Τι να κάνετε αν κάποιος δεν σας αρέσει

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Είναι αδύνατο να ευχαριστήσεις τους πάντες. Αποδεχτείτε το, μην απελπίζεστε και μην προσαρμόζεστε στους άλλους.

Θυμηθείτε ότι είναι εντάξει να πονάτε

Αντιδρούμε οδυνηρά στην απόρριψη, όποια κι αν είναι αυτή: φιλία, ρομαντισμό ή επικοινωνία με συναδέλφους. Μια φορά κι έναν καιρό, μια τέτοια αντίδραση ήταν απαραίτητη για την επιβίωση. Όταν ζούσαμε σε φυλές, η απόρριψη και η αποβολή από την κοινότητα ήταν σχεδόν σαν θάνατος. Επομένως, εάν κάποιος μας απορρίψει, υπάρχει μια τόσο έντονη χημική αντίδραση στον εγκέφαλο που προκαλεί σωματικό πόνο.

Μετά από αυτό, περνάμε από διάφορα στάδια. Πρώτον, κατηγορούμε τον εαυτό μας. Μας φαίνεται ότι έχουμε στενοχωρήσει κάπως τον άλλον. Τότε νιώθουμε ταπείνωση και ντροπή, νιώθουμε τη δική μας αδυναμία. Προσπαθούμε να κερδίσουμε ξανά την εύνοια αυτού του ατόμου. «Ούτε επειδή θέλουμε να τον ευχαριστήσουμε», εξηγεί ο ψυχοθεραπευτής Sean Grover, «απλώς μισούμε να νιώθουμε ότι κάποιος δεν μας αρέσει». Στο τέλος, νιώθουμε αποτυχημένοι.

Αυτές οι αισθήσεις είναι δυσάρεστες, αλλά απολύτως φυσιολογικές. Το κύριο πράγμα είναι να μην μείνουμε σε αυτά και να προχωρήσουμε.

Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας

Η απροκάλυπτα εκφρασμένη αντιπάθεια για τους άλλους κάνει πολλούς να αμφιβάλλουν για τον εαυτό τους. Αλλά θυμηθείτε, οι ενέργειες των ανθρώπων συνήθως εξηγούνται από τα δικά τους προβλήματα και εμπειρίες. Δεν είναι για εσάς προσωπικά ή για το άλλο άτομο, αλλά για τους δυο σας.

Απλώς ο συγκεκριμένος άνθρωπος αυτή ακριβώς τη στιγμή της ζωής σου είναι ασυμβίβαστος μαζί σου.

Επιπλέον, η διάθεση του άλλου έχει να κάνει πολύ με το πώς τον ωφελείς, έστω και ασυνείδητα. «Φαίνεται επίσης σε ζώα», λέει η Jennifer Verdolin, ερευνήτρια συμπεριφοράς ζώων στο Πανεπιστήμιο Duke. «Προτιμούν να περνούν χρόνο με άτομα που είναι παρόμοια με αυτά σε κατάσταση, χαρακτήρα ή γενετικούς δεσμούς».

Εάν δεν έχετε τίποτα κοινό που να είναι πολύτιμο και για τις δύο πλευρές, θα απορριφθείτε. Αυτό είναι σχεδόν αναπόφευκτο.

Αναλύστε τη συμπεριφορά σας

Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας που δεν σας αρέσει. Ωστόσο, εάν αυτό συμβαίνει συνεχώς, προσπαθήστε να δείτε αντικειμενικά τη συμπεριφορά σας.

Ζητήστε έναν λόγο για τον οποίο σας απέρριψαν. Για παράδειγμα, σας έχουν πει ότι επιδεικνύεστε πολύ ή έχετε εμμονή με τον εαυτό σας. Σκεφτείτε αν υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτό. Αναλύστε τη συμπεριφορά σας. Εάν το κάνετε πραγματικά αυτό και είναι δυσάρεστο για άλλους ανθρώπους, δουλέψτε με τον εαυτό σας.

Απλά μην το παρακάνετε. Φυσικά, κάποιες από τις συνήθειές σας μπορεί να ενοχλήσουν άλλους. Αλλά συχνά, απλώς αντανακλά τους φόβους, τις προκαταλήψεις ή τις δυσάρεστες αναμνήσεις αυτού του ατόμου.

Κάνε νέους φίλους σταδιακά

Μόλις μπούμε σε έναν νέο κύκλο ανθρώπων, νιώθουμε μόνοι. Για παράδειγμα, σε μια νέα δουλειά ή μετά τη μετακόμιση σε άλλη πόλη. Σε τέτοιες καταστάσεις, η σχέση των υπολοίπων έχει ήδη αναπτυχθεί - είναι εύκολο να νιώθεις ξένος.

Γίνε μέρος του νέου περιβάλλοντος σταδιακά. Για παράδειγμα, προσκαλέστε έναν συνάδελφο να γευματίσουν μαζί. Αλλά μην προσπαθήσετε να γίνετε μέλος της ομάδας αμέσως. Επικοινωνήστε με όποιον είναι πιο φιλικός.

Δεν είναι όλοι έτοιμοι να σας υποδεχθούν αμέσως με ανοιχτές αγκάλες. Επικεντρωθείτε σε αυτούς που είναι πρόθυμοι να κάνουν ένα βήμα μπροστά.

Περάστε περισσότερο χρόνο με αυτούς που σας εκτιμούν

Σίγουρα έχετε τουλάχιστον λίγους ανθρώπους στους οποίους μπορείτε να βασιστείτε στις δύσκολες στιγμές. Συζητήστε μαζί τους πιο συχνά. Θα τονώσει την αυτοεκτίμησή σας και θα αποκαταστήσει την αυτοπεποίθησή σας.

Ενισχύστε τις σχέσεις με άτομα που σας εκτιμούν. Αυτό είναι πιο ωφέλιμο από το να ανησυχείς για αυτούς που σε απέρριψαν.

Και να θυμάστε, ο καλύτερος τρόπος για να κάνετε αληθινές φιλίες είναι να είστε ειλικρινείς. Μην περιμένετε όλοι να σας προσεγγίσουν μόνοι τους. Μια τέτοια στάση δεν θα προσελκύσει καθόλου τους άλλους σε εσάς.

Και διώξε τους μισητές μακριά

Τουλάχιστον ψυχικά. Μερικές φορές χρειάζεται απλώς να αποδεχτείς ότι κάποιος είναι εναντίον σου. «Είναι εντάξει αν έχεις εχθρό», λέει ο Sean Grover. «Αν οι άνθρωποι σε ζηλεύουν, αγνοήστε το».

Μην στρέφετε σκόπιμα τους άλλους εναντίον σας. Αν όμως κάποιος δεν σας αρέσει και αυτό το συναίσθημα είναι αμοιβαίο, τότε μην ανησυχείτε. Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να τον ηρεμήσετε.