6 επιστημονικές αποδείξεις ότι η μουσική κάνει καλό στην υγεία σας

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Η μουσική είναι μια καταπληκτική μορφή τέχνης. Κανένας άλλος τρόπος μετάδοσης πληροφοριών δεν θα μπορούσε να ξεπεράσει όλα τα πιθανά εμπόδια: γλώσσα, ηλικία, εθνικό… Αλλά γνωρίζουμε τα πάντα για αυτό;

Οι σύγχρονοι επιστήμονες πιστεύουν ότι η μουσική δεν είναι απλώς μια τέχνη, γιατί επηρεάζει όχι μόνο τη συνείδησή μας, αλλά και το σώμα μας. Ο νευροεπιστήμονας, μουσικός και συγγραφέας Daniel Levitin εξήγησε στο βιβλίο του γιατί είναι σημαντικό να μελετάς και να κατανοείς τη μουσική:

Όσο καλύτερα καταλαβαίνουμε αυτή τη μορφή τέχνης, τόσο καλύτερα κατανοούμε τον εαυτό μας: τα δικά μας κίνητρα, φόβους, επιθυμίες, αναμνήσεις ακόμα και τη συμπεριφορά μας.

Η μουσική κάνει τον άνθρωπο πιο έξυπνο

Η μουσική ενεργοποιεί διάφορα μέρη του εγκεφάλου, απομνημονεύουμε κείμενα και κίνητρα. Είναι γνωστό ότι διαφορετικές μελωδίες και ρυθμοί προκαλούν διαφορετικά συναισθήματα. Επιπλέον, η μουσική σας επιτρέπει να αποκαταστήσετε τη λειτουργία του εγκεφάλου σε τραυματικές εγκεφαλικές βλάβες.

Οι μουσικοί, ειδικά αυτοί που ξεκίνησαν να παίζουν από την παιδική ηλικία, επηρεάζονται ακόμη περισσότερο από τη μουσική. Έτσι, μια από τις μελέτες σχετικά με αυτό το θέμα έδειξε ότι η μελέτη της μουσικής συμβάλλει στη βιώσιμη ανάπτυξη της μη λεκτικής σκέψης. Σε μια συνέντευξη στο News in Health, ο νευροπαθολόγος της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ Γκότφριντ Σλάουγκ υποστηρίζει ότι το νευρικό σύστημα των μουσικών είναι διαφορετικό από το νευρικό σύστημα των μη μουσικών. Ο εγκέφαλος του μουσικού έχει μεγάλο αριθμό συνδέσεων μεταξύ των ημισφαιρίων.

Κατά τη σύνθεση μουσικής, ενεργοποιούνται διάφορα μέρη του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένων των οπτικών, ακουστικών και κινητικών. Επομένως, η συγγραφή μελωδιών μπορεί να είναι ένας από τους τρόπους αντιμετώπισης των νευρικών διαταραχών.

Γκότφριντ Σλάουγκ

Σημείωση: Δεν έχω καμία αμφιβολία ότι το να ακούς μαθηματικά metal μουσική ενώ προετοιμάζεσαι για εξετάσεις μαθηματικών προχωρημένων είναι ευεργετικό. Κάποιος σε αυτές τις περιπτώσεις βοηθάει το avant-garde ή το ατμοσφαιρικό black metal.

Η λυπημένη μουσική αναζωπυρώνει

Αλλά μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Frontiers in Psychology έδειξε ότι η θλιβερή μουσική δεν επηρεάζει έναν άνθρωπο με τον τρόπο που υποτίθεται ότι θα έπρεπε. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι τέτοια κομμάτια προκαλούν δύο είδη συναισθημάτων: αναγνωρίσιμα και έμπειρα. Αν και η μουσική έγινε αντιληπτή από τους συμμετέχοντες ως τραγική, στο άκουσμα της δεν έπεσαν σε κατάθλιψη. Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι βίωσαν ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων, υπήρχε ακόμη και ένα μέρος για ρομαντικά και μάλλον χαρούμενα συναισθήματα.

Η μουσική θεραπεύει

Στο έργο "" (The Effect of Music on the Human Body and Mind) ο Don Kent (Dawn Kent) δίνει ενδιαφέροντα στοιχεία για την επίδραση της μουσικής στη φυσική κατάσταση ενός ατόμου. Έτσι, ο Πλάτωνας πρότεινε τη χρήση της μουσικής για τη θεραπεία του άγχους και ο Αριστοτέλης θεώρησε αυτή τη μορφή τέχνης ένα εργαλείο για να απαλλαγούμε από ένα ασταθές συναισθηματικό υπόβαθρο.

