Πώς να μην μολυνθείτε από τον κορωνοϊό

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ο χάκερ ζωής έχει συλλέξει μόνο επαληθευμένες πληροφορίες. Ίσως γνωρίζετε ήδη μερικά από αυτά.

Ο κορωνοϊός SARS ‑ CoV ‑ 2 εξακολουθεί να είναι ελάχιστα κατανοητός - απλώς επειδή η ανθρωπότητα ήρθε αντιμέτωπη με αυτόν μόλις πριν από λίγους μήνες. Γύρω του υπάρχουν πολλές ασάφειες και υποθέσεις. Επομένως, θα βασιστούμε μόνο στις πιο έγκυρες πηγές.

Σύμφωνα με τον ΠΟΥ και τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ (CDC), ο SARS - CoV - 2 μεταδίδεται με δύο τρόπους:

• Αερομεταφερόμενα σταγονίδια. Δηλαδή μέσω του αέρα, με τα μικρότερα σταγονίδια σάλιου από μολυσμένο άτομο. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι μολύνονται πιο συχνά.
• Επαφή-νοικοκυριό. Όταν αγγίζουν για πρώτη φορά την επιφάνεια στην οποία έχει εγκατασταθεί ο ιός και μετά τα μάτια, τη μύτη ή το στόμα. Αυτή η μέθοδος δεν θεωρείται η κύρια, αλλά δεν μπορεί επίσης να μειωθεί.

Πρώτον, ο ιός προσβάλλει τους βλεννογόνους της μύτης (τις περισσότερες φορές), του στόματος και των ματιών (σπανιότερα). Και μετά, αφού εγκατασταθεί και πολλαπλασιαστεί εκεί, κατεβαίνει στην αναπνευστική οδό. Εάν το ανοσοποιητικό σύστημα δεν έχει χρόνο να αντιδράσει και να παράγει αρκετά αντισώματα, ο κορωνοϊός εισέρχεται στους πνεύμονες και προκαλεί απειλητική για τη ζωή πνευμονία.

Ως εκ τούτου, είναι τόσο σημαντικό να προστατευτείτε σωστά από τον ιό.

1. Βγείτε από το σπίτι μόνο όταν είναι απαραίτητο και περιορίστε τις συναντήσεις με κόσμο

Αυτή είναι η βασική συμβουλή. Στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων, ο κορωνοϊός μεταδίδεται απευθείας από άτομο σε άτομο. Επομένως, όσο λιγότερο συναντάτε ανθρώπους, τόσο χαμηλότερος είναι ο κίνδυνος να αρρωστήσετε.

Εάν η επαφή δεν μπορεί να αποφευχθεί, επικοινωνήστε σε απόσταση τουλάχιστον 1 μέτρου μεταξύ τους. Αυτή η απόσταση συνιστάται από τον ΠΟΥ. Το CDC, από την άλλη πλευρά, είναι αντασφαλισμένο και προτείνει να μην πλησιάζετε περισσότερο από 1,8 μέτρα (6 πόδια) μεταξύ τους. Ωστόσο, υπάρχει μια απόχρωση: όταν φτερνίζεστε και βήχετε, ο κορωνοϊός μπορεί να εξαπλωθεί σε αποστάσεις έως και 7-8 μέτρων.

Γενικά, ο πιο σωστός τρόπος δράσης σε μια πανδημία είναι να μείνουμε μακριά ο ένας από τον άλλο. Και μεταφράστε όλες τις απαραίτητες συναντήσεις και συνομιλίες στο διαδίκτυο.

Εάν δεν μπορείτε να ακολουθήσετε το καθεστώς της πλήρους αυτο-απομόνωσης, τουλάχιστον αποφύγετε τα πολυσύχναστα μέρη όπου είναι αδύνατο να κρατήσετε απόσταση ασφαλείας.

2. Φοράτε μάσκα σε χώρους με πολύ κόσμο

Ο ΠΟΥ εξακολουθεί να συνιστά τη χρήση μάσκας μόνο σε όσους βήχουν ή φτερνίζονται ή φροντίζουν ένα άτομο με υποψία COVID-19. Αλλά υπάρχουν καλοί λόγοι να πιστεύουμε ότι τέτοιες συμβουλές είναι ξεπερασμένες.

Για παράδειγμα, τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ (CDC) υπενθυμίζουν ότι οι άνθρωποι συχνά φέρουν κορονοϊό χωρίς συμπτώματα. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να είναι μεταδοτικά, ακόμα κι αν δεν βήχουν και δεν έχουν τα παραμικρά σημάδια SARS.

Ως εκ τούτου, το CDC συμβουλεύει να φοράτε μάσκες σε οποιοδήποτε δημόσιο χώρο όπου η απόσταση είναι δύσκολη. Για παράδειγμα, σε σούπερ μάρκετ, φαρμακεία, μέσα μαζικής μεταφοράς.

Πρώτον, έτσι θα φροντίζετε τους γύρω σας: τι γίνεται αν είστε η ίδια ασυμπτωματική εξάπλωση του κορωνοϊού; Δεύτερον, η μάσκα θα αυξήσει τις πιθανότητές σας να μην αρρωστήσετε μόνοι σας εάν συναντήσετε άτομο που φέρει τον COVID-19 στα πόδια του - με ή χωρίς συμπτώματα.

Για να προστατεύει πραγματικά η μάσκα, ακολουθήστε τους κανόνες χρήσης της:

• Αλλάξτε τη μάσκα σε νέα μόλις γίνει υγρή από την αναπνοή (αυτό συνήθως διαρκεί 2-3 ώρες).
• Αντικαταστήστε το αμέσως εάν είναι κατεστραμμένο ή βρώμικο (το αγγίξατε ενεργά με άπλυτα χέρια, ήσασταν μέσα σε ένα κλειστό, γεμάτο δωμάτιο).
• Προσπαθήστε να μην αγγίζετε τη μάσκα ενώ είναι στο πρόσωπό σας. Εάν πρέπει να το κάνετε αυτό, φροντίστε να πλένετε ή να απολυμαίνετε τα χέρια σας πριν και μετά το άγγιγμα.

Παρεμπιπτόντως, το CDC σημειώνει ότι η μάσκα μπορεί να γίνει στο σπίτι.

3. Πλένετε συχνά τα χέρια σας

Το SARS ‑ CoV ‑ 2 εγκαθίσταται σε επιφάνειες και η ανθεκτικότητα των κορωνοϊών σε άψυχες επιφάνειες και η αδρανοποίησή τους με βιοκτόνα μπορεί να επιβιώσει σε αυτές για 3-4 ημέρες. Αυτό σημαίνει ότι είναι σε θέση να είναι στα χέρια σας.

Και αν οι κίνδυνοι μόλυνσης στο σπίτι είναι μικροί, τότε μόλις φύγετε από το διαμέρισμα και πιάσετε το πόμολο της πόρτας στην είσοδο, πατήστε το κουμπί του ανελκυστήρα, πιάστε την κουπαστή στα μέσα μαζικής μεταφοράς, αυξάνονται πολλές φορές. Ως εκ τούτου, είναι επιτακτική ανάγκη να πλένετε τα χέρια σας τακτικά. Και σύμφωνα με ορισμένους κανόνες.

Το SARS ‑ CoV ‑ 2, όπως και πολλοί άλλοι ιοί, είναι ένα μόριο πρωτεΐνης (RNA) επικαλυμμένο με ένα προστατευτικό στρώμα λιπιδίων (λίπους). Στην πραγματικότητα, ένα λεπτό στρώμα λίπους είναι το μόνο πράγμα που προστατεύει τον κοροναϊό από την καταστροφή. Επομένως, για να απαλλαγούμε από τον ιό, είναι απαραίτητο να καταστρέψουμε το προστατευτικό του στρώμα. Αυτό μπορεί να γίνει με δύο τρόπους.

• Πλύνετε τα χέρια με σαπούνι και νερό … Το σαπούνι διασπά το λίπος και ξεπλένει τους κατεστραμμένους ιούς μαζί με τη βρωμιά. Για να είναι όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματική η διαδικασία, σαπουνίστε τα χέρια σας για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα.
• Χρησιμοποιήστε αντισηπτικό τζελ χεριών … Για να μπορέσει το απολυμαντικό να αντιμετωπίσει το λιπιδικό στρώμα, πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 60% αλκοόλ. Καλύψτε τα χέρια και τα δάχτυλά σας με αντισηπτικό και τρίψτε τις παλάμες σας μέχρι να στεγνώσουν.

4. Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας με τα χέρια σας

Αυτή είναι μια κακή συνήθεια που πολλοί δεν παρατηρούν. Εν τω μεταξύ, μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι αγγίζουν εν αγνοία τους το πρόσωπό τους με τα χέρια τους κατά μέσο όρο 23 φορές την ώρα!

Αυτή η συμπεριφορά αυξάνει τον κίνδυνο μεταφοράς του κορωνοϊού (καθώς και άλλων ιών και βακτηρίων) στους βλεννογόνους. Επομένως, προσπαθήστε να ελέγξετε τον εαυτό σας και κάντε τα πάντα για να απαλλαγείτε από την κακή συνήθεια. Θα σας εξυπηρετήσει καλά μετά την ολοκλήρωση της ιστορίας του SARS - CoV ‑ 2.

5. Προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε το smartphone σας εκτός σπιτιού όσο το δυνατόν λιγότερο

Έχοντας επισκεφτεί ένα φαρμακείο, κατάστημα ή μέσα μαζικής μεταφοράς, το smartphone είναι απίθανο να παραμείνει καθαρό. Και μετά, ξεχνώντας τον εαυτό σου, το εφαρμόζεις στο πρόσωπό σου. Αυτό θα μπορούσε να δώσει στον κορωνοϊό μια ευκαιρία.

Εάν δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το smartphone σας έξω, αποκτήστε τη συνήθεια να το απολυμάνετε αμέσως μόλις φτάσετε στο σπίτι.

Το ίδιο ισχύει και για άλλα gadget (ακουστικά, tablet, φορητούς υπολογιστές) που χρησιμοποιείτε εκτός σπιτιού.

6. Αγοράστε online και παραγγείλετε παράδοση κατ' οίκον

Έτσι, μπορείτε να παραγγείλετε όχι μόνο τρόφιμα και οικιακά χημικά από τα σούπερ μάρκετ, αλλά και μαγειρευτά γεύματα, φάρμακα, ρούχα και πολλά άλλα. Ζητήστε από τον κούριερ να αφήσει την παραγγελία σας στην πόρτα και να παραλάβει το κουτί όταν φύγει.

Θυμηθείτε να πλένετε ή να απολυμαίνετε τα χέρια σας μετά την αποσυσκευασία και πριν από το φαγητό.

7. Ψωνίστε σωστά

Εάν πρέπει να πάτε στο σούπερ μάρκετ ή στο φαρμακείο, οι ειδικοί από το Ιατρικό Πανεπιστήμιο Johns Hopkins συνιστούν να ακολουθείτε τους κανόνες ασφαλείας.

• Πήγαινε μόνος για ψώνια. Και ακόμη περισσότερο, μην παίρνετε παιδιά μαζί σας: τα μωρά λατρεύουν να αγγίζουν αντικείμενα και μετά να τραβούν τα χέρια τους στο πρόσωπο και το στόμα τους.
• Αγοράστε φαγητό για αρκετές ημέρες ταυτόχρονα.
• Μην ξεχνάτε την απόσταση: κρατήστε τουλάχιστον 1–2 μέτρα μακριά από άλλους αγοραστές.
• Πριν πιάσετε τη λαβή του καλαθιού ή του καροτσιού, καθαρίστε το με ένα απολυμαντικό με βάση το οινόπνευμα ή απολυμαντικό χεριών. Ή πιάστε τις λαβές μέσα από μια χαρτοπετσέτα. Ή αγοράστε γάντια λατέξ από το φαρμακείο και φορέστε τα πριν βγείτε στο κατάστημα.
• Αφού αποσυσκευάσετε τα είδη παντοπωλείου στο σπίτι και πετάξετε τη συσκευασία, φροντίστε να πλύνετε τα χέρια σας.

Πώς να πάτε για ψώνια σε μια πανδημία

8. Απολυμαίνετε τακτικά επιφάνειες που είναι ευαίσθητες στον κορωνοϊό

Πόμολα θυρών και χερούλια από τσάντες, κλειδιά, διακόπτες - γενικά, όλα όσα αγγίξατε εσείς ή κάποιος άλλος με βρώμικα χέρια.

Οι ειδικοί από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων προτείνουν τη χρήση:

• Οικιακά απολυμαντικά. Αναζητήστε έτοιμα σπρέι και τζελ με την αντίστοιχη ετικέτα στη συσκευασία στο τμήμα οικιακών χημικών.
• Αναμείξτε 4 κουταλιές της σούπας οικιακή χλωρίνη με ένα λίτρο νερό. Ένα τέτοιο διάλυμα πρέπει να μείνει στην επιφάνεια για τουλάχιστον ένα λεπτό.
• Διαλύματα με περιεκτικότητα σε αλκοόλ τουλάχιστον 70%.

Εάν η επιφάνεια είναι πολύ βρώμικη, σκουπίστε την πρώτα με ένα σφουγγάρι και σαπούνι.

Ποια πράγματα στο σπίτι πρέπει πρώτα να απολυμανθούν

εννέα. Διατηρήστε την ανοσία

Δυστυχώς, δεν υπάρχουν μαγικά χάπια που να προστατεύουν από τον κορονοϊό. Καθώς δεν υπάρχουν χάπια ή άλλα μέσα που θα βοηθούσαν στην αύξηση της ανοσίας.

Το μόνο που μπορούμε να κάνουμε είναι να ομαλοποιήσουμε το ανοσοποιητικό σύστημα. Οι πιο απλές και ακόμη και βαρετές μέθοδοι κάνουν το καλύτερο με αυτό.

Κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα, τρώτε καλά, πίνετε περίπου 2 λίτρα υγρών την ημέρα. Λοιπόν, προσπαθήστε να είστε όσο το δυνατόν σωματικά δραστήριοι στην απομόνωση.

Κορωνοϊός. Αριθμός μολυσμένων:

243 050 862

στον κόσμο

8 131 164

στη Ρωσία Δείτε χάρτη Διαβάστε επίσης;

• Πώς θα εξελιχθεί η πανδημία του κορωνοϊού και πώς θα τελειώσει
• 8 τρόποι για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού Αυτό είναι το μόνο πράγμα που λειτουργεί
• Είναι δυνατόν να μολυνθείτε από τον κορωνοϊό για δεύτερη φορά
• 10 συνήθειες που σε θέτουν σε κίνδυνο να κολλήσεις κορωνοϊό και να μολύνεις άλλους
• Πώς αλλάζουν τα συμπτώματα του κορωνοϊού μέρα με τη μέρα