλω να πάρω βάρος, αλλά δεν μου βγαίνει ψυχολογικά ή ψυχολογικά - λόγω του χωρισμού των γονιών μου, του άγχους στη δουλειά. Πώς μπορώ να το κάνω?

Ανώνυμα

Γειά σου! Η απώλεια βάρους και η δυσκολία αύξησης βάρους μπορεί να οφείλονται τόσο σε ιατρικά όσο και σε μη ιατρικά προβλήματα και μερικές φορές σε συνδυασμό και των δύο. Σε κάθε περίπτωση, αυτό είναι ένα σήμα που απαιτεί άμεση προσοχή.

Σύγχρονες μελέτες Γονίδια, Συμπεριφορά και Κοινωνικό Περιβάλλον, Έρευνες πρόοδοι στον μεταβολισμό, Παράγοντες Κινδύνου για Διατροφικές Διαταραχές δείχνουν ότι διάφοροι παράγοντες επηρεάζουν την αύξηση βάρους: γενετικοί, βιολογικοί, συμπεριφοριστικοί (συμπεριλαμβανομένων των διατροφικών συνηθειών). Η δυσκολία με την όρεξη, η αύξηση βάρους ή οι διατροφικές δυσκολίες μπορεί να είναι η ρίζα του προβλήματος.

Ποιοι είναι οι λόγοι για το λιποβαρή

Φυσιολογικός

1. Ανάπτυξη σοβαρών ασθενειών

Μερικές φορές η απώλεια βάρους μπορεί να συσχετιστεί, για παράδειγμα, με τη νόσο του Addison Η νόσος του Addison είναι μια σπάνια ενδοκρινική διαταραχή που προκαλεί τα επινεφρίδια να χάνουν την ικανότητά τους να παράγουν αρκετές ορμόνες., ογκολογικά νοσήματα, διαταραχές πέψης, όσφρησης ή/και γεύσης, διαβήτης τύπου Ι, υπερθυρεοειδισμός, HIV.

2. Απώλεια μυϊκής μάζας

Αυτό συμβαίνει εάν δεν χρησιμοποιείτε τους μυς σας ως αποτέλεσμα τραυματισμού, εγκεφαλικού επεισοδίου, εγκαυμάτων, οστεοπόρωσης, οστεοαρθρίτιδας, ρευματοειδούς αρθρίτιδας, σκλήρυνσης κατά πλάκας ή βλάβης νεύρων.

3. Διαταραχές του ενδοκρινικού συστήματος

Συχνά η απώλεια βάρους και η αδυναμία επιστροφής σε υγιή επίπεδα οφείλονται σε ανισορροπία τέτοιων ορμονών: ινσουλίνη (ρυθμίζει τα επίπεδα γλυκόζης, επηρεάζει την πείνα), λεπτίνη (υπεύθυνη για την όρεξη και τον κορεσμό), γκρελίνη (υπεύθυνη για τα σήματα πείνας), κορτιζόλη (αυξάνει όρεξη σε περιόδους στρες), αδρεναλίνη (επιταχύνει το μεταβολισμό ως απόκριση στη συναισθηματική διέγερση), οιστρογόνα (υπεύθυνα για την εναπόθεση λιπώδους ιστού) και θυροξίνη (επιταχύνει το μεταβολισμό).

5. Χαρακτηριστικά της γενετικής

Είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη η γενετική προδιάθεση για υψηλό ή χαμηλό βάρος. Τώρα οι γενετικές και επιγενετικές πτυχές της παχυσαρκίας και του μεταβολικού συνδρόμου, οι δυνατότητες πρόληψης στην παιδική ηλικία, η γενετική και περιβαλλοντική συνεισφορά στο βάρος, το ύψος και το ΔΜΣ από τη γέννηση έως την ηλικία των 19 ετών: Μια διεθνής μελέτη για πάνω από 12.000 δίδυμα ζεύγη πάνω από 600 γονίδια διακεκριμένο, ικανό να επηρεάσει το βάρος.

Διανοητικός

1. Διαταραχές διάθεσης

Για παράδειγμα, διαταραχές διάθεσης όπως η κατάθλιψη και η αγχώδης διαταραχή.

2. Διατροφικές διαταραχές

Οι διατροφικές διαταραχές, ή EDI, είναι θανατηφόρες και δύσκολο να αντιμετωπιστούν. Για τα RNP (για παράδειγμα, η νευρική ανορεξία και η νευρική βουλιμία) χαρακτηρίζονται από φόβο αύξησης βάρους, δίνοντας μεγάλη σημασία στην εμφάνιση, αρνητικές πεποιθήσεις για το βάρος και το σχήμα του σώματός τους.

Συμπεριφορική

1. Χαρακτηριστικά του τρόπου ζωής

Για παράδειγμα, οι χορτοφαγικές ή vegan δίαιτες μπορεί να καταστήσουν αδύνατη την αύξηση του βάρους, επειδή το σώμα δεν λαμβάνει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται. Η υπερβολική σωματική δραστηριότητα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε δυσκολίες στην αύξηση βάρους.

2. Κατάχρηση ουσιών και αλκοόλ

Επηρεάζει τη μεταβολική λειτουργία ενός ατόμου. Για παράδειγμα, όταν το αλκοόλ εισέρχεται στο σώμα, διασπάται και διαταράσσει την ικανότητα του σώματος να παράγει θρεπτικά συστατικά, ερεθίζει τα έντερα και επιβραδύνει τη διαδικασία πέψης. Αυτό μπορεί να προκαλέσει απώλεια όρεξης και διαταραχή του πεπτικού συστήματος. Το αλκοόλ είναι πλούσιο σε θερμίδες και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, αλλά με παρατεταμένη χρήση εξακολουθεί να προκαλεί απώλεια βάρους.

Η χρήση ουσιών επηρεάζει την όρεξη, τη σωματική δραστηριότητα και το μεταβολισμό. Ανάλογα με τον τρόπο δράσης τους, ορισμένες ομάδες φαρμάκων θα μειώσουν τον έλεγχο και θα οδηγήσουν σε υπερκατανάλωση τροφής, ενώ άλλες θα καταστέλλουν την όρεξη, θα επιταχύνουν τον μεταβολισμό και θα προάγουν την απώλεια βάρους.

Τι να κάνετε για να πάρετε βάρος

Το πρόγραμμα βοήθειας χτίζεται ανάλογα με την αιτία των δυσκολιών στην απόκτηση υγιούς σωματικού βάρους. Είναι απαραίτητο να διεξαχθούν εξετάσεις, να προσδιοριστεί ο δείκτης μάζας σώματος και η ποσότητα απώλειας βάρους σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή.

Όποιος κι αν είναι ο λόγος της απώλειας βάρους και των δυσκολιών στην αύξηση βάρους, σηματοδοτεί τη δυσλειτουργία του οργανισμού και οδηγεί σε κακή υγεία. Επομένως, σας συνιστώ να συμβουλευτείτε έναν ειδικό εάν χάσετε περισσότερο από 5% σωματικό βάρος μέσα σε 6-12 μήνες και ο δείκτης μάζας σώματος σας είναι μικρότερος από 18,5.

Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να επισκεφτείτε έναν θεραπευτή - θα συνταγογραφήσει τις απαραίτητες εξετάσεις και θα αποκλείσει μια φυσιολογική ασθένεια ως αιτία χαμηλού σωματικού βάρους. Στη συνέχεια, πηγαίνετε σε έναν ενδοκρινολόγο - θα ελέγξει τη λειτουργία του ορμονικού σας συστήματος.

Στη συνέχεια, αναπτύξτε ένα διατροφικό πρόγραμμα με τον διαιτολόγο σας και συμβουλευτείτε έναν κλινικό ψυχολόγο για να διαγνώσει την κατάστασή σας και να σχεδιάσετε βοήθεια. Εάν διαγνωστείτε με διατροφική διαταραχή ή διαταραχή της διάθεσης, θα παραπεμφθείτε σε ψυχίατρο για φαρμακευτική υποστήριξη.