Η μουσική έχει έντονη φυσιολογική επίδραση σε πολλές βιολογικές διεργασίες. Μειώνει τις επιπτώσεις της κόπωσης, αλλάζει τον παλμό, εξομαλύνει την αναπνοή, σταθεροποιεί την αρτηριακή πίεση και έχει ψυχογαλβανική δράση.

Ντον Κεντ

Ένα ενδιαφέρον έργο της Michelle Lefevre, Playing With Sound: The Therapeutic Use of Music in Direct Work With Children, που εκδόθηκε το 2004. Σύμφωνα με την έρευνα του Lefebvre, οι ήχοι υψηλής συχνότητας μπορούν να προκαλέσουν πανικό και να αυξήσουν το άγχος.

Υπάρχει ακόμη και το λεγόμενο φαινόμενο Μότσαρτ: η ακρόαση της Σονάτας για δύο πιάνα σε ρε μείζονα (Κ. 448) προκαλεί συμπτώματα επιληπτικών κρίσεων σε ορισμένους ασθενείς. Και μάλιστα όσοι βρίσκονται σε κώμα.

Η μουσική μπορεί να ρυθμίσει τις σχέσεις των φύλων

Αλλά σύμφωνα με τις παρατηρήσεις του κλινικού ψυχολόγου και οικογενειακού συμβούλου Curtis Levang (Curtis Levang), η μουσική μπορεί να αυξήσει τη λίμπιντο. Ο ουρολόγος Y. Mark Hong, για παράδειγμα, πιστεύει ότι η μουσική και το σεξ είναι παρόμοια: και τα δύο προκαλούν έντονες συναισθηματικές αντιδράσεις. Με τη βοήθεια της μουσικής, μπορείτε να αυξήσετε το επίπεδο της σεροτονίνης στο αίμα και να βελτιώσετε την υγεία για ορισμένους τύπους ασθενειών.

Η μουσική θα βοηθήσει επίσης στα ραντεβού: σύμφωνα με μια γαλλική μελέτη, οι ελεύθερες γυναίκες που άκουγαν ρομαντικά τραγούδια ήταν πολύ πιο πρόθυμες να δώσουν τον αριθμό τηλεφώνου τους, σε αντίθεση με εκείνες που άκουγαν κάτι ουδέτερο.

Η μουσική βοηθά στη σωματική δραστηριότητα

Η μουσική αυξάνει την αντοχή και σας βοηθά να ξοδεύετε τους πόρους πιο αποτελεσματικά κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας. Για παράδειγμα, η μελέτη Let’s Get Physical: The Psychology of Effective Workout Music δείχνει ότι η ποδηλασία με μουσική σάς επιτρέπει να ξοδεύετε 7% λιγότερο οξυγόνο από ό,τι χωρίς αυτήν.

Ο ρυθμός ανά λεπτό (BPM) ενός τραγουδιού έχει κινητήριο αποτέλεσμα, αν και μέχρι ένα ορισμένο όριο. Το ανώτατο όριο είναι 145 παλμοί το λεπτό, οι πιο γρήγορες μελωδίες δεν μπορούν πλέον να παρακινήσουν. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ταχύτητα των λέξεων του τραγουδιού αρχίζει να εκτοπίζει τη μελωδία: γι 'αυτό πολλοί άνθρωποι προτιμούν να δουλεύουν με μουσική συνοδεία με ρυθμικά κείμενα, για παράδειγμα, hip-hop.

Συνολικά, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το Spotify παρουσίασε την υπηρεσία Spotify Running, η οποία σας επιτρέπει να παρακολουθείτε τον ρυθμό ενός δρομέα και να αναπαράγετε τραγούδια σε μια λίστα αναπαραγωγής με κατάλληλο BPM.

Το να τραγουδάς στο ντους είναι καλό

Αυτό επιβεβαιώνει ο Δρ Τζέρι Σάλιμαν. Σύμφωνα με τον ίδιο, το να τραγουδάει κανείς δυνατά κάνει καλό στην υγεία, ειδικά για τη μεγαλύτερη γενιά. Το τραγούδι μπορεί να βελτιώσει την εγκεφαλική λειτουργία των ηλικιωμένων με αφασία (ολική ή μερική απώλεια ομιλίας) ή νόσο του Πάρκινσον. Επιπλέον, πολλοί ηλικιωμένοι ζουν μόνοι και, λόγω χρόνιων παθήσεων, όπως η αρθρίτιδα, κάνουν καθιστική ζωή. Η απλή και οικονομικά προσιτή ψυχαγωγία θα έχει θετική επίδραση στην ευημερία τους. Επιπλέον, το τραγούδι βελτιώνει τη λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος και μπορεί να μειώσει τη δύσπνοια.