9 συμβουλές για όσους θέλουν να σταματήσουν να φοβούνται και να αρχίσουν να αναλαμβάνουν δράση

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Είναι φυσιολογικό και μάλιστα ωφέλιμο να φοβάσαι. Το κλειδί είναι να χειριστείτε σωστά το άγχος σας.

Τι θα κάνατε - ανεξάρτητα αν είναι ζωή ή δουλειά - αν δεν φοβόσαστε τίποτα; Μια τόσο απλή ερώτηση ξυπνά αμέτρητες φαντασιώσεις, επιθυμίες και τύψεις.

Εάν ο φόβος σας να αποτύχετε ή να φανείτε σαν εντελώς ηλίθιος σας έχει κρατήσει ποτέ πίσω από αυτό που ζητούσε η καρδιά σας, μερικές πολύ σημαντικές συμβουλές από τη σύμβουλο επιχειρήσεων Sandya Bruegmann θα σας φανούν χρήσιμες. Δεν υπάρχει λόγος να καταπολεμήσουμε τον φόβο. Απλώς αγκαλιάστε το και μην αφήσετε τις ανησυχίες σας να σας καθυστερήσουν στην πορεία προς το όνειρό σας.

Συνήθως βλέπουμε τον φόβο ως ένα δυσάρεστο συναίσθημα με το οποίο κάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε για να αποφύγουμε τη σύγκρουση. Ο φόβος κυριολεκτικά παραλύει, οπότε τα ένστικτα, θέλοντας και μη, αλλάζουν σε λειτουργία επιβίωσης. Αλίμονο, αυτή η συμπεριφορά μπορεί να οδηγήσει σε ενέργειες που δεν έχουν καμία σχέση με την κίνηση προς τους στόχους μας.

Sandja Bruegmann Σύμβουλος Επιχειρήσεων

Με άλλα λόγια, αν αφήσετε τον φόβο να σας κυβερνήσει, μπορείτε να ξεχάσετε την επιτυχία.

Αυτό είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο για τους επιχειρηματίες. Η επιχειρηματική δραστηριότητα είναι αρκετά τρομακτική και συναρπαστική από μόνη της: εδώ πρέπει να αναλάβετε οικονομικές υποχρεώσεις και να επικοινωνήσετε με ενοχλημένους πελάτες ή υφισταμένους και η συνειδητοποίηση ότι οι αποφάσεις που παίρνετε επηρεάζουν όχι μόνο την ευημερία σας, αλλά και τις ζωές άλλων ανθρώπων.

Από την άλλη πλευρά, λέει ο Bruegmann, ο φόβος είναι ένα συναίσθημα εγγενές στους ανθρώπους από τη φύση. Δεν θα μπορέσεις να τον ξεφορτωθείς μια για πάντα και δεν χρειάζεται.

Δεν είμαστε αντιμέτωποι με το καθήκον να περιορίσουμε τον φόβο και να τον αποτρέψουμε από το να εμφανιστεί στο μέλλον. Στόχος μας είναι να καταλάβουμε τι είναι και να μάθουμε να ενεργούμε, βασιζόμενοι στη δύναμη της θέλησης και όχι θάβοντας το κεφάλι μας στην άμμο.

Ο Richard Branson διατύπωσε την ίδια ιδέα με λίγο διαφορετικό τρόπο.

Ο φόβος μερικές φορές σε κάνει να βρέχεσαι, αλλά το θάρρος σε κάνει να ενεργείς ακόμα και με βρεγμένο παντελόνι.

Richard Branson επιχειρηματίας, ιδρυτής του ομίλου Virgin

Η μεταφορά δεν είναι η πιο κομψή, αλλά μεταφέρει την ουσία απολύτως σωστά: μην εγκαταλείπετε τα όνειρα λόγω φόβων, απλώς αποδεχτείτε τα ως μέρος της ζωής. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε να φοβάστε και να αρχίσετε να κάνετε κάτι.

1. Αποδεχτείτε τον φόβο σας

«Κι αν σου έλεγα ότι ο φόβος σου είναι δώρο;» - ρωτάει ο Μπρούγκμαν. Ο πόνος και η ένταση μας βοηθούν να γεμίσουμε τη ζωή μας με αληθινό βάθος, γιατί χωρίς όλα αυτά, θα ήταν βαρετό. Ο φόβος δείχνει την κατεύθυνση της ανάπτυξης και τελικά σε βοηθά να καταλάβεις ποιος πραγματικά είσαι. Όταν βλέπουμε τον φόβο από αυτή την οπτική γωνία, προκαλεί περιέργεια ή ακόμα και ευγνωμοσύνη.

2. Ελέγξτε τα ένστικτά σας

Όταν έρχονται αντιμέτωποι με κάτι εκφοβιστικό, οι άνθρωποι συνήθως εκδηλώνουν μία από τις ακόλουθες συμπεριφορές: προσπαθούν να τσακωθούν, τρέχουν χωρίς να κοιτάξουν πίσω ή πέφτουν σε λήθαργο. Αν το έχετε παρατηρήσει με τον εαυτό σας, να ξέρετε: τα ένστικτα σας καθοδηγούν. Μας κάνουν να εμπιστευόμαστε τον φόβο για τη λήψη αποφάσεων. Τι θα βγει από αυτό; Τίποτα καλό σίγουρα.

3. Αντιμετωπίστε κάθε κατάσταση ως επιλογή σας

Οι επιχειρηματίες γνωρίζουν ότι τα πράγματα συχνά εξελίσσονται όπως δεν είχες σχεδιάσει ποτέ. Όπως είπε ο Eckhart Tolle, «Ό,τι κι αν σου φέρνει η παρούσα στιγμή, να το αντιμετωπίζεις ως δική σου επιλογή». Τόσο για εσάς όσο και για την ομάδα σας, αυτός είναι ο πιο ανθρώπινος τρόπος να αντιμετωπίσετε αυτό που έχει συμβεί. Αποδεχόμενοι πλήρως την τρέχουσα κατάσταση των πραγμάτων, απαλλάσσεστε από διάφορες μορφές συναισθηματικής αντίστασης, συμπεριλαμβανομένου του φόβου.

4. Δώστε στη δουλειά σας όλα όσα έχετε

Δεν πρόκειται για εξοικονόμηση κάτω από το μαξιλάρι, εννοώ την ικανότητα να βυθιστείτε πλήρως στη δουλειά. Με αυτό τον τρόπο αλληλεπιδράτε με τους συναδέλφους σας και ενεργοποιείτε τις ικανότητες σκέψης σας για να δείτε ένα πρόβλημα από μια μη τυπική σκοπιά και να βρείτε έναν δημιουργικό τρόπο να το λύσετε.

5. Να είστε θετικοί στις αντιρρήσεις και την κριτική

«Αν κάνετε κάτι πραγματικά νέο, να είστε έτοιμοι να είστε εχθρικοί προς τους παραδοσιακούς στοχαστές», λέει ο Bruegmann. Δημιουργώντας κάτι που δεν υπήρχε πριν, αμφισβητείτε το status quo. Κάποιοι φοβούνται από τις καινοτομίες, ενώ άλλοι αναγκάζονται να ντρέπονται που οι ίδιοι δεν το έχουν ξανασκεφτεί.

Μπορείτε να μετρήσετε την επιτυχία σας με την ποσότητα της κριτικής που λαμβάνετε.

Σάντζα Μπρούγκμαν

6. Κάντε τον φόβο και την αποτυχία να λειτουργήσουν για εσάς

Εάν, όπως οι περισσότεροι άνθρωποι, φοβάστε την αποτυχία, κάντε τον φόβο βοηθό σας. Τι χρειάζεται για αυτό; Η Sandja Bruegmann συμβουλεύει να ξανασκεφτούμε τον ίδιο τον ορισμό της αποτυχίας. «Η αποτυχία για μένα δεν είναι το ακριβώς αντίθετο της επιτυχίας, η αποτυχία είναι αυτό που συμβαίνει αν δεν βγω από τη ζώνη άνεσής μου».

Κοιτάξτε οποιαδήποτε επιχείρηση από αυτή τη γωνία και ο φόβος της αποτυχίας θα σας αναγκάσει να δράσετε.

7. Μην αφήνετε περιττές σκέψεις να κυριαρχούν

Δεν θα μπορέσετε ποτέ να ελέγξετε όλα όσα συμβαίνουν, αλλά είστε ελεύθεροι να επιλέξετε πώς να αντιδράσετε σε αυτό. Όταν συμβαίνει κάτι κακό, τείνουμε να αναζητούμε την αιτία του στον εαυτό μας.

Για παράδειγμα, δουλέψατε για μεγάλο χρονικό διάστημα για την έναρξη ενός έργου μεγάλης κλίμακας ή διαπραγματευτήκατε με έναν αδιαπραγμάτευτο πελάτη, αλλά στο τέλος όλα έγιναν κομμάτια. Σημαίνει αυτό ότι το έργο ή η ιδέα ήταν έτσι κι έτσι; Οχι. Αυτό δεν λέει τίποτα για εσάς ως άτομο, οπότε μην εξαντλείτε τον εαυτό σας με προβληματισμό μάταια. Σκεφτείτε καλύτερα το επόμενο βήμα προς την επίτευξη του στόχου σας. Και να θυμάστε, η πορεία σας προς την επιτυχία δεν συνδέεται σε καμία περίπτωση με ένα συγκεκριμένο άτομο ή μια ευκαιρία.

8. Μάθετε να ακούτε τον φόβο σας

Προσπαθήστε να αναγνωρίσετε τα σημάδια του φόβου όσο το δυνατόν νωρίτερα και να κατανοήσετε πώς σας επηρεάζει. Ναι, δεν είναι τόσο εύκολο. Η Sandja Bruegmann πιστεύει ότι το να ξεκαθαρίσουμε ποιοι πραγματικά είμαστε είναι ένα από τα πιο δύσκολα καθήκοντα. Το μεγαλύτερο ψέμα, στην αλήθεια του οποίου πιστεύουμε οι ίδιοι και κάνουμε τους άλλους να πιστέψουν, είναι η ιδέα του εαυτού μας ως ένα αναπόσπαστο και αμετάβλητο άτομο.

Στην πραγματικότητα, αποτελούμαστε από πολλές υποπροσωπικότητες. Καθήκον μας είναι να μελετήσουμε διεξοδικά το καθένα από αυτά, βρίσκοντας θετικά χαρακτηριστικά και αυτά που αξίζει να διορθώσουμε. Δεν υπάρχει χώρος για καταδίκη. Αυτό είναι απλώς ένας δρόμος προς την ανάπτυξη, την αλλαγή, την ικανότητα να περιορίζετε τον φόβο και να κάνετε συνειδητές επιλογές με βάση την εσωτερική σας δύναμη.

9. Βρείτε Ειρήνη στην Καρδιά της Καταιγίδας

«Βρείτε μια σταθερή και ισορροπημένη θέση μέσα σας και μείνετε σε αυτήν όσο το δυνατόν περισσότερο», συμβουλεύει η Sandja Bruegmann. Αυτό είναι το σημείο της αυτοπεποίθησής σας, εδώ μπορείτε να αντλήσετε δύναμη για να ακολουθήσετε τον στόχο σε περιόδους σκαμπανεβάσματα στη δουλειά και στην προσωπική σας ζωή.

Εάν η ευημερία, η γαλήνη και η ευτυχία σας εξαρτώνται αποκλειστικά από εξωτερικούς παράγοντες, τα επίπεδα άγχους σας θα είναι πολύ υψηλά και τελικά θα γίνουν εμπόδιο στην επιτυχία σας.

Αφήστε τον προσανατολισμό της εκδήλωσης σας. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορείτε να ακολουθήσετε την επιλεγμένη πορεία για όσο διάστημα θέλετε. Θα αποκτήσετε την ικανότητα να παίρνετε τις σωστές αποφάσεις και να σταματήσετε να τις αναβάλλετε για αργότερα, δικαιολογώντας τον εαυτό σας με τον φόβο και την ένταση που δημιουργείται από αυτόν